„Reci NE gravitaciji!“: Kako zategnuti prsa

Svaka žena želi imati lijepe elastične grudi. Ali iz različitih razloga, s vremenom dojka izgubi oblik, ponekad postane i obješena. To je uzrok frustracije i anksioznosti mnogih žena. Razvijaju komplekse i nedostatak povjerenja u svoju atraktivnost.

Kako stegnuti grudi kod kuće

Razlozi opuštenosti grudi mogu biti mnogi: ovdje i dojenje, i nagle promjene u težini i bolesti. U pravilu, žena postaje razdražljiva, osjeća se ružno i ne seksi.

Možete ispraviti situaciju i vratiti dojku u prijašnji oblik kod kuće. Istina, treba imati na umu da će ovaj postupak trajati dugo i morat ćete se opskrbiti velikim dijelom strpljenja.

• Prvo odaberite pravo rublje za sebe. Grudnjak bi trebao točno odgovarati vašim prsima. Preusko donje rublje stisnut će grudi i ometati cirkulaciju krvi, a u slobodnim grudi neće dobiti odgovarajuću potporu i ulegnuti će.

• Da bi vaše grudi bile čvršće, koristite masažu vodom tijekom jutarnjeg tuširanja. Usmjerite mlaz vode srednje snage na prsa od rebara do ramena i u suprotnom smjeru. Učinite to nekoliko puta. Voda ne smije biti prevruća. Nakon završetka masaže obrišite dojke ručnikom i podmažite kožu hranjivom kremom.
• Učvrstite grudi kontrastnim tušem. Napojite grudi naizmjenično hladnom i toplom vodom. Završite postupak kontrastnog tuširanja samo hladnom vodom.

Kako stegnuti grudi nakon poroda

Da biste svoje grudi učinile privlačnijima nakon poroda, morate djelovati složeno. Analizirajte svoj način života i prehranu. Morate vježbati, jesti pravu hranu i držati držanje tijela. Ovim će se postupcima ispraviti ne samo prsa, već i cijela figura u cjelini.

Domaće maske za dojke su se vrlo dobro dokazale. Na primjer, možete pripremiti sljedeće:

• Uzmite dvije velike žlice svježeg sira i isto toliko maslinovog ulja. Sve jako dobro promiješajte i dodajte 6 velikih žlica med... Još jednom promiješajte i dodajte žlicu soka. aloja... Nanesite ovu smjesu na prsa odozdo prema gore i lezite s maskom oko 20 minuta. Da biste pojačali učinak, sve na vrhu omotajte prozirnom folijom. Ova se maska ​​može raditi svakodnevno, neće biti štete od nje, samo korist.

Nježna masaža pomoći će stezanju grudi. To treba činiti kružnim pokretima od rubova prsa do bradavica. Ne trebate masirati područje bradavica. Da biste pojačali učinak, tijekom masaže možete utrljati maslinovo ulje u prsa. Trajanje takvog postupka trebalo bi biti oko četvrt sata.

Vježbe za podizanje grudi

Možete raditi posebne vježbe za poboljšanje oblika dojki. Mora se imati na umu da će oni pomoći dovesti u red prsne mišiće, ali neće stegnuti opuštena prsa. Iako će oblik nesumnjivo postati privlačniji.

Najbolja vježba za sređivanje grudi su sklekovi od poda. Počnite to raditi u položaju klečeći. Spremnije dame mogu raditi sklekove u klasičnoj pozi.

Još jedna vrlo dobra vježba je ožičenje. Možete ga izvoditi dok ležite na leđima na gimnastičkoj klupi. Uzmite bučice u ruke i lagano savijte laktove. Popravite ovaj položaj. Sada raširite ruke u bokove i vratite se natrag.

Ustanite uspravno i zatvorite dlanove ispred sebe u razini prsa. Raširite laktove u strane. Sada istodobno stisnite dlanove i skupite prsni mišići.

Te se vježbe moraju izvoditi do 20 ponavljanja i do 5 serija. Usredotočite se na razinu kondicije. Odmarajte se ne više od minute između setova. Možete vidjeti prve pozitivne pomake na vašoj figuri u mjesec dana.

Operacija podizanja grudi

Ako nemate vremena ili želje urediti grudi dugim treninzima i drugim metodama, možete posegnuti za radikalnom metodom - podizanjem grudi.

Ukratko, ova se operacija sastoji od uklanjanja viška kože s dojke i podizanja areole i bradavice. Postoji nekoliko metoda za njegovu provedbu. Izbor u korist jedne ili druge metode kirurgije ovisi o tome koliko su prsa niska.

Odlučujući se za operaciju podizanja grudi, imajte na umu da to nije jeftino zadovoljstvo. Za ljepotu dojke morat ćete platiti nekoliko desetaka tisuća rubalja. Osim toga, nakon njega vjerojatno će ostati primjetni ožiljci. Tada ćete morati napraviti još jedno - za brušenje ožiljaka. Štoviše, dobiveni rezultat neće trajati vječno. Nakon nekoliko godina, prsa će ponovno pasti. Vrijedno je, međutim, napomenuti da će ovaj proces biti puno sporiji.