Kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku

Mnoge se majke boje da je njihova beba loša. debljanje zbog malog udjela masti u mlijeku. Zapravo je za novorođenu bebu majčino mlijeko jedini izvor hranjivih sastojaka. Stoga nizak udio masti može uzrokovati zastoj u razvoju.

Kako povećati sadržaj masti u mlijeku

Teško je nedvosmisleno reći koliki je postotak sadržaja masti u majčinom mlijeku. Napokon, za bebu je to istovremeno i hrana i piće. Zbog toga se majčino mlijeko dijeli na "prednji" i "stražnji" dio. Prednji dio potreban je da bi se dijete napilo. Svjetlije je boje i ima manje masti. Ali mrvica glavnu glad zadovoljava stražnjim dijelom mlijeka. Ima visok postotak masti i savršeno utažuje glad.

S tim u vezi, postoji nekoliko pravila za postupak hranjenja djeteta:

• Ne mijenjajte dojke tijekom dojenja. To će djetetu dati i prednje i stražnje mlijeko.
• Tako da je beba sita povećati volumen mlijeka... Da biste to učinili, dajte mu dojku onoliko često koliko želi.
• Ako dijete zaspi tijekom hranjenja, a u dojkama još uvijek ima mlijeka, procijedite prednji dio prije sljedećeg hranjenja. To će djetetu dati hranjiviji "povratak".

Hrana koja povećava sadržaj masti u majčinom mlijeku

Da bi se povećala hranjiva vrijednost mlijeka, uopće nije potrebno jesti za dvoje. Najbolje je često jesti male obroke. Istodobno, prehrana mlade majke trebala bi biti vrlo raznolika, kalorična i cjelovita. Međutim, nemojte ići na slatku hranu u potrazi za kalorijama. Polovica dnevne prehrane mora biti ispunjena povrćem i žitaricama. Druga polovica su masti i proteini.

Da biste povećali postotak sadržaja masti, korisno je jesti:

• Juhe od raznih vrsta žitarica i kaša.
• Meso i morska riba.
• Orašasti plodovi, najbolje od svih oraha.
• Brokula.
• Maslac i sir životinjskog podrijetla.
• Krema, kiselo vrhnje i ostalo kiselo mlijeko.
• Halva.

U isto vrijeme nemojte jesti masnu i prženu hranu. Sve vrste mesa i ribe najbolje je kuhati ili kuhati na pari, možete dinstati ili peći.

Čudno, mlijeko od brokule dobro je za povećanje sadržaja masti u mlijeku, kao i raznim orašastim plodovima. Brokula je izvrsna za salate ili juhu. Ali orašaste plodove treba jesti oprezno - mogu izazvati alergija na mrvice.

Da bi povećali količinu mlijeka i povećali postotak sadržaja masti, bademi su izvrsni. Mogu se jesti najviše dva komada dnevno, kako ne bi izazvali nadutost u bebinom trbuhu. Piće od pinjola vrlo je korisno. Da biste je pripremili, veliku žlicu jezgri pinjola prelijte kipućom vodom i ostavite preko noći. Ujutro kuhajte i pijte.

Kako majčino mlijeko učiniti hranjivijim: savjeti

Nakon završetka svake hraniti mlada majka treba piti tekućinu. Bolje ako je to obična voda. To će vam pomoći utažiti žeđ i povećati proizvodnju mlijeka. Pokušajte ne piti slatka pića s plinovima.

Ne pijte puno tekućine koja sadrži kofein. To može izazvati nemirni san u dojenčadi. Maksimalna količina takvih pića nije više od tri šalice dnevno.

Nikada ne pijte alkoholna pića. Nemojte se pravdati da mala doza alkohola neće naštetiti vašem djetetu. To uopće nije tako. Ako pijete alkohol, nemojte hraniti dijete dok alkohol ne izađe iz tijela.

Ako ste navikli držati se vegetarijanskih vrijednosti u prehrani, pokušajte prehranu učiniti što hranjivijom. Da biste to učinili, povećajte količinu cjelovitih žitarica bogatih kalcijem, povrća s tamnozelenim lišćem, leće, zelene heljde, divlje riže.

Obavezno uzimajte vitamine koji povećavaju laktaciju i vitaminske komplekse za dojilje.