Blagodati mlijeka
Mlijeko se već dugo smatra zdravim proizvodom, posebno ako je od krave, a ne iz trgovina. Najvažniji plus je velika količina kalcija sadržana u piću. Upravo je on potreban tijelu koje raste da bi ojačalo kosti, zube i nokte.
Blagodati mlijeka 
Znanstvenici su pokazali da pijenje 0,5 l mlijeka dnevno pomaže smanjiti rizik od moždanog udara, srčanog udara, dijabetesa, raka crijeva i bolesti srca. Također, konzumacija pića pomaže u snižavanju krvnog tlaka kod hipertenzije. Mlijeko je odavno poznato da pomaže u jačanju imunološkog sustava i pomaže u brzom oporavku od virusnih i prehlade.
Vjerovalo se da ako pijete puno mlijeka svaki dan, to je vrlo štetno. No, zahvaljujući istraživanju, takva je izjava otkrivena i opovrgnuta. Mlijeko sadrži puno vitamina, elemenata u tragovima i minerala korisnih za ljudsko tijelo. Između ostalog, konzumacija prirodnog mlijeka pomaže u prevenciji pojave raka kože, debelog crijeva, prostate, želuca i dojke.
Ispijanje čaše mlijeka pomaže u smanjenju gladi, što je korisno za one koji pokušavajući smršavjeti ili je pretilo. Mlijeko također pokazuje korisna svojstva u smjeru muškaraca. Poznato je da samo 0,5 litara pića dnevno pomaže u sprječavanju razvoja i pojave metaboličkog sindroma. Glavni znakovi ovog problema su: pretilost, koronarna bolest srca, hipertenzija i dijabetes.
Šteta od mlijeka 
Proizvod nije vrlo koristan za one koji ne podnose laktozu i imaju alergijske reakcije na mlijeko i njegove derivate. U nekim slučajevima osoba koja uzima mlijeko može razviti poremećeni gastrointestinalni trakt. Piće koje se prodaje u trgovinama ne može se smatrati zdravim. Najčešće nema pravog mlijeka, već razrijeđeni prah koji sadrži znatnu količinu štetnih kemijskih dodataka i konzervansa.
Takve proizvode ne biste trebali kombinirati s mlijekom: kiseli krastavci, rajčica i općenito bilo kakva slanost, haringa, trešnja, dinja... Takve kombinacije mogu dovesti do nadimanja, nadimanje, problemi sa stolicom.
Mlijeko u nekim slučajevima može izazvati bubrežne kamence, osteoporozu, dijabetes tipa 1, artritis. A nepasterizirani proizvod može dovesti do tuberkuloze, kuge, šarlaha, difterije, jer je ovo vrlo opasan proizvod i bez pravilne obrade sve se te bolesti mogu prenijeti s krava ili koza.
Blagodati mlijeka noću 
U čaši mlijeka ima oko 149 kcal. Iz ovoga proizlazi da čaša napitka koja se popije noću ni na koji način neće utjecati na vašu figuru i težinu. Mlijeko se smatra prirodnim sedativom, pa ako imate unutarnju tjeskobu, stres, depresiju, živčani slom, tada noću popijte čašu toplog napitka s malom količinom meda ili muškatnog oraščića.
Isti recept koristan je za one koji ne mogu spavati ili pate od nesanice i migrene. Najbolje je popiti mliječni napitak najmanje 1,5 sata prije spavanja. To će vam pomoći ubiti apetit noću, smiriti i opustiti živčani sustav.
Blagodati mlijeka za bebe
Budući da mlijeko sadrži vitamine, minerale i elemente u tragovima, jednostavno je neophodno za svako dijete. Napokon, kalcij i druge komponente mlijeka pomažu razvoju koštanog kostura, strukturi i kvaliteti zuba, a odgovorni su i za mentalni i tjelesni razvoj djece. Istina, postoje neke nijanse: ne možete davati prirodno kravlje mlijeko djeca mlađa od godinu dana, u ovom slučaju, dijete može razviti rahitis. Od jedne do tri godine možete djetetu davati mlijeko, ali u malim količinama, promatrajući njegovu reakciju. Nakon tri godine ne možete ograničiti količinu popijenog mlijeka od strane djeteta.
