Uzroci stalnog umora i liječenja

Priroda je naše tijelo stvorila prilično skladno, u zdravom stanju treba biti prilagođeno i fizičkom i mentalnom stresu. Međutim, u doba razvoja tehnologije i sveopće informatizacije većina ljudi vodi sjedilački način života, stalni stres i depresija kompliciraju situaciju. Umor, slabost, depresija se akumuliraju i počinju uništavati osobu iznutra, izazivajući pojavu problema u smislu neurologije i drugih bolesti. Kako se nositi s pošasti 21. stoljeća? Prvo saznajte o njegovim pravim razlozima.

Uzroci stalnog umora

Umor ova je pojava normalna, ali samo kada se dogodi nakon napornog radnog dana ili naporne tjelesne aktivnosti. Dovoljno je da se zdrava osoba naspava i opet će biti vesela i puna energije. Ali što ako vas osjećaj svlada dugo prati, ne dopušta vam normalan život, ometa posao, aktivan odmor i uživanje u životu? Većinu poznatih uzroka kroničnog umora može prepoznati samo stručnjak:

• Vitamin B12 vitalni je za tijelo, jer upravo on osigurava prehranu tkiva kisikom, a bez ove faze hranjive tvari neće se dovoljno apsorbirati, B12 ima izravan učinak na naše pamćenje, opću dobrobit, raspoloženje i rad srca. Ostali simptomi uključuju anemiju i proljev. Nedostatak ovog vitamina lako je prepoznati krvnim pretragama, najvjerojatnije će vam se savjetovati da jedete raznovrsniju hranu - jedite meso, ribu, jaja i perad.
• Vitamin D pomaže mišićima da pravilno funkcioniraju, a nedostatak dovodi do slabosti, boli, vrtoglavice i smanjenog imuniteta. Problem je u tome što je teško nadoknaditi njegovu razinu uz pomoć hrane, vitamin proizvodi tijelo uglavnom kada je na suncu, zbog čega je toliko važno biti vani barem pola sata dnevno. Također biste trebali održavati ravnotežu vitamina uz pomoć pravilne prehrane, pazite da jedete ribu, jetru i jaja.
• Umor može biti uzrokovan nepropisno odabranom terapijom lijekovima. Pažljivo pročitajte upute, možda ćete među nuspojavama naći umor i apatiju, posebno u vezi s antialergijskim proizvodima.
• Svatko zna da odrasla osoba mora spavati najmanje 8 sati dnevno, nemojte zanemariti ovo pravilo, inače prijeti smanjenjem koncentracije pamćenja i malaksalošću.
• Ne pretjerujte s dijetom, morate jesti umjereno, racionalno, ali dovoljno da tijelo dobije svoje proteine, masti i ugljikohidrate, popijte najmanje dvije litre vode dnevno.
• Liječnici kažu da se umor može pojaviti i u pozadini alergija na hranu, u tom slučaju svrbež i druge neugodne senzacije pojavljuju se nakon jela.

Stalna slabost i umor - što bi to moglo biti

U pozadini se mogu javiti slabost i umor nervozno prenaprezanje ili kao rezultat razvoja ozbiljnih bolesti. U prvom slučaju ne trebate ništa raditi, tijelo će se samo oporaviti, međutim, umor često signalizira prisutnost upale i infekcije.

• Gripa je bolest koja se odjednom osjeti, ponekad prolazi u akutnom obliku i karakterizira opća opijenost tijela. Osim umora, temperatura raste i pojavljuju se bolovi u mišićima i zglobovima.
• Vegeto-vaskularna distonija definirana je kao kvar u radu kardiovaskularnog sustava i predstavlja spektar različitih poremećaja i simptoma. Često se pojavljuje kod žena mlade i zrele dobi, zajedno sa slabošću i umorom, spavanje je poremećeno, javljaju se vrtoglavica i prekidi u radu srca.
• Umor, depresija, problemi s težinom kod žena često su povezani s kršenjem štitnjače, uz smanjenje njegove aktivnosti, javlja se hipotireoza, koju dijagnosticira samo endokrinolog.
• Slabost i umor stalni su pratitelji depresije. Pokušajte se baviti sportom, on potiče proizvodnju "hormona sreće". Ako tjelesna aktivnost i pozitivne emocije ne pomažu, trebate se obratiti psihologu.
• Ljudi koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava često osjećaju napadaje umora i tjelesne nemoći.

Ostali uzroci kroničnog umora uključuju:

• dijabetes;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• anemija;
• hipovitaminoza;
• živčana iscrpljenost;
• onkološke bolesti;
• loše navike.

Treba spomenuti i takozvani sindrom kroničnog umora. Vrijedno je brinuti ako tjelesni pad i nervozna iscrpljenost potraju nekoliko mjeseci. Sindrom pogađa, u pravilu, ljude od 25 do 40 godina, koji žive u mega gradovima, jer zbog stresa i želje za postizanjem karijere često ne obraćaju dužnu pažnju na svoje zdravlje. Kao rezultat toga, u pozadini smanjenog imuniteta dolazi do zaraze virusima, uglavnom oni pripadaju skupini herpesa. Kronični umor u ovom slučaju djeluje kao simptom, liječenje se odvija u fazama, uključuje psihoterapijske metode i terapiju lijekovima.

Što učiniti u slučaju stalnog umora

Obično umor, slabost i gubitak vitalnosti sezonske su prirode i pojavljuju se tek nakon mentalnog ili fizičkog stresa, u svim ostalim slučajevima vrijedi se obratiti stručnjacima, jer, kao što znate, najčešće su simptomi brojnih bolesti.

Ako je problem u disfunkciji živčanog sustava i općenitom potiskivanju imuniteta, najvjerojatnije će vam se ponuditi nekoliko metoda odjednom koje se moraju koristiti na sveobuhvatan način: čišćenje crijeva, uklanjanje toksina, lijekovi za aktiviranje mozga i imunološkog sustava sustav.

Psihoterapeutske metode uklanjanja umora također su se dobro pokazale, ali glavna uloga u ovom slučaju je osigurati mir, zbog čega liječnici savjetuju provođenje rehabilitacije u specijaliziranim institucijama.

Što rehabilitacija može uključivati:

• nježna opterećenja i dobar san i odmor;
• obnavljanje nedostatka vitamina i minerala;
• grupni i individualni tečajevi psihoterapije;
• šetnje na otvorenom, sunčanje;
• vježbe masaže i disanja;
• hidroterapija;
• ako je potrebno, liječnik propisuje psihotropne lijekove.

Nakon završetka tečaja liječenja morate uspostaviti točan dnevni režim, uravnoteženu prehranu.