Mit tehet egy szoptató anya

Azok a nők, akik nem ismerik az anyaságot, és még inkább a férfiak, furcsának fogják találni, miért kell az olyan ismert ételeket, mint például a tej vagy az uborka, óvatossággal fogyasztani szoptatáskor. Valójában nincs ebben semmi különös, a megfelelő táplálkozást ilyen helyzetben nagyon fontos megfigyelni, mert a morzsák egészsége ettől függ. Ebben a cikkben megpróbálunk lebontani néhány mítoszt az egyes élelmiszerek ártalmasságáról, és megtudjuk, mit lehet és mit nem lehet enni a szoptatás alatt.

Lehetséges-e az ápoló anyának görögdinnye?

Cikkek és kritikák olvasása diéta szoptatáskor a legtöbb szülőnek az a benyomása támadhat, hogy ez a csíkos bogyó talán a szoptató anyák és morzsáik legfőbb ellensége. A leggyakoribb horrortörténet természetesen a görögdinnye toxicitásáról szól. Az a tény, hogy éppen a görögdinnye különbözteti meg azon képességét, hogy "felszívja" a nitrogénvegyületeket a talajból - a nitrátokból, amelyek feleslege nitritek képződéséhez vezet. Azok viszont mérgezést okozhatnak. Természetesen a baba testébe kerülve a mérgező anyagok súlyos hányást, hasmenést stb. Okoznak. Érdemes megjegyezni, hogy a szezonális görögdinnyét gyakran a szabadban termesztik, amelyben a nitrátok mennyisége szinte mindig normális.

Az óriás bogyó mérsékelt fogyasztásának előnyei azonban tagadhatatlanok. Összetétele gazdag pektinben, amely jótékony hatással van az emésztőrendszerre, a szív és az erek nyomelemére, valamint a folsavra.

Lehetséges-e egy szoptató anyának paradicsomot enni?

A paradicsom ápoló anya általi használatáról szólva a legfontosabb tudni, hogy ez a zöldség milyen formában lesz hasznos. A pácolt paradicsomot, a többi savanyúsághoz hasonlóan, az etetés ideje alatt ki kell zárni, mert nagy mennyiségű sót és csecsemőkre káros fűszereket tartalmaz.

A friss paradicsomot nagy körültekintéssel kell megválasztani - a téli szezonban fennáll annak a kockázata, hogy sok "kémiai" zöldséget vásárol. Ezért az ideális megoldás az lenne, ha nyáron feltöltenék őket és a fagyasztóba tennék.

A paradicsom szerelmeseinek emlékezniük kell néhány szabályra:

1. A gyermek születése után 3 hónapig még mindig nem éri meg a kockázatot. A paradicsomot okozó ételnek tekintik allergia... Ha nagyon akar, pároljon zöldséget és adjon hozzá a főételhez.
2. A napi norma nem több, mint 2 zöldség.
3. A nitrátok jelenlétét halvány szín és csíkok jelzik vágáskor.

Lehet-e az ápoló anyának fejni?

Sok gyermekorvos azt állítja, hogy a tehéntejben elfogyasztott fehérje okozza a kiütéseket és a vörös kéregeket. totyogó amikor szoptat. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy ennek a terméknek az emésztése már kissé más összetételű, mint eredeti formájában. Mindazonáltal, ha vörös foltokat vagy egyéb allergiás reakciókat észlel az arcán vagy a morzsák testén, próbálja egy ideig kizárni a tejet az étrendből. Ha továbbra sem tud lemondani kedvenc italáról, cserélje ki a tehéntejet kecsketejre - íze kissé eltér az elsőtől, de híres hipoallergén tulajdonságairól.

Lehetséges-e az ápoló anyának dinnye?

A dinnye az egyik kedvenc nyári csemege. A terhes nők nemcsak ezt tehetik étrendjükbe, hanem hozzá is kell adniuk ezt a terméket, mert folsavat tartalmaz, amely a keringési és immunrendszer növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges. Mi a helyzet az ápoló anyákkal?

A dinnye vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok forrása. A C-vitamin egyszerűen pótolhatatlan a hideg és a hideg évszak előestéjén. A rost hozzájárul a gyomor-bél traktus megfelelő működéséhez. A kálium és a magnézium pedig eltávolítja a veseköveket.

De ugyanakkor a dinnye mértéktelen elfogyasztása kellemetlen következményeket okozhat a baba egészségére. A benne lévő cukrok erjedést, puffadást, hasmenést és akár hányást is okozhatnak. Ezért ne siessen - először kóstoljon meg egy kis dinnyedarabot, és nézze meg a baba állapotát.

A szakértők véleménye ebben a kérdésben drámai módon eltér, ezért vonja le saját következtetéseit az ápoló anyák dinnyefogyasztásának előnyei és hátrányai alapján.

Lehetséges-e az ápoló anyának uborka?

Mi lehet jobb, mint egy világosító zöldségsaláta a forró nyári szezon közepén? Sajnos nem minden gasztronómiai öröm érhető el a csecsemőt szoptató anyák számára, mert mindenekelőtt fontos számukra a csecsemő egészségének gondozása. De vajon be lehet-e vezetni az étrendjébe egy mindenki számára ismerős és szeretett embert? növényi mint egy uborka?

Az uborka nemcsak a csodálatos íze, hanem a leghasznosabb tulajdonságai miatt is népszerű:

• javítja a bélmozgást;
• gazdagítsa a testet vitaminokkal és jóddal, valamint nyomelemekkel - kálium, magnézium, fluor, kalcium, cink, vas stb.
• alacsony kalóriatartalmúak, ami nagyon fontos egy fiatal anya számára.

Természetesen ennek a zöldségnek az előnyei tagadhatatlanok egy felnőtt számára, de heti morzsák esetén a tejből hozzá jutó rostfelesleg puffadást, kólikát és hasmenést okozhat. Ezért, mint más termékeknél, rendkívül óvatosnak kell lennie, és egy ideig figyelnie kell a gyermek állapotát.

Lehet-e egy szoptató anyának kukoricát?

A kukorica szerelmeseinek tartózkodniuk kell a gyermek születése utáni első evéstől. A gabonafélék kétségtelen előnyei (vitaminokban, fehérjékben, aminosavakban és gluténban gazdagok, amelyek nem okozhatnak allergiát) ellenére a kukoricában található néhány nyomelem a szervezetbe jutva puffadáshoz és gázképződéshez vezethet a belekben.

Jobb, ha egy kis sóval főtt kukoricát kóstolunk. A kukorica egyetlen füle valószínűleg nem okoz mérhető kárt. De az etetés során érdemes lemondani a kukoricakonzervről.

Lehetséges-e egy szoptató anyának fagyizni?

Még egy olyan ártalmatlan desszertet is, mint a fagylaltot, körültekintően kell kezelni, különösen a laktációs időszak első három hónapjában. A tehéntejben található fehérje az egyik legerősebb allergének törékeny számára a baba teste... Ezenkívül a fagylalt a 21. században már nem az a természetes termék, amelyet anyáink és nagymamáink néhány évtizeddel ezelőtt megengedhettek maguknak.

A modern élelmiszer-technológiák jelentősen megváltoztak, és ha korábban a fagylalt összetétele csak tejből, cukorból és állati zsírokból állt, akkor ma már tartósítószereket, színezékeket, élelmiszer-adalékanyagokat és ízfokozókat is felvettek erre a listára. Ezenkívül az állati zsírokat gyakran helyettesítik olcsóbb növényi zsírokkal, amelyek viszont általában felhalmozódnak a szervezetben. Ez az érelmeszesedés, az elhízás és más kellemetlen betegségek kialakulását okozhatja.

Ezért a következtetés önmagát sugallja - ízletes és egészséges megvilágító desszertet szeretnél élvezni? Főzd meg magad, otthon és kizárólag természetes termékekből.

Lehetséges egy ápoló anyának banánt?

A szoptatásra szánt tiltott élelmiszerek listájának áttekintése után egy szoptató anya úgy dönt, hogy ilyen helyzetben csak a zabpehely a vízben és a cukrozatlan tea. Valójában, ha szükséges, a napi étrendet nagyon ízletes és egészséges termékekkel lehet diverzifikálni. Az egyik egy banán, a vitaminok és ásványi anyagok valódi raktára, amelyek hozzájárulnak az emlékezet erősítéséhez és az alvás normalizálásához, ami olyan fontos a gyermek életének első hónapjaiban. A pektin értékes anyag pozitív hatást gyakorol a belekre, és egyfajta hasmenés elleni "gyógyszer".

Ezt a gyümölcsöt fokozatosan kell bevinni az étrendbe, mint más termékeket. Ne feledkezzen meg magas kalóriatartalmáról és nagy mennyiségű cukráról - a felesleg kólikához és fokozott erjedési folyamatokhoz vezet a baba hasában.

Lehet-e egy szoptató anyának kávét inni?

A gyermek házban való megjelenésével az anya egész napi rutinja kezd engedelmeskedni a "kívánságlistának". És egy kávé feltöltése nélkül nem olyan könnyű kényszeríteni magad, hogy felébredj egy kis sikító első nyikorgására. Mennyire károsíthatja a koffein a baba törékeny egészségét?

Az egyik első "anya" rémtörténet ennek az élénkítő italnak a rendszeres használatáról - a gyermek nyugtalan lesz, és nem fog tudni nyugodtan aludni. Valójában nehéz elképzelni, hogy mennyi kávét kell inni ahhoz, hogy ezt a hatást elérje. Például a csokoládé, egyes gyógyszerek és még a szokásos tea is tartalmaz koffeint, azonban ez nem ok arra, hogy teljesen elhagyjuk őket. Ezért a gyenge ital mérsékelt dózisa (legfeljebb napi 5 csésze) valószínűleg nem károsítja a babát. Ebben az esetben feltétlenül meg kell figyelni bármilyen megnyilvánulást kiütések vagy vörös kéreg.

Természetesen a kávénak természetesnek és kézzel készítettnek kell lennie. Az azonnali ital gyengébb minőségű alapanyagokból készül, és további feldolgozásnak vetik alá.

Lehetséges, hogy egy szoptató anya gombázik?

A gombák általában nem ajánlottak 3 évesnél fiatalabb csecsemőknek, ennek oka a gyermek testének nehéz asszimilációja. A gomba hosszú és nehezen emészthető szénhidrátot tartalmaz. De ha az anya elfogyaszt bizonyos mennyiségű terméket, akkor ezek az anyagok átesnek a hasítás folyamatán, és nem jutnak el a csecsemőhöz a tej révén. Mindenesetre, amikor a gombáról van szó, nem lesz felesleges számos szabályt betartani:

1. Ne szedjen vadgombát - ezek a növények általában mérgező anyagokat halmoznak fel. Ezért jobb a gazdaságokban termesztett gombákat vásárolni.
2. A gombák tartalmaznak allergéneket, fokozott gáztermelést, székrekedést vagy éppen ellenkezőleg hasmenést okozhatnak. E problémák elkerülése érdekében kezdje a termék „próba” részével.
3. A gombákat kevésbé biztonságosnak tartják, de az ápoló anyák számára nem kívánatos, hogy nagy mennyiségben fogyasszák őket.
4. A pácolt és konzerv gombákat a szoptatás teljes időtartama alatt ki kell iktatni az étrendből.

Lehetséges-e az ápoló anyának káposzta?

Egyes anyukák attól tartanak, hogy ártanak áruknak füstök, menjen túlzásba, és teljesen hagyja el az ételek nagy részét, beleértve a zöldségeket is.

Ami a káposztát illeti, valóban képes felnőtteknél is felfúvódást és kényelmetlenséget okozni a bél területén. És itt minden a test egyéni jellemzőitől függ - az egyik baba könnyen tolerálja az új termékek megjelenését az anya étrendjében, a másik gázitaloktól és allergiás kiütésektől szenved.

A zöldségfogyasztás legjobb módja egy könnyű leves néhány karfiolvirággal vagy egy saláta kínai káposztával.

A hagyományos fehér káposzta a legkevésbé alkalmas szoptatásra.

Lehetséges-e az ápoló anyának petesejtje?

A baba születése utáni első 2-3 hétben a bél mikroflórája csak most kezd kialakulni. Ebben az időszakban az anyának szigorú diétát kell betartania, és ki kell zárnia az étrendből a "nehéz" allergén ételeket. Fokozatosan lehetőség nyílik különféle zöldségek és gyümölcsök, húsok és könnyű desszertek bevezetésére. Nehéz elképzelni a teljes táplálkozást olyan ismert termék nélkül, mint a tyúktojás.

Minden vitamin és nyomelem (fehérje, foszfor, kálium, magnézium, szelén, kolin, folsav) tojás, egyszerűen szükségesek egy nő szülés utáni gyógyulásához. De van egy dolog - a fehérje súlyos kiütéseket okozhat a csecsemőben. Ennek valószínűsége jelentősen megnő, ha a baba anyja allergiás rá. Alternatívak a fürjtojások, amelyeket hipoallergén terméknek tekintenek, ráadásul sokkal könnyebben emészthetők, mint a csirketojások.

Lehet-e egy szoptató anyának zabkását enni?

A különféle gabonafélékből készült zabkása csak olyan étel, amelyet nemcsak ápoló anya tud, hanem rendszeresen meg is kell fogyasztania. De minden gabonának számos jellemzője van, fontolja meg őket:

1. A hajdina zabkása nagyon hasznos termék, amely a gyermek teljes növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Fő előnyei az alacsony kalóriatartalom és a magas vas-tartalom (az anaemia megelőzése).
2. A nap legjobb kezdete a zabkása. A zabpehely jódban, cinkben, magnéziumban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Rendszeres használatával javul az anyagcsere és az emésztés. Ez egy ízletes és egészséges módszer a stressz és a fáradtság kezelésére, amely jótékony hatással van az idegrendszer működésére.
3. A köles zabkása lehetővé teszi, hogy megfeledkezzen a székrekedésről és a bélműködési zavarokkal kapcsolatos egyéb gondokról. D-vitamint tartalmaz, amelynek hiánya a kalcium és a foszfor cseréjének romlásához vezet.
4. A kukorica zabkása elsősorban gluténmentességről ismert, ami miatt ez a gabonafélék elsőként kerülhetnek be a kiegészítő élelmiszerekbe. Szükséges a kukorica zabkása rendszeres fogyasztása szoptatással, mivel a benne található nyomelemek és vitaminok segítenek az ápoló anya egészséges és szép körmének, hajának és bőrének fenntartásában.

Mit ehet egy szoptató anya

Miközben a laktációs étrend különböző forrásait fedezi fel, ne csodálkozzon azon, hogy az információk jelentősen változhatnak. Néha lehet diametrálisan ellentétes nézőpontokat találni ebben a kérdésben.

A külföldi gyermekorvosok véleménye szerint az ápoló anya táplálkozása nagyon közvetett kapcsolatban áll a baba jólétével. A hazai szakértők biztosak abban, hogy az anya étrendje nagyban befolyásolja a baba egészségét és fejlődését. Nehéz megmondani, hogy ki áll közelebb az igazsághoz, de ennek ellenére érdemes ilyen helyzetben betartani az arany középutat - nem sietni a végletekig, és mindenben megfigyelni a mértéket.

Anyukának és babának egyaránt hasznos termékek listája:

• gabonafélék különböző gabonafélékből;
• a húsfajták közül a csirke, a pulyka és a sovány marhahús előnyösebb;
• friss zöldségek - először jobb sütni vagy főzni őket;
• zöldséglevesek;
• gyümölcsök, a citrusfélék, a trópusi gyümölcsök és a szőlő kivételével;
• sajt, túró;
• sült hal;
• tojás;
• korpás kenyér;
• keksz;
• édesből - pillecukor, lekvár, pillecukor.

Mit kell inni egy szoptató anyának

A nők megfelelő szoptatási rendje a szoptatás alatt nem kevésbé fontos, mint az egészséges étrend. Átlagosan az anyukának körülbelül 2,5 liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Vegye figyelembe az egyes italok jellemzőit:

1. Tisztított ivás víz- ideális esetben ezt a folyadékot kell előnyben részesítenie egy szoptató anyának.
2. Ha kedveli a frissen facsart gyümölcsleveket, akkor a zöld almafajták friss levei a leghasznosabbak.
3. A szénsavas italok erjedést okoznak a belekben, emellett festékeket és tartósítószereket tartalmaznak.
4. Ha a baba allergiás a tejre, próbáljon meg inni kefirt, természetes joghurtot és erjesztett sült tejet.
5. A kávé és a tea szerelmeseinek korlátozniuk kell kedvenc italaik mennyiségét.
6. Az alkohol szigorúan tilos, még egy kis adag "mámorító" is, amely az anya anyatején keresztül jutott a babához, súlyos mérgezést okozhat.

Amit egy szoptató anya nem ehet meg

Milyen ételeket kell eldobni a szoptatás alatt:

• túl édes desszertek;
• Fűszerek és fanyar gyógynövények;
• borsó, bab és más hüvelyesek;
• citrusfélék és szőlő;
• majonéz;
• füstölt húsok és kolbászok;
• tenger gyümölcsei;
• szénsavas és alkoholos italok.