Hari puasa dengan apel

Mengikuti diet jangka panjang karena keinginan menurunkan berat badan sering menyebabkan efek sebaliknya. Berada di bawah pengaruh stres untuk waktu yang lama, tubuh berusaha untuk mengisi kembali apa yang telah hilang. Akibatnya, pound yang hilang dengan susah payah dikembalikan. Jauh lebih efektif untuk menurunkan berat badan menggunakan hari-hari puasa, misalnya, pada apel.

Manfaat buah apel untuk tubuh

Salah satu manfaat kesehatan utama dari apel adalah kemampuannya untuk menurunkan konsentrasi kolesterol jahat dalam darah. Apel mengandung serat makanan tidak larut yang mengikat kolesterol dan membuangnya ke luar. Hal ini berguna dalam mencegah penuaan jaringan dini dan dalam mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit jantung.

Sebagai pembersih tubuh, apel akan bermanfaat untuk dikonsumsi dalam bentuk apapun. Untuk meredakan sembelit dan menormalkan pencernaan, buah dianjurkan dikonsumsi bersama kulitnya. Ini membantu untuk membersihkan dan merupakan tindakan pencegahan terhadap kanker dubur. Jika seseorang mengalami diare, maka apel harus dikupas terlebih dahulu sebelum digunakan.

Saat dipanggang, buah ini bermanfaat untuk diabetes mellitus. Mereka mempertahankan kadar glukosa normal. Dan untuk mempertahankan kekuatan kekebalan, Anda perlu makan apel mentah atau sedikit dipanaskan.

Jus dari apel dan buahnya sendiri akan bermanfaat jika terjadi kekurangan zat besi dalam tubuh dan kadar hemoglobin yang rendah, serta untuk menjaga fungsi otak. Dokter menyarankan makan apel untuk penyakit kulit, asam urat, rematik atau aterosklerosis.

Aturan untuk hari puasa di apel on

Menurunkan berat badan dengan apel hari puasa lulus secara efektif, mematuhi beberapa aturan:

• Hanya satu hari pembongkaran yang dapat dilakukan per minggu. Karena itu, lebih baik memilih hari seperti itu sebelumnya dan terus-menerus melakukannya.
• Sehari sebelum waktu yang dijadwalkan, kurangi diet Anda dengan menghilangkan makanan yang digoreng, asin dan berlemak dari menu, dan juga berhenti minum alkohol.
• Untuk membubarkan empedu pada hari puasa dengan perut kosong, telan sesendok kecil minyak sayur.

• Bagilah seluruh volume apel menjadi 7 bagian yang sama dan makanlah di siang hari dengan interval yang sama.
• Pastikan untuk minum setidaknya 2,5 liter air yang jernih dan tenang. Beberapa volume ini dapat diganti dengan teh herbal tanpa pemanis atau rebusan.
• Selama hari puasa, tidak dapat diterima untuk membebani diri sendiri secara fisik. Karena itu, lebih baik memilih hari istirahat untuk pembersihan. Juga lebih baik untuk menolak tekanan mental pada hari ini.
• Dapatkan istirahat penuh sebelum hari puasa Anda, jadi tidurlah lebih awal.
• Habiskan hari pembersihan dengan apel hanya ketika Anda benar-benar sehat, tidak minum obat apa pun, dan merasa sehat.

Cara menghabiskan hari-hari puasa dengan apel

Versi paling sederhana dari hari pembersihan apel hanya menggunakan apel dan air murni. Hanya dalam sehari, diperbolehkan makan 1 hingga 2 kilogram apel, dan setidaknya harus ada dua liter air. Anda juga dapat memasukkan teh hijau tanpa pemanis di sini.

Seluruh jumlah makanan harus dibagi menjadi enam bagian yang sama dan dikonsumsi pada siang hari secara berkala. Anda dapat memanggang beberapa apel sebagai gantinya, memotongnya menjadi dua bagian. Saat makan, Anda tidak boleh terburu-buru, Anda harus mengunyah setiap gigitan dengan seksama. Pada saat yang sama, Anda tidak dapat terganggu oleh hal-hal asing: membaca atau menonton film.

Jika tidak mungkin untuk bertahan seharian dengan apel, maka kami sarankan untuk mencoba mengganti beberapa apel dengan keju cottage. Versi hari puasa ini lebih mudah ditoleransi, dapat disarankan untuk wanita selama kehamilan. Dalam hal ini, perlu untuk mengurangi jumlah apel menjadi 1 kg, dan mengganti sisanya dengan 600 g keju cottage dengan persentase lemak yang rendah. Volume air harus tetap sama, tetapi Anda bisa menggantinya dengan kaldu atau teh rosehip.

Beberapa orang lebih suka mengganti beberapa apel kefir... Dalam hal ini, Anda membutuhkan satu setengah liter kefir bebas lemak dan 1,5 kilogram apel. Opsi ini cocok untuk wanita hamil jika mereka tersiksa oleh toksikosis.

Untuk hari puasa, sebaiknya pilih apel yang asam. Tetapi dengan tukak lambung atau gastritis, terutama jika ada keasaman jus lambung yang tinggi, apel asam dikontraindikasikan. Dalam hal ini, kami menyarankan Anda untuk memanggang apel.

Ulasan hari-hari puasa di apel

Gadis-gadis itu mencatat bahwa dengan bantuan hari apel pembersihan, kelebihan berat badan hilang dengan sangat mudah dan cepat. Apel varietas hijau, misalnya, Simirenko, paling cocok untuk tujuan ini. Namun, apel hijau segar memicu rasa lapar pada banyak orang, jadi wanita yang berpengalaman disarankan untuk memanggang apel dengan kertas timah, maka produknya akan jenuh. Agar tidak merusak email gigi dari jus apel asam, setelah makan dianjurkan untuk menyikat gigi atau setidaknya berkumur dengan air. Setelah hari apel seperti itu, Anda bisa kehilangan hingga dua kilogram. Apalagi sebagian besar massa ini adalah zat berbahaya, serta kelebihan cairan dalam tubuh.

Dalam beberapa kasus, sejumlah besar buah asam menyebabkan sakit perut. Tetapi bahkan dalam kasus ini, Anda dapat menyisihkan satu hari dalam seminggu untuk menjalankan hari puasa.