Dijeta od celera

Celer je jedna od namirnica koja ima negativan sadržaj kalorija. To znači da ovo povrće možete uspješno koristiti za mršavljenje. Uz to, kada celer djeluje kao glavni prehrambeni element, dolazi do učinkovitog čišćenja tijela i normalizacije metabolizma.

Dijeta od celera - koja je bit

Celer sadrži elemente u tragovima neophodne za ljudsko zdravlje. Sposobni su smanjiti stopu prirodnog starenja stanične strukture svih organa. Vrijedna svojstva ove biljke bila su poznata prije nekoliko stoljeća, ali proizvod je stekao posebnu popularnost ne tako davno. Cijela biljka može se jesti cijela.

Za gubitak kilograma, celer se može jesti na razne načine. Neke djevojke radije povremeno rade celerove posne dane, druge se pridržavaju mono-dijete, jedući samo celer, druge jednostavno uključuju zdravu celer u svoju prehranu.

U procesu prehrane koristi se sposobnost povrća da utječe na metaboličke procese, da aktivira rad gastrointestinalnog trakta, pojačavajući proizvodnju enzima hrane. Pod utjecajem korisnih komponenti celera, višak tekućine i toksini brzo se izlučuju iz tijela, jer se aktivira pokretljivost crijeva i ubrzava njegovo pražnjenje.

Zahvaljujući tim svojstvima proizvoda i njegovom vrlo niskom udjelu kalorija dolazi do smanjenja tjelesne težine. Celer sadrži aminokiseline asparagin, beta-karoten, tirozin, korisne vitamine i minerale, esencijalna ulja i glikozide. Sve to proizvod čini vrlo zdravim.

Dijeta od celera 7 dana

Kaže se da je dijeta od juhe od celera posebno učinkovita. Ona stječe sve više obožavatelja. Ova se prehrana temelji na jedenju puno celera. Ostalo povrće, određene vrste proteina i čista voda koriste se kao aditivi. Ovisno o receptu, sadržaj kalorija u juhi može se kretati od 25 do 35 kcal.

Tri puta dnevno morate jesti juhu od celera. Konzumira se i toplo i hladno. Ako želite, juhu od celera možete zamijeniti pasiranim celerom od ovog povrća. Da biste ubrzali rezultat ujutro, trebate piti svježi sok od zelenih celera.

Priprema juhe od celera trebala bi biti takva da se korisne osobine ovog povrća što više očuvaju. Za juhu možete koristiti čistu vodu ili je kuhati u koncentriranoj pilećoj juhi s malo soli. Za juhu će vam trebati zeleni ili korijenski dio celera, kupusa, rajčice, paprike, mrkve, začinskog bilja, luka i začina. Svo povrće, osim luka, nareže se na kockice i umoči u prokuhanu tekućinu. Juha se kuha na laganoj vatri četvrt sata. Zatim dodajte preljev od sitno nasjeckanog luka, prženog na biljnom ulju, začinima i soli. Kad se juha ulije, može se konzumirati.

Da biste povećali učinkovitost prehrane, trebate se na nju pravilno pripremiti. Otprilike tjedan dana prije planiranog početka dijete moraju se uvesti neka prehrambena ograničenja. Iz prehrane izbacite pekarske proizvode od bijelog brašna, dimljeno meso, alkoholna pića, slatku hranu i gazirana pića.

Za raznolikost u prehranu morate uključiti sorte s malo masnoće. riba i meso, puno povrća i voća mliječni proizvodi... Na jelovnik obavezno uključite jela od celera. To mogu biti salate od povrća, sok od celera ili smoothieji. U ovom trenutku morate postupno smanjivati ​​porcije. Za početak se preporučuje smanjiti količinu hrane po obroku za 20%, a do kraja tjedna količinu hrane dovesti na 50% od izvorne.

Dijeta od celera 14 dana

Kad se pridržavate dijeta od celera, koja traje 2 tjedna, važno je pridržavati se nekih pravila. Također ih se preporučuje promatrati sedmodnevnom prehranom:

• Tijekom dijete, dopušteno je jesti voće, osim slatkog grožđa i banana.
• Potrebno je koristiti čistu vodu bez plina u količini od najmanje 2 litre. Ako ne možete popiti toliko vode, dio ove količine možete zamijeniti nezaslađenim zelenim čajem.
• Šećer se mora zamijeniti malom količinom prirodnog meda.
• Ako tijekom prehrane odlučite konzumirati mliječne proizvode, njihov udio masti trebao bi biti nula ili ne veći od 1,5%.

Dopuštena količina proizvoda mora se podijeliti u nekoliko prijema. Juha od celera može se jesti bez ograničenja.

Važno je dovoljno se odmoriti i dobro naspavati tijekom dijete. To će vam pomoći poboljšati rezultat. Tijekom dijeta s celerom, poštujući sva pravila, možete izgubiti do 12 kg. Istodobno, važno je zapamtiti da što ste više kilograma imali na početku, to više višak kilograma možete se riješiti.

Recenzije prehrane s celerom

Djevojke koje su koristile ovu dijetu napominju da se ograničenja u hrani vrlo lako podnose. Osim toga, ako ga pogledate, tada su sva ograničenja i zabrane vrlo razumne i neće donijeti ništa loše. U ekstremnim slučajevima možete se razmaziti s malo prirodnog bijelog sljeza ili marmelade. Zabrana masne hrane najlošije se podnosi, ali ovdje vrijedi imati na umu da je jedenje masne hrane općenito štetno, posebno za gušteraču.

Za tjedan dana slijeđenja takve dijete, djevojke su se uspjele riješiti 4 kg viška kilograma. Ti kilogrami nisu tekućina koja se izlučuje iz tijela zbog diuretskog učinka, već masno tkivo.