Penyebab Kelelahan Konstan dan Perawatan

Tubuh kita diciptakan oleh alam untuk menjadi cukup harmonis, dalam keadaan sehat harus disesuaikan dengan tekanan fisik dan mental. Namun, di era perkembangan teknologi dan komputerisasi universal, kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, stres dan depresi yang terus-menerus memperumit situasi. Kelelahan, kelemahan, depresi menumpuk dan mulai menghancurkan seseorang dari dalam, memicu munculnya masalah dalam hal neurologi dan penyakit lainnya. Bagaimana cara mengatasi wabah abad ke-21? Pertama, cari tahu tentang alasan sebenarnya.

Penyebab Kelelahan Konstan

Kelelahan fenomena ini normal, tetapi hanya terjadi setelah seharian bekerja keras atau aktivitas fisik yang berat. Cukup bagi orang yang sehat untuk mendapatkan tidur yang cukup dan dia akan ceria dan penuh energi lagi. Tetapi bagaimana jika perasaan kewalahan menemani Anda untuk waktu yang lama, tidak memungkinkan Anda menjalani kehidupan normal, mengganggu pekerjaan, istirahat aktif, dan kenikmatan hidup? Sebagian besar penyebab kelelahan kronis yang diketahui hanya dapat diidentifikasi oleh spesialis:

• Vitamin B12 sangat penting bagi tubuh, karena dialah yang memberikan nutrisi jaringan dengan oksigen, dan tanpa nutrisi tahap ini tidak akan diserap cukup, B12 memiliki efek langsung pada memori kita, kesejahteraan umum, suasana hati dan fungsi jantung. Gejala lain termasuk anemia dan diare. Kekurangan vitamin ini mudah diidentifikasi dengan tes darah, kemungkinan besar Anda akan disarankan untuk makan makanan yang lebih bervariasi - makan daging, ikan, telur dan unggas.
• Vitamin D membantu otot berfungsi dengan baik, dan kekurangannya menyebabkan kelemahan, nyeri, pusing, dan penurunan kekebalan. Masalahnya adalah sulit untuk mengisi kembali levelnya dengan bantuan makanan, vitamin diproduksi oleh tubuh terutama ketika berada di bawah sinar matahari, itulah mengapa sangat penting untuk berada di luar setidaknya setengah jam sehari. Anda juga harus menjaga keseimbangan vitamin dengan bantuan nutrisi yang tepat, pastikan untuk makan ikan, hati dan telur.
• Kelelahan dapat disebabkan oleh terapi obat yang dipilih secara tidak tepat. Baca instruksi dengan seksama, mungkin di antara efek samping Anda akan menemukan kelelahan dan apatis, terutama yang berkaitan dengan produk anti-alergi.
• Semua orang tahu bahwa orang dewasa perlu tidur setidaknya 8 jam sehari, jangan abaikan aturan ini, jika tidak maka akan mengancam penurunan konsentrasi memori dan malaise.
• Jangan menggunakan diet berlebihan, Anda perlu makan dalam jumlah sedang, rasional, tetapi cukup bagi tubuh untuk mendapatkan protein, lemak, dan karbohidratnya, minum setidaknya dua liter air per hari.
• Dokter mengatakan bahwa kelelahan juga dapat terjadi dengan latar belakang alergi makanan, di mana rasa gatal dan sensasi tidak menyenangkan lainnya muncul setelah makan.

Kelemahan dan kelelahan yang konstan - apa itu?

Kelemahan dan kelelahan dapat terjadi di latar belakang ketegangan saraf atau sebagai akibat dari perkembangan penyakit serius. Dalam kasus pertama, Anda tidak perlu melakukan apa pun, tubuh akan pulih dengan sendirinya, namun, kelelahan sering kali menandakan adanya peradangan dan infeksi.

• Influenza adalah penyakit yang tiba-tiba membuat dirinya terasa, kadang-kadang berlangsung dalam bentuk akut dan ditandai dengan keracunan tubuh secara umum. Selain kelelahan, suhu naik dan nyeri pada otot dan persendian muncul.
• Distonia vegeto-vaskular didefinisikan sebagai kerusakan sistem kardiovaskular dan mewakili spektrum gangguan dan gejala yang berbeda. Sering muncul pada wanita usia muda dan dewasa, disertai kelemahan dan kelelahan, tidur terganggu, pusing dan gangguan kerja jantung terjadi.
• Kelelahan, depresi, masalah berat badan pada wanita sering dikaitkan dengan pelanggaran kelenjar tiroid, dengan penurunan aktivitasnya, terjadi hipotiroidisme, yang didiagnosis hanya oleh ahli endokrin.
• Kelemahan dan kelelahan adalah teman konstan dari depresi. Cobalah untuk berolahraga, itu mempromosikan produksi "hormon kebahagiaan." Jika aktivitas fisik dan emosi positif tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan psikolog.
• Orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular sering merasakan serangan kelelahan dan impotensi fisik.

Penyebab lain dari kelelahan kronis meliputi:

• diabetes;
• masalah dengan saluran pencernaan;
• anemia;
• hipovitaminosis;
• kelelahan saraf;
• penyakit onkologis;
• kebiasaan buruk.

Kita juga harus menyebutkan apa yang disebut sindrom kelelahan kronis. Perlu dikhawatirkan jika penurunan fisik dan kelelahan saraf berlangsung selama beberapa bulan. Sindrom ini mempengaruhi, sebagai suatu peraturan, orang-orang berusia 25 hingga 40 tahun, yang tinggal di kota-kota besar, karena stres dan keinginan untuk mencapai pertumbuhan karier, mereka sering tidak memperhatikan kesehatan mereka. Akibatnya, dengan latar belakang penurunan kekebalan, infeksi virus terjadi, terutama mereka milik kelompok herpes. Kelelahan kronis dalam hal ini bertindak sebagai gejala, pengobatan berlangsung secara bertahap, termasuk metode psikoterapi dan terapi obat.

Apa yang harus dilakukan jika kelelahan terus-menerus

Biasanya kelelahan, kelemahan, dan kehilangan vitalitas bersifat musiman dan hanya muncul setelah tekanan mental atau fisik, dalam semua kasus lain perlu menghubungi spesialis, karena, seperti yang Anda tahu, paling sering itu adalah gejala sejumlah penyakit.

Jika masalahnya terletak pada disfungsi sistem saraf dan penekanan kekebalan secara umum, kemungkinan besar Anda akan ditawari beberapa metode sekaligus yang harus digunakan secara komprehensif: membersihkan usus, mengeluarkan racun, obat-obatan untuk mengaktifkan otak dan kekebalan tubuh. sistem.

Metode psikoterapi untuk menghilangkan kelelahan juga telah terbukti dengan baik, tetapi peran utama dalam hal ini adalah untuk memastikan kedamaian, itulah sebabnya dokter menyarankan untuk melakukan rehabilitasi di lembaga khusus.

Rehabilitasi apa yang dapat mencakup:

• beban ringan dan tidur dan istirahat yang baik;
• pemulihan kekurangan vitamin dan mineral;
• kursus psikoterapi kelompok dan individu;
• jalan-jalan di luar ruangan, berjemur;
• pijat dan latihan pernapasan;
• hidroterapi;
• jika perlu, dokter meresepkan obat psikotropika.

Setelah menyelesaikan pengobatan, Anda perlu menetapkan rejimen harian yang benar, nutrisi seimbang.