Cara memperkuat kekebalan

Sangat penting untuk memiliki kekebalan yang baik selama musim dingin. Tentu saja, jika bukan cuaca di luar, baik untuk tinggal di rumah, tetapi siapa yang suka sakit? Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk terserang pilek sesering mungkin. Produk dan obat tradisional apa yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara memperkuat kekebalan tubuh

Ketika kita sakit, tubuh mengerahkan seluruh kekuatannya untuk melawan infeksi atau virus. Ini berarti bahwa semua vitamin dan nutrisi yang disimpan tubuh kita dihabiskan untuk memerangi penyakit dan berakhir berkali-kali lebih cepat daripada yang biasa. Jangan berpikir bahwa memperkuat sistem kekebalan tubuh sekali saja sudah cukup untuk seumur hidup. Pertama, sumber daya tubuh tidak ada habisnya. Kedua, virus cenderung berevolusi dan bahkan bermutasi. Karena itu, Anda perlu menangani kekebalan secara teratur. Dengan penurunan kekebalan, terjadi kegagalan dalam pekerjaan semua organ.

Imunitas terjadi:

• Bawaan. Melawan infeksi apa pun, bahkan jika menghadapinya untuk pertama kalinya.
• Diperoleh. Tetap setelah seseorang sakit dengan sesuatu. Tubuh telah mengembangkan "penangkal" yang tetap berada di dalam sel selamanya.

Juga, kekebalan aktif - awalnya mampu melawan, dan pasif - dirangsang dengan mengonsumsi suplemen atau vaksinasi khusus.

Dengan demikian, kekebalan dapat diperkuat dengan obat khusus - imunomodulator. Tetapi lebih baik, tentu saja, untuk memulai dengan obat tradisional - Anda tidak perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menggunakannya.

Cara meningkatkan kekebalan tubuh

Faktor-faktor berikut mengurangi daya tahan tubuh:

1. Permanen menekankan dan kondisi saraf. Mungkin, ini adalah faktor terpenting yang "membusuk" kesehatan.
2. Kurang tidur secara teratur. Hindari akumulasi kelelahan. Bergunung-gunung literatur telah ditulis tentang pentingnya tidur yang baik. Tapi orang-orang masih meremehkannya.
3. Makan tidak teratur. Makan dengan tidak benar, kita sering membahayakan tubuh. Meskipun, tampaknya, kami membawa tujuan yang baik. Omong-omong, kerakusan tidak kalah berbahayanya dengan kekurangan gizi.
4. Penyalahgunaan alkohol, kafein, dan nikotin. Ini semua juga membuang zat-zat bermanfaat di dalam tubuh.
5. Mengabaikan olahraga dan kebersihan pribadi. Olahraga membuat darah mengalir lebih aktif melalui pembuluh darah, yang berarti nutrisi akan mencapai organ lebih cepat.
6. Penggunaan antibiotik.

Artinya, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, perlu untuk menetapkan semua poin yang tercantum di atas.

Berarti memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pertama-tama, ini adalah produk berkualitas tinggi. nutrisi yang tepat... Tidak heran mereka mengatakan "Kamu adalah apa yang kamu makan." Semua jenis makanan cepat saji dan makanan cepat saji tidak membawa beban yang berguna bagi tubuh. Mereka dirancang untuk memuaskan rasa lapar secepat mungkin. Mereka dibuat, kadang-kadang, dari produk berkualitas rendah atau rusak. Makan makanan seperti itu bisa, minimal, diracuni. Dan ada baiknya jika kita berbicara tentang gangguan pencernaan yang umum. Beberapa produsen yang tidak bermoral tidak ragu untuk menggunakan GMO dan aditif berbahaya. Daripada Anda dapat melakukan kerusakan besar pada kesehatan Anda.

Selain diet sehat, olahraga memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Aktivitas fisik meningkatkan akselerasi metabolisme, saturasi sel dengan oksigen. Yang memiliki efek yang baik pada seluruh tubuh secara keseluruhan.

Ada juga obat tradisional yang terbukti meningkatkan kekuatan dan peremajaan tubuh. Pengerasan. Selain efek kosmetik - pergantian air dingin dan panas mengencangkan kulit, pengerasan menyembuhkan seluruh tubuh secara keseluruhan. Hanya praktik ini yang harus diterapkan dengan benar, tidak bergantian antara suhu panas dan sedikit hangat, tetapi disiram dengan air yang kontras. Dan pastikan untuk menuangkan diri Anda sepenuhnya sedingin es setidaknya sekali. Ini adalah pilek jangka pendek yang tajam yang mengaktifkan mekanisme perlindungan tubuh saat tidur.

Cara termudah untuk melakukan pengerasan adalah di bak mandi. Setelah tubuh cukup hangat, Anda harus keluar dan menggosok diri Anda dengan salju. Jika ada badan air di dekatnya, itu lebih baik. Jika sama sekali tidak ada kemungkinan sama sekali, tuangkan saja seember air dingin di atasnya. Saat berada di ruang uap, jika tidak ada yang alergi, Anda bisa mengolesinya dengan madu. Jadi nutrisi akan masuk ke dalam tubuh melalui pori-pori yang terbuka. Plus, madu melembutkan dan melembabkan kulit dengan baik.

Cara memperkuat kekebalan dengan obat tradisional

Pengobatan tradisional melibatkan penggunaan vitamin alami yang ditemukan dalam buah beri, sayuran dan buah-buahan. Itu adalah vitamin yang alami, dan tidak disintesis secara artifisial, yang benar-benar dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Misalnya, Anda cukup menambahkan buah beri beku ke dalam teh Anda. Ini tidak hanya sangat sehat, tetapi juga lezat. Anda juga perlu minum kolak dan minuman buah sebanyak mungkin, yang terbuat dari buah dan buah segar.

Penting juga untuk menambahkan madu ke dalam diet harian Anda. Lebih baik beralih sepenuhnya dari gula ke gula. Bagaimanapun, madu sangat kaya akan elemen dan vitamin. Ini adalah salah satu solusi alami terbaik untuk meningkatkan kesehatan. Apalagi jika menyangkut anak-anak yang suka manis.

Obat tradisional merekomendasikan mengganti teh dengan infus herbal. Ini tidak hanya sangat sehat, tetapi juga lezat. Apa aroma teh dengan mint dan lemon balm! Jika Anda tidak dapat sepenuhnya beralih ke teh herbal, Anda dapat menggunakan formulasi campuran. Omong-omong, dalam teh hitam biasa, Anda tidak boleh membuatnya terlalu kuat - kelebihan kafein membahayakan tubuh, tambahkan sejumput ramuan favorit Anda atau daun berry.

Tanaman berikut memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan baik dan membantu melawan virus yang ada:

• lidah buaya, adas manis dan calamus;
• daun elderberry, kismis, kemangi dan kenari;
• ginseng;
• Kalanchoe;
• bawang merah, bawang putih, bit dan lobak;
• ekor kuda.

Obat kekebalan

Selain sumber kekebalan alami, ada juga produk farmasi. Dan pilihan mereka cukup luas. Misalnya, semua orang tahu sejak kecil imunomodulator seperti ekstrak echinacea.

Obat lain dengan efek merangsang sistem kekebalan tubuh:

1. Kagocel. Agen antivirus, tetapi mempromosikan sintesis interferon - zat yang terutama disekresikan oleh tubuh untuk melawan infeksi.
2. Arbidol memiliki prinsip yang sama dengan Kagocel.
3. Viferon. Selain melawan virus, ini membantu dalam kasus ringan infeksi menular seksual dan penyakit pada sistem genitourinari.
4. Derinat, mengatasi penyakit ginekologi dan iskemia.
5. Asam askorbat apotek biasa. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempercepat pengayaan sel-sel tubuh dengan vitamin.

Produk kekebalan

Untuk memperkuat kekebalan, Anda perlu makan:

• daging segar - ayam, sapi, dan jeroan;
• produk susu;
• roti gandum;
• madu alami;
• kolak dan minuman buah dari beri alami sesuai musim, atau beku;
• bubur yang terbuat dari sereal alami - soba, beras, gandum gulung, millet, kacang-kacangan;
• gila;
• sayuran dan buah-buahan segar, serta buah-buahan kering - diyakini mengandung lebih banyak vitamin daripada yang segar.

Kurangi makanan yang digoreng, asin, dan pedas. Produk-produk ini, meskipun enak, tidak banyak berguna. Dan ada banyak bahaya bagi kesehatan dari mereka. Misalnya, makanan berlemak menghambat metabolisme, membebani saluran pencernaan, dan berkontribusi pada pembentukan plak kolesterol. Makanan asin merusak lapisan lambung dan kerongkongan, dan tubuh harus membuang vitamin untuk memulihkannya.

Makanlah produk susu fermentasi sebanyak mungkin. Mereka kaya akan kalsium dan elemen bermanfaat yang memfasilitasi fungsi usus. Jangan lupa bumbunya juga. Konsumsi bumbu yang moderat akan membantu tubuh menjadi lebih waspada, membersihkan racun, dan mempercepat metabolisme. Tentu saja, Anda tidak boleh terbawa oleh bumbu pedas.

Cara meningkatkan kekebalan pada anak

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap segala macam penyakit pada anak, harus diperhatikan aturan sebagai berikut:

1. Benar dan teratur makanan... Tidak ada makanan ringan atau junk food.
2. Tidur sehat yang cukup... Hanya organisme yang beristirahat dengan baik yang akan memiliki kekuatan untuk melawan virus. Ditambah lagi, tubuh yang sakit mengalami kelemahan dan keinginan untuk tidur yang meningkat.
3. Ajari anak Anda untuk kebersihan pribadi. Semakin sedikit bakteri yang tidak perlu dimiliki seseorang, semakin baik.
4. Jika anak sudah terlanjur sakit, usahakan untuk mengobatinya dengan benar. Anda tidak boleh memberi anak Anda antibiotik pada tanda penyakit sekecil apa pun - mikroflora usus yang bermanfaat menderita karenanya.
5. Berikan bayi Anda lebih banyak emosi positif, jangan ragu untuk menunjukkan cinta dan perhatian Anda. Lagi pula, jika dalam jiwa "kucing menggaruk", maka seluruh tubuh melemah.

Apa yang harus diberikan untuk kekebalan pada anak-anak?

Jika seorang ibu khawatir tentang kekebalan anaknya sejak lahir, maka pertama-tama, Anda perlu menyusui bayinya. Hanya air susu ibu memberi tubuh anak semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Selain itu, ASI memiliki kandungan lemak yang optimal, alam sendiri yang memilih komposisinya untuk anak ini. Tetapi pada ini diet ibu-ibu Sebaiknya menjadi sepenuhnya seimbang dan diperkaya vitamin. Lagipula jika organisme mama bukan akan Dapatkan vitamin, bagaimana dia serahkan mereka bayi?

Sudah dengan 3—4 bulan untuk anak bisa memberi apel rebusan. Untuk miliknya memasak diperlukan bersih bubur apel dari kulit, tulang dan gagang bunga. DAN mendidihkan di dalam mendidih air 10—15 menit. Setelah Apa tenang dan menyarankan bayi dari pada biasa air. apel rebusan melengkapi diet bayi vitamin, bagaimana sudah diketahui untuk kekebalan vitamin banyak bukan itu terjadi. Sebuah tambahan, Ini peluang menyelesaikan masalah dengan sembelit — pada banyak anak-anak dia dimulai sudah dengan 3 bulan. Dari pada Untuk pergi, ke berlaku jenis apa—kemudian pencahar farmasi dana atau saluran keluar gas tabung, Cobalah memberi apel rebusan.

Jika berbicara HAI lagi senior anak-anak, kemudian Ini lagi sama benar makanan... Hilangkan soda, keripik, dan sampah lainnya dari makanan bayi Anda. Setiap orang hari di dalam diet tumbuh besar generasi harus menjadi segar buah-buahan dan Sayuran, gila dan buah kering. Bagus melakukan rumah rasa manis untuk perangkat tambahan kekebalan.

1. halus memotong dicuci buah kering — aprikot kering, buah ara,  buah plum, tanggal, kismis, semua Apa ada.
2. Menggiling gila, bukan sama sekali di dalam bubuk, tetapi Jadi ke Dulu nyaman ada. Gila mungkin menjadi setiap, tetapi kenari dianggap yang paling kaya pada kuantitas saham vitamin dan mineral.
3. Mengisi campuran sayang dan memberi menanamkan pasangan jam. Bisa menambahkan kayu manis atau anyelir untuk aroma. Semoga nafsu makan!

Ini campuran Bagus melakukan di musim dingin, karena Apa dia nyata vitamin bom. Sebuah tambahan, Ini sangat lezat dan lumayan mungkin mengganti dibeli permen.