Odabir sporta za djecu prema dobnim ograničenjima

Pokret je život! To se odnosi ne samo na stariju generaciju, već i na djecu. U naše doba računalne tehnologije i pametnih telefona vrlo je teško usaditi djeci ljubav prema sportu. Više se vole igrati s igračkama na tabletima. Stoga je vrlo važno od malih nogu pravilno vježbati i svojoj djeci usaditi ljubav prema sportu.

Sport za djevojčice

Prije nego što imenujete sportove koji su najprikladniji za djevojčice, trebali biste obratiti pažnju na to koje će koristi sport donijeti:

• jača mišićni sustav;
• pomoći će poboljšati koordinaciju;
• povećat će izdržljivost;
• jača imunološki sustav;
• poboljšat će funkcioniranje mišićno-koštanog sustava.

Iz navedenog možemo zaključiti da je vaša djevojka dobrog zdravlja, fizička aktivnost je jednostavno neophodna.

Najpopularnije aktivnosti za djevojčice su:

• klizaljke;
• plivanje;
• ples Sport;
• gimnastika.

Bilo koji od navedenih sportova će imati koristi... Svatko ne djeluje na jednu mišićnu skupinu, već ih razvija u cjelini. Najvažnije pri odabiru je nadograditi djetetove sklonosti. Tako da s vremenom interes ne blijedi, već samo plamti. Ako je vaša kći išla u nekoliko razreda, a zatim se oštro usprotivila, nemojte je vući na silu, već pokušajte pronaći nešto što će joj odgovarati.

Sport za dječake

Dječaci, iako mali, i dalje su naša zaštita i podrška u budućnosti. Stoga je vrlo važno usmjeravati dijete u razvoju na pravi put.

Za one koji pate od hiperaktivnosti i nemira, savršeni su sljedeći sportovi:

• plivanje;
• nogomet;
• tenis;
• gimnastika.

Za mirniju djecu:

• Jahanje konja;
• orijentalne borilačke vještine.

Koji god sport odabere vaše dijete, uvijek će imati koristi. Važno je zapamtiti da za sve treba mjera, a dječaci prirode su zanošeni. Uvijek im se čini da je svega premalo. Stoga je vrijedno pažljivo pratiti njihovo opterećenje. Pogotovo u ranoj dobi, kako ne bi došlo do prekomjernog rada ili gubitak snage.

Koji sport odabrati za dijete

Kakav sport odabrati za svoje dijete, teško da će vam itko sigurno reći. Možda mu je potrebno razviti pluća, tada je bolje odabrati nešto poput trčanja ili plivanja. Ili poboljšajte koncentraciju i pažnju, u tom su slučaju prikladni hrvanje ili gimnastika. Pogledajmo pobliže kakav sport i kako utječe na dječje tijelo.

Nogomet

U modernom svijetu ovaj sport više ne pripada u potpunosti muškarcima, sada postoji i ženski nogomet. A s vremenom popularnost ženskog nogometa tek uzima maha.

Pa kakva je korist od nogometa? Ovdje je sve jednostavno:

• Prvo, to su redovite aktivnosti na otvorenom, koje su izuzetno korisne za dijete.
• Drugo, pomaže u ravnomjernom razvoju svih mišićnih skupina.
• Treće, povećava izdržljivost.
• Četvrto, nogomet je timska igra. Zahvaljujući interakciji između igrača, dijete uči komunicirati, donositi odluke i psihološki se razvija.

Jedini nedostatak ovog sporta je pravac ili takozvani smjer - to može dovesti do ozljeda. Međutim, poštivanjem sigurnosnih mjera zaštite mogu se izbjeći ozbiljne ozljede.

Gimnastika

Gimnastika je vrlo težak sport. Ali ako sve učinite kako treba, na kraju će vaše dijete izrasti u dobro građenog, snažnog, fit, vitkog dječaka ili djevojčicu.

Gimnastika jamči dobivanje: snažnih zglobova, fleksibilnog tijela, dobre koordinacije, lijepog mišićnog okvira, jača unutarnje organe.

Postoji mišljenje da je gimnastika, čisto ženski sport, a od dječaka može napraviti djevojčicu - to je potpuna glupost. Dečki koji se bave gimnastikom od malih nogu mogu se pohvaliti tijelom ispunjenim snagom, ni manje ni više nego boksačkim. Uz to su vrlo vitki i fleksibilni.

Boks

Boks je snažno tijelo i duh, okretnost, razvijena motorika i ubrzana reakcija. Ovaj sport pomaže ojačati volju, učiniti dijete smjelijim, snalažljivijim, izdržljivijim.

Boks pomaže u razvoju ne samo tijela, već i uma. Budući da je u procesu borbe potrebno brzo donositi odluke, odmah reagirati na trenutnu situaciju i tražiti načine za rješavanje problema koji se pojavljuju.

Boks pomaže angažiranju svih mišićnih skupina, održavajući tijelo u lijepom stanju.

Optimalna dob djece za bavljenje sportom

• od 2 do 3 godine djeca su vrlo aktivna. U ovoj dobi preporučuje se bavljenje gimnastičkim vježbama s njima. No budući da je u ovoj dobi teško zadržati djetetovu pažnju na nečemu, savjetuje se izvođenje kratkih vježbi.
  
• od 4 do 5 godina dijete se već formira i fizički i psihološki. Počinje pokazivati ​​zanimanje za određene sportove. Upravo je ovo vrijeme najprikladnije za takozvanu definiciju. U ovoj dobi koordinacija se dobro razvija.
• od 6 do 7 godina, vrhunac razvoja plastičnosti i fleksibilnosti u tijelu. Ovo je razdoblje pogodno za slanje djeteta na gimnastiku, plivanje ili borilačke vještine. Za samo nekoliko godina, pokretljivost zglobova će se smanjiti i bit će ih teže razviti.
  
• od 8 do 11 godine dijete se razvija u brzini i snazi.
• od 11. godine dijete se prilagođava da podnese teže opterećenje. Možete mu ponuditi da se bavi atletikom, streljaštvom, boksom.