Hari puasa di kefir

Hari-hari puasa adalah kesempatan besar untuk membersihkan usus dari akumulasi racun dan racun, dan pada saat yang sama menurunkan beberapa kilogram ekstra. Ada banyak pilihan hari puasa, salah satunya yang paling populer adalah hari puasa kefir.

Manfaat kefir untuk tubuh

Produk bergizi ini mengandung semua yang dibutuhkan tubuh, termasuk vitamin dan mineral. Produk ini rendah kalori dan mudah dicerna, menjadikannya dasar dari banyak diet. Khasiat produk ini sudah diketahui beberapa abad yang lalu. Terutama kefir berguna untuk:

• Solusi untuk masalah pencernaan. Ini membantu mengembalikan mikroflora normal, dianjurkan untuk meminumnya untuk dysbiosis dan penyakit lain pada saluran pencernaan.
• Pengaturan konsentrasi glukosa darah.
• Meningkatkan pertahanan imun dengan menormalkan kerja leukosit.
• Perbaikan proses metabolisme, terutama pada diabetes mellitus. Produk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mencegah pembentukan jaringan adiposa.
• Normalisasi aktivitas sistem saraf, menenangkan dan menghilangkan kelelahan.
• Memperkuat jaringan tulang dengan meningkatkan kandungan kalsium dalam tubuh.

Sangat berguna untuk menggunakan kefir untuk orang yang baru pulih dari penyakit atau operasi yang lama. Disarankan untuk menggunakannya secara teratur jika Anda kelebihan berat badan atau memiliki kecenderungan alergi. Kefir memiliki kemampuan untuk meningkatkan persepsi tubuh terhadap laktosa, sehingga dapat diminum bahkan dengan intoleransi laktosa.

Aturan hari puasa di kefir

Ada banyak pilihan untuk hari puasa dengan kefir. Namun, untuk metode penyembuhan dan pembersihan tubuh apa pun, penting untuk mematuhi beberapa aturan sederhana:

• Selain kefir, tubuh harus menerima banyak cairan sepanjang hari. Jumlahnya harus setidaknya 2,5 liter. Yang terbaik adalah minum air bersih biasa tanpa gas. Teh hijau tanpa pemanis dapat diminum di pagi hari dan sebelum tidur.
• Seluruh volume produk yang rencananya akan dikonsumsi selama hari puasa harus dibagi menjadi beberapa bagian yang sama.
• Anda tidak dapat membebani diri sendiri secara fisik pada hari ini. Yang terbaik adalah memilih hari libur untuk hari puasa.

• Sebelum tidur, disarankan untuk berjalan kaki setengah jam di udara segar. Ini akan meningkatkan kualitas tidur.
• Pagi hari setelah hari puasa harus dimulai dengan sayuran rebus. Ini bisa berupa sayuran apa pun selain kentang, seperti kol, zucchini, atau terong. Cobalah untuk memilih sayuran musiman untuk hidangan ini.
• Jika hari puasa ditunda tanpa kesulitan, maka teknik pembersihan bisa diperpanjang beberapa hari lagi. Ini akan menghilangkan beberapa kilogram lagi.
  Anda dapat mengulangi hari pembersihan seperti itu dengan kefir setiap sepuluh hari, tetapi tidak lebih sering.

Cara menghabiskan hari puasa dengan kefir

Pilihan paling sederhana dan paling terjangkau untuk hari kefir adalah hari kefir mono. Pada hari ini, seluruh makanan manusia harus terdiri dari kefir rendah lemak dan air. Diizinkan minum satu setengah liter kefir sepanjang hari. Dalam hal ini, kesegaran produk itu penting, umur simpannya tidak boleh lebih dari tiga hari, jadi jangan membeli produk yang dipasteurisasi. Selain kefir, Anda perlu minum banyak air.

Versi hari kefir ini dianggap paling ketat dan paling membosankan, tetapi membawa hasil yang paling nyata. Untuk hari puasa, seseorang dapat menurunkan 2 kg kelebihan berat... Untuk menambah variasi, minuman yang membosankan bisa dihias dengan sedikit bumbu, rempah-rempah, atau dipermanis dengan pemanis.

Kefir tidak diperbolehkan garam, zat ini meningkatkan retensi cairan dalam tubuh dan mencegah penurunan berat badan. Hijau dapat ditambahkan dalam jumlah kecil, hanya untuk mencerahkan rasanya. Jika Anda memutuskan untuk menambahkan bumbu, maka Anda harus memilih bumbu panas. Mereka mempercepat metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Jika pilihan makanan ini sangat sulit untuk ditoleransi, Anda dapat menambahkan beberapa apel atau soba ke dalam kefir bubur... Apel lebih baik memilih varietas hijau asam. Dalam hal ini, jumlah kefir dikurangi menjadi 1 liter dan 1 kg apel dari varietas yang sesuai ditambahkan. Pada saat yang sama, jumlah air tetap sama.

Versi kefir-buckwheat pada hari puasa membantu membersihkan usus dengan baik. Lebih baik tidak memasak bubur, tetapi mengukusnya dengan air mendidih dalam termos sehari sebelumnya. Anda membutuhkan segelas soba dan 400 ml air mendidih. Metode memasak ini akan melestarikan semua zat berguna dari sereal. Bubur yang dihasilkan harus dimakan pada siang hari, bergantian dengan kefir.

Ulasan hari-hari puasa di kefir

Pendapat para gadis tentang hari-hari puasa kefir berbeda. Beberapa orang mentolerirnya dengan sangat keras, merasa sangat lapar, bahkan jika mereka menambahkan produk lain ke kefir. Misalnya, Anda dapat menambahkan ke kefir mentimun segar, rempah-rempah dan makan "sup" yang dihasilkan di siang hari, dicuci dengan air biasa. Dengan opsi ini, satu hari kefir akan memakan waktu sekitar satu setengah kilogram.

Wanita lain dengan sempurna bertahan sepanjang hari secara eksklusif dengan kefir dan air. Minuman susu fermentasi ini diminum segar dan rendah lemak serta diminum sepanjang hari dengan setiap serangan lapar. Menurut para gadis, kefir menyelimuti dinding perut dan rasa lapar pun surut.

Secara umum, dapat dicatat bahwa hasil hari kefir sangat tergantung pada parameter awal seseorang dan kebiasaan makannya. Tetapi bagaimanapun juga, ini memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dan menurunkan sedikit berat badan.