Manfaat susu
Susu telah lama dianggap sebagai produk yang sehat, terutama jika berasal dari sapi, dan bukan dari toko. Nilai tambah yang paling penting adalah jumlah besar kalsium yang terkandung dalam minuman. Dialah yang diperlukan bagi tubuh yang tumbuh untuk memperkuat tulang, gigi, dan kuku.
Manfaat susu 
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa minum 0,5 liter susu setiap hari membantu mengurangi risiko stroke, serangan jantung, diabetes, kanker usus dan penyakit jantung. Juga, konsumsi minuman membantu menurunkan tekanan darah dengan hipertensi. Susu telah lama dikenal untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan yang cepat dari virus dan masuk angin.
Diyakini bahwa jika Anda minum banyak susu setiap hari, itu sangat berbahaya. Namun berkat penelitian, pernyataan seperti itu terungkap dan terbantahkan. Susu mengandung banyak vitamin, elemen pelacak, dan mineral yang berguna bagi tubuh manusia. Antara lain, konsumsi susu alami membantu mencegah terjadinya kanker kulit, usus besar, prostat, lambung dan payudara.
Minum segelas susu membantu mengurangi rasa lapar, yang bermanfaat bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan atau mengalami obesitas. Susu juga menunjukkan khasiat yang bermanfaat bagi pria. Diketahui bahwa hanya 0,5 liter minuman per hari membantu mencegah perkembangan dan munculnya sindrom metabolik. Tanda-tanda utama dari masalah ini adalah: obesitas, penyakit jantung koroner, hipertensi dan diabetes.
Kerusakan susu 
Produk ini tidak terlalu berguna bagi mereka yang tidak toleran laktosa dan memiliki reaksi alergi terhadap susu dan turunannya. Dalam beberapa kasus, seseorang yang mengonsumsi susu dapat mengalami gangguan saluran pencernaan. Minuman yang dijual di toko tidak bisa dianggap sehat. Paling sering tidak ada susu asli, tetapi bubuk encer yang mengandung sejumlah besar bahan kimia dan pengawet berbahaya.
Anda tidak boleh menggabungkan produk tersebut dengan susu: acar mentimun, tomat dan secara umum salinitas, herring, ceri, melon... Kombinasi tersebut dapat menyebabkan perut kembung, kembung, masalah dengan tinja.
Dalam beberapa kasus, susu dapat menyebabkan batu ginjal, osteoporosis, diabetes tipe 1, radang sendi. Dan produk yang tidak dipasteurisasi dapat menyebabkan TBC, wabah penyakit, demam berdarah, difteri, karena ini adalah produk yang sangat berbahaya dan tanpa pengolahan yang tepat, semua penyakit ini dapat ditularkan dari sapi atau kambing.
Manfaat susu di malam hari 
Ada sekitar 149 kkal dalam segelas susu. Oleh karena itu, segelas minuman yang diminum di malam hari tidak akan memengaruhi bentuk dan berat badan Anda dengan cara apa pun. Susu dianggap sebagai obat penenang alami, jadi jika Anda memiliki kecemasan internal, stres, depresi, gangguan saraf, maka minumlah segelas minuman hangat dengan sedikit madu atau pala di malam hari.
Resep yang sama berguna bagi mereka yang tidak bisa tidur atau menderita insomnia dan migrain. Yang terbaik adalah minum minuman susu setidaknya 1,5 jam sebelum tidur. Ini akan membantu menekan nafsu makan di malam hari, menenangkan dan mengendurkan sistem saraf.
Manfaat susu untuk bayi
Karena susu mengandung vitamin, mineral, dan elemen pelacak, itu hanya diperlukan untuk setiap anak. Bagaimanapun, kalsium dan komponen susu lainnya membantu perkembangan kerangka tulang, struktur dan kualitas gigi, dan mereka juga bertanggung jawab untuk perkembangan mental dan fisik anak-anak. Benar, ada beberapa nuansa: Anda tidak bisa memberikan susu sapi alami anak di bawah satu tahun, dalam hal ini, anak dapat mengembangkan rakhitis. Dari usia satu hingga tiga tahun, Anda dapat memberikan susu kepada bayi Anda, tetapi dalam jumlah kecil, amati reaksinya. Setelah tiga tahun, Anda tidak bisa membatasi jumlah susu yang diminum anak.
