Koktail: 20 minuman lezat dan sehat

Koktail adalah salah satu jenis minuman yang paling populer. Mereka enak, sehat, dan mudah disiapkan. Konsumsi yang benar dari mereka membantu memperpanjang masa muda, kesehatan dan kecantikan. Koktail adalah minuman yang sangat sederhana, disiapkan dari hampir semua hal, yang membuatnya semakin menarik.

Koktail diet

Mari kita mulai dengan apa yang membuat khawatir setiap gadis, wanita, dan bahkan sering seorang gadis - sosok itu. Siksaan, kecanggihan, dan pelanggaran macam apa yang tidak akan dilakukan wanita modern untuk mencapai hasil yang diinginkan dan mendapatkan tubuh yang indah. Namun, dalam mengejar kecantikan, kita sering lupa bahwa ada sesuatu yang lebih penting - kesehatan. Namun jangan langsung menyerah, menghela nafas berat, meninggalkan mimpi-mimpi harmoni di masa lalu. Koktail akan menjadi alat yang akan membantu Anda tetap kenyang dan langsing.

Diet shake adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan ekstra, serta cara yang bagus dan lezat untuk memperkaya tubuh Anda dengan vitamin, sehingga juga cocok untuk menjaga kesehatan.

Koktail ini didasarkan pada yogurt alami, susu kedelai, kefir rendah kalori, buah-buahan, rempah-rempah, dan rempah-rempah. Itulah mengapa minuman ini membakar lemak, karena mengandung makanan yang mempercepat metabolisme.

Kami mempersembahkan kepada Anda pilihan kecil koktail diet yang mudah dan cepat disiapkan. Kami mengambil blender, produk yang diperlukan di tangan kami dan mengocok.

Smoothie "Kiwi - apel": sarapan ringan

• kiwi - 1 buah;
• apel - 1 buah;
• susu - 120 ml;
• oatmeal - 25 gram;
• lemon - 1/3 buah;
• madu - 15 gram;
• kayu manis bubuk, mint segar.

1. Campur serpihan dengan susu panas dan biarkan selama beberapa menit, biarkan dingin dan membengkak.
2. Sekarang masukkan apel yang sudah dikupas di sana dan campur dalam blender sampai halus.
3. Kemudian taburi dengan sedikit kayu manis bubuk.
4. Selanjutnya, kupas kiwi, potong dan tambahkan satu sendok makan jus lemon ke dalamnya, giling dalam blender sampai lembut.
5. Ternyata dua pure krim. Kami memasukkannya ke dalam wadah, cahaya pertama (serpihan, apel), taruh hijau (kiwi) di lapisan kedua, hiasi dengan cabang mint dan koktail siap. Selamat makan!

Koktail vitamin "Citrus Blast"

Kita semua tahu bahwa jeruk kaya akan vitamin C. Dengan demikian, menormalkan metabolisme protein, lemak, karbohidrat, membantu menjaga kekebalan. Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa lemon, beberapa jeruk, satu jeruk bali. Peras saja sari buahnya, campur.

Koktail dengan jahe dan madu

Ini mempercepat metabolisme dengan mempengaruhi mikroflora usus. Bila digunakan dengan benar, akan membantu Anda menurunkan hingga 4 kilogram per minggu, asalkan Anda tidak mengonsumsi makanan berlemak dan memberikan aktivitas fisik pada tubuh Anda.

Bahan:

• 0,5 l kefir 1%;
• satu sendok teh jahe bubuk;
• kayu manis tanah;
• madu.

Kami mencampur semua bahan (masukkan madu dan kayu manis secukupnya), biarkan diseduh selama 10 menit, campur semuanya dalam blender. Koktail paling baik diminum satu gelas tiga kali sehari.

Koktail bayi

Anak-anak adalah kebahagiaan kami. Dan apa yang paling sering ditanyakan "kegembiraan" ini kepada kita? Itu benar, sesuatu yang enak. Dan bagaimana Anda bisa menolak, bagi seorang anak tidak ada yang disayangkan. Masalahnya adalah tidak semua makanan enak itu sehat. Tapi tidak ada masalah yang tidak bisa diselesaikan dengan pemikiran yang matang. Di sinilah minuman yang luar biasa seperti koktail datang untuk menyelamatkan. Hampir semuanya bisa dalam komposisinya, sehingga masalah enak dan sehat hilang dengan sendirinya.

"Milkshake klasik"

• susu 500 gram;
• es krim 100 gram;
• gula (rasa).

Campur semua bahan dan blender sampai berbusa. Sangat mudah untuk mendiversifikasinya dengan berbagai aditif (cokelat, buah-buahan, beri) pilihan dan selera Anda.

Koktail melon

Bahan:

• melon 200 gram;
• lemon (jeruk nipis) setengah;
• 1 sendok teh. l. Sahara.

Campur semua bahan, masukkan ke dalam blender, kocok hingga halus.

Koktail "Oatmeal dalam cokelat"

Sangat cocok untuk balita dan pecinta non-bubur.

Yg dibutuhkan:

• oatmeal 2 sendok makan;
• kayu manis setengah sendok teh;
• gula 2 sdm. aku.;
• kakao 2 sendok makan;
• susu 1 liter

1. Mari kita pisahkan segelas susu, taruh sisanya di atas kompor.
2. Tambahkan gula dan kakao ke dalam susu cor. Aduk agar tidak ada gumpalan dan tambahkan ke susu utama, aduk.
3. Segera setelah mendidih, tuangkan oatmeal dan didihkan selama 3-4 menit.
4. Kemudian, matikan kompor dan biarkan minuman kita diseduh selama 10 menit.
5. Tuangkan semuanya ke dalam blender dan kocok hingga halus.

Koktail ini bisa disajikan dingin dan hangat.

Koktail "Tiup dingin"

Ini pasti akan berguna dalam cuaca dingin.

Bahan:

• susu 250 gram;
• selai raspberry 3 sendok makan;
• kayu manis (secukupnya);
• mentega kakao 0,5 sdt.

Pertama, masukkan selai raspberry ke dalam wadah, lalu isi dengan susu hangat dan tambahkan setengah sendok teh cocoa butter. Aduk ketika minyak telah larut, taburi dengan kayu manis di atasnya dan minuman Anda siap.

Koktail berry

Musim panas akan segera berakhir, menjelang dingin dan dingin. Sekarang adalah saatnya untuk mendapatkan vitamin dengan semangat ganda. Dan panasnya terkadang melelahkan sehingga Anda menginginkan sesuatu yang menyegarkan dan menyegarkan. Minuman berry adalah asisten pertama dalam hal ini. Di sini Anda harus memperhatikan jenis koktail ini sebagai smoothie - kental dan enak, terbuat dari beri, es, dan buah-buahan yang dihancurkan dalam blender, dengan tambahan susu, madu, yogurt.

Smoothie dengan almond dan kismis hitam

Perlu:

• kismis hitam 250 g;
• almond 2 sendok makan;
• kefir 500 ml;
• madu 1 sdm;
• air 1 sdm.;
• Es.

Pertama, campur kismis dan almond dalam blender, lalu tambahkan kefir, es, madu. Campur semuanya dengan baik. Kemudian tambahkan segelas air, kocok hingga berbusa. Koktail sudah siap.

Berry eksplosif

• blueberry 100 gram;
• kismis (merah, hitam, putih sesuai selera Anda, Anda dapat melakukan semuanya sekaligus) 50 g;
• raspberry 100 gram;
• ceri 100 gram;
• gooseberry 100 g;
• Es;
• air setengah gelas.

Resepnya sederhana, campur semua buah beri dalam blender, tambahkan es, lalu air dan kocok hingga busa muncul.

Smoothie "Vitaminka"

• pisang 1 buah;
• lemon 1 buah;
• kiwi 4 buah;
• Es.

1. Cuci lemon, potong dadu kecil, kupas.
2. Kupas pisang dan juga potong dadu.
3. Kupas kiwi.
4. Haluskan semua bahan dalam blender, tambahkan es dan kocok hingga mengental.

Koktail seperti itu bagus untuk menyegarkan, dan itu juga akan cukup membantu memuaskan rasa lapar Anda untuk waktu yang singkat.

Mari kita kembali ke jenis koktail yang lebih klasik.

"Lagu Raspberry"

Anda akan perlu:

• 200 gram raspberry;
• 100 gram blackberry;
• 100 gram yoghurt segar.

Campur semua bahan dalam blender, kocok hingga berbusa.

Koktail berry "Musim Panas"

• stroberi (secukupnya);
• blueberry (secukupnya);
• kefir 200 gram;
• gula pasir 100 gram

Kocok stroberi dengan gula dalam blender sampai halus dan tuangkan ke dalam gelas. Kocok kefir, blueberry, dan gula. Perlahan tuangkan campuran yang dihasilkan di atas stroberi. Bisa langsung diminum atau didinginkan.

Ketika kita berbicara tentang koktail berry, jangan lupa bahwa selain vitamin dan yang menyegarkan, ada juga yang beralkohol. Minuman ini akan menjadi tambahan yang bagus untuk pesta atau meja pesta apa pun. Dalam kombinasi dengan beri, alkohol ternyata, meskipun tidak kalah berbahaya, tetapi lebih lembut. Karena banyaknya resep, Anda dapat membuat koktail untuk setiap selera.

"Sangria"

• anggur merah 1 liter;
• jus apel diklarifikasi 2 liter;
• kiwi 1 buah;
• anggur 100 gram;
• pisang 1 buah;
• bahasa mandarin 1 buah;
• 2 batang kayu manis.

1. Kupas kiwi dan potong menjadi irisan. Kami melakukan hal yang sama dengan pisang.
2. Potong jeruk keprok menjadi irisan bersama dengan kulitnya.
3. Masukkan buah-buahan yang telah dipotong ke dalam wadah, potong buah anggur menjadi dua bagian, tambahkan kayu manis.
4. Tuang jus dan anggur.
5. Biarkan minuman diseduh setidaknya selama 30 menit.

Siap "Sangria" dituangkan ke dalam kendi bersama dengan buahnya.

Koktail "Pacar"

• anggur meja putih 400 ml;
• cranberry 50 gram;
• raspberry 50 g;
• kismis 50 g;
• air mineral (secukupnya);
• gula pasir 100 gram

Berry dicampur dengan blender, gula ditambahkan, dicampur sampai larut. Tambahkan air mineral dan aduk kembali. Selesai. Anda bisa menambahkan es batu sesuai selera.

Koktail sayuran

Buah berinya enak, susu dan yogurtnya juga enak. Tetapi sejak kita mulai berbicara tentang manfaat kesehatan, kita tidak boleh melupakan sayuran. Ketika saatnya tiba, sayuran yang berair dan matang hanya meminta meja kami, tetapi dalam bentuk apa kami akan mengkonsumsinya adalah pertanyaan lain. Anda dapat mengukus, menggoreng, dan merebus, tetapi akan lebih baik dan lebih bermanfaat untuk membuat koktail dari mereka, yang tidak hanya akan memberikan rasa yang menyenangkan, tetapi juga banyak vitamin, meningkatkan pencernaan, dan memperkaya sistem kekebalan tubuh.

"koktail labu"

Bahan:

• labu 300 gram;
• susu 2 gelas;
• serpihan oat 2 sendok makan;
• madu 1 sdm;
• kayu manis bubuk (sesuai selera).

Kupas labu, potong dadu dan giling dalam blender sampai berbusa. Tambahkan madu, susu, dan serpihan ke pure yang dihasilkan, kocok lagi. Selesai.

Koktail mentimun

Yg dibutuhkan:

• timun;
• jahe (sedikit);
• seledri.

Campur semuanya dalam blender sampai halus dan siap. Minuman ini meningkatkan warna kulit dan membantu Anda terlihat lebih muda.

Koktail wortel

Minuman ini bersifat universal, karena pengaruhnya meluas ke semua organ internal. Ini akan sangat berguna bagi orang-orang dengan penglihatan yang buruk.

• wortel rebus 2 buah;
• seledri 30 gram;
• blueberry 100 gram;
• jus lemon 30 ml;
• jus tomat 250 ml;
• garam secukupnya);
• lada (hitam sesuai selera).

Campur semuanya dalam blender sampai halus.

Mari kita perhatikan koktail seperti detoksifikasi, yang akan membantu kita membersihkan tubuh dan membuang racun dan racun darinya.

Koktail detoks "Mentimun dengan lobak"

• mentimun 1 pc (ukuran sedang);
• lobak 100 gram;
• yogurt 100 gram;
• kefir 1% 100 g;
• garam secukupnya);
• sekelompok dill.

Kami mencuci sayuran, mengupas lobak, memotongnya. Kupas timun, potong. Giling semuanya dalam blender. Masukkan kentang tumbuk ke dalam wadah, tambahkan yogurt dan kefir ke dalamnya, campur.

Koktail bayam

Minuman ini membantu menormalkan fungsi usus. Ini mengandung banyak kerotin, zat besi, vitamin. Untuk memasak, Anda perlu:

• 1 mentimun;
• setengah lemon;
• bayam 100 gram;
• semangka 1 buah.

Kocok semua produk dengan blender hingga halus.

Seledri dengan wortel

• seledri 2-3 batang;
• 1 apel;
• 1 wortel;
• 1 sendok teh madu.

Potong apel, wortel, dan seledri menjadi beberapa bagian dan kocok dalam blender, tambahkan madu dan, jika diinginkan, air mineral.