თუთია - სარგებელი, ზიანი და სადაც ის შეიცავს

თუთია არის ადამიანის ორგანიზმში აღმოჩენილი ერთ-ერთი ქიმიური ელემენტი, რომელიც მონაწილეობს მრავალი ორგანოს მუშაობის შენარჩუნებაში. თუთიის მთავარი ამოცანაა გარკვეული ფიჭური პროცესების გააქტიურება, რაც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის აქტიურ შენარჩუნებას. აგრეთვე ადამიანის რეპროდუქციის სისტემაზე სასარგებლო გავლენის მოხდენა.

თუთიის სარგებელი

თუთია გვხვდება სხეულის ფაქტიურად ყველა სასიცოცხლო ელემენტში. ის არის როგორც ფერმენტებში, ასევე ჰორმონებში, რაც ხელს უწყობს სხეულის კარგ ფორმას.

თუთიის სარგებელი:

• თუთია აძლიერებს ადამიანის იმუნურ სისტემას. იგი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფაგოციტების წარმოქმნას, რომლებიც კლავენ ორგანიზმში შესულ ყველა ვირუსს. თუ ადამიანის სხეულს ეს აკლია, იმუნური სისტემა შესუსტდება. ეს გამოიწვევს ხშირ დაავადებებსა და გართულებებს.
• ახდენს უჯრედების განახლებას ცილების სინთეზის დროს. ანუ თუთიის არსებობის გამო ეს პროცესები ბევრად უფრო სწრაფად ხდება. გარდა ამისა, ის მონაწილეობს კოლაგენის წარმოებაში, ამცირებს ალერგიის ალბათობას, ხსნის კანის სიმშრალეს.
• ხელს უწყობს კანის ქსოვილების სწრაფ რეგენერაციას.
• ეხმარება დამწვრობის მოშუშებას.
• იგი ინიშნება ოფთალმოლოგების მიერ თვალის დაავადებების დროს. მას შემდეგ, რაც თუთიას შეუძლია კატარაქტის, ქერის და თვალის სხვა წყლულების დამარცხება.
• ორსულობის დროს ქალებში ძალიან მნიშვნელოვანია თუთიის შემცველობა. მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარების დარღვევა და გართულებები.
• მას აქვს სასარგებლო გავლენა სამუშაოზე. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, აუმჯობესებს მადას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
• თუთიის სწორად მიღებამ შეიძლება გაათავისუფლოს დეპრესია და აპათია, იცავს უძილობისგან.
• ეს ძალიან სასარგებლოა შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის. ეს ხელს უწყობს სისხლში შაქრის მოწესრიგებას და გართულებების თავიდან აცილებას.
• უპირატესობები თმისთვის, კანისთვის. ძლიერი და ჯანმრთელი ფრჩხილების მიზეზია თუთიაც.

ელემენტს იყენებენ როგორც მედიცინაში, ასევე კოსმეტოლოგიაში.

თუთიის დაზიანება

თუ გადახედავთ სააფთიაქო პაკეტს თუთიით ან მასში შემავალი რაიმე კოსმეტიკური პროდუქტით, ძნელად შეძლებთ უკუჩვენებების პოვნას. იმიტომ, რომ მას ისინი პრაქტიკულად არ აქვს. ამასთან, ყოველთვის არის რაღაც "მაგრამ".

Როდესაც მკურნალობაან თუთიის შენარჩუნებით ჯანმრთელობის დაცვა, უნდა გვახსოვდეს, რომ შეუძლებელია მისი მუდმივად მიღება და არა სისტემატურად. სანამ გამოიყენებთ გამოყენებას, უნდა მიმართოთ ექიმს ან კოსმეტოლოგს. თუთიის ჭარბი საზიანოა, ისევე როგორც მისი ნაკლებობა.

ზიანის მიყენება შესაძლებელია დასაშვები დღიური შემცველობის 150 მგ-ით გადაჭარბებით. თუ სხეული მოწამლულია ამ ელემენტით, შემდეგი სიმპტომები ჩნდება:

• ნაწლავის კრუნჩხვები;
• გულისრევა და ღებინება;
• გონება;
• სისხლდენა შეიძლება დაიწყოს;
• სხეული სუსტია.

სხეულში თუთიის ხშირმა ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა:

• ანემია;
• ჰეპატიტი;
• თირკმლის დაავადება.

თუთია თავისთავად უვნებელია, მაგრამ სხვა მედიკამენტებთან კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სავალალო შედეგები. არ შეიძლება მისი მიღება ერთდროულად, როგორც შემდეგი პრეპარატები:

• ტეტრაციკლინი;
• ვიტამინი A;
• პანკრეასის ფერმენტი;
• შარდმდენი.

რა საკვები შეიცავს თუთიას

საკვები არის საკვები ნივთიერებების და ვიტამინების მთავარი წყარო ორგანიზმში. თუთია არ არის გამონაკლისი.

ხორცის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს მას:

• ფრინველის ხორცი;
• ძროხის ღვიძლი, საქონლის ხორცი.

ბურღულეული:

• ქერის ფქვილი;
• წიწიბურა;
• ოსპი;
• სოიო

Რძის პროდუქტები:

• რძე;
• ყველი

ბოსტნეული და ხილი (ხმელი ხილი):

• ხახვი;
• ბაღის მწვანეთა (კამა, რეჰანი და ა.შ.);
• ნიორი;
• კარტოფილი;
• მარწყვი;
• ჟოლო;
• მოცხარი;
• თარიღები;
• ლეღვი

ამასთან, თუთიის უდიდესი რაოდენობა გვხვდება ლუდის საფუარში, ასევე ხორბლის ბალახში.

თუ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეიტანეთ ზემოთ ჩამოთვლილი საკვებიდან მინიმუმ, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაივიწყოთ თუ რა არის ორგანიზმში თუთიის ნაკლებობა.