Rahasia wanita cantik dan langsing

Sosok langsing menjadi dambaan banyak wanita. Sekarang pinggang yang tipis menjadi standar kecantikan. Bahkan gadis-gadis ramping memastikan bahwa pound ekstra dan bahkan gram tidak muncul di timbangan. Nah, jika mereka memang muncul, maka tidak ada kata terlambat untuk merawat diri sendiri dan mengubah kebiasaan Anda. Ada aturan, mengamati yang Anda dapat membangun dan menjadi lebih cantik dalam waktu singkat. Aturan-aturan ini harus diikuti secara teratur. Maka hasilnya akan segera terlihat.

Rahasia harmoni

Untuk menjadi lebih ramping, Anda harus mematuhi aturan tertentu secara sistematis:

• Anda perlu makan setidaknya 5-6 kali sehari. Ini akan mencegah penumpukan lemak. Faktanya, saat perut lapar, menyebabkan tubuh mengalami stres yang berkontribusi pada penambahan berat badan. Bagikan kandungan kalori makanan: makanan berkalori paling tinggi - sarapan, makan siang; resepsi termudah adalah makan malam.
• Minum air bersih minimal 2 liter. Ini akan membantu mempercepat proses metabolisme yang akan membantu Anda menyingkirkan pound ekstra.
• Setelah bangun tidur dengan perut kosong, minumlah 200 ml air. Anda bisa membuang irisan lemon ke dalamnya. Teknik ini akan membantu memulai semua proses tubuh setelah tidur.

• Buat buku harian atau unduh aplikasi khusus, masukkan semua makanan yang Anda makan di sana. Beberapa program dapat menghitung kandungan kalori yang tepat dari apa yang Anda konsumsi sepanjang hari. Seiring waktu, Anda akan dapat memahami makanan mana yang harus dikeluarkan dari diet dan mana yang harus ditambahkan.
• Jika Anda adalah orang yang aktif, maka Anda sering harus ngemil saat bepergian. Lebih baik tidak makan makanan cepat saji yang berbahaya selama camilan, tetapi lebih memilih camilan sehat: kacang-kacangan, keripik buah alami, apel.
• Benar-benar semua dokter, ilmuwan di bidang nutrisi, ahli gizi sepakat pada satu hal: sarapan adalah makanan utama. Jika cukup bergizi, maka Anda tidak hanya akan mendapatkan energi sepanjang hari, tetapi Anda juga akan dapat mengontrol nafsu makan sepanjang hari.
• Makan lebih banyak buah dan sayuran. Makanan ini merupakan sumber serat yang berharga dan utama. Dan energi yang memproses serat ini dihabiskan beberapa kali lebih banyak daripada pemrosesan produk lainnya. Juga, buah-buahan dan sayuran, terutama mentah, merupakan sumber vitamin dan mineral yang tak tergantikan.
• Selain nutrisi yang tepat, olahraga harus hadir dalam hidup Anda. Lakukan apa yang paling Anda sukai. Anda tidak perlu pergi ke gym untuk melakukan ini. Anda dapat mendaftar untuk yoga, menari, berenang. Atau Anda bisa lari pagi atau melakukan senam di rumah. Yang utama adalah gerakan.
• Makan terakhir sebaiknya tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur. Perut perlu istirahat di malam hari, bukan untuk mencerna makanan. Jika Anda tidak bisa mengatasi rasa lapar, maka minum satu gelas kefir, Anda bisa minum air.
• Ada piring kecil. Piring harus diisi sampai penuh. Trik psikologis ini akan membuat otak percaya bahwa ia sudah cukup makan dan tubuh tidak akan membutuhkan suplemen.

Rahasia kecantikan

Tidak kurang dari langsing, gadis ingin menjadi cantik, rapi dan menarik. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang dan mengunjungi salon kecantikan, meskipun, tentu saja, terkadang tidak ada salahnya. Cukup mematuhi aturan dan tip sederhana:

• Tidur yang cukup. Tidur yang nyenyak adalah kunci untuk suasana hati yang baik dan penampilan yang segar dan segar.
• Jadilah optimis. Orang yang ceria hanya meninggalkan emosi positif tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak boleh terlihat tidak menarik.
• Rawat rambutmu, kukumu. Mereka harus selalu bersih dan rapi. Lebih baik melakukan ini dengan bantuan masker alami, minyak, ekstrak.
• Agar kulit menjadi cantik, Anda harus menghentikan kebiasaan buruk: konsumsi alkohol secara teratur, merokok, makanan berlemak - semua ini membuat kulit kusam dan memicu pembentukan jerawat.
• Jadilah dirimu sendiri. Jangan mencoba untuk tampil kepada orang lain sebagai orang lain. Penerimaan diri memungkinkan seseorang untuk bahagia.

• Perhatikan tubuh Anda. Membuat barang-barang. kalau sudah selulit, maka Anda bisa menggunakan scrub kopi. Gunakan krim bergizi, bungkus, dan apa pun yang akan membantu tubuh Anda tetap menarik untuk waktu yang lama.
• Berperilaku secara alami. Jangan menutup diri dari dunia luar.
• Gaya hidup aktif akan menghindari penyebaran dan depresi. Jadi turunlah dari sofa dan lakukan hal-hal baik.
• Berdiri di depan cermin di pagi hari, katakan pada diri sendiri betapa cantiknya Anda. Tidak ada wanita jelek.
• Mengobrol dengan teman-teman Anda. Pergi ke kafe, teater, pameran, film. Berkembang tidak hanya secara mental, tetapi juga secara budaya. Anda bisa pergi ke alam untuk piknik. Jadi Anda akan membunuh dua burung dengan satu batu: menghirup udara segar dan meregangkan kaki Anda.

Jangan lupa bermimpi dan wujudkan mimpimu. Maka Anda akan sukses dalam banyak hal. Jadilah langsing, cantik, dan bahagia.