{!LANG-1974bbb7ec8175d5ac9c0f06820db6bc!}

{!LANG-3263b060e44305fbce634eefff225fec!}

{!LANG-1e754ea0b065a0ffd38fb96ac49d7b1e!}

{!LANG-4ef1c4cedb3a6282899c41b09eba4127!}

{!LANG-aba20d62ec6ebc753155261f1a95c894!}

{!LANG-f601a3c8c2f10dfa01624e32affb8dc7!}

1. {!LANG-e7b07601d7f5136447bc34127995456f!}
2. {!LANG-f96391e4d56adae8551b40176000f336!}
3. {!LANG-ab41cfded48075e1406b89b2bfda4bc1!}
4. {!LANG-c29c1ca9fb3590d60a6962b45da4b896!}
5. {!LANG-b5be93104bd546de0573a59b6457009d!}

Sebelum menyiapkan sawi putih, giling produk secukupnya dalam penggiling kopi dan seduh. Jika Anda memilih untuk tidak membuang bagian dalam akar yang keras, saat diseduh, bagian tersebut mungkin mengapung dalam bentuk serpihan kecil di permukaan. Tidak ada yang salah dengan ini, hanya dalam beberapa menit semuanya akan mengendap dan tidak akan mengganggu penggunaan. Beginilah cara produk alami paling alami disiapkan dengan sederhana. Ya, Anda perlu sedikit mengutak-atiknya dan mungkin tampak lebih mudah untuk membelinya yang sudah jadi, tetapi dengan cara ini Anda dapat yakin akan kualitas penyembuhan dan kealamiannya 100%. alergi-na-tsikorij Sekarang mari kita lihat sifat berbahaya dan bermanfaat apa yang dimiliki tanaman cantik ini jika dikonsumsi secara internal. 12 khasiat sawi putih yang paling berguna dan menyenangkan. Pengganti yang bagus untuk kopi.  Rasanya seperti kopi, jadi jika Anda tiba-tiba memutuskan untuk berhenti mengonsumsinya, atau Anda menyukainya, tetapi karena alasan tertentu dikontraindikasikan, beralihlah ke sawi putih. Tidak disarankan mengkonsumsinya dengan susu; lebih baik menggantinya dengan bahan nabati, seperti kedelai, kelapa atau beras. Gula juga tidak membuat minuman menjadi lebih sehat. Ngomong-ngomong, sawi putih mampu mengangkat dan mengencangkan tanpa membahayakan tubuh. Efek bagus pada sistem saraf. Akarnya mengandung sejumlah besar vitamin B, yang diketahui memiliki efek positif pada sistem saraf. Mereka memberi energi, memberi kekuatan dan sangat menyegarkan. Menurunkan berat badan. Akar tanamannya mengandung inulin yang efektif menurunkan kadar gula darah. Minuman ini terutama akan menarik bagi mereka yang menyukai makanan manis, yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa permen dan kue. Semua bahaya dari memakannya akan dinetralkan. Tiamin, juga dikenal sebagai B1, mengubah karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi, B2 membantu memecah lemak. Jangan lupakan triterpen, yang mengaktifkan proses metabolisme dan meningkatkan metabolisme . Dan pektin menghilangkan rasa lapar. Cukup minum sawi putih setelah sarapan dan makan siang agar kenyang lebih lama. Bantuan untuk penderita diabetes. Inulin yang disebutkan sebelumnya, yang berfungsi mengatur kadar gula darah, akan sangat bermanfaat bagi penderita diabetes yang terpaksa harus selalu memantau kandungannya. Namun sawi putih hanya dapat digunakan sebagai pengobatan tambahan diabetes , tapi bukan yang utama. sawi putih_biru-600x575

{!LANG-a5164451deee7a176a4453710c052e9f!}

{!LANG-3cd7d9e32ca3f25a523e7f2dc7d2de85!}

{!LANG-621231e75af181e692dd1b1a4aa2ec1d!}

{!LANG-1509ddf74b4e225c0d07285e703b20cb!}

• {!LANG-dc340deb7bd9f3fe3145b128ecbf4709!}
• {!LANG-b80afa509c8c704d08f76d5645aee8d4!}
• {!LANG-d3a6b71b4059d71d2f4b737ca89097c6!} {!LANG-5215c3959c47f4f9ecdb87b44979d105!}{!LANG-c3a7569810685bd7e50c460da84351a2!}
• {!LANG-9d6ad1ca6023fb8374546899fdf7cdcd!} {!LANG-99c28340ac2391faec82b29289127d66!}{!LANG-92b42cfdc19f3766514a003266f32809!}

• Efek positif pada kulit. Kulit merupakan organ yang sama dengan ginjal, hati, dan jantung, sehingga juga memerlukan perawatan dan nutrisi dengan vitamin dan nutrisi. Chicory mengandung magnesium, kalsium dan potasium, vitamin B3, B2, B1, A, C, E dan PP. Semuanya berkontribusi pada produksi kolagen, pembaharuan dan pengencangan kulit. Minuman tersebut tidak hanya dapat digunakan untuk pemberian oral, tetapi juga secara eksternal, dalam bentuk masker dan lotion. Membantu menyembuhkan eksim, dermatitis, psoriasis, luka dan penyakit kulit lainnya. Manfaat untuk rambut. Untuk alasan yang sama persis dengan yang disebutkan di paragraf sebelumnya, sawi putih juga baik untuk rambut. Omong-omong, ini juga bisa digunakan secara berbeda, cukup dengan membilas rambut ikal Anda dengannya. Ini secara signifikan memperbaiki struktur mereka dan mendorong pertumbuhan. Gosokkan saja rebusan sawi putih ke akar rambut Anda dan tunggu sekitar 10 menit. Kemudian bilas campuran tersebut dan biarkan rambut Anda kering secara alami. Mikroflora usus. Dan di sini juga, inulin memainkan peran mendasar, yang sangat berguna bagi mikroflora. Bifidobacteria yang hidup di usus sangat baik dalam inulin, yaitu sejenis serat. Chicory membantu mencegah disbiosis dan mencegah sembelit. Tinggi kekebalan . Segala sesuatu di sini saling berhubungan dengan usus. Faktanya, sistem kekebalan tubuh sangat ditentukan oleh mikroflora usus. Jika semuanya baik-baik saja, maka fungsi pelindung tubuh berada pada tingkat tinggi dan sebaliknya. Dan jika Anda memperhitungkan informasi di paragraf sebelumnya, maka semuanya menjadi jelas. Minuman ini mengandung asam sawi putih, yang juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kardiovaskular. Minuman sawi putih mengandung potasium yang sangat bermanfaat untuk otot jantung, serta magnesium yang mencegah penyakit jantung. Akar tanaman membersihkan tubuh dari kolesterol dan melebarkan pembuluh darah, meningkatkan amplitudo kontraksi jantung. Manfaat untuk anemia. Akar sawi putih banyak mengandung zat besi yang sangat mudah diserap tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk meminum minuman tersebut tidak hanya sebagai tindakan pencegahan, tetapi untuk tujuan pengobatan. Namun, perlu diingat bahwa menambahkan susu akan sangat mengurangi efek penyerapan. Membersihkan ginjal dan hati. Dengan konsumsi sedikit, minuman ini membantu membersihkan ginjal dan hati dari racun. Tapi Anda tidak boleh berlebihan, jika tidak, Anda bisa terkena batu.
• {!LANG-b9347c11cee5c0efc6f010e687ae5ff0!}
• {!LANG-b984a5543b027ecc35fcd5486abca87c!} {!LANG-0442a568ed7f66efb5ef954224acd5ec!}{!LANG-e3231b31194ef51af190fbf632de4307!}
• {!LANG-5ba09af7e8032e3061e3c33c658e174e!}
• {!LANG-0caa6bc6b6967d94a376efe5ce9e53db!}
• {!LANG-f82a1982ffe9b3604204e6d39df4f1b0!}
• Penghapusan parasit. Kami sebelumnya telah menyebutkan bahwa sawi putih membantu menghilangkan mikroorganisme dan racun berbahaya dari tubuh. Anda dapat menyiapkan komposisi yang sangat bagus yang akan membantu Anda membersihkan dalam waktu singkat. Campurkan sesendok kecil herba tansy, yarrow, dan akar sawi putih. Tuangkan beberapa gelas air dan masukkan ke dalam penangas air selama 15 menit. Anda perlu mengonsumsi produk ini seperempat gelas selama seminggu dengan perut kosong. cichorium sawi putih dan susu . Telah disebutkan sebelumnya bahwa sawi putih memiliki efek yang baik pada fungsi sistem kardiovaskular, namun jika melihat review tentang minuman tersebut, ada yang mengeluh setelah beralih dari kopi ke sawi putih mereka mengalami masalah pada organ tersebut. Ada jawaban terhadap ketidakkonsistenan ini. Jika diperhatikan, mayoritas dari mereka yang mengeluh mencoba meminum sawi putih dengan susu, seperti kopi yang dulu familiar. Dan bukan berarti susu atau sawi putih itu buruk - keduanya tidak cocok dipadukan sesuai selera. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah mengganti susu sapi dengan susu nabati. Untuk varises dan masalah pada pembuluh darah . Chicory sangat baik dalam mencegah penyakit, namun dapat menimbulkan bahaya jika terjadi, jadi sebaiknya konsultasikan ke dokter jika mengalami masalah seperti itu. Hati. Dalam jumlah sedang, sawi putih membantu membersihkan ginjal, tetapi pengalaman menunjukkan bahwa sawi putih cukup mampu menyebabkan kerusakan. Tapi ini hanya jika Anda meminumnya dalam jumlah banyak. Nafsu makan . Bagi beberapa kategori warga, minuman tersebut bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan, itu semua tergantung karakteristik individu tubuh Anda. susah tidur . Fitur ini juga berlaku untuk tidur. Berdasarkan sifatnya, sawi putih lebih bersifat obat penenang, namun bagi sebagian individu memang memiliki efek menyegarkan dan dapat menyebabkan susah tidur Seperti yang Anda lihat, tidak banyak sisi "berbahaya" dari minuman ini. Selain itu, agar adil, perlu dicatat bahwa semua kerugiannya pada 99,9% kasus terjadi hanya karena dosis yang diizinkan terlampaui. Minumlah secara normal dan Anda hanya akan merasakan khasiat positifnya. Cichorium_01 Sebelum menggunakan produk baru apa pun, Anda harus selalu membaca tentang kontraindikasi yang melekat padanya. Ini akan menghindari banyak masalah.

{!LANG-b2438747a008e90c57cddbbdf0b19342!}

{!LANG-2f816e7577ead47ee3975f24143ba152!}{!LANG-725a30e2dd9d167a2365d734641c33c9!}

{!LANG-550f7bb70345710888f0420de68dd1bd!}{!LANG-1fcf9ffcbec9b99e2c8d9dfb7f1dd58e!}

{!LANG-78580a89069a382df29d2af0437e0801!}{!LANG-2db554555b413edc16c78d1da92faaf5!}

{!LANG-bcc3e226e912062d6c5fc2f0068c82d7!}{!LANG-5d27a664893f3b4684254c180c1a682c!}

{!LANG-a950f50be78ab3f9f5e968ce0f234b40!}{!LANG-e3e623136ac4212c26842ba4c7ba0ebb!} {!LANG-0165373566b1e9a39d37e2ab34c75853!}.

{!LANG-c337890f9b423816704f1bb9ef3e3389!}

{!LANG-31112e24a6e89931b4c2edaa3696eed7!}

{!LANG-915511eaacdca7373dd3352bef6ad128!}

Kontraindikasi pertama adalah karena sifat sawi putih yang menyegarkan. Kualitas ini dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf, jantung, dan pembuluh darah pada orang yang memiliki masalah tersebut. Namun bukan berarti meminum minuman tersebut dalam hal ini dilarang keras. Dalam jumlah kecil dan konsentrasi rendah cukup dapat diterima. Namun dalam hal ini, konsultasi dengan dokter Anda tidak akan berlebihan. Chicory adalah alergen. Atau lebih tepatnya, bukan sawi putih itu sendiri, melainkan komponen akarnya. Jika Anda mengabaikan poin ini, maka dijamin akan terjadi ruam kulit. Tanaman ini dapat menyebabkan intoleransi individu. Meskipun kasus seperti ini jarang terjadi, namun hal ini memang terjadi. Jika Anda mengonsumsi sawi putih dalam jumlah yang sangat banyak, dapat menyebabkan serangan parah yang dapat berakibat fatal. Tidak disarankan meminum sawi putih jika Anda memiliki masalah pada hati dan kandung empedu. Akar tanaman banyak mengandung kalsium oksalat, sehingga dilarang pada kasus urolitiasis dan pada orang yang memiliki kecenderungan terhadapnya. Dokter memastikan bahwa 80% kasus munculnya batu ginjal disebabkan oleh kalsium oksalat. Yang terakhir ini tentu saja tidak hanya ditemukan pada sawi putih. Jika Anda memiliki penyakit akut atau kronis, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sawi putih. Ini akan jauh lebih aman, karena setiap organisme adalah individu. Secangkir teh dengan sawi putih, dengan latar belakang kayu Kopi memang bisa disebut sebagai salah satu minuman paling populer di zaman kita, namun bukan rahasia lagi bahwa selama kehamilan umumnya disarankan untuk tidak meminum minuman biji-bijian. Chicory, meski samar-samar, masih menyerupai kopi, namun apakah bisa diterima dalam situasi yang “menarik”? Pertama-tama, bahaya kopi sebagian besar disebabkan oleh kandungan kafein di dalamnya. Chicory tidak memilikinya dalam komposisinya, dan ini sudah merupakan nilai tambah. Namun, para dokter masih berbeda pendapat tentang boleh tidaknya minuman tersebut bagi ibu hamil. Namun tidak ada pembenaran yang jelas yang menunjukkan bahayanya bagi ibu hamil dan bayinya. Oleh karena itu, jika seorang wanita tidak memiliki kontraindikasi karena alasan kesehatan, maka minuman dalam porsi kecil hanya akan bermanfaat. Satu-satunya hal yang perlu Anda perhitungkan adalah komposisinya. Harap membacanya dengan seksama sebelum membeli. Minuman tidak boleh mengandung pewarna, perasa atau pengawet. Kalau tidak, tidak akan ada gunanya. napitok-cikorij

{!LANG-8c43b0f11b2dd7c68a52cc9a9b3bd021!}

{!LANG-9d99c482ad67c3dc0edbfa431b59cf11!}

{!LANG-7c992db94c79b7435dacd70c974950b9!}

{!LANG-662d3f3d3bd6c06f6f8885d290072b98!}

{!LANG-680edd4eb798f7e50c2eef85819d5525!}

{!LANG-7e73b4fea0ce982dd5c0bce105a0d0b6!}

{!LANG-5afacaa4ec07a4f2c70d0f1b36c112c3!}

Sedangkan untuk masa menyusui, semuanya mirip dengan opsi sebelumnya. Itu mungkin, tetapi dengan hati-hati. Pertama, Anda harus tahu persis apa yang Anda lewatkan alergi ada kontraindikasi untuk itu. Kedua, mulailah meminumnya dalam jumlah yang sangat sedikit dan perhatikan bagaimana reaksi anak terhadapnya. Jika tidak terjadi reaksi negatif, Anda dapat meningkatkan dosis secara bertahap ke dosis yang dapat diterima. Bagaimanapun, Anda tidak boleh berlebihan bahkan dengan minuman sehat seperti itu. Ingat, lebih baik memiliki terlalu sedikit daripada terlalu banyak. Orang tua selalu mendoakan yang terbaik untuk anak-anaknya dan, pertama-tama, semua orang ingin bayinya yang paling berharga sehat. Banyak orang tua yang menggunakan sawi putih dan ingin berbagi khasiat penyembuhannya dengan anak-anak mereka bertanya-tanya kapan mereka dapat memberikannya kepada anak-anak mereka dan dapatkah hal itu dilakukan? Faktanya, tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Dokter spesialis anak sendiri terbagi menjadi dua kubu, ada yang mendukung dan ada pula yang menentang.  Beberapa orang menetapkan batasan usia, tidak menganjurkan memberikannya kepada anak di bawah dua tahun, karena minuman tersebut dapat berdampak buruk pada pembentukan sistem saraf. Agar adil, perlu dicatat bahwa fakta ini mempunyai hak untuk ada. Faktanya adalah sawi putih, meski kekurangan kafein di dalamnya, bisa menggairahkan seperti kopi. Dan tindakan ini karena pengaruhnya terhadap sistem saraf. Tapi itu saja. Minuman ini sungguh sangat bermanfaat dan dapat memberikan efek menguntungkan pada mikroflora usus sehingga merangsang sistem kekebalan tubuh sehingga baik untuk anak. Jika anak tidak memiliki kontraindikasi, maka ia bisa minum secangkir kecil sehari. Konfirmasi keamanannya adalah fakta bahwa minuman tersebut termasuk dalam menu taman kanak-kanak. cikorij-cena-1728x800_c Tidak mungkin dikatakan bahwa dengan mengonsumsi sawi putih Anda bisa menurunkan berat badan hanya dari satu ide. Dengan sendirinya, ini tidak memainkan peran utama, namun fakta bahwa dalam proses ini ini adalah salah satu alat dalam memerangi kelebihan berat badan diketahui dengan pasti. Komposisi kimianya dan spektrum aksinya yang luas memungkinkan Anda mempercepat proses memperoleh hasil yang diinginkan, namun terutama hanya karena bila digunakan, metabolisme meningkat dan fungsi usus menjadi lebih produktif. Sebagai obat “penurun berat badan”, sawi putih paling baik digunakan bersamaan dengan nutrisi yang tepat, sehingga mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Dalam hal ini, lemak baru tidak akan menumpuk, dan lemak yang ada akan mulai diproses secara aktif. {!LANG-31cb23a6841d86d658824fa30c1b4971!}

{!LANG-e57ca2abe640716786f2f866de5be33e!}

{!LANG-e75e0a399490f076cb61b3a15e0d4d4e!}

{!LANG-b975455df08237f74e16861b7d852058!}

{!LANG-56171f6cf27474104d970e94baea4e72!}

{!LANG-c7faf006b232337477881113ecb954fe!}

{!LANG-9166ad9941e46451fd3ec7da3405c854!}

{!LANG-9546e85e2c89d8b21434e5f7e3804caa!}

{!LANG-f2f3d4af35ab8616fa06b2169cf38b4b!}

Jika Anda tidak menyukai rasa pahit yang sering menjadi ciri khas sawi putih, Anda bisa menghilangkannya dengan menambahkan susu skim. Benar, seperti yang kita ingat dari bahaya sawi putih dan susu, keduanya tidak benar-benar menyatu satu sama lain. Chicory dianggap sebagai salah satu minuman tersehat yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini terutama disebabkan oleh adanya fruktosa di akar tanaman, yang merupakan pengganti gula yang layak. Minuman ini juga dihargai karena inulinnya, yang jumlahnya banyak. Ini menciptakan efek hipoglikemia. Chicory menurunkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah, yang sangat berguna untuk penyakit ini. Sulit untuk meremehkan manfaat inulin dalam kasus gangguan metabolisme karbohidrat, yang menyebabkan gangguan toleransi glukosa. Chicory sering terlihat pada daftar minuman yang direkomendasikan untuk membantu menghindari komplikasi diabetes. Ini digunakan selama pengobatan obesitas; ini membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh dan mengurangi kadar trigliserida. Minuman ini memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sehingga diet apa pun yang menggunakannya tidak terasa terlalu menyakitkan. cikoriy-polza-i-vred Meski sawi putih sangat bermanfaat, namun Anda tidak boleh terbawa suasana dengan mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Seperti halnya banyak makanan sehat, ada batasnya bahkan makanan yang paling sehat sekalipun, bila dikonsumsi berlebihan, mulai membawa efek sebaliknya pada tubuh, tidak terkecuali sawi putih. Jumlah optimal yang dapat ditetapkan sebagai takaran harian adalah beberapa cangkir. Jumlah inilah yang akan menguntungkan dan tidak merugikan. Lebih dari itu sudah dianggap terlalu berlebihan. Ingat saja kontraindikasinya dan jangan meminum minuman tersebut jika Anda mengalami sesuatu dari daftar. Chicory adalah pengganti kopi paling populer di dunia. Dan mengapa semuanya? Karena warna dan rasanya sangat mirip dengan minuman yang terbuat dari biji-bijian yang dipanggang. Namun tetap saja, pecinta kopi yang rajin tidak mengenali kesamaan antara kawan-kawan ini, yang menganggap rasa sawi putih sebagai rasa yang hambar dan aromatiknya lemah. Oleh karena itu, untuk mendapatkan khasiat penyembuhannya, banyak orang hanya menambahkan produk bubuk ke dalam kopi. Chicory memiliki efek positif pada rasa sawi putih, menjadikannya lebih kaya. Jadi, bagaimana cara memasak sawi putih? Masukkan 1-2 sendok teh bubuk sawi putih yang dibeli atau disiapkan ke dalam cangkir. Jumlah produk kering dapat diatur secara mandiri, tergantung kekuatan yang diinginkan.

{!LANG-0390ecf3c77af098006c7fac07c11ca4!}

{!LANG-3b34a7e2da825a54d7871a1cc344ccc0!}

{!LANG-e495e8c124795f3d85c610092ee35c09!}

{!LANG-f778c7875ef758eaf325118249dd06b7!}

{!LANG-d15120bfa5aa76783f40de84a07bf055!}

{!LANG-8bd24fdf60b9d53161e34b4ce0c5d898!}

{!LANG-a9c0dd103c466e715c23980ce5db9b5f!}

{!LANG-92c7eb8708ba2851ea2a09a1160feb0f!}

{!LANG-d57210fe8f2f80a893c61c8707c6e81e!}

1. {!LANG-785467838d48e58fdef154a11eb33cd5!}
2. Tuangkan air mendidih dan diamkan selama sekitar tiga menit. Setelah itu tambahkan susu atau krim dan gula sesuai selera. Sekarang minumannya siap untuk diminum. Semuanya sangat sederhana, enak dan sehat. tsikorij-napitok Sebagai penutup, kami mengundang Anda untuk membuat muffin yang sangat enak dan sehat yang mudah disiapkan dan cepat dimakan. Mereka mengandung ekstrak sawi putih, yang membuatnya lebih berharga. segelas muesli; setengah gelas tepung; setengah gelas gula; telur ayam; segelas kefir atau yogurt alami; empat sendok makan minyak sayur; sejumput vanilin; tiga sendok teh kayu manis; beberapa sendok teh baking powder; setengah sendok teh ekstrak sawi putih; setengah apel. Tuang muesli dengan yogurt (atau kefir). Potong apel menjadi potongan-potongan kecil. Panaskan oven dengan baik hingga 180°C. Olesi loyang muffin yang sudah disiapkan dengan minyak. Ayak tepung dan tambahkan baking powder, kayu manis dan vanillin. Kocok telur dengan mentega dan gula. Tambahkan sawi putih ke telur kocok. Ini akan memberi warna coklat yang indah pada makanan yang dipanggang. Tambahkan muesli di sana. Sambil diaduk, tambahkan tepung. Tambahkan apel cincang halus dan aduk kembali semuanya. Masukkan ke dalam cetakan agar adonan terisi 2/3. Panggang makanan penutup selama sekitar setengah jam, lalu biarkan diseduh di dalam oven, matikan, selama tujuh menit. Angkat dan biarkan selama 10 menit lagi. Artikel sebelumnya Sinusitis: penyebab, gejala, pengobatan Artikel selanjutnya Teh puer: manfaat, kegunaan, kontraindikasi, persiapan Artikel serupa Khasiat buah strawberry tidak bisa dipungkiri 12 Januari 2018 Seberapa efektifkah alat kontrasepsi tersebut? Tinggalkan Balasan Batalkan balasan Nama: Surel: Komentar: Posting Komentar Cari Masker rambut terapeutik Kehamilan Makanan penutup dan makanan yang dipanggang Bung Kursus pertama Hari libur Perjalanan dan pariwisata Seks Keluarga dan rumah Gaya Tubuh Esoterik saya sendiri Pendaftaran

{!LANG-f6ff8b71e5debfed2db9de68e5121792!}

{!LANG-8f8f06c4d93d1efed2dedf84ce4949f4!}

{!LANG-544dba963aa52ec4fa937d9e27441800!}

{!LANG-49c2c9e9bd7a0c67a83cfb357fe63737!}

• {!LANG-4cfed0f2e153008041734f5d7489d89e!}
• {!LANG-0994fdbb210fe4871a3699684a6c5023!}
• {!LANG-8bc2d4ddea1ced9195abedf45b75d5a7!}
• {!LANG-934659a7cd259aa718d8c05059e7f5d7!}
• {!LANG-c36c45130af273d871ec0f1b889e2b0b!}
• {!LANG-d97d667e030050e6afe23da35bbc7f63!}
• {!LANG-aac0898a8b8274c6b30c7d8b256b2fa7!}
• {!LANG-ba6f93032871254575c700c067bc781e!}
• {!LANG-6c1295a2dce216a414de315582259ab7!}
• {!LANG-84e13edf592c58db48fc09f3a2e41f4f!}
• {!LANG-6620507e3e707df00634dcbb53e6fea3!}

1. {!LANG-a566eb4a8eb99fd87be26d924a8b6729!}
2. {!LANG-e615bc3e4c52e8b68504c1fc24323fdc!}
3. {!LANG-b0d694b37b2e4a44cabfeed033d4bf61!}
4. {!LANG-5a00c9a51f9628178d265cd0bade483e!}
5. {!LANG-8fb621ca4be5a2f7085625aa52116950!}
6. {!LANG-f284cea12130a038b94b05ac85da2f6b!}
7. {!LANG-06a7bd6b78893f8f4982f2ef59855496!}
8. {!LANG-c76d50af17fc7103a330213ada6872da!}
9. {!LANG-805a27583db9acc8cb2f6d3b83a57c21!}
10. {!LANG-e7df35501f633996faf307f7b91ff26d!}