Zdravstveno plivanje
Plivanje kao vrsta sportski pojavila se u doba Starog Egipta i Stare Grčke i do danas nije izgubila značaj. Možemo reći da je vodeni element siguran i koristan za ljude. Doista, prvih mjeseci svog života, on je u majčinoj utrobi u vodenom okruženju.
Blagodati plivanja
Zahvaljujući tako korisnoj aktivnosti kao što je plivanje, osoba istovremeno prima opterećenje na cijelom tijelu i emocionalno se opušta. Što može biti bolje za zdravlje duha i tijela? O blagotvornim učincima plivanja na ljudsko tijelo već je mnogo rečeno. Jača tijelo savršeno fizički. Ali ne znaju svi o prednostima ovog sporta na emocionalno i mentalno stanje. U vodenom okruženju čovjek se opušta, oslobađa negativnih učinaka stresa. Kao rezultat, njegovo se emocionalno stanje stabilizira, apetit mu se poboljšava i san se normalizira. Vodeni tretmani izvrstan su način za jačanje živčanog sustava i vraćanje funkcije živčanih završetaka.
Tijekom plivanja sportaš uči pravilno disati. Možemo reći da se u to vrijeme izvode vježbe disanja koje doprinose povećanoj ventilaciji pluća. Kao rezultat, ljudsko je tijelo zasićeno kisikom, što je korisno za ubrzavanje metaboličkih procesa, poboljšanje probave i pretvaranje u energiju. masni sloj... Nakon takvog redovitog treninga mišići se jačaju i zglobovi postaju puno fleksibilniji.
Plivanje jača kardiovaskularni sustav. Postupno srčani mišići povećavaju svoju snagu. Nakon nekog vremena ovaj organ postaje sposoban izdržati velika opterećenja.
Plivanje iz djetinjstva vrlo je korisno za pravilno oblikovanje lijepe figure. Doista, u procesu izvršenja vježbati gotovo sve mišićne skupine primaju svoj dio tereta. Stoga je razvoj figure proporcionalan. Plivanje može riješiti neke probleme povezane s kralježnicom. Konkretno, ispravno držanje tijela.
Šteta u plivanju
Ali čak i uz toliko pozitivnih rezultata, plivanje nije uvijek korisno. Prije svega, vrijedi napomenuti kakvoću vode u kojoj osoba boravi. Ako je ovo otvoreni rezervoar, prije ulaska u vodu korisno je osigurati da SES smije biti u njemu. Može se dogoditi da je voda u njoj onečišćena opasnim industrijskim otpadom ili štetnim bakterijama i mikroorganizmima.
S ove točke gledišta, puno je sigurnije plivati u bazenu. Ali ipak, ovdje se možete zaraziti neugodnim bolestima, na primjer, šugom ili gljivičnim bolestima. Zbog toga je za posjet bazenu potreban zdravstveni certifikat. Još jedan nedostatak kupanja u bazenu je klorirana voda. Bjelilo, koje se koristi za dezinfekciju vode, vrlo negativno utječe na stanje kose, noktiju i kože. Uvojci i nokti zbog dodira s kloriranom vodom postaju lomljivi, na koži se često pojavljuju crvenilo i mrlje.
Kontraindikacije za plivanje
Prije plivanja svaka osoba mora proći liječnički pregled. Na temelju rezultata ovog pregleda, liječnik izdaje potvrdu za pohađanje nastave u vodi. Ne mogu svi dobiti ovaj dokument, jer je plivanje zabranjeno ako je prisutan jedan od sljedećih čimbenika:
- Prisutnost bilo koje bolesti u akutnoj fazi.
- Teška angina ili bolest srca.
- Bolesti neurološke prirode, koje prate napadaji. Na primjer, takve bolesti uključuju epilepsiju.
- Prisutnost tuberkuloze.
- Zarazne bolesti kože.
- Diateza plačnog tipa.
- Prisutnost otvorenih rana na koži.
- Bolesti očiju zarazne i neinfektivne prirode. To uključuje konjunktivitis, blefaritis i druge bolesti.
- Mišićno-koštani poremećaji koji zahtijevaju fiksaciju nogu ili ruku.
- Tumori maligne prirode.
- Paraliza.
- Menstruacija u žena.
Kao što vidite, popis kontraindikacija nije tako mali. Srećom, neke od ovih dijagnoza mogu se brzo izliječiti. Tada osoba može sigurno posjetiti bazen i uživati u tako korisnom kupanju.
