Hogyan távolítsuk el a felesleges vizet a szervezetből

Mi a teendő, ha fontos esemény van az orrán, és szó szerint még egy kilót kell leadnia? A válasz egyszerű - a felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből. Gyakran nem észlelünk enyhe duzzanatot, szem alatti táskákat - és ez mind a felesleges folyadék jele. Hogyan lehet megszabadulni tőle, és általában miért halmozódik fel - tanulni fog ebből a cikkből.

Túlzott víz a szervezetben: okai

Ennek a jelenségnek a tudományos kifejezése a hiperhidratáció. A felesleges folyadék a szervezetben még veszélyesebb is lehet, mint annak hiánya. A szervezet normális működésével, valamint az egészséges víz és élelmiszer használatával a folyadék nem csak marad. Ha ez megtörténik, akkor az egészség komoly veszélyben van.

A túlhidratáció okai:

1. Nem egészséges étrend. A vitaminok hiánya, az alacsony fehérjeszint a vérben késlelteti a folyadékelvonást.
2. A só, édesítőszerek vagy fűszerek túlzott használata károsíthatja a húgyúti rendszert. De ez nem jelenti azt, hogy azonnal el kell hagynia a szokásos ételt. Minden jó, de mértékkel.
3. Olyan gyógyszerek szedése, amelyek folyadékvisszatartó tulajdonsággal rendelkeznek. Az ilyen gyógyszereket magas vérnyomás, cukorbetegség vagy gyulladásos folyamatok kezelésére írják fel.
4. Merev vagy mono diéta. A hirtelen súlycsökkenést a szervezet stressznek tekinti, és ezért minden módon elkezdi felhalmozni az energiát.
5. Hormonális zavarok, a menstruáció kezdete.
6. Terhesség... A terhesség egyes eseteiben ez normálisnak tekinthető, a babának és a méhlepénynek szüksége van rá.
7. Kiszáradás. A szervezet egyszerűen elkezdi tárolni a folyadékot a későbbi használatra.
8. Alkohollal való visszaélés. Bármely alkohol vizelethajtó. Miután valami „mulatságos” dolgot fogyasztott, a szervezet ismét tárolja az élethez szükséges vizet.
9. A vízhajtók szedését a szervezet fenyegetésnek tekinti.
10. Szív elégtelenség.
11. A fizikai aktivitás hiánya.
12. A máj betegségei.
13. Magas vérnyomás.
14. Burns.
15. Gyulladás.
16. Metabolikus rendellenességek.
17. Flebeurysma.
18. Allergia.
19. A vese működési zavarai.
20. Rossz alvási minták.

Hogyan távolítsuk el a vizet a testből

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg azon intézkedések listájával, amelyek segítenek megelőzni és eltávolítani az enyhe duzzanatokat:

• megfelelő táplálkozás, a test telítettsége minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal;
• feladás rossz szokások;
• osztály sport-, legalább csak kardio gyakorlatok, amelyek segítenek eloszlatni a vért;
• mesterséges ízfokozók - só, cukor és fűszerek - ésszerű fogyasztása;
• legalább 1,5 liter tiszta víz fogyasztása a nap folyamán, a folyadék nagy részét 18 óra előtt ajánlott bevenni;
• kontraszt zuhany, javítja a vérkeringést;
• látogatás fürdők vagy szaunák, ugyanaz a hatás, mint a zuhany, de kellemes is;
• kényelmes ruhák és cipők, a vénák összenyomódása általában nem kedvez az egészségnek;
• masszázs, legalább a végtagok egyszerű simogatása;
• kerülje a stresszt és tanítsa meg, hogyan kell kezelni.

Az egészség megőrzése érdekében a lehető legkevesebbet fogyasszon az alábbi ételekből:

1. Majonéz.
2. Vásárolt kolbász.
3. Azonnali ételek - tészta, burgonyapüré csészékben.
4. Chips és krutonnal.
5. Szóda.
6. Sör.
7. Grillcsirke.
8. Zsíros desszertek.
9. Konzervet vásárolt.

Mi távolítja el a vizet a testből

Ha a duzzanat kellemetlen, azonnal keresse fel orvosát. Olyan gyógyszert fog felírni, amely gyorsan elvezeti a vizet. Ezeknek a gyógyszereknek a tudományos neve diuretikumok.

Rendkívül ritka, hogy a folyadék a szervezetben visszatartódik kisebb egészségügyi problémák miatt, amelyek önmagukban elmúlnak. Ezért mindenekelőtt diagnosztizálni és megszüntetni kell a kiváltó okot - a túlzott folyadékpótláshoz vezető betegséget.

Az orvosok által leggyakrabban felírt diuretikumok a következők:

• Furosemid. Erős és gyorsan ható gyógyszer. Ne vegye lefekvés előtt - választania kell lefekvés és nedves ágy között. 4-5 órán belül kiválasztódik a szervezetből. Ezt akkor írják elő, ha a folyadékot sürgősen el kell távolítani.
• Indapamid. Enyhébb gyógyszer, de időtartama sokkal hosszabb, mint a furasemidé. Tilos terhes és szoptató nőknek használni, mivel könnyen behatol a méhlepénybe és behatol tej.
• A karbamid a Furasemide analógja. Elvileg minden más diuretikum analóg a fentiekkel.

Bármely vízhajtó gyógyszer alkalmazását szakemberrel kell összehangolni. Jó, ha előtte kivizsgáltatnak, nehogy helyrehozhatatlan kárt okozzanak az egészségnek. Minden diuretikum fokozatosan kiöblíti a szervezetből a tápanyagokat, például a kalciumot vagy a magnéziumot. Ne használja túl őket.

Önállóan is elvégezheti a test rutinszerű tisztítását gyógyteák, zöldségek és gyümölcsök segítségével.

Olyan termékek, amelyek eltávolítják a vizet a szervezetből

Ne feledje, hogy a maximális tisztító hatás csak módszerek kombinációjával érhető el. Például a napi sporttevékenységek, a fürdő vagy a szauna heti egyszeri látogatása és a megfelelő táplálkozás visszaállíthatja a test normális állapotát egy hónap alatt.

Kifejezett vízhajtó hatású termékek:

1. A zabpelyhet az egyik legerősebb természetes vízhajtónak tartják. Ugyanakkor tökéletesen tisztítja a beleket a méreganyagoktól. Legyen óvatos, hosszan tartó használat esetén kimoshatja a kalciumot a szervezetből.
2. A görögdinnye, vízhajtó tulajdonságait nem kell leírni. Jól megbirkózik homokkal és apró vesekövekkel. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
3. Zöld tea, jól eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
4. Kefir. Tisztítja a test minden kiválasztó rendszerét.
5. Bearberry levelek. A szárított leveleket főzzük egy pohár forrásban lévő vízzel. Vegyen egy evőkanál étkezés előtt, naponta 3 -szor. A gyógyszertárban értékesítik, a kényelem érdekében, eldobható tasakokba csomagolva.

Ezen élelmiszerek mellett vannak olyan élelmiszerek, amelyek kevésbé hatékony vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Alkalmas óvatosan és fokozatosan a felesleges víz eltávolítására.

• almák;
• tök;
• eper;
• zöldek - petrezselyem, csalán, sóska;
• cukorrépa;
• káposzta;
• cukkini;
• padlizsán;
• sárgabarack;
• menta;
• Cseresznye;
• csipkebogyó;
• lófarok;
• borbolya.

A gyógynövények erősebbek, mint a zöldségek vagy gyümölcsök. Hasznos, ha hetente egy napon deload a szervezetnek. Üljön zabpehelyre vagy kefirre. Ez a módszer nemcsak a felesleges víz és a méreganyagok eltávolítását segíti elő, hanem a túlsúlyt is elveszíti.