Diet seledri

Seledri merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan kalori negatif. Ini berarti Anda dapat berhasil menggunakan sayuran ini untuk menurunkan berat badan. Selain itu, ketika seledri bertindak sebagai elemen nutrisi utama, pembersihan tubuh yang efektif dan normalisasi metabolisme terjadi.

Diet seledri - apa esensinya?

Seledri mengandung elemen yang diperlukan untuk kesehatan manusia. Mereka mampu mengurangi laju penuaan alami struktur seluler semua organ. Sifat-sifat berharga dari tanaman ini diketahui beberapa abad yang lalu, tetapi produk tersebut mendapatkan popularitas tertentu belum lama ini. Seluruh tanaman bisa dimakan utuh.

Untuk menurunkan berat badan, seledri dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Beberapa gadis lebih suka melakukan hari puasa seledri secara berkala, yang lain menganut diet tunggal, hanya makan seledri, yang lain hanya memasukkan seledri sehat dalam makanan mereka.

Dalam proses diet, kemampuan sayuran untuk mempengaruhi proses metabolisme digunakan, untuk mengaktifkan kerja saluran pencernaan, meningkatkan produksi enzim makanan. Di bawah pengaruh komponen seledri yang bermanfaat, kelebihan cairan dan racun dengan cepat dikeluarkan dari tubuh, karena motilitas usus diaktifkan dan pengosongannya dipercepat.

Berkat sifat-sifat produk ini dan kandungan kalorinya yang sangat rendah, terjadi penurunan berat badan. Seledri mengandung asam amino asparagin, beta-karoten, tirosin, vitamin dan mineral yang bermanfaat, minyak esensial dan glikosida. Semua ini membuat produk sangat sehat.

Diet seledri 7 hari

Diet sup seledri dikatakan sangat efektif. Dia mendapatkan lebih banyak dan lebih banyak penggemar. Diet ini didasarkan pada makan banyak seledri. Sayuran lain, jenis protein tertentu, dan air murni digunakan sebagai aditif. Tergantung pada resepnya, kandungan kalori sup bisa berkisar antara 25 hingga 35 kkal.

Tiga kali sehari, Anda perlu makan sup yang dibuat dengan seledri. Itu dikonsumsi baik panas maupun dingin. Jika mau, Anda bisa mengganti sup seledri dengan seledri tumbuk dari sayuran ini. Untuk mempercepat hasilnya di pagi hari, Anda perlu minum jus segar dari sayuran seledri.

Persiapan sup seledri harus sedemikian rupa sehingga kualitas bermanfaat dari sayuran ini dipertahankan semaksimal mungkin. Untuk kuahnya, Anda bisa menggunakan air murni atau memasaknya dalam kaldu ayam pekat dengan sedikit garam. Untuk sup, Anda membutuhkan bagian hijau atau akar dari seledri, kol, tomat, paprika, wortel, rempah-rempah, bawang, dan bumbu. Semua sayuran, kecuali bawang, dipotong dadu dan dicelupkan ke dalam cairan mendidih. Sup direbus dengan api kecil selama seperempat jam. Kemudian tambahkan saus bawang cincang halus, goreng dalam minyak sayur, rempah-rempah dan garam. Ketika sup diinfuskan, itu bisa dikonsumsi.

Untuk meningkatkan efektivitas diet, Anda perlu mempersiapkannya dengan benar. Kira-kira seminggu sebelum memulai diet yang dimaksudkan, beberapa pembatasan nutrisi harus diperkenalkan. Hilangkan makanan yang dipanggang dengan tepung putih, daging asap, minuman beralkohol, makanan manis, dan soda dari diet Anda.

Untuk variasi, Anda perlu memasukkan varietas rendah lemak ke dalam makanan. ikan dan daging, banyak sayuran dan buah-buahan, juga produk susu... Pastikan untuk memasukkan hidangan seledri pada menu. Ini bisa berupa salad sayuran, jus seledri, atau smoothie. Pada saat ini, Anda perlu mengurangi porsinya secara bertahap. Untuk memulainya, disarankan untuk mengurangi jumlah makanan per makan sebesar 20%, dan pada akhir minggu, bawa jumlah makanan menjadi 50% dari aslinya.

Diet seledri selama 14 hari

Saat mengikuti diet seledri, yang berlangsung 2 minggu, penting untuk mematuhi beberapa aturan. Mereka juga direkomendasikan untuk diamati dengan diet tujuh hari:

• Selama periode diet, diperbolehkan makan buah-buahan, kecuali anggur manis dan pisang.
• Perlu menggunakan air bersih tanpa gas dalam volume minimal 2 liter. Jika Anda tidak bisa minum air sebanyak itu, sebagian dari jumlah ini bisa diganti dengan teh hijau tanpa pemanis.
• Gula harus diganti dengan sedikit madu alami.
• Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi produk susu selama diet, maka kandungan lemaknya harus nol atau tidak lebih tinggi dari 1,5%.

Jumlah produk yang diizinkan harus dibagi menjadi beberapa resepsi. Sup seledri dapat dikonsumsi tanpa batasan.

Penting untuk mendapatkan banyak istirahat dan tidur yang baik selama diet. Ini akan membantu meningkatkan hasilnya. Selama diet seledri, tunduk pada semua aturan, Anda bisa kehilangan hingga 12 kg. Pada saat yang sama, penting untuk diingat bahwa semakin banyak pound ekstra yang Anda miliki di awal, semakin banyak kelebihan berat Anda bisa menyingkirkan.

Ulasan tentang diet seledri

Gadis-gadis yang menggunakan diet ini mencatat bahwa pembatasan makanan sangat mudah ditoleransi. Selain itu, jika diperhatikan, maka semua larangan dan larangan tersebut sangatlah wajar dan tidak akan membawa hal yang buruk. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat memanjakan diri dengan sedikit marshmallow atau selai jeruk alami. Larangan makanan berlemak paling ditoleransi, tetapi di sini perlu diingat bahwa makan makanan berlemak umumnya berbahaya, terutama untuk pankreas.

Selama seminggu mengikuti diet seperti itu, para gadis berhasil menyingkirkan 4 kg kelebihan berat badan. Kilogram ini bukan cairan yang dikeluarkan dari tubuh karena efek diuretik, tetapi jaringan adiposa.