Kako ukloniti višak vode iz tijela

Što učiniti ako se dogodi važan događaj na nosu i doslovno morate izgubiti još jedan kilogram? Odgovor je jednostavan - ukloniti višak tekućine iz tijela. Često ne primjećujemo blago oticanje, vrećice ispod očiju - a sve je to znak viška tekućine. Kako ga se riješiti i općenito zašto se nakuplja - naučit ćete iz ovog članka.

Višak vode u tijelu: uzroci

Znanstveni izraz za ovaj fenomen je - hiperhidracija. Višak tekućine u tijelu može biti čak i opasniji od nedostatka iste. Uz normalno funkcioniranje tijela i korištenje zdrave vode i hrane, tekućina se ne zadržava samo. Ako se to dogodi, zdravlje je u ozbiljnoj opasnosti.

Razlozi za prekomjernu hidrataciju:

1. Nije zdrava prehrana. Nedostatak vitamina, niske razine bjelančevina u krvi dovode do kašnjenja u povlačenju tekućine.
2. Prekomjerna uporaba soli, zaslađivača ili začina može oštetiti mokraćni sustav. Ali to ne znači da morate odmah potpuno napustiti uobičajenu hranu. Sve je dobro, ali umjereno.
3. Uzimanje lijekova koji imaju svojstvo zadržavanja tekućine. Takvi su lijekovi propisani za liječenje hipertenzije, dijabetes melitusa ili upalnih procesa.
4. Kruta ili mono dijeta. Nagli gubitak težine tijelo doživljava kao stres i stoga počinje akumulirati energiju na sve načine.
5. Hormonski poremećaji, početak menstruacije.
6. Trudnoća... U nekim slučajevima trudnoće to se smatra normalnim, potrebno je bebi i posteljici.
7. Dehidracija. Tijelo jednostavno počinje skladištiti tekućinu za buduću upotrebu.
8. Zloupotreba alkohola. Svaki alkohol je diuretik. Nakon što uzme nešto "zabavno", tijelo ponovno skladišti vodu koja mu je potrebna za život.
9. Uzimanje diuretika tijelo doživljava kao prijetnju.
10. Zastoj srca.
11. Nedostatak tjelesne aktivnosti.
12. Bolesti jetre.
13. Hipertenzija.
14. Opekline.
15. Upala.
16. Metabolički poremećaji.
17. Fleberizam.
18. Alergija.
19. Neispravnost bubrega.
20. Pogrešni obrasci spavanja.

Kako ukloniti vodu iz tijela

Predlažemo da se upoznate s popisom mjera koje će pomoći u sprječavanju i uklanjanju blagih oblika oteklina:

• pravilna prehrana, zasićenje tijela svim potrebnim vitaminima i mineralima;
• odustati loše navike;
• razred sportski, barem samo kardio vježbe koje će pomoći raspršiti krv;
• razumna potrošnja umjetnih pojačivača okusa - soli, šećera i začina;
• tijekom dana konzumirajte najmanje 1,5 litara čiste vode, preporučuje se glavnina tekućine uzeti prije 18 sati;
• kontrastni tuš, poboljšava cirkulaciju krvi;
• posjetiti kupke ili saune, isti učinak kao tuš, ali i ugodan;
• udobna odjeća i obuća, stiskanje vena općenito ne pogoduje zdravlju;
• masaža, barem jednostavno milovanje udova;
• izbjegavajte stres i naučite kako se nositi s njim.

Kako biste očuvali svoje zdravlje, jedite što manje sljedeće hrane:

1. Majoneza.
2. Kupljene kobasice.
3. Instant jela - rezanci, pire krumpir u šalicama.
4. Čips i krutoni.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Piletina na žaru.
8. Masni deserti.
9. Kupljena konzervirana hrana.

Ono što uklanja vodu iz tijela

Ako vam je oteklina neugodna, odmah se obratite liječniku. Propisat će lijek koji će brzo isušiti vodu. Znanstveni naziv za ove lijekove je diuretik.

Izuzetno je rijetko da se tekućina u tijelu zadržava zbog manjih zdravstvenih problema koji će sami nestati. Stoga je prije svega potrebno dijagnosticirati i ukloniti temeljni uzrok - bolest koja dovodi do prekomjerne hidratacije.

Liječnici najčešće propisuju diuretike:

• Furosemid. Jak i brzo djelujući lijek. Nemojte uzimati prije spavanja - morate birati između spavanja i mokrog kreveta. Izlučuje se iz tijela u roku od 4-5 sati. Propisuje se kada je potrebno hitno ukloniti tekućinu.
• Indapamid. Blaži lijek, ali je njegovo trajanje djelovanja mnogo duže od trajanja Furasemida. Zabranjeno je koristiti trudnicama i dojiljama, jer lako prodire u posteljicu i ulazi u njih mlijeko.
• Urea je analog Furasemida. U načelu su svi drugi diuretici analogni gore navedenima.

Korištenje bilo kojeg diuretičkog lijeka mora biti usklađeno sa stručnjakom. Dobro je prije toga proći pregled, kako ne biste nanijeli nepopravljivu štetu svom zdravlju. Svi diuretici postupno ispiru hranjive tvari iz tijela, poput kalcija ili magnezija. Nemojte ih pretjerano koristiti.

Sami možete provesti rutinsko čišćenje tijela uz pomoć biljnih čajeva, povrća i voća.

Proizvodi koji uklanjaju vodu iz tijela

Zapamtite da se maksimalni učinak čišćenja može postići samo primjenom kombinacije metoda. Na primjer, svakodnevni sport, posjet kadi ili sauni jednom tjedno i pravilna prehrana mogu vratiti tijelo u normalu za mjesec dana.

Proizvodi s izraženim diuretičkim učinkom:

1. Zobene pahuljice smatraju se jednim od najjačih prirodnih diuretika. Istodobno savršeno čisti crijeva od toksina. Budite oprezni, s duljom uporabom može isprati kalcij iz tijela.
2. Lubenica, njena diuretička svojstva ne moraju se opisivati. Dobro se nosi s pijeskom i sitnim bubrežnim kamenjem. Bogat vitaminima i mineralima.
3. Zeleni čaj, dobro uklanja toksine iz tijela.
4. Kefir. Čisti sve izlučujuće sustave tijela.
5. Listovi medvjeđeg grožđa. Osušeno lišće skuhajte u čaši kipuće vode. Uzimati po žlicu prije jela, 3 puta dnevno. Radi praktičnosti se prodaje u ljekarni, pakirano u vrećice za jednokratnu upotrebu.

Osim ovih namirnica, postoje namirnice koje imaju slabija diuretička svojstva. Pogodno za nježno i postupno uklanjanje viška vode.

• jabuke;
• bundeva;
• jagode;
• zelje - peršin, kopriva, kiseljak;
• repa;
• kupus;
• tikvica;
• patlidžan;
• marelica;
• metvica;
• Trešnja;
• šipak;
• konjski rep;
• žutika.

Bilje je moćnije od povrća ili voća. Korisno je jednom danu u tjednu dati tijelu istovar. Sjednite na zobene pahuljice ili kefir. Ova metoda neće samo pomoći u uklanjanju viška vode i toksina, već će i izgubiti višak kilograma.