Kako se razveseliti i ispuniti pozitivom za cijeli dan

Jesensko-zimsko razdoblje za mnoge postaje razlog da se žale na loše raspoloženje, blues i nedostatak nastupa. Zapravo je naše raspoloženje samo emocionalna pozadina koja odražava naš stav prema stvarnoj situaciji. Negativne misli, neuspjesi i tužni događaji uvijek su prisutni na ovaj ili onaj način u životu svake osobe. Druga je stvar kako se odnosimo prema njima. Možda će vam naš savjet pružiti izlaz iz slijepe ulice i pomoći da razveselite sebe i one oko sebe kad je na nuli.

Kako se razveseliti

Prije svega, važno je razumjeti razlog lošeg raspoloženja, jer je uvijek tu. Sjednite i mirno odredite bit svojih životnih nevolja, ako dopustite da sve ide svojim tijekom, problemi neće nigdje nestati, već će vas samo nastaviti tjerati u depresiju i stanje mentalne nelagode.

Kako ne biste dublje i dublje ulazili u iskustva i smanjili koncentraciju negativnosti, koja vam samo kvari raspoloženje, poslužite se savjetom psihologa:

• Analizirajući. Razmislite koliko tvoja budućnost ovisi o današnjem problemu. Vjerojatno se za godinu dana, ili možda mjesec dana, nećete ni sjetiti nje, pa vrijedi li vaših suza?
• Apstrahirajmo se. Neuspjeh doživljavajte kao nešto odvojeno od svog života. Možda postoje važnije stvari za napraviti, ljudi i događaji?
• Prebacivanje pozornosti. Posao se oduvijek smatrao najučinkovitijim načinom zaborava. Pokušajte se potpuno uroniti u to i odvratiti od negativnosti, od toga će biti samo jedna korist - profesionalni rast, povećani prihod, zanimljive perspektive.
• Koristimo crvenu haringu. U slobodno vrijeme s posla uronite u kućanske poslove, posložite stvari u kući i u glavi. Kada se bavite korisnom aktivnošću, sva negativna energija troši se na napore usmjerene na nju.
• Idemo u prirodu. Čist zrak, obala mora ili jezera, šetnje šumom - sve to blagotvorno djeluje na psihu i pomaže u bijegu od vreve.
• Isprobavanje tehnika prebacivanja misli. Jedan od najpopularnijih načina kada vam se čini da izbacujete loše misli kroz prozor, i to dok još nisu ukorijenjeni u vašoj glavi.

Kako razveseliti osobu

Vrlo je tužno vidjeti voljenu osobu potištenu, uzrujanu i nesposobnu da se sama nosi sa svojim problemima. Ako mu stvarno želite pomoći, slijedi nekoliko praktičnih savjeta:

• Razlog lošeg raspoloženja često su nakupljeni problemi u kojima osoba ide bezglavo i nije se u stanju izvući iz situacije. Pri bližem ispitivanju, sve ove nevolje ne izgledaju tako ozbiljno, ali da biste to razumjeli, potrebna vam je perspektiva izvana. Čitavo postavljanje pitanja i dosadno ispitivanje nije dobra ideja. Ali samo vi znate kako stvoriti okruženje u kojem voljene osobe otvaraju dušu i žele podijeliti svoje najdublje. Dopustite im da razgovaraju i izbace negativno, a tek onda postavljajte pitanja ili ponudite vlastite mogućnosti za rješavanje problema.
• Najbolji način da zaustavite brisanje je da se odvojite od briga i posjetite svoja omiljena mjesta. Pozovite prijatelja ili rođaka da odu u kino ili se prošetaju parkom. Pokušajte natjerati nekoga da organizira iznenađenje, poput tematske zabave ili izleta izvan grada uz roštilje i okupljanja uz logorsku vatru. Glavna stvar u ovom pitanju je uzeti u obzir interese i sklonosti voljene osobe.
• Omiljena metoda psihoterapije za svaku ženu je, naravno, kupovina - putovanje u vaš omiljeni butik neće ostaviti traga tuge i bluza.
• Donesite malo predstaviti... Da biste osobu učinili sretnom, nije potrebno kupiti automobil ili skupi nakit, glavno je da to treba predstaviti s dušom.
• Ako niti jedna od vaših metoda i napora ne uspije i stanje voljenih osoba glatko preraste u depresiju, vrijeme je da razmislite o savjetovanju s psihologom ili psihoterapeutom i uzimanju lijekova. Iznesite ovu misao vrlo pažljivo i taktično kako ne biste izazvali bijes na sebi.

Kako razveseliti muškarca

Ako je vaš voljeni u blizini, tada ga možete pokušati razveseliti na sljedeće načine:

• Ne potpadajte pod utjecaj njegovih loših misli, inače će se prenijeti na vas i sukob neće izbjeći. Pokušajte ostati prijateljski raspoloženi i razumljivi kao i prije.
• Zagrlite muškarca i recite mu o svojim osjećajima, taktično pitajte o razlozima lošeg raspoloženja. Možda će u ovom trenutku dati oduška emocijama i sam će ispričati o nevoljama, samo ga nemojte zamarati pitanjima.
• Imajte romantičnu večeru s omiljenim poslasticama, voćem i orašastim plodovima, oni stimuliraju živčani sustav i održavaju vitalnost. Ne zaboravite da alkohol nije najbolji način da se riješite problema.
• Pokušajte nasmijati mladića pričom anegdote (čak i ako je pomalo nepristojna) ili prikazivanjem smiješnog videozapisa na Internetu.
• Ako je a Čovjek ne smeta bučno društvo, pozovite svoje prijatelje i napravite zabavu uz društvene igre, dotjerivanje i ples do jutra.
• Idite u kino za dobru komediju ili gledajte film u toplom kućnom okruženju.
• Ponekad je najbolja opcija dopustiti da se voljena osoba druži s prijateljima - ide na ribolov ili sportska natjecanja.
• Pripremite obojicu mjehurića, stavite svijeću oko svijeće, napravite laganu masažu i provedite nezaboravnu noć ljubavi.
• Češće podsjetite muškarca da ćete ga podržati u svemu i u bilo kojoj situaciji može računati na vašu pomoć.
• Ako je osoba koja vam je draga srcu daleko, iskoristite Internet i napravite iznenađenje u obliku dijaprojekcije zajedničkih fotografija, koje će biti popraćene toplim riječima ili priznanjima.

Kako razveseliti kad vam je raspoloženje na nuli

Kako se riješiti loših misli i prilagoditi se pozitivnom:

• Nađite vremena za svoj omiljeni hobi, rezultat vašeg rada zasigurno će vam donijeti zadovoljstvo i podići vam raspoloženje na najvišu razinu.
• Prepustite se stvarima ili kupnjama koje si obično ne možete priuštiti. Kupite novu haljinu ili idite u skupi restoran. Ako vam financije trenutno ne dopuštaju da ispunite svoju želju, skuhajte svoje omiljeno jelo ili uživajte u pločici čokolade, jer slatkiši doprinose stvaranju endorfina - hormona radosti, a sada mu to tako nedostaje.
• Riješite problem koji je prouzročio neugodno duševno stanje, recite o tome svojim prijateljima i voljenima, ne bojte se tražiti pomoć, ali i sami potražite izlaz iz slijepe ulice. Što se brže to dogodi, brže će se poboljšati vaše raspoloženje.
• Puštanje omiljene glazbe punom glasnoćom, pjevanje, ples i zabava pomoći će oslobađanju loše energije.
• Pogledajte ljepotu, posjetite toplice, idite u masaža i zamotajte, promijenite boju kose ili šišanje. Možda ćete, poboljšavajući svoj izgled, postati samopouzdaniji i sve životne nevolje povući će se u drugi plan.
• Razne tehnike meditacije mnogima pomažu da se izvuku iz stresne situacije, uz pomoć njih zavirit ćete u sebe i riješiti se tereta problema. Ova kategorija također uključuje vježbe disanja koje ublažavaju tjeskobu i strah.
• Stvorite album s fotografijama koji će vas podsjećati na najprijatnije događaje i gledati kroz njih u trenutku umora.
• Poboljšajte se - prijavite se na tečaj engleskog jezika ili u teretanu, ova metoda uvijek povećava samopoštovanje.
• Oporavite se spavanjem, odmarajte se koliko god je potrebno. Kad se probudite, osjećat ćete se osvježeno i energično.
• Zamišljajte nedaće kao fazu na putu prema novom životu i svojevrsnu provjeru izdržljivosti.
• Dokazano je da rad na selu i u vrtu daje energiju i pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem.
• Ne izolirajte se, češće komunicirajte s prijateljima, pohađajte kulturne događaje, čak i večernja šetnja pomaže vratiti mentalnu snagu.
• Isprobajte hipoterapiju, rehabilitaciju na konjima koja kombinira njegu životinja i jahanje. Možete se samo igrati sa svojim kućnim ljubimcima, otići u zoološki vrt, delfinarij ili ribnjak da nahranite ptice.
• Šminka plan za blisku budućnost, definirajte mali cilj za početak i hrabro ga usmjerite. S vremenom ćete naučiti dosezati više vrhove.