Cara mengurangi nafsu makan
Setiap wanita bermimpi tampil cantik. Untuk ini, seks yang adil sudah siap untuk banyak hal: ikuti diet yang melelahkan, kelaparan, lepaskan barang. Tapi, cepat atau lambat, karena tes semacam itu, efek samping mulai muncul. Salah satunya adalah peningkatan nafsu makan. Bagaimana menangani masalah ini? Bagaimana cara mengurangi nafsu makan?
Kandungan
Cara mengurangi nafsu makan
Ada banyak rahasia yang dapat membantu mengurangi rasa lapar tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Sebagai contoh:
- Bilas mulut Anda dengan infus mint ringan.
- Makan susu bubuk skim.
- Tekan pada titik yang berada di antara hidung dan bibir.
- Minum air atau segelas kefir rendah lemak.
- Makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin, karena dengan kekurangannya, nafsu makan juga bisa meningkat.
- Anda tidak boleh minum minuman beralkohol. Vermouth dan bir, misalnya, meningkatkan nafsu makan secara signifikan. Selain itu, setelah minuman beralkohol, banyak wanita tidak bisa menahan diri dan mulai makan banyak makanan berbahaya.
- Anda tidak bisa pergi berbelanja dengan perut kosong. Pada saat seperti itu, sangat sulit untuk menahan diri dan tidak membeli makanan yang meningkatkan nafsu makan.
- Lebih baik makan sering, tapi sedikit demi sedikit.
- Kelas olahraga juga membantu untuk makan lebih sedikit.
Makanan yang mengurangi nafsu makan
Ada produk yang bisa mengurangi nafsu makan. Tetapi selama penggunaannya, Anda harus membatasi diri dari makanan dengan efek sebaliknya.
Jangan makan terlalu banyak hidangan asin, juga yang banyak mengandung rempah-rempah dan bumbu. Rasanya yang diucapkan meningkatkan sekresi jus lambung, masing-masing, membuat Anda merasa lapar.
Buah-buahan akan membantu mengekang nafsu makan Anda. Karena kandungan glukosa alami di dalamnya, Anda ingin makan lebih sedikit.
Makanan kaya protein memberi Anda rasa kenyang. Diinginkan bahwa setidaknya 10 g protein masuk ke dalam tubuh setiap kali makan.
Cokelat hitam juga sangat sehat, tetapi Anda tidak boleh memakannya terlalu banyak. Beberapa potong kecil saja sudah cukup. Susu, cokelat putih, atau dengan aditif tidak memiliki efek ini.
Saat merumuskan diet yang benar, penting untuk mengonsumsi cairan yang cukup, lebih disukai air atau teh. Airnya harus sangat tanpa pemanis dan tidak berkarbonasi. Jus alami juga bisa diminum, tetapi tidak bisa diganti dengan air biasa.
Persiapan nafsu makan
Menurut iklan di Internet, ada banyak obat yang secara signifikan dapat mengurangi nafsu makan. Tapi apakah itu? Apakah mereka berbahaya bagi kesehatan?
Penekan nafsu makan disebut anoretik. Setelah meminumnya, proses memuaskan rasa lapar dimulai. Karena pusat yang bertanggung jawab atas perasaan ini terletak di hipotalamus, obat-obatan ini memengaruhi fungsi otak. Mereka hanya menindas pekerjaannya. Setelah beberapa hari mengonsumsi "obat" tersebut, efek samping mulai muncul. Misalnya, seseorang mulai kurang tidur, menjadi gugup, agresi memanifestasikan dirinya, haus terus-menerus, mulut kering, dimulai keadaan depresi.
Dokter tidak merekomendasikan minum obat seperti itu, karena eksperimen ini menyebabkan penurunan kesehatan secara keseluruhan. Kita berbicara tentang aktivitas sistem kardiovaskular, keracunan semua organ. Tentu saja, tidak semua obat begitu berbahaya dan menyebabkan konsekuensi yang mengerikan, tetapi fakta bahwa ada efek samping untuk semua anoretik adalah fakta.
Sebelumnya, amfetamin dianggap sebagai salah satu obat ini. Saat ini, itu dianggap sebagai obat. Tetapi fakta bahwa itu dianggap sebagai obat yang populer untuk memuaskan rasa lapar sangat menggugah pikiran.
Juga, wanita sering bereksperimen dengan obat-obatan yang mengandung serotonin. Ini adalah hormon kebahagiaan, yang biasanya diproduksi oleh tubuh sendiri. Tetapi dijual dalam bentuk sintetis (tablet). Karena mereka belum dipelajari secara menyeluruh, tidak ada gunanya bereksperimen dengan mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Penekan nafsu makan
Obat-obatan di atas berdasarkan serotonin dan anoretik, dalam banyak kasus, dijual dalam bentuk tablet. Selain itu, ada juga pil yang mengandung adrenalin, tentu saja sintetis. Hormon stres ini membuat seseorang lebih aktif dan berenergi. Tentu saja, obat-obatan semacam itu membantu melupakan untuk sementara waktu, tetapi stres yang terus-menerus sangat berbahaya bagi tubuh. Pil semacam itu sangat berbahaya bagi mereka yang memiliki masalah dengan sistem saraf dan kardiovaskular.
Tablet paling aman dianggap didasarkan pada selulosa mikrokristalin. Itu membengkak di perut dan dengan demikian memuaskan rasa lapar.
Dokter mengatakan bahwa makan banyak makanan adalah kebiasaan yang didapat. Sejak kecil, mereka diajarkan untuk memakan semua yang ada di piring. Tapi itu tidak benar. Cukup dengan tidak makan makanan yang terlalu tinggi kalori dan berat. Dengan demikian, tubuh akan bekerja lebih baik, dan awet muda serta kecantikan selama bertahun-tahun.
