Kako upravljati vremenom

Danas je vrlo moderno baviti se samorazvojem, pohađati predavanja, podučavati. Mnogo se pažnje posvećuje upravljanju vremenom. Ovo je umjetnost pametnog upravljanja svojim vremenom i praćenja svih stvari. Koji su vam čarobni predmeti za to potrebni, gdje ga nabaviti i kako raditi s njim - naučit ćete iz ovog članka.

Umijeće upravljanja svojim vremenom

Suvremeni život ima mahnit ritam. Da biste živjeli u potpunosti, morate naučiti kako pravilno rasporediti svoje vrijeme. Vjerojatno je svima poznata situacija kada stvari stoje akumulirati poput grude snijega, a vremena za bilo što jako nedostaje. Takvo stanje u 90% slučajeva ne ovisi o stvarnom broju slučajeva, već o lijenosti i odgađanju. to fenomen može se okarakterizirati izrazom "lutati od kuta do kuta".

Kontrolirati svoje vrijeme znači usredotočiti se na ono što je najvažnije. Prestanite raditi stvari koje ne donose ni novac ni zadovoljstvo. Za to popis uključuju stvari koje se nazivaju odugovlačenje:

• gledanje TV programa;
• čitanje vijesti na društvenim mrežama, često prazno pomicanje feeda;
• Telefonski pozivi;
• interaktivni ili računalne igrice itd.

Postoji izvrsna knjiga Bode Schaefera, Umijeće upravljanja vremenom. Detaljno opisuje kako točno možete naučiti prioritizirajte ciljeve i posvetite dovoljno vremena svim važnim područjima svog života:

• zdravlje;
• značajna druga;
• Raditi;
• emocije;
• financije;
• duhovnost.

Inače, tu je i materijal u formatu audio knjige za kombiniranje korisnog s nečim ugodnim. Na primjer, možete ležati u kadi s maskom, nakon teškog dana i slušajte kako promijeniti svoj život na bolje. Općenito se preporučuje čitanje.

Kako pratiti sve

Važni savjeti za učinkovito planiranje života:

1. Prestanite uzimati sve na sebe. Da, naravno, sjajno je shvaćanje da je posao ostvaren samo vašim trudom. No isplati li se svaki slučaj? Nemoj se sramiti povezati kućanstva s rješavanjem svakodnevnih problema.
2. Koristiti darovi informacijske tehnologije. Prije odlaska od kuće provjerite prometnu situaciju. Ako na putu naiđete na poteškoće, obnovite rutu s minimalnim vremenom. Ne trošite dragocjene sate stojeći u redovima, platite sve što je moguće putem interneta.
3. Vrlo je važno strogo slijediti plan i ne gubiti se zbog disciplinskih prekršaja. Na primjer, svima omiljeno "10 minuta i ustani" nije korisno. Za to vrijeme tijelo neće imati vremena za spavanje, ali sasvim je moguće za to vrijeme imati vremena za pranje i obavljanje nekih kućanskih poslova. No, također se ne preporučuje naglo skakanje iz kreveta. Najoptimalnija stvar nakon zvonjenja budilice je dobro se protegnuti, istegnuti svaki ud. Nasmiješite se i ustanite.
4. Ne zaboravite uzeti pauzu tijekom dana. Ključ uspjeha je 20 minuta za sebe. Odnosno, u ovo se vrijeme što više opustite, izbacite dnevne brige iz glave. Samo se pobrini za sebe. Lezite, pročitajte knjigu, mirno pijuckajte kavu. U ovo će vrijeme tijelo kao da se odmoriti od prošlih zadataka i pronaći snagu za izvršavanje novih.
5. Narudžba- jamstvo kvalitetnog planiranja. Možete rasporediti cijeli dan na nekoliko minuta, izgraditi jasan raspored u glavi, proći gomilu treninga i ... potrošiti sat vremena tražeći ključeve stana. Što je posebno važno ako je u kući malo dijete. Izradite zasebnu policu koja je nepovrediva za dijete i na nju spremite sve važne stvari.
6. Izbjegavajte pomicanje grafika. Napustite kuću na vrijeme, sve stvari koje to ometaju trebaju pričekati večer. Ako dugo razmišljate o svojoj garderobi, navečer odijevajte odjeću na stolici. Spremite ručak u posude koje ste stavili u vreću. Tako ćete ujutro trebati samo uzeti paket i otići.
7. Ne odgađajte. Pronađite stvari koje će biti isplative, ali savršene za moralni odmor. Napokon, najbolji odmor je promjena aktivnosti.
8. Naučite graditi jasan plan djelovanja. Raščlanite stvari na male zadatke. Na primjer, šef je dao zadatak ispisivanja posjetnica. Opišite korake za sebe - odaberite izgled, dogovorite se, nazovite oglašivače itd.

Kako organizirati svoje vrijeme

Prije svega, naučite dijeliti zadatke na "važne" i "hitne". Zapravo, ti pojmovi zapravo nisu ista stvar. Postoje stvari koje treba hitno učiniti. Ali, razmislite i ako ih ne ispunite, hoće li se vaš život uvelike promijeniti od ovoga? Ako je odgovor "da", slobodno ih rangirajte kao važne.

Kako "programirati" svoj um da djeluje učinkovitije? Obratite pažnju na sljedeće savjete:

1. Zapišite svoje zadatke za dan i naznačite vrijeme koje ste potrošili na njih. Primjerice, čaj sam pio 20 minuta. Usput sam gledao seriju. Iako se čaj može popiti za 5-7 minuta. Inače, TV emisije se mogu gledati sa prevodom. Tako započinješ učiti drugi jezik. I dobro ćete iskoristiti svoje vrijeme odugovlačenja.
2. Podijelite svoje svakodnevne zadatke prema važnosti. Prvo najvažnije, pa one maloljetne, za koje ima dovoljno vremena.
3. Postoji dobar Parkinsonov zakon. Njegova je suština da ako ograničite svoje vrijeme za neki posao na 7 dana, tada ćete stalno imati razloga odgoditi izvršenje. Napokon, vremena još ima. Odvojite 1 dan i više neće biti takvog iskušenja raditi bilo što osim posla.
4. Višezadaćnost. Naučite kombinirati aktivnosti za moralno opuštanje s korisnim aktivnostima. Na primjer, dok gledate omiljenu emisiju na TV-u, možete plesti ili se baviti sportom.
5. Naučiti ispravno procjenjivati ​​važnost poslova. Napišite popise, ljepljive bilješke s važnim informacijama.
6. Ne odvlačite pozornost. Postoje zadaci koji se ne mogu kombinirati s drugim zadacima. Pokušaj istodobnog izvođenja više složenih zadataka povratit će se. Bit ćete rastreseni i brzo se umoriti.
7. Ograničite smetnje. Usredotočite se što je više moguće na prioritetni zadatak. Isključite telefon, zatvorite vrata. Završeno - dopustite si 5-minutni odmor, slušajte glazbu, razgovarajte telefonom. Ali ne više od 5-10 minuta.
8. Pazite na svoje zdravlje. Mnogo ovisi o fizičkoj i mentalnoj dobrobiti. Malo je vjerojatno da ćete moći učinkovito raditi ako se ne naspavate dovoljno ili se ne osjećate dobro.