{!LANG-2ac975089e131f63168751ef40c1e5d7!}

{!LANG-e15671041079cd583c4dea1c42300243!}

{!LANG-e9625a2c87b7fde68219da2e6f8fa30e!}

{!LANG-4594e780345b38dc5cb03e485e5b02dd!}

• {!LANG-f6db2c81f532a6f54932bc316f1f288d!}
• {!LANG-520aaee8fca482d16c5b01787cc83968!}
• {!LANG-22c1fb2bf270ef83d1071c13ab9dc92c!}
• {!LANG-78f5edb12be21ea864519c7ecfecc59c!}
• {!LANG-1ea5db4d7767480615419ce0f80800dd!}
• {!LANG-81be631f99c7bf61de439fb36967a177!}

{!LANG-88c4e4977d553aaeedffaf80b7fc170c!}

{!LANG-68e94793be5b2fe7709cca8927c0a421!}

{!LANG-7fbc273c78c0e4a7b8fd28c750fb5436!}

• Selain kefir, tubuh harus menerima cairan dalam jumlah besar sepanjang hari. Kuantitasnya minimal harus 2,5 liter. Yang terbaik adalah minum air putih bersih tanpa gas. Anda bisa minum teh hijau tanpa pemanis di pagi hari dan sebelum tidur. Seluruh volume produk yang akan Anda konsumsi selama hari puasa harus dibagi menjadi beberapa bagian yang sama besar. Anda tidak boleh membebani diri Anda secara fisik pada hari ini. Yang terbaik adalah memilih hari libur untuk hari puasa. k3 Sebelum tidur, disarankan untuk berjalan-jalan setengah jam di udara segar. Ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Keesokan paginya setelah hari puasa, Anda harus memulai dengan sayuran rebus. Ini bisa berupa sayuran apa saja kecuali kentang, misalnya kubis, zucchini, atau terong. Cobalah untuk memilih sayuran musiman untuk hidangan ini. Jika hari puasa bisa ditunda tanpa kesulitan, maka teknik pembersihannya bisa diperpanjang beberapa hari lagi. Ini akan memungkinkan Anda menurunkan beberapa kilogram lagi. Anda dapat mengulangi hari pembersihan ini dengan kefir setiap sepuluh hari, tetapi tidak lebih sering. Pilihan paling sederhana dan paling terjangkau untuk hari kefir adalah hari kefir monoday. Pada hari ini, seluruh makanan seseorang harus terdiri dari kefir rendah lemak dan air. Anda diperbolehkan minum satu setengah liter kefir sepanjang hari. Pada saat yang sama, kesegaran produk juga penting; umur simpannya tidak boleh lebih dari tiga hari, jadi jangan membeli produk yang dipasteurisasi. Selain kefir, Anda perlu banyak minum air putih. Versi hari kefir ini dianggap paling ketat dan membosankan, namun membawa hasil paling nyata. Dalam satu hari puasa, seseorang bisa menghilangkan 2 kg kelebihan berat badan . Untuk menambah variasi, minuman yang membosankan dapat dihias dengan sedikit bumbu, rempah-rempah atau dimaniskan dengan pemanis. k2 Kefir tidak diperbolehkan garam , zat ini meningkatkan retensi cairan dalam tubuh dan mencegah penurunan berat badan. Sayuran hijau bisa ditambahkan dalam jumlah kecil, hanya untuk mencerahkan rasanya. Jika Anda memutuskan untuk menambahkan bumbu, maka Anda harus memilih bumbu pedas. Mereka mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Jika pilihan diet ini sangat sulit untuk ditoleransi, Anda bisa menambahkan beberapa apel atau soba ke dalam kefir. bubur . Lebih baik memilih varietas apel hijau asam. Dalam hal ini, jumlah kefir dikurangi menjadi 1 liter dan ditambahkan 1 kg apel dari varietas yang sesuai. Jumlah airnya tetap sama.
• {!LANG-ec0f3916711f397da75d609f59b356e7!}

• {!LANG-eec82569fb6107feda7f5aecbdc6b205!}
• {!LANG-a85314b8903c2d2c59a677a58b88cea6!}
• {!LANG-1c9322beffcc1d12c141930dd17b49c4!}
  {!LANG-9db625fe36f278926a7aa96e95f641be!}

{!LANG-c92f919e5e3442a129f4961e4050f5ef!}

{!LANG-aaf46c1cc7a4da1b403bf3b1f6108f89!}

{!LANG-b0b9cd7db6737bb27077ff9d06abcb42!} {!LANG-1ac028fe1267722032016f61943b3d76!}{!LANG-629e64e120d018afe1a2b6ac0c4a88cc!}

{!LANG-dd5fe270c82c67b3a4fb3388335aa507!} {!LANG-8967157209d56578b7deda729306bf80!}{!LANG-bd6172644367200b773124546df81db4!}

{!LANG-13d565bee98696046e68fc96820143bf!} {!LANG-21e29c619f078fbd8097f6c4ead9ff43!}{!LANG-5f339f64883b055e8e9573b6e4e99ffa!}

Versi kefir-buckwheat pada hari puasa membantu membersihkan usus dengan baik. Sebaiknya bubur tidak dimasak, melainkan dikukus dengan air mendidih dalam termos sehari sebelumnya. Kamu membutuhkan segelas soba dan 400 ml air mendidih. Metode memasak ini akan mempertahankan semua nutrisi sereal. Bubur yang dihasilkan harus dimakan sepanjang hari, bergantian dengan kefir. Para gadis memiliki pendapat berbeda tentang hari puasa kefir. Beberapa orang sangat menoleransinya dan merasa sangat lapar, bahkan jika mereka menambahkan produk lain ke kefir. Misalnya, Anda dapat menambahkan kefir mentimun segar, bumbu dan makan "sup" yang dihasilkan sepanjang hari, dicuci dengan air biasa. Dengan opsi ini, satu hari kefir akan memakan waktu sekitar satu setengah kilogram. Wanita lain dapat bertahan sepanjang hari dengan baik dengan kefir dan air. Ambillah minuman susu fermentasi yang segar dan rendah lemak dan minumlah sepanjang hari setiap kali Anda merasa lapar. Menurut para gadis, kefir melapisi dinding perut dan rasa lapar mereda. Secara umum dapat diketahui bahwa hasil hari kefir sangat bergantung pada parameter awal seseorang dan kebiasaan makannya. Tapi bagaimanapun juga, ini memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan. Artikel sebelumnya Bagaimana dan mengapa memijat mata Anda Artikel selanjutnya Hari puasa dengan apel Artikel serupa Khasiat buah strawberry tidak bisa dipungkiri Olga Galaguz 12 Januari 2018 Seberapa efektifkah alat kontrasepsi tersebut? Harimau Tinggalkan Balasan Batalkan balasan Nama: Surel: Komentar: Posting Komentar Cari Postingan Terbaru Cara melukis alis dengan pensil Cara melukis alis dengan bayangan Cara mewarnai alis dengan henna Mengapa kamu bermimpi tentang stroberi? Komentar terbaru Rita untuk masuk Masker rambut cepat Rawat rambut yang lemah Masker rambut terapeutik Kategori Kehamilan Rambut Kursus kedua Makanan penutup dan makanan yang dipanggang Anak-anak Pedalaman Kecantikan Bung Minuman kuku Istirahat Hubungan Kursus pertama Hari libur Psikologi Perjalanan dan pariwisata Resep Seks Keluarga dan rumah Olahraga Gaya Tubuh Esoterik saya sendiri Pendaftaran Sindikasi Sangat Sederhana RSS komentar Situs ini didukung oleh WordPress, platform penerbitan pribadi modern. WordPress.org

{!LANG-ed31e0a89b11472ef0a1ddf74834efc1!}

{!LANG-7db2e30c03864332f20f3b83498dec84!}{!LANG-46a9397916be2614c246506bbb212f6c!}

{!LANG-eff530c055eead6e1ed0252540ca3443!}

{!LANG-796c06e78cd99c0a5478e1c92d114923!}