Mi hiányzik a testedből

Nagyon gyakran a testünkre ártalmas étkezés vágya akadályozza az egészséges életmódot. Valakit vonz a liszt, másokat - a fűszeres, megint másokat a sós. Ráadásul diétán, Gyakran szeretnék valami édeset enni. Amitől függ, és hogyan lehet kielégíteni egy ilyen vágyat az egészség és az alak károsítása nélkül, megtudhatja cikkünkből.

Mi hiányzik a testből, ha csokoládét szeretne

Ha rendszeresen vágyik a csokoládé fogyasztására, akkor a szervezete jelzi a magnézium hiányáról. A megszállott vágy megszabadulása érdekében nem szükséges az üzletbe szaladni egy tábla csokoládéért. Válasszon ebben a mikroelemben gazdag ételeket. Például a dió és a mag jól végzi a munkát, és nem károsítja az alakját. Ezenkívül hasznos ásványi anyagokkal is telítik a testet. Kipróbálhat babsalátát vagy gyümölcsöt is.

Mi hiányzik a testből, ha aludni akarsz

Ha testének rendszeresen szüksége van alvásra, akkor helyesen kell meghatároznia az ilyen betegség okát, és sok lehet belőlük. Bizonyos gyógyszerek, nikotin vagy koffein szedése gyakran okoz nappali álmosságot. Betegségek idegrendszer alváshiányt is okozhat. A narkolepszia egy ritka betegség, amelyet a megzavart alvási fázisok okoznak. A természetes ritmusok megzavarása hormonális zavarok, vitaminhiány, oxigénhiány vagy egyszerűen alváshiány okozhat álmosságot. Ennek a feltételnek a sikeres kezeléséhez vegye figyelembe a következő tippeket:

• próbáljon természetesebb fényt juttatni a szobájába, mert ő állítja le a melanin "alvási hormon" termelését és ébreszti fel a testet;
• igyon több vizet, hiánya bomlást és természetesen álmosságot okozhat;
• ébresztő hatással van a testre jó reggeli;
• erőt és erőt érezni - jó ritmikus zenét hallgatni;
• többet mozogjon napközben, sétáljon és sportoljon;
• A testmozgás segít feléledni és felébredni: üljön 10-15 percet, lazítson, csukja be a szemét és aludjon egyet.

Mi hiányzik a testből, ha húst szeretne

Ha a testének sok húsra van szüksége, és észreveszi, hogy a szokásosnál több húst fogyaszt, akkor valószínűleg hiányzik a triptofán és a tirozin. Ezen anyagok tartalékait máj, spenót, mazsola, édesburgonya segítségével pótolhatja. Van egy másik módja a vágy kielégítésére - gyümölcsöt enni. A narancssárga, a vörös és a zöld gyümölcs elegendő mennyiségű vitamint tartalmaz. Ezenkívül használhat C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket.

Mi hiányzik a testből, ha édességet szeretne

Ez a vágy nagyon gyakran megnyilvánul azoknál az embereknél, akik diétát követnek. Végül is alapvetően mindegyik a szénhidrátok csökkentésére épül. Éppen ennek a komponensnek a hiányát jelzi a felmerülő igény. Ha továbbra is megtagadja az édes ételeket, a test reagálni kezd, gyengeség és ingerlékenység jelenik meg. A kellemetlen érzések elkerülése érdekében próbáljon gyümölcsfogyasztással kielégíteni az igényt. Készíthet egy adag gyümölcssalátát.

Ezenkívül az állandó édesség utáni vágy a krómhiány hátterében nyilvánul meg. Helyreállíthatja a szervezetben lévő tartalékait, ha szőlőt, sajtot, csirkét, brokkolit, májat fogyaszt.

A foszfor, a kén, a triptofán hiánya édességet szeretne fogyasztani. Ezek az anyagok feleslegben találhatók csirkében, tojásban, halban, áfonyában, sajtban, káposztában, mazsolában, spenótban.

A stressz a cukor utáni vágyakozás gyakori oka. Ezért sok nő, aki visszaél az ezekkel a termékekkel, "megragadja" problémáit.

Ha az emberek ebbe a kategóriájába tartozik, ne csak táplálékkal próbálja ellátni a testet a "boldogsághormonnal", hanem keressen magának bármilyen hobbit vagy hobbit, amely örömet és elégedettséget okoz Önnek, harmonizálja életét, próbálja ki a meditációt. Az édességfogyasztás túlzott vágya önmagában megszűnik.

Sőt, ha banánt szeretne - a kálium hiányának jele. Nagyon gyakran a tengerentúli gyümölcs tisztelői között vannak olyan emberek, akik vizelethajtókat használnak. Ha attól fél, hogy felesleges fontokat szed be, mert a banán sok kalóriát tartalmaz, cserélje ki babra, fügére vagy paradicsommal.

Mi hiányzik a testből, ha diót szeretne

Ha azt veszi észre, hogy testének dióra van szüksége, akkor valószínűleg megpróbálja tájékoztatni Önt a kalcium vagy az E-vitamin hiányáról. Ez a vágy gyakran a nagyvárosok lakosaiban jelentkezik, mivel a vidéki területeken a környezet negatív hatása a test sokkal alacsonyabb, és az E-vitamin - egy antioxidáns, amely aktívan részt vesz a szabad gyökök elleni harcban. Ezt a vágyat elfojthatja, és pótolhatja a vitaminhiányt brokkoli, szezámmag, sajt, mandula, földimogyoró fogyasztásával. A sajt a C-vitamin mellett telíti testét vasal, cinkkel és foszforral.

A mogyoró fogyasztásának erős vágya a B-vitaminok hiányára utalhat. Megtalálható hüvelyesekben, húsban, halban és magukban a diófélékben. Legyen figyelmesebb a teste iránt, mert a vitaminok hiánya nemcsak az enni vágyban, hanem az egészségben is megmutatkozik.

Mi hiányzik a testből, ha sósat szeretne

Az emberek tudják, hogy a savanyúság utáni vágy gyakran a terhesség kezdetéről beszél. De nem csak ez az oka. A kloridhiány miatt sós ételeket is szeretne fogyasztani. Ennek a nyomelemnek a hiányát kecsketej, hal, tengeri só segítségével pótolhatja.

Hasonló vágy merül fel hosszan tartó stressz után, amelynek eredményeként a szervezetben az ásványi anyagok és sók mennyisége élesen csökken.

De ha az étel úgy tűnik számodra, hogy állandóan sózatlan, ez jelezheti az urogenitális rendszer betegségeinek jelenlétét.

Mi hiányzik a testből, ha kenyeret akarsz

A nitrogénhiány a testben a kenyérfogyasztás szükségességén keresztül fejeződik ki. De bármennyit is eszi ezt a terméket, nem tölti fel a testet a szükséges ásványi anyaggal. Felhívjuk figyelmét, hogy ennek a vitaminnak a szervezetben való hiánya okozza cukorbetegség, az elhízás és a magas vérnyomás, hátrányosan befolyásolja az arcszínt, az izomtömeg csökkenését. E kellemetlen következmények elkerülése érdekében több fehérjetartalmú ételt kell fogyasztania; a steak, a hal, a dió, a hüvelyesek ideálisak ehhez.

Mi hiányzik a testből, ha valami pikánsra vágysz

A fűszeres ételek jó stimulánsok az emésztőrendszer számára. Ezért, ha a testednek fűszeres ételekre van szüksége, akkor a gyomrod "lusta" megemészteni az ételeket, és a szervezetben zavart a lipid anyagcsere, aminek következtében a "rossz" koleszterin képződik. Az égő ételek folyékonyabbá teszik a vért, segítenek eltávolítani a zsírokat a testből és "megtisztítani" az ereket. Bármennyire is hasznosak a fűszeres ételek, szigorúan tilos éhgyomorra fogyasztani, mivel irritálják a gyomor bélését.

Az immunitás csökkenése valamilyen fanyar vágy iránti vágy formájában is megnyilvánul.

Mi hiányzik a testből, ha savanykázni akar

Az a tény, hogy a szervezetben hiányzik a magnézium, a savas ételek iránti túlzott vágyakozás alapján ítélhető meg. A szervezet magnéziumigényének kielégítése érdekében egyen több gyümölcsöt, hüvelyeset és diót rendszeresen.

Néhány betegség a savanyúság iránti vágyat is okozhatja, ezek a gyomornedv alacsony savtartalma, az epehólyag betegségei, gyomorhurut... Az ODS megjelenésével a "savasodás" vágya is felmerül.

De az a folyamatos vágy, hogy valami keserűt fogyasszon, a test salakosodásáról és mámoráról beszél.

Mi hiányzik a testből, ha magokat akarsz

A dohányosok gyakran hajlamosak rágni a napraforgómagot. Ez annak köszönhető, hogy leginkább szükségük van az antioxidánsokra, amelyek elegendő mennyiségben találhatók meg a magokban. Ha nem tartozik ebbe a kategóriába, akkor lehetséges, hogy a szervezete vitaminhiányt tapasztal.

Az E-vitamin hiányában a szervezetnek magokra is szüksége van. Fűszerezze a salátákat növényi olajjal, ez segít pótolni a hiányzó vitaminokat.

És mégis, a maghámozás segít az embernek számos stressz kezelésében. Végül is a folyamat megnyugtat, békét hoz és enyhíti az irritációt.

Mi hiányzik a testből, ha lisztet akarsz

A tested értesíti a nitrogén- és zsírhiányról, és több liszttermék fogyasztását követeli. Ebben az esetben, hogy megszabaduljon egy kellemetlen függőségtől, amely felesleges fontok felhalmozódásához vezethet, adjon további babot, diót és húst az étrendjéhez. A táplálkozás mellett változtasson életmódján, korán feküdjön le, naponta masszírozza a lábát levendulaolajjal, járjon többet és gyakoroljon.

Mi hiányzik a testből, ha teát, kávét és más italokat szeretne

Még egy ilyen ártalmatlan vágy is jelezheti a test meghibásodását, ha rendszeresen és gyakran előfordul. Például a hideg víz ivásának vágya mangánhiányra utalhat. A segítők itt diófélék, áfonya és mandula. Kénhiányokat gyakran észlelnek a kávé- vagy teaivók körében. E nyomelem tartalékát áfonya, káposzta, brokkoli és torma fogyasztásával pótolhatja. A szénsavas italok iránti túlzott vágy a kalciumhiány miatt nyilvánul meg. Az első híváskor ne rohanjon a boltba popért, adjon hozzá több sajtot, szezámmagot, hüvelyeseket az étrendjéhez.

Ha a tested mindent megkövetel és nagy mennyiségben, akkor hiányzik a szilícium, a tirozin és a triptofán. Egyél több vitamint, gyümölcsöt, magot, diót, sajtot, spenótot. Ezenkívül a túlzott étvágy a cink hiányát jelzi a szervezetben. Egyél húst, gyökérzöldséget, tenger gyümölcseit, és hamarosan jóllakod.

Próbálja hallani a testét, megértse, mit akar, akkor könnyebb lesz egészséges életmódot folytatni és jó formában maradni.