Kalsium selama kehamilan

Selama kehamilan, tubuh wanita membutuhkan banyak vitamin dan mineral. Salah satu komponen penting tersebut adalah kalsium. Pentingnya hampir tidak dapat ditaksir terlalu tinggi untuk perkembangan penuh bayi dan untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Peran kalsium dalam kehamilan

Nilai zat ini untuk kesehatan manusia yang baik sangat besar. Kalsium diperlukan untuk memperkuat kerangka seorang wanita, yang berada di bawah tekanan yang meningkat selama kehamilan. Ini juga memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf wanita. Zat ini terlibat dalam transmisi neuromuskular, mencegah ketegangan jaringan otot dan kram pada otot kaki.

Kalsium mempengaruhi kemampuan darah untuk membeku. Oleh karena itu, perlu menjaga konsentrasi kalsium dalam tubuh pada tingkat yang optimal untuk menghindari pendarahan berat saat melahirkan. Selain itu, ia mengambil bagian dalam proses metabolisme dalam tubuh dan diperlukan untuk mempertahankan konsentrasi glukosa normal dan mengurangi tingkat kolesterol berbahaya.

Tanpa kalsium, sulit membayangkan perkembangan normal jaringan tulang janin. Dengan kadar zat ini yang rendah dalam tubuh wanita hamil, anak yang baru lahir lebih mungkin mengembangkan rakhitis. Kalsium terlibat dalam pembentukan banyak sistem organ vital janin dan diperlukan untuk perkembangan intelektual normal bayi.

Apa risiko kekurangan kalsium selama kehamilan?

Selama masa melahirkan, seorang wanita membutuhkan asupan kalsium harian ke dalam tubuhnya. Faktanya adalah bahwa zat ini dalam tubuh manusia tidak menumpuk "cadangan", kelebihannya diekskresikan bersama dengan urin jika ada terlalu banyak kalsium dalam makanan.

Seorang anak yang sedang berkembang di dalam kandungan membutuhkan asupan kalsium yang konstan. Karena itu, dengan kekurangannya, mineral itu berasal dari jaringan tulang ibu. Hal ini menyebabkan pencucian kalsium dari tulang wanita dan berdampak negatif pada kesehatannya. Untuk memastikan asimilasi penuh mineral, vitamin D juga harus masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan atau di bawah pengaruh sinar matahari.

Kekurangan kalsium menyebabkan perubahan berikut pada tubuh wanita selama periode: kehamilan:

• Kondisi kulit, rambut, dan lempeng kuku yang melemah.
• Wanita itu menjadi mudah tersinggung, dia mengalami insomnia.
• Gigi memburuk dan membusuk, karies terjadi.
• Penyakit pada sistem muskuloskeletal dapat berkembang, dan risiko patah tulang meningkat.
• Pada tahap awal kehamilan, toksikosis wanita meningkat, ada serangan mual dengan muntah.
• Selama persalinan, risiko komplikasi meningkat, mungkin ada kelahiran prematur atau aktivitas persalinan yang tidak mencukupi.
• Risiko preeklamsia meningkat.
• Kejang pada jaringan otot ekstremitas bawah.

Dengan asupan kalsium yang tidak mencukupi, seorang wanita mungkin merasakan keinginan yang kuat untuk menggigit sepotong kapur. Pada wanita hamil lainnya, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan sering masuk angin.

Norma kalsium selama kehamilan

Selama seluruh kehamilan, tubuh bayi harus mengumpulkan 25 hingga 30 gram kalsium. Selama waktu yang dihabiskan di dalam rahim ibu, tubuh bayi menghasilkan hormon khusus, yang tujuannya adalah untuk mengumpulkan kalsium secara mandiri. Dengan mengingat hal ini, dan juga dengan mempertimbangkan bahwa orang dewasa membutuhkan asupan mineral ini dalam jumlah 1 gram per hari, dimungkinkan untuk menentukan jumlah kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan penuh. dari janin.

Seiring dengan makanan, tubuh wanita harus menerima sekitar satu setengah gram kalsium. Dari jumlah ini, 300 mg akan masuk ke dalam tubuh anak dan melindunginya di masa depan dari perkembangan rakhitis, dan sisanya akan tetap berada di tubuh ibu, kelebihannya akan dikeluarkan dalam urin.

Persiapan kalsium selama kehamilan

Jika, karena alasan tertentu, ada kekurangan kalsium dalam tubuh ibu hamil, dokter akan meresepkan obat yang tepat untuk menutupi kekurangan mineral ini. Obat-obatan yang tersedia yang tidak memiliki efek samping antara lain:

• Kalsium glukonat.
• Veprena.
• kalsium laut.
• Vitacalcin.
• Ostalon.
• Kalsium Sandoz Forte dan lain-lain.

Pada trimester pertama kehamilan, hingga 12 minggu, seorang wanita biasanya memiliki cukup jumlah kalsium yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan. Tapi kemudian, hampir semua orang hamil beberapa suplemen kalsium diresepkan.

Obat-obatan dengan kalsium tidak membahayakan kesehatan ibu hamil dan tidak membahayakan perkembangan janin. Hanya dalam kasus yang sangat jarang dapat terjadi reaksi negatif dari tubuh wanita terhadap obat-obatan tersebut. Biasanya, manifestasi ini berhubungan dengan kerja saluran pencernaan, misalnya, diare, perut kembung atau sembelit dapat terjadi. Dalam beberapa kasus, reaksi alergi atau intoleransi individu mungkin terjadi. Saat minum obat dengan kalsium, perlu untuk mengamati bagaimana tubuh bereaksi terhadapnya. Jika efek yang tidak diinginkan diamati, Anda harus berhenti minum pil dan berkonsultasi dengan dokter Anda tentang hal ini. Karena tidak mungkin untuk sepenuhnya meninggalkan asupan kalsium ke dalam tubuh, dokter hanya akan menyarankan untuk mengganti obat dengan yang lebih cocok.

Dengan penunjukan yang tepat, preparat kalsium harus diminum secara teratur, tidak hanya pada bagian yang sangat persalinan, tetapi juga setelah kelahiran bayi. Adalah wajib untuk minum obat-obatan seperti itu selama menyusui. Tubuh kehilangan banyak mineral karena kelahiran anak dan pelepasan plasenta. Tempat pertama dalam daftar ini ditempati oleh kalsium, oleh karena itu, tidak mungkin untuk berhenti minum obat yang diresepkan untuk seorang wanita.

Makanan berkalsium selama kehamilan

Selain minum obat yang tepat, wanita hamil harus mengikuti diet yang memperkaya tubuh dengan mineral ini. Diet harus bervariasi dan lengkap, harus mengandung buah.

Jumlah terbesar kalsium terkandung dalam produk yang terbuat dari susu. Hanya beberapa gelas susu kental akan memberi tubuh dosis kalsium harian. Tetapi sebagian besar dari semua kalsium ditemukan dalam keju. Agar tubuh dapat menyerap kalsium dengan lebih baik dari produk susu, mereka harus segar dan bebas dari bahan buatan.

Beberapa jenis sayuran dan rempah-rempah mengandung banyak kalsium. Dari produk nabati, Anda harus memperhatikan kubis dan semua kacang-kacangan. Selain itu, adas, daun bawang, dan brokoli mengandung kalsium yang tinggi. Setiap hari Anda perlu memasukkan salad sayuran dengan saus krim asam segar ke dalam menu Anda. Ini akan menghindari kekurangan kalsium dan nutrisi lain dalam tubuh.

Kelompok makanan lain yang banyak mengandung kalsium adalah makanan laut. Di antara mereka, tiram dan udang menempati urutan pertama dalam indikator ini. Namun, pada beberapa orang, makanan laut bisa memicu reaksi alergi. Ini harus diperhitungkan saat menggunakannya.

Untuk penyerapan mineral yang lebih baik, semua makanan dengan kalsium paling baik dikonsumsi setelah makan utama, misalnya sebagai camilan. Pilihan ideal adalah makan seporsi keju cottage atau salad sayuran ringan untuk camilan sore. Saat perut kosong, mineral ini diserap lebih buruk.