ხილი ორსულობის დროს

პერინატალურ პერიოდში კვების საკითხი განსაკუთრებით მწვავედ დგება სხეულის არაპროგნოზირებადი რეაქციით საკვებზე. ხილი მიეკუთვნება ძალიან სასარგებლო საკვები ნივთიერებების კატეგორიას ქალისთვის, რომელიც ელოდება ახალშობილს, მაგრამ ზოგიერთი მათგანი შეიძლება საშიშროების წყარო გახდეს. ამიტომ, ორსულობის პერიოდში ხილის მიღებამდე უნდა იცოდეთ რომელია ჯანმრთელი და უსაფრთხო, რომელზე მეტად უნდა იყოთ ფრთხილად და რომელზე უკეთესია უარი თქვათ.

ორსულობის დროს ჯანმრთელი ხილი

ძალიან სასარგებლო ხილი, საიდანაც თითქმის არასდროს გიჭირთ პრობლემები, ორსულობის დროსაც კი:

• ქლიავი.იგი შეიცავს უამრავ ფოსფორს და კალიუმს, მაგრამ გაცილებით ნაკლებია რკინას, კალციუმს და ნატრიუმს, მაგრამ მათი მნიშვნელობა განისაზღვრება სხვადასხვა ვიტამინების მაღალი შემცველობით. ისინი ძალიან კარგია საჭმელად თირკმელების პრობლემების, სისხლის პრობლემებისა და ყაბზობის დროს. ეს არის ბუნებრივი საფაღარათო საშუალება, რომელიც მუშაობს რბილად და სრულიად უსაფრთხოა. ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ეხმარება ჰიპერტენზიასა და თირკმელების უკმარისობას.
• ვაშლი.ამ ხილს აქვს უზარმაზარი ჯიშები და თითოეული მათგანი თავისებურად გამოდგება. ისინი შეიცავს უამრავ ტანინს, ლიმონმჟავას და ვაშლის მჟავებს, კალიუმს, რკინას, მაგნიუმს, მანგანუმს, ფოსფორს, პექტინურ ნივთიერებებს. მას შემდეგ, რაც ვაშლი ხელს უწყობს კუჭის წვენის გამოყოფას, რეკომენდებულია მათი ჭამა სრულ ჭამამდე ოცი წუთით ადრე. გამომცხვარი ხილის მიღება ძალიან კარგია ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის. ვაშლის თესლი შეიცავს ბევრ იოდს. ამ ელემენტის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად საკმარისია დღეში ხუთი-ექვსი მარცვლის ჭამა.
• ბანანი.სხვა ხილისგან განსხვავებით, აქ ბევრი სახამებელია. ბანანი სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს. ამ ხილს შეუძლია ჩაანაცვლოს სრული საუზმე, და მათ ასევე უხდებათ აბსოლუტურად ყველა ტკბილი ხილი და ნაღები, ამიტომ ამზადებენ უგემრიელეს და ჯანსაღ სალათებს და დესერტებს. ამასთან, ექსპერტები არ გირჩევენ მოუმწიფებელი პროდუქტის მიღებას.
• მსხალი. ისინი მდიდარია ყველა სახის მინერალებით, მათ შორის ფოსფორით, სილიციუმით, კალციუმით და მაგნიუმით. მაგრამ მათში იმდენი ვიტამინი არ არის. განსაკუთრებით ნაჩვენებია ხილი საათზე  დაავადებათირკმელი და სისხლის მიმოქცევის სისტემა. ისინი საოცარი უნარით არიან დაჯილდოებულნი დაქვეითებასხეულის ტემპერატურადა გამახალისებელი მოქმედება მთელ სხეულზე. პერინატალურ პერიოდში უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ კულტივირებულ მსხალს, რაც აიხსნება მათში პექტინის ნაერთებისა და ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობით, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ნაწლავების ჯანმრთელობაზე და მოქმედებაზე.
• ყურძენი. ყურძნის წვენი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ადვილად ასათვისებელ საშუალებად. წითელი ყურძნის ჯიშები დადებითად მოქმედებს სისხლის მდგომარეობაზე და სასარგებლოდ მოქმედებს ფილტვებსა და სასუნთქ გზებზე. სასურველია ამ ხილის მიღება საჭმელს შუალედში, მაგრამ ჭამამდე არა უადრეს ორი საათის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში საჭმლის მონელების პრობლემა შეშუპებას გამოიწვევს. ამიტომ, ყურძენს შეიძლება ეწოდოს საჭმლის იდეალური ვარიანტი.
• გარნეტი.ის ერთ-ერთი უძველესი ხილია და დიდი ხანია იყენებენ სამკურნალო მიზნებს. მისი წვენი იწვევს მადას, ახდენს კუჭის მუშაობის ნორმალიზებას და აქვს დამწვრობის საწინააღმდეგო თვისებები. ეს არის ბუნებრივი შარდმდენი, ტკივილგამაყუჩებელი, ქოლეროზული პრეპარატი, რომელიც ანტისეპტიკური თვისებების პარალელურად მიმდინარეობს. ცვლილებისთვის, მისი წვენი შეიძლება შერეულ იქნას სტაფილოს და ჭარხლის ნექტართან, ამ შემთხვევაში ყველა სასარგებლო თვისება მხოლოდ გაიზრდება. არ არის რეკომენდებული სუფთა ბროწეულის წვენის მიღება. მაშინაც კი, თუ არ გსურთ შეურიოთ იგი სხვა წვენებს, შეამცირეთ სასმელის კონცენტრაცია განზავებით მინერალური წყალი.
• გარგარი.ზოგი მეცნიერი გულწრფელად თვლის, რომ ეს ნაყოფი ხანგრძლივობის წყაროა. დასკვნებს ემყარებოდა ტომების ცხოვრების სტილის გრძელვადიანი შესწავლა. საინტერესოა, რომ 100 გრ ახალი ხილი ასევე ძლიერ მოქმედებს ჰემატოპოეზის პროცესზე, ისევე როგორც 250 გრ ახალი ღვიძლი. ასევე გარგარის ძალა შეშუპების მოსახსნელად და ნაწლავების მუშაობის გასაუმჯობესებლად.
• Გამომშრალი ხილი.მათი სარგებლობა ეჭვს გარეშეა, ისევე როგორც კალორიების შემცველობა. ამიტომ, განსაკუთრებით დაეყრდნოთ მათ არა  ღირსისე რომ არ მოიმატოს ჭარბი წონა. თუ გამხმარი ხილის ყველაზე მოყვარული არ ხართ, შეგიძლიათ მათგან ჯანმრთელი მკურნალობა გაუკეთოთ გამხმარი ხილის თხილით გადატრიალებით და თაფლით შერევით. მაგრამ ფრთხილად იყავით თაფლის გამოყენებისას, ამან შეიძლება ალერგია გამოიწვიოს. ხმელი ხილი შეიძლება წვრილად დაჭრილი და დაემატოს მარცვლეულს, ან კომპოტების მომზადება მათგან. ყველაზე მაღალი შემცველობა კალიუმის, ვიტამინების, კალციუმის, ფოსფორისა და რკინის გარგარში, კაისებრ და გარგარის ჩირში. ლეღვის მიღება სასურველია ასთმის, თრომბოზის, არითმიის და სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების დროს. ეს არის მსუბუქი შარდმდენი, ანტიმიკრობული და დიაფორეზული საშუალება. მათი მკურნალობა შესაძლებელია გაციებისა და ხველის დროს, მასთან ერთად რძეში დეკორაციის მომზადებით. ქიშმიშს ისეთივე თვისებები აქვს, როგორიც ყურძენს, ფინიკას შეუძლია გაათავისუფლოს ტკივილი ზურგის არეში, მოშუშებისა ფილტვები და გააუმჯობესოს სისხლის შემადგენლობა.

ორსულობის დროს მავნე ხილი

აღსანიშნავია, რომ კონცეფცია მავნებლობა  ხილიპერინატალურ პერიოდში საკმაოდ ფარდობითია, ამიტომ გულში არ უნდა მიიღოთ. უმეტეს შემთხვევაში, მათ შეიძლება ზიანი მიაყენონ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ზედმეტად იკვებებით ან თავდაპირველად ხართ ალერგიული მათზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, სანამ "მავნე" პროდუქტი არ წამოგცდებათ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, რომელიც ორსულობას აკვირდება.

• Ანანასი.ეს ხილი განსაკუთრებით საშიშია მუცლის მოშლის არსებული საფრთხით, ისევე როგორც ორსულობის დროს 13 კვირამდე, რადგან, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაკარგვა. უკუჩვენებაა საშვილოსნოს მაღალი ტონიც.
• Პაპაია.კიდევ ერთი ხილი, რომელიც იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას, ამიტომ მშვენივრად ჯანმრთელი ქალებიც კი უკეთესია უარი თქვან მასზე.
• მარწყვი.მართალია ეს არ არის ხილი, არამედ კენკრა, მისი გავლენა ორსულობაზე შეიძლება ძალიან ნეგატიური იყოს. პირველ რიგში, ეს არის ძლიერი ალერგენი, რომელიც, უფრო მეტიც, შეიძლება იყოს ბავშვის დიათეზის პროვოკატორი. მეორეც, მას ასევე აქვს საშვილოსნოს შეკუმშვის უნარი და ეს არის აბორტის პირდაპირი გზა. ამასთან, ორსულობის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ უგემრიელესი კენკრა, მაგრამ ძალიან მცირე რაოდენობით, იმ პირობით, რომ თქვენ და თქვენს ოჯახს არ გექნებათ ალერგიული მასზე და ასევე, თუ არსებობს ზუსტი რწმენა, რომ კენკროვანში არ არის ქიმიური ნივთიერებები . თქვენ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს 5-6 ცალი გულუხვი ჭამის შემდეგ.

ორსულობის დროს, თქვენ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და სასურველია, თავი აარიდოთ საზღვარგარეთ ეგზოტიკურ ხილს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ აქამდე არ გამოგიყენებიათ.

ალერგენული ხილი, რომლის თავიდან აცილება უკეთესია

ალერგია შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ დროს და ნებისმიერზე. ორსულობის დროს, სხეული ხდება არაპროგნოზირებადი და ის, რაც ჩვეულებრივ გადაიტანება ადრე, შეიძლება გახდეს ნამდვილი კატასტროფა ბავშვის ტარების პერიოდში. მაშინაც კი, თუ ხილი არ არის ალერგენული ნივთიერებების ჩამონათვალში, ეს არ ნიშნავს, რომ მას არ შეუძლია გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები, უბრალოდ არსებობს საკვები, როდესაც მოხმარდება, უარყოფითი რეაქცია უფრო ხშირად ფიქსირდება. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ხილზე, ორსულობის დროს უმჯობესია უარი თქვას:

• გარგარი;
• ატამი;
• ციტრუსი;
• ყუმბარა;
• ხურმა;
• წითელი ვაშლი;
• ნესვი;
• ყველა ხილი ტროპიკიდან.

ყველა მათგანი ძალიან სასარგებლოა, მათ შორის ორსული ქალებისთვის, თუმცა სწორედ ამ პერიოდში უნდა ჭამოთ ისინი დიდი სიფრთხილით და თუ ეჭვი გეპარებათ, უმჯობესია ცოტა ხნით ამოიღოთ დიეტადან.