{!LANG-0e61e322a2781e3aeaac5f43185dd271!}

{!LANG-fed9a76a33fd14c59f19d88b8241c2f9!}

{!LANG-f938c61c8457b2d0a03cefa20bb5c25f!}

{!LANG-3331ece7eb6a88366a4d201c8f2bff07!} {!LANG-3891832bb988639159ac7d3b5e54378d!}{!LANG-d6ea5233f3590fe280abf0551091d4e0!} {!LANG-151f6d2ce4c8880c276e0b6056af9252!}{!LANG-f9f8bbcd7cd114f33a47a95316124ba1!}

{!LANG-a448abec0f3bdac1111278489edf941f!}

{!LANG-bc5c8d7be97bd77b74e1d69ba0a13382!}

{!LANG-a2273b95c0608135502206ccd3149974!}

{!LANG-8f206c6e6c862a9ec6f9470ddbf24ab8!}

Ako vas ne muče noćni pozivi s posla i ne radite 20 sati dnevno, tada ćete se morati boriti isključivo s unutarnjim preprekama. Dakle, nekoliko savjeta kako se dobro naspavati: Imajte na umu da je prosječnoj osobi potrebno oko 8 sati punog sna kako bi se dovoljno naspavala. Ako pretpostavimo da na posao trebate stići do 9 i na putu provedete oko sat vremena, onda biste se trebali probuditi u 7, uzimajući u obzir sat vremena za pripremu. Onda biste trebali ići u krevet navečer najkasnije do 11. Prije tog vremena morate završiti apsolutno sve svoje poslove. n2 Prije odlaska u krevet morate smiriti živce. Inače ćete se cijelu noć vrtjeti i okretati, nemirni i zaspati ćete tek ujutro. Kako biste osigurali dubok i miran san, svakako popijte prije spavanja izvarak umirujućih biljaka . Moglo bi biti metvica , gospina trava, lavanda, kamilica ili valerijane. Važna je temperatura zraka u prostoriji u kojoj ćete spavati. Njegova bi vrijednost trebala biti između 23 i 28 stupnjeva. Ovo je najugodnija temperatura za opuštanje. Prije spavanja obavezno otvorite prozore i osvježite zrak u sobi. Ljeti uglavnom možete spavati s otvorenim prozorom. Ne zaboravite da se ljudsko tijelo bolje odmara kada nije odjeveno. Stoga ne idite u krevet odjeveni, obavezno se presvucite u odjeću za spavanje ili još bolje spavajte bez odjeće. Da biste ujutro imali dobro raspoloženje, ne biste se trebali probuditi pod stresom. I još više, ne biste trebali iskočiti iz kreveta, bojeći se da posvuda kasnite. Zato namjestite alarm nekoliko minuta ranije. Zatim, kada se probudite, možete provesti ove minute puneći se u krevetu. Kada ustanete iz kreveta, svakako razmaknite zavjese i pustite dovoljno svjetla u sobu. Sunčeva svjetlost vas puni pozitivom i daje vam dobro raspoloženje. Ne zaboravite doručkovati. Ako nemate vremena pripremiti ga ujutro, onda navečer napravite doručak, a ujutro ga samo podgrijte. n4 Neka vam prijeđe u naviku da ujutro u poseban dnevnik zapisujete sve dobre stvari koje su vam se dogodile dan prije. To će vam sigurno dati poticaj za novi dan. Osim toga, vođenje takvog dnevnika izvrstan je način da se uključite u samoanalizu. Sjećate li se savjeta profesora Preobraženskog da je čitanje novina prije ručka štetno za probavu? Slijedite ovu mudru izreku - nema loših vijesti ujutro. Bolje je uključiti ugodnu glazbu ili zabavni program u kojem sigurno neće biti politike i kriminala.

• {!LANG-2be1d0efa7fed7543fa026d7e7858d35!} {!LANG-4cdbbb83b3b2015d2b0dd45a22a86059!}{!LANG-a9ea326b78a6f13f801353da092b5a53!} {!LANG-3029fb088fd8b1cab516c5d47daf7ed6!}{!LANG-b497b155e64a3142acb165252d738247!} {!LANG-5a3e800ececc90db69ffbf8fc8d81c77!}{!LANG-bd0abe4ea9b6d289bb8fd2a655a209f1!}
• {!LANG-6953ee1e8a07a89ab7b42eb826eb2961!}
• {!LANG-267003df8caa6fa847612cd7d6edce01!}

{!LANG-99c0fd03e89c7a9b09367f422861381a!}

{!LANG-48ddae5e5ac87a55446d7600660b898e!}

{!LANG-a32ada8eaacace58e858b9cc00c06ce5!}

{!LANG-999bbea288df7200b4453ee993b69b49!}

{!LANG-1183e92b935067ef0abea36fdac3ef64!}

Pokušajte jedno jutro provesti prema novim pravilima, a ni sami nećete primijetiti kako će vam cijeli dan ugodno proći. Prethodni članak Kako kosu učiniti glatkom Sljedeći članak Domaći tonik za lice Slični članci Neporecive prednosti jagoda Olga Galaguz 12. siječnja 2018 Koliko je učinkovit kontracepcijski flaster? Tigresha Ostavite odgovor Odustani od odgovora Ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Najnovije objave Kako slikati obrve olovkom Kako slikati obrve sjenama Kako obojiti obrve kanom Zašto sanjate jagode? Nedavni komentari Rita do ulaska Brze maske za kosu Njega za oslabljenu kosu Terapeutske maske za kosu kategorije Trudnoća kosa Druga jela Deserti i peciva djeca dijete Interijer Ljepota čovjek pića Prva jela Praznici Putovanja i turizam Recepti Seks Obitelj i dom sport Stil Tijelo Ezoterija Ja osobno Registracija Zaista jednostavno objavljivanje RSS zapisa komentari Stranicu pokreće WordPress, moderna platforma za osobno objavljivanje. WordPress.org ostalo