Hogyan kezeljük az időt

Ma nagyon divatos önfejlesztéssel foglalkozni, előadásokon részt venni, coacholni. Nagy figyelmet fordítanak az időgazdálkodásra. Ez a művészet, hogy bölcsen kezelje az idejét és lépést tartson mindennel. Melyik varázslat szükséges ehhez, hol szerezze be és hogyan dolgozzon vele - megtudhatja ebből a cikkből.

Az idő kezelésének művészete

A modern életnek eszeveszett ritmusa van. Ahhoz, hogy teljes életet élhessen, meg kell tanulnia az idő megfelelő elosztását. Valószínűleg mindenki ismeri a helyzetet, amikor a dolgok vannak felhalmozódnak mint egy hógolyó, és az idő nagyon hiányzik bármihez. Ez a helyzet az esetek 90% -ában nem az esetek tényleges számától függ, hanem a lustaságtól és a halogatástól. azt jelenség a "saroktól sarokig vándorlás" kifejezéssel jellemezhető.

Az idő ellenőrzése azt jelenti, hogy a legfontosabbra koncentráljon. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyek sem pénzt, sem elégedettséget nem hoznak. Ahhoz a listát halogatásnak nevezett dolgokat:

• TV-programok nézése;
• hírek olvasása a közösségi hálózatokon, gyakran a hírcsatorna üres görgetése;
• telefonhívások;
• interaktív vagy számítógépes játékok stb.

Van egy kiváló könyv Bodo Schäfertől, Az idő menedzselésének művészete. Részletesen leírja, hogyan lehet tanul rangsorolja a célokat, és fordítson elegendő időt életének minden fontos területére:

• Egészség;
• más jelentös;
• Munka;
• érzelmek;
• pénzügy;
• lelkiség.

Egyébként hanganyag formájában is van anyag, amely hasznosat és valami kellemeset ötvözhet. Például feküdhet egy fürdőben maszkkal, egy nehéz nap után, és hallgassa meg, hogyan változtathatja jobbá az életét. Általában ajánlott az olvasás.

Hogyan tud lépést tartani mindennel

Fontos tippek az életed hatékony tervezéséhez:

1. Ne vegye magára az egészet. Igen, természetesen csodálatos annak felismerése, hogy a munkát csak az ön erőfeszítéseivel teljesítették. De minden eset megéri? Ne szégyenlősködj kapcsolja össze a háztartásokat a mindennapi problémák megoldásával.
2. Használat az információs technológia ajándékai. Ellenőrizze a forgalmi helyzetet, mielőtt otthagyja. Ha nehézségeket tapasztal az út során, akkor minimális idő alatt állítsa helyre az útvonalat. Ne pazarolja a drága órákat a sorokban állással, fizessen mindent, ami lehetséges online.
3. Nagyon fontos szigorúan betartani a tervet, és nem tévedni a fegyelmi jogsértések miatt. Például mindenki kedvenc "10 perc és felkelni" nem hasznos. Ez idő alatt a testnek nem lesz ideje aludni, de ez idő alatt nagyon van ideje mosakodni és néhány háztartási feladatot elvégezni. De az ágyból hirtelen kiugrani sem ajánlott. Az ébresztőóra csengése után a legoptimálisabb az, ha jól kinyújtjuk, kinyújtjuk az egyes végtagokat. Mosolyogj és kelj fel.
4. Ne felejtsen el egy kis szünetet tartani a nap folyamán. A siker kulcsa 20 perc magadnak. Vagyis ilyenkor a lehető legnagyobb mértékben ellazul, kidobja a fejéből a napi gondokat. Csak vigyázzon magára. Feküdjön le, olvasson könyvet, nyugodtan kortyoljon kávét. Ebben az időben a test mintha szünetet tartana a múltbeli feladatokban, és megtalálja az erőt az újak elvégzéséhez.
5. Rendelés- minőségi tervezés garanciája. Percekre lehet beosztani az egész napot, világos ütemtervet lehet kialakítani a fejében, át kell mennie egy csomó edzésen és…. töltsön egy órát a lakás kulcsainak keresésével. Ami különösen fontos, ha van egy kisgyerek a házban. Készítsen egy külön polcot, amely sérthetetlen a gyermek számára, és minden fontos dolgot tároljon rajta.
6. Kerülje a grafikon elmozdulását. Időben hagyja el a házat, minden dolognak, ami ezt zavarja, várnia kell az estére. Ha sokáig gondolkodik a szekrényén, akassza fel esténként ruháit egy székre. Tárolja ebédjét konténerekben, amelyeket egy zacskóba tesz. Tehát reggel csak a csomagot kell elvennie és távoznia.
7. Ne késlekedjen. Keressen olyan dolgokat, amelyek jövedelmezőek lesznek, de tökéletesek az erkölcsi pihenésre. Végül is a legjobb pihenés a tevékenység megváltoztatása.
8. Tanuljon meg világos cselekvési tervet készíteni. Bontja le a dolgokat apró feladatokra. Például a főnök megbízást adott névjegykártyák nyomtatására. Írja le magának a lépéseket - válasszon egy elrendezést, állapodjon meg, hívjon hirdetőket stb.

Hogyan szervezze meg az idejét

Először is tanulja meg a feladatok "fontos" és "sürgős" felosztását. Ezek a fogalmak valójában nem ugyanazok. Van, amit sürgősen meg kell tenni. De gondold át, és ha nem teljesíted őket, akkor az életed jelentősen megváltozik ettől? Ha a válasz "igen", akkor bátran sorolja őket fontosnak.

Hogyan "programozhatja" be az elméjét a hatékonyabb munkához? Ügyeljen a következő tippekre:

1. Írja le a napi feladatait, és jelölje meg a rájuk fordított időt. Például teát ittam 20 percig. Útközben néztem a sorozatot. Bár a teát 5-7 perc alatt meg lehet inni. A tévéműsorokat egyébként felirattal is meg lehet nézni. Így kezdi el elsajátítani egy másik nyelvet. És a késleltetési időt jó hasznára fogja fordítani.
2. Ossza meg napi feladatait relevancia szerint. Először a legfontosabbak, aztán a kiskorúak, amelyekre elegendő idő van.
3. Van egy jó Parkinson-törvény. Lényege, hogy ha egy vállalkozás számára a saját idejét 7 napra korlátozza, akkor állandóan oka van a végrehajtás elhalasztására. Végül is van még idő. Tegyél félre 1 napot, és már nem lesz olyan kísértés, hogy mást csinálj, csak üzletet.
4. Többfeladatos. Tanuld meg összekapcsolni az erkölcsi kikapcsolódást célzó tevékenységeket a hasznos tevékenységekkel. Például, miközben a tévében nézi kedvenc műsorát, köthet vagy sportolhat.
5. Megtanítani az ügyek fontosságának helyes felmérésére. Írjon listákat, cetliket fontos információkkal.
6. Ne vonja el a figyelmet. Vannak olyan feladatok, amelyek nem vonhatók össze más feladatokkal. Ha megpróbál több bonyolult feladatot egyidejűleg végrehajtani, ez vissza fog térni. Megzavarodik és gyorsan elfárad.
7. Korlátozza a zavaró tényezőket. A lehető legnagyobb mértékben koncentráljon a kiemelt feladatra. Húzza ki a telefont, csukja be az ajtót. Befejeződött - hagyjon magának 5 perc pihenőt, hallgasson zenét, beszéljen telefonon. De legfeljebb 5-10 perc.
8. Gondoskodj az egészségedről. Sok múlik a testi és szellemi jóléten. Nem valószínű, hogy képes lesz hatékonyan dolgozni, ha nem alszik eleget vagy rosszul érzi magát.