Mengapa harga diri rendah berbahaya

Seberapa baik orang hidup dengan harga diri normal- mereka selalu berhasil, mereka tidak menderita kerumitan dan tidak pernah meragukan keputusan mereka. Tetapi harga diri yang sehat bukanlah hadiah dari alam, tetapi buah dari kerja keras kedua orang tua dan individu. Jika Anda ingin menjadi orang yang percaya diri dan pemilik harga diri yang baik - maka Anda ada di sini!

Tanda-tanda harga diri rendah

Anda dapat memahami bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah dengan tanda-tanda berikut:

• Sulit bagi Anda untuk mengatakan tidak kepada orang-orang. Lebih tepatnya, itu tidak sulit, tetapi sama sekali Anda tidak bisa. Bahkan jika Anda sama sekali tidak ingin melakukan sesuatu yang diminta orang lain, Anda tetap menjawab "ya" dan melakukannya di luar keinginan Anda. Ketakutan seperti itu berbicara tentang keinginan untuk menjadi "baik" untuk semua orang sekaligus, untuk menyenangkan semua orang, dan bahkan jika itu bertentangan dengan minat dan keinginan Anda sendiri, lebih mudah bagi Anda untuk menginjak tenggorokan Anda. Jalan keluar yang baik dalam hal ini adalah kesadaran bahwa Anda perlu menjadi orang baik pertama-tama untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain. Tanyakan pada diri Anda secara teratur apa yang Anda inginkan!
• Anda terus-menerus cemburu pada seseorang. Ya, iri adalah banyak dari mereka yang harga dirinya rendah. Lagi pula, kecemburuan hanya bisa lahir pada seseorang yang, menurut pendapat seseorang, lebih sukses dan lebih sukses dalam sesuatu, dan secara otomatis ada yang meremehkan kemampuannya sendiri. Ini diikuti oleh ketidakpuasan pada diri sendiri, karena Anda tidak punya waktu atau tidak dapat mencapai sesuatu. Untuk mengatasi kualitas ini, Anda harus melupakan bagaimana membandingkan diri Anda dengan orang luar dan belajar mengukur pencapaian Anda hanya dalam kaitannya dengan diri Anda sendiri, tetapi, misalnya, satu atau dua tahun sebelumnya - ini adalah satu-satunya ukuran yang benar.
• Anda takut untuk membicarakan keinginan Anda. Ketakutan ini pada dasarnya sangat dekat dengan tanda pertama, ketika sulit dan tidak mungkin untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain. Takut berdiri keluar dari kerumunan dan menyatakan bahwa Anda menginginkan sesuatu dari Anda sendiri. Sesuatu seperti metode kawanan. Satu-satunya cara untuk mengalahkannya adalah memahami bahwa Anda adalah orang yang, seperti orang lain, memiliki hak atas keinginan Anda, dan kemudian belajar membicarakannya.
• Ada keinginan konstan di kepala Anda untuk menurunkan berat badan. Dan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengubah sesuatu dalam penampilan Anda - untuk memperbesar payudara / bibir / pantat Anda, mengubah warna mata Anda, dll. Ini menunjukkan bahwa Anda tidak menganggap diri Anda harmonis, tidak menganggap data eksternal Anda memuaskan, tetapi berpikir bahwa sesuatu atau seseorang lebih indah. Terima diri Anda apa adanya dan jangan mencoba menuju kesempurnaan imajiner, itu tetap tidak ada. Ini, tentu saja, tidak berarti bahwa Anda perlu peduli dengan tubuh Anda, karena tubuh yang ramping, di mana tidak ada kelebihan timbunan lemak, adalah, pertama-tama, bahkan bukan kecantikan, tetapi kesehatan.
• Anda merasa sulit untuk membuat keputusan sendiri, jadi Anda terus-menerus meminta saran dari orang luar. Tidaklah baik untuk terus-menerus meminta nasihat, terutama jika ada orang luar di antara para penasihat yang sama sekali tidak tertarik untuk membuat Anda merasa baik. Bayangkan saja diri Anda sendiri, Anda mempercayakan hidup Anda kepada orang asing yang sama sekali tidak bertanggung jawab atas apa yang akan terjadi pada tindakan Anda, dan Anda harus menerima semua konsekuensinya dan juga memikul tanggung jawab.

Ini tidak semua tanda harga diri rendah, sebenarnya masih banyak lagi. Tetapi justru inilah yang menonjol dengan jelas dan mencolok. Tidaklah khas bagi seorang individu dengan harga diri rendah untuk mengambil risiko, tentu saja, kita tidak berbicara tentang risiko bodoh, tetapi dia tidak akan membuka bisnis, misalnya, karena dia tidak yakin dengan dirinya sendiri dan idenya. akan berguna bagi seseorang. Orang-orang seperti itu terus-menerus merasa bersalah, bahkan jika mereka tidak ada hubungannya dengan situasi itu, mereka masih akan menemukan alasan untuk menyalahkan diri mereka sendiri. Sudah dari daftar sekecil itu, seseorang dengan harga diri rendah akan dengan jelas mendefinisikan dirinya sendiri.

Mengapa harga diri rendah berbahaya

Hampir tidak ada yang berpikir bahwa harga diri yang rendah bisa berbahaya, tetapi itu benar-benar berbahaya. Untuk memulainya, setiap orang, terutama mereka yang memiliki harga diri bermasalah, ingin diwujudkan dan berhasil. Tetapi karena keraguan diri, dia tidak bisa melakukan ini. Banyak masalah psikologis yang dihasilkan dari ini. Karena dia tidak dapat mengungkapkan pendapatnya, menyatakan keinginannya, dan terlebih lagi mengatakan apa yang sebenarnya dia pikirkan, ledakan kemarahan secara teratur terjadi dalam jiwanya, yang tetap berada di dalam dan tidak menemukan jalan keluar. Semua ini bersama-sama menciptakan fondasi yang sangat negatif bagi kesehatan fisik dan psikologis.

Di bidang psikis, individu seperti itu mengembangkan penyakit kronis menekankan dan depresi, dan mereka diketahui memiliki konsekuensi serius dan bahkan dapat menyebabkan bunuh diri. Di bidang fisik, pertama-tama, jantung dan sistem peredaran darah, serta organ-organ saluran pencernaan, menderita, maag berkembang dan mulas terus-menerus menderita, hati menyerah dan semua kekebalan melemah. Tentu saja, gambaran klinis berkembang secara bertahap dan tidak muncul setelah satu bulan atau satu tahun. Namun tidak dipungkiri masalah kesehatan akan muncul seiring berjalannya waktu.

Orang yang merasa tidak aman memilih pasangan hidup yang sering menjalani gaya hidup tidak bermoral, atau yang merasa superior dan memanfaatkannya. Dan yang terburuk adalah bahwa orang yang tidak aman menempel pada "kekasih" seperti itu dengan tangan dan kakinya, percaya bahwa dia tidak layak untuk yang terbaik. Ini menjelaskan fakta bahwa wanita hidup dengan tiran, pecandu alkohol dan pecandu narkoba, menanggung pemukulan dan tidak mengklaim di mana mereka seharusnya berada.

Orang yang tidak aman ditakdirkan untuk iri dan diam-diam membenci orang lain, melihat bagaimana mereka mencapai kesuksesan. Seluruh hidup mereka dimainkan sesuai dengan skenario orang lain, dan pada akhir hidup mereka terjadi depresi yang parah dan berkepanjangan.

Tetapi yang lebih buruk adalah bahwa orang seperti itu merusak hidup tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk anak-anaknya. Faktanya adalah bahwa harga diri yang bermasalah diwarisi oleh anak-anak, dan semua ini dapat dimengerti. Sudah diatur secara alami sehingga sejak lahir, anak mengadopsi gaya perilaku orang tua, dia berpikir seperti mereka, karena sampai saat tertentu dia sama sekali tidak dapat mengajarkan informasi dari sumber lain. Dan ketika saat itu tiba - terlambat - pandangan dunia telah mengakar dan akan sangat sulit untuk mengubahnya.

Bahaya harga diri yang rendah sulit untuk ditaksir terlalu tinggi, dan konsekuensinya dapat disebutkan untuk waktu yang sangat lama. Tetapi bahkan fakta-fakta ini sudah cukup untuk mulai melatih kualitas batin dan mengembangkan sikap yang sehat terhadap diri sendiri.

Cara meningkatkan harga diri

Bersiaplah untuk kenyataan bahwa membangun harga diri bukanlah proses yang cepat, dan tentu saja tidak mudah. Jangan mengharapkan hasil dalam sebulan dan dalam sehari atau seminggu. Meskipun, secara umum, itu semua tergantung pada upaya Anda dan seberapa besar Anda ingin mengubah sikap Anda terhadap kehidupan dan diri Anda sendiri.

Hingga saat ini, sejumlah besar berbagai latihan telah disusun, sejumlah besar literatur telah ditulis, jutaan pelatihan telah diselenggarakan dengan topik peningkatan harga diri, yang bahkan tidak jelas dari mana lagi masalah ini dapat berasal. Apakah mereka benar-benar tidak bekerja dan ini semua fiksi? Atau mungkin harga diri rendah adalah penyakit kronis yang tidak merespon pengobatan? Tidak sama sekali, Anda dapat disembuhkan, tetapi hanya dengan syarat utama - keinginan yang kuat untuk melakukannya! Jika tidak ada, maka tidak ada seorang pun dan tidak ada yang akan membantu Anda. Karena itu, semuanya tergantung pada Anda dan hanya pada Anda.

Dan kiat-kiat ini akan membantu Anda mulai bergerak ke arah yang benar menuju kehidupan di mana Anda akan percaya pada diri sendiri:

• Hal pertama yang harus dilakukan adalah memikirkan kembali lingkaran sosial Anda. Siapa yang ada di sekitar Anda? Orang yang tidak puas dengan kehidupan, terus-menerus merengek dan merengek pada ketidakadilan hidup? Mereka yang melihat hidup hanya dalam warna abu-abu? Tapi itu sangat menular, sama seperti sebaliknya. Untuk menjadi orang yang berbeda, Anda perlu berkomunikasi dengan mereka yang sudah ada. Cobalah bergaul dengan orang-orang yang positif, tetaplah berada di tempat orang-orang yang percaya diri berkomunikasi, pertahankan kontak yang bermanfaat. Ini tidak diragukan lagi akan menuntut gelombang yang tepat, dan dengan mereka yang, dengan sikap hidup mereka, menarik Anda ke bawah, mengucapkan selamat tinggal selamanya dan tanpa penyesalan.
• Jangan mengevaluasi diri sendiri, evaluasi hasilnya. Ketika Anda telah melakukan sesuatu dan itu mengarah pada sesuatu, evaluasilah hasil kerja Anda, bukan diri Anda sendiri. Evaluasi seberapa baik semuanya berjalan atau mungkin sesuatu perlu dilakukan secara berbeda. Dengan cara ini Anda akan menghindari "makan sendiri" dan tidak akan mencela diri sendiri. Secara umum, cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang orang ketiga.
• Jika seseorang memuji Anda, jangan diam dan jangan katakan "tidak ada alasan" atau malu "ayolah." Setelah Anda mengucapkan terima kasih, memuji atau membuat pujian, itu berarti ada sesuatu untuk itu. Oleh karena itu, jawaban yang benar untuk ini adalah "terima kasih" dan "tolong".
• Bangun pagi di depan cermin setiap hari dan lakukan afirmasi. Anda dapat mengkompilasinya sendiri atau menemukan daftar besar di Internet. Jangan pernah menggunakan partikel "tidak", jika tidak, afirmasi akan memberikan efek yang berlawanan dengan yang diinginkan, karena pikiran bawah sadar tidak merasakan "tidak". Sebagai contoh:
  • "Saya tidak menakutkan" salah; "Aku cantik" benar.
  • “Saya tidak gemuk” salah; "Aku langsing" - benar.
  • "Saya tidak gagal" itu salah; “Saya sukses dan beruntung” benar, dan seterusnya.
• Bertindak, jangan berpikir lama, dan setelah Anda memikirkan segalanya, lakukan saja dan jangan pikirkan apakah ide itu akan berhasil atau tidak. Ingat, hanya orang yang tidak melakukan apa-apa yang tidak salah!
• Dalam waktu dekat, rencanakan untuk membaca buku dengan topik meningkatkan harga diri. Ini adalah buku, bukan artikel. Dalam literatur seperti itu, penilaian terperinci tentang hal-hal dan situasi diberikan, mereka ditulis oleh para profesional di bidangnya, ia memberikan saran praktis dan menjelaskan latihan yang benar-benar dapat membantu.

Dan akhirnya, perlu dikatakan bahwa psikolog yang baik akan menjadi asisten utama dalam masalah ini, terutama jika situasinya kritis. Itu bagus, dengan pengalaman yang luas, basis pengetahuan, kualifikasi yang relevan dan sejumlah besar pelanggan yang puas. Anda harus mencari hal seperti itu, tetapi jika tidak, banding tidak akan masuk akal. Ya, layanan spesialis tidak murah, tetapi Anda tidak dapat menghemat kualitas hidup Anda, jika tidak, Anda berisiko kehilangan momen paling menyenangkan dan bahagia dalam hidup Anda, serta tidak mengetahui apa itu kesuksesan dan realisasi diri. . Pilihan ada padamu!