Hogyan lehet enyhíteni a láb fáradtságát

Valószínűleg nincs olyan ember, aki legalább egyszer életében nem tapasztalna fáradtságot a lábában. Munka, vásárlás, séta gyerekkel, este a lábakat egyszerűen leveszi a fáradtság. Az állandó stressz nemcsak fáradtsághoz vezethet, hanem súlyosabb problémákhoz is. Ezért beszéljünk arról, hogyan lehet elkerülni a megjelenésüket, és megtanuljuk, hogyan kell levenni a fáradtságot a lábadról.

Pihentető talpmasszázs

A hatékony masszázs érdekében feltétlenül használjon masszázskrémet vagy olajat, kenje be a tenyerére, és kissé melegítse a kezében. Most simogató akciókkal kezdje el masszírozni a lábát. Először figyeljen a lábának tetejére, majd fokozatosan haladjon a sarok felé. Itt rajzoljon köröket az egész sarokra. A mozgásoknak erőseknek kell lenniük, mivel a bőr ezen a helyen elég durva.

Most masszírozza meg a láb üregét a csülköivel. Ezután mozogjon a lábujjaira, és masszírozza az egyes lábujjakat, ügyelve az ízületekre.

Most menjen fel az Achilles-ínhez, és a hüvelykujjával masszírozza meg. Mozdulj a bokádra és gyúrd azt is. Ezután irányítsa a hüvelykujját a mindkét oldalon kiálló csontokra, és gyúrja össze a bőrt körülöttük. Ezt követően az egyik kezével tartsa a lábát a boka felett, a másikkal forgassa el a lábat különböző irányokba.

Dörzsöléssel dörzsölje meg a vádlijait, és a csülköt húzza át az alsó láb izmain. Ezután hajlítsa meg és igazítsa ki többször a térdét. Ezután nyomja meg a lábfejet, miközben húzza a lábizmokat. Fokozatosan csökkentse a mozgások intenzitását, simán fejezze be masszázs... Ez ellazítja az izmokat és könnyebbé teszi a lábát.

Lábfürdők

A lábfürdő egy csodálatos spa kezelés, amelyet otthon sikeresen elvégezhetünk. Kis időbe telik, egy medence víz, gyógynövényes infúziók, néhány törölköző.

Az eljárás eljárása a következő lesz:

• Fürdés előtt feltétlenül mossa meg a lábát.
• Ne használja a fürdőt 20 percnél tovább.
• Fürdés után feltétlenül szárazon szárítsa meg a lábát.
• A bőr további lágyításához használjon lábápoló krémeket vagy krémeket.

A fáradtság enyhítésére vegye be a körömvirág, a nyírfalevél, a hárs, a borókabogyó, az áfonya, a fehérmályva gyökere vagy a zsurló infúzióját. Készíthet keveréket ezekből a gyógyító gyógynövényekből, vagy használhatja külön-külön, vagy csak néhány kombinációt készíthet. Az infúzióhoz ne forrásban lévő vizet, hanem 50 fokosra hűtött vizet használjon. Amikor az infúzió kész, adjunk hozzá egy kevés tengeri sót és szódabikarbóna- eltávolítják a tejsavat a fáradt izmokból.

Amikor befejezte a fürdést, törölje szárazra a lábát. A maximális hatás érdekében viseljen meleg zoknit a lábára, és hagyja, hogy a lábad egy kicsit megpihenjen. Ehhez vegye vízszintes helyzetbe, és tegye a lábát egy dombra. Csak tehet egy párnát alattuk.

Hideg és meleg zuhany

A felváltva forró és hideg víz öntése enyhítheti a nap folyamán felhalmozódott fáradtságot. A legjobb, ha ezt az eljárást este végzi, de ha nagyon fáradt, akkor elvégezheti a reggeli eljárásokat is.

Kontrasztos zuhany láb nagyon egyszerű megtenni. Először fokozatosan változtassa meg a víz hőmérsékletét hidegről melegre és fordítva. Ezután hirtelen változtassa meg a hőmérsékletet forróból hidegre ismét melegre. Tegye ezt többször 10 percig. Fejezze be a kontraszt zuhanyt egy jó dörzsöléssel, durva törülközővel.

Nagyon hasznos a visszér ellen kontrasztzuhanyt használni. De itt fontos betartani a hőmérsékleti rendszert, és ne tegye túl forróvá a vizet, különben jótékony hatás helyett károsítja a lábát.