Bagaimana membangun motivasi untuk menurunkan berat badan

Jadi, rencana untuk menurunkan berat badan sudah matang di kepala Anda. Di sinilah yang pertama terletak. kesalahan... Begitu pemikiran seperti itu muncul pada Anda, itu berarti Anda tidak menyukai diri sendiri, Anda menganggap diri Anda gemuk. Anda dapat mengakhiri segalanya tentang ini, bahkan tanpa berusaha memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan - tidak ada yang akan terjadi. Anda akan bertanya mengapa? Kurangnya cinta diri adalah cara pasti untuk kegagalan. Dengan pendekatan ini, tidak ada argumen yang valid di kejauhan, dan hampir tidak mungkin untuk segera mencapai hasil nyata tanpa melepaskan diri.

Cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan

Yakinkan dirimu fakta bahwa Anda sudah cantik, tetapi untuk kebahagiaan total Anda perlu sedikit memperbaiki sosok dan memperbaiki kulit Anda. Bagaimana Anda bisa tidak percaya ini? Bagaimanapun, ini adalah kebenaran murni!

Belajarlah untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Merawat tubuh dengan cinta berarti menjadi lebih langsing. Perhatikan: diet biasanya memiliki efek jangka pendek - menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, menambah berat badan. Untuk mencapai hasil yang benar-benar langgeng, Anda memerlukan pendekatan terpadu, dan sama sekali tidak perlu melindungi diri Anda sepenuhnya dari semua "permen".

Motivasi pelangsingan setiap hari

Jadi apa yang harus dilakukan pertama kali:

1. Keluar dari pikiran Anda semua pikiran tentang makanan lezat. Bagaimana ini bisa dicapai? Ini sangat sederhana - paksa diri Anda untuk tidak memikirkan makanan lezat. Pikirkan tentang segalanya kecuali makanan lezat. Analisis, selesaikan masalah di kepala Anda, jangan pikirkan makanan. Solusi terbaik adalah melakukan pekerjaan manual. Misalnya, lakukan pembersihan musim semi atau berjalan-jalan di udara segar. Anda perlu memotivasi diri sendiri sehingga itu mengendap di kepala Anda pada tingkat bawah sadar dan tidak larut dalam pikiran negatif.
2. Langkah selanjutnya adalah presentasi visual. Pilih waktu luang Anda, fokus dan bayangkan betapa cantiknya Anda jika Anda kehilangan beberapa pound ekstra. Tutup mata Anda, bayangkan diri Anda dengan cara baru, lihat sekeliling Anda, sekarang bayangkan pakaian yang akan tersedia untuk Anda jika Anda sedikit lebih ramping. Cobalah untuk menjalani kehidupan baru yang Anda perjuangkan. Visualisasi memainkan salah satu peran terpenting dalam motivasi. Prosedur ini paling baik diulang setiap hari, sebaiknya di tempat tidur sebelum tidur.
3. Jika Anda telah berhasil menurunkan beberapa kilogram ekstra, maka inilah saatnya untuk mencoba pakaian lama Anda. Tindakan ini penting untuk memahami apa yang telah Anda capai. Keluarkan semua barang lama Anda - jeans, celana pendek, gaun dan kenakan sendiri. Nilai seberapa jauh Anda terlihat lebih baik. Temukan barang-barang di lemari pakaian Anda yang ukurannya tidak sesuai, yaitu kecil atau pas. Pasang setiap beberapa hari, evaluasi hasilnya, motivasi diri Anda untuk tindakan lebih lanjut ke arah ini!
4. Bagi banyak orang, media sosial memainkan peran sebagai motivator. Bagaimanapun, sejumlah besar orang ada di dalamnya hari ini. Bergabunglah dengan komunitas, temukan orang yang berpikiran sama. Mereka akan mendukung Anda, membantu Anda dengan saran praktis berdasarkan pengalaman nyata. Jangan ragu untuk menyampaikan kekhawatiran Anda - ini sangat membantu.
5. Anda dapat menginstal aplikasi khusus ke telepon Anda. Lagi pula, sekarang ini bukan masalah - hampir semuanya memiliki smartphone. Atau Anda dapat membatasi diri pada notepad. Catat perubahan berat badan Anda setiap hari. Jadi, Anda akan dapat mencatat hilangnya kelebihan berat badan dalam dinamika, yang akan membantu melepaskan sekali lagi roti manis atau sepotong kue.

Motivasi untuk menurunkan berat badan: foto

Analisis semua tindakan Anda. Anda bisa saja menipu diri sendiri atau tubuh Anda. Bagaimana cara melakukannya? Ada beberapa metode.

• Temukan gaun atau jeans yang bagus di toko dan beli satu ukuran lebih kecil. Ini akan menjadi insentif yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena Anda hanya terpisah 1 atau 2 kg dari hal yang disayangi. Jadi apa yang menghentikan Anda? Buang mereka!
• Ganti camilan ekstra dengan yang sehat. Misalnya, Anda bisa membaca lebih dalam atau berjalan-jalan di toko yang sama.
• Lihatlah mereka yang telah mencapai hasil. Motivasi untuk menurunkan berat badan akan melihat foto dan video. Pergi ke tujuan yang disayangi selangkah demi selangkah. Anda dapat membayangkan diri Anda dalam permainan: Anda adalah karakter utama yang harus melalui semua level. Tahap terakhir adalah berat badan ideal Anda!
• Setelah memotivasi dirinya sendiri, seseorang harus membuat keinginannya menjadi kenyataan, bergerak menuju mimpi yang dihargai. Satu hal yang harus jelas di sini peraturan: tidak ada yang terjadi dalam satu hari, semuanya butuh waktu, jadi bersiaplah, dengarkan perjalanan panjang menuju ideal. Tentu saja, Anda bisa kehilangan 2 kg dalam sehari, tetapi apakah ini serius?
• Cintai diri Anda sendiri, cobalah untuk mendengarkan apa yang coba disampaikan oleh tubuh Anda. Bagilah jalan panjang ini menjadi beberapa tahap, untuk menyelesaikan masing-masing - hadiah, hadiahi diri Anda sendiri untuk kesuksesan. Jauh lebih mudah menaiki tangga daripada mencoba melompat ke atas sekaligus.
• Jangan takut untuk menjadi lebih baik, Anda adalah pemenang sekarang dan di sini. Buang kompleks dan pergi ke tujuan yang dihargai - itu jauh lebih mudah. Ingat: jalan akan dikuasai oleh pejalan kaki.