ემოციური დამოკიდებულება - როგორ დავაღწიოთ თავი მას
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ყველა პრობლემა ბავშვობიდან მოდის. ნებისმიერ ადამიანს სჭირდება სიყვარული, თვითრეალიზაციის შესაძლებლობები, უსაფრთხოება, მეგობრობა, ნდობა. თუ ბავშვობაში ეს დედისგან არ არის მიღებული, იმ ოჯახიდან, რომელშიც ბავშვი იზრდება და აღიზარდა, მომავალში მას უამრავი პრობლემა ექნება. ემოციურ დამოკიდებულებას ახასიათებს მდგომარეობა, რომელშიც ყველა თქვენი აზრი, მოქმედება და სურვილი ასოცირდება ობიექტთან ან საგანთან. ნებისმიერი სახის დამოკიდებულება არის შიგნით არსებული პრობლემების დაფარვის მცდელობა.
შინაარსი
ემოციური დამოკიდებულება - როგორ ჩნდება იგი
ემოციური დამოკიდებულება, როგორც წესი, ისე ვლინდება, რომ ადამიანს არ ძალუძს იპოვნოს სასიამოვნო, კეთილი, თბილი გრძნობები საკუთარ თავში, ის მათ გარე სამყაროს ეძებს. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი ეძებს შინაგან გამოცდილებას მის გარშემო არსებული სამყაროდან: სხვა ადამიანების მოქმედებებისგან, ზოგიერთი გარე მოვლენისგან და არა საკუთარი თავისგან.
ფსიქოლოგები გამოყოფენ დამოკიდებულების შემდეგ ტიპებს:
- სხვადასხვა ნივთიერებებისგან: საკვები, ალკოჰოლი, წამლები;
- ნებისმიერი გრძნობის მიღებისგან: სიყვარული, მოწონება, ყურადღება;
- სხვადასხვა საქმიანობიდან: აზარტული თამაშები ან კომპიუტერული თამაშები, მაგალითად;
- დან სექსი;
- ფულიდან, როგორც ღირებულების, წარმატების მაჩვენებელი.
ამგვარი დამოკიდებულების გაჩენის ძირითადი მიზეზი არის პირადი ემოციების ნაკლებობა. ცხოვრება იწყებს იკვლევს პიროვნების პოვნას ან საქმიანობას, რამაც შეიძლება შეავსოს შიდა ხარვეზები.
ემოციურად დამოკიდებულ ადამიანებს, უფრო ხშირად, არ აქვთ ცხოვრების მიზანი, ისინი ცდილობენ იცხოვრონ სხვა ადამიანის ცხოვრებით, განიცადონ იგივე გრძნობები და ემოციები, როგორც მან. ასეთი ადამიანები გამოცდილებას ეძებენ საკუთარი თავის გარეთ. ემოციურად დამოკიდებული ადამიანები ეძებენ თავიანთ "სულს", რათა იგრძნონ თავი ერთ მთლიანობად. ამასთან, მიჯაჭვულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი, რომელიც ემოციურად არის დამოკიდებული, ელოდება, რომ მისი სიმპათიისა და სიყვარულის ობიექტი მუდმივად ასტიმულირებს სიყვარულის უნარს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ემოციურად დამოკიდებული ადამიანი თვლის, რომ მისი სიყვარულის უნარი დამოკიდებულია მისი სიყვარულის ობიექტის მოქმედებებზე.
როგორ დავაღწიოთ ემოციური დამოკიდებულება
იმისათვის, რომ გათავისუფლდეთ ყველანაირი შრომატევადი ემოციური დამოკიდებულებისგან, საჭიროა:
- საკუთარ თავს აღიარე, რომ ნარკომანია. ნარკომანიის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი არის დამოკიდებულების უარყოფა.
- ამ ეტაპზე თქვენთვის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანა იქნება თქვენი მეს, კერძოდ თქვენი სურვილების, საჭიროებების, გრძნობების გაგება. თქვენ უნდა ისწავლოთ საუბარი საკუთარ სურვილებსა და ინტერესებზე, როდესაც საქმე გაქვთ ხალხთან, ისწავლეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
- მნიშვნელოვანია ისწავლოთ გაუმკლავდეთ სიტუაციებს, როდესაც ამავე დროს საწინააღმდეგო გრძნობებს განიცდით. ასეთ მომენტებში ბევრს ერია ერთი მათგანი.
- თანაბრად მნიშვნელოვანი პროცესია პასუხისმგებლობა აიღოთ საკუთარ ცხოვრებაზე, და ამავე დროს, უარი თქვათ სხვა ადამიანების სიცოცხლეზე პასუხისმგებლობის აღებაზე. ამის წყალობით, ისწავლით თავიდან აცილება კონფლიქტები, შეურაცხყოფა.
- ბავშვობის ტრავმასთან გამკლავება, რამაც კვალი დატოვა ზრდასრულ ასაკში. აუცილებელია გლოვა და მისი მიღება.
- ისწავლეთ პარტნიორთან ურთიერთობის დამყარება. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ეტაპი, გაიზიაროთ პასუხისმგებლობა და მზად იყოთ სირთულეებისთვის.
ემოციური დამოკიდებულება: ფსიქოლოგიური "პრევენცია"
ყველაზე მთავარი, რაც შეგიძიათ გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის, არის შინაგანი ბირთვის შენარჩუნება, წონასწორობის შენარჩუნება და საკუთარი თავის დაკარგვა. ვინ გვიცნობს ჩვენზე უკეთესს? დაუმეგობრდით საკუთარ თავს, ისწავლეთ კეთილი თვალების დანახვა, მხარი დაუჭიროთ საკუთარ თავს, მოიწონოთ, თანაუგრძნოთ, გიყვარდეთ. რა თქმა უნდა, ყველას გვსურს გვიყვარდეს და საკუთარი თავი გვიყვარდეს, მაგრამ მნიშვნელოვანია ხაზის დანახვა, როდესაც ის დამოკიდებულებაში გადაიქცევა.
იმისათვის, რომ თქვენი ბავშვი გაიზარდოს ჯანმრთელ მიკროკლიმატში და უზრუნველყოს საკუთარი თავის წარმატებული მომავალი, თქვენ გჭირდებათ:
- ურთიერთობა გქონდეთ ნდობის, მზრუნველობისა და თქვენი ბავშვის სიყვარულით;
- მიიღე ბავშვი ისეთი, როგორიც არის;
- ხელი არ შეუშალოს ბავშვს ემოციების ღიად გამოხატვაში;
- წაახალისეთ ახალი ინტერესები და მეტი დადებითი პასუხი გასცეს;
- უზრუნველყოს უსაფრთხოება და დაცვა;
- შეეცადეთ არ განსაჯოთ და მიიღოთ მოსაზრება, მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით;
- დაინტერესდეს ბავშვის სურვილებითა და ინტერესებით;
- განსაზღვრავს რა არ უნდა გააკეთოს ბავშვმა და პირდაპირ აუხსნას, რატომ არის ასე.
