ფრჩხილის სოკო: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა, პროფილაქტიკა

ფრჩხილის სოკო არის ინფექციური დაზიანება, რომელსაც იწვევს Candida– ს მიკოზური ორგანიზმები და დერმატომიცეტები. თავისთავად, მას არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, თუმცა ექსპერტები დღემდე ამტკიცებენ ამ მაჩვენებელს, მაგრამ ეს იწვევს მნიშვნელოვან ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს. სოკო შეიძლება მოხდეს როგორც თითების ფრჩხილებზე, ისე ფეხის ფრჩხილებზე. საიდან მოდის ეს, როგორ გაუმკლავდეთ მას და როგორ უზრუნველვყოთ პრევენცია - წაიკითხეთ ჩვენი სტატია.

ფრჩხილის სოკოს მიზეზები

როგორც უკვე ნათელია, სოკოს გამოჩენა ეფუძნება ინფექციებს, ყველაზე ხშირად ეს არის დერმატომიცეტები. მათ შეუძლიათ შეაღწიონ კანსა და ფრჩხილში და ამას ისინი სხვადასხვა გზით აკეთებენ. პირველი, ფეხის ზედაპირი გავლენას ახდენს და შემდეგ ყველაფერი "ტრანსპორტირდება" ფრჩხილზე:

• ფრჩხილის დისტალური კიდის საშუალებით. შემდეგ დაზიანება ლოკალიზდება მარიგოლდის საწოლში და არა თავად ფრჩხილზე. განვითარების პროცესი იწვევს ფრჩხილის აქერცვლას და ის უბრალოდ ქრება.
• ფრჩხილის განადგურების პროცესი რამდენჯერმე უფრო სწრაფად ხდება, როდესაც მიკროორგანიზმები უკანა ნაწილში შედიან ფრჩხილში, მაგრამ ეს ხდება ძალიან იშვიათად.
• ყველაზე იშვიათ შემთხვევებში მიკრობები აღწევენ პროქსიმალური ქედის გავლით.

ისევე, როგორც სოკო არ "პროლაზიტს", როგორც წესი, ამას თან ახლავს დაზიანებები, დაზიანება და ფრჩხილის ფირფიტის განადგურება. შემდეგი ფაქტორები შეიძლება მიეკუთვნოს პროვოკატორებს:

• ხშირი კონტაქტი სინთეზური ელემენტების შემცველ საწმენდი საშუალებებთან, ზედაპირის რეგულარული დეგრადირება, ხშირი კონტაქტი წყალთან.
• სინთეზური მასალებისგან დამზადებული ფეხსაცმლის თითი. მჭიდრო და არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარება, რაც თბილ და ნოტიო გარემოს ქმნის მიკროორგანიზმების ზრდისთვის.
• გარკვეული დაავადებების არსებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სოკო. Მაგალითად, ჰიპერჰიდროზიშეჩერდით, როდესაც ფეხები მუდმივად და უხვად ოფლიანდება.
• ფეხების სტრუქტურის ანატომიური თავისებურება, როდესაც თითები ერთმანეთთან ძალიან ახლოს არის, ან ბრტყელი ფეხები. ეს იმის გამო ხდება, რომ ასეთი სტრუქტურა ვერ უზრუნველყოფს ფეხების აერაციას.
• ფრჩხილების ზრდის ტემპები.
• პირადი ჰიგიენის წესების იგნორირება.
• გაუმართაობა იმუნური სისტემა... მაგრამ ფრჩხილის სოკო ამ შემთხვევაში არ მოქმედებს როგორც ერთადერთი სიმპტომი.
• ფლებევრიზმა.
• კლიმატის მახასიათებლები, რომელშიც ადამიანები ცხოვრობენ. ექიმებმა შენიშნეს, რომ სოკოვანი დაავადებების უმეტესობა გვხვდება ცივი და ზომიერი კლიმატის ზონებში, სადაც ადამიანები იძულებულნი არიან დიდხანს ატარონ თბილი და მჭიდრო ფეხსაცმელი. საფრთხე ემუქრება ისეთ ადგილებშიც, სადაც თბილია, მაგრამ ჰავა ძალიან ნოტიოა.
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. უმეტეს შემთხვევაში, დაავადების დიაგნოზი ხდება ხანდაზმულ ადამიანებში. მაგრამ ცოტა ხნის წინ, ეს წესი აღარ მუშაობს, რადგან სოკოვანი ინფექციების ზრდა ასევე შეინიშნება კაცობრიობის ძალიან ახალგაზრდა წარმომადგენლებში.
• სქესი. სტატისტიკის მიხედვით, მამაკაცებს დაავადების დიაგნოზი 3-ჯერ უფრო ხშირად აქვთ, ვიდრე ქალებს.
• პროფესიული ფაქტორი. ყველაზე ხშირად, ფრჩხილებზე სოკო ჩნდება პროფესიის ადამიანებში: მაღაროელი, მეტალურგიული საწარმოების და ბირთვული ელექტროსადგურების მუშები და ა.შ. ჰაერში მტვრისა და გაზის მომატებული შემცველობა ამრავლებს ინფექციის ალბათობას. რისკის ჯგუფში ასევე შეიძლება შევიდნენ მასაჟისტი, ორთოპედი, დასასვენებელი სახლების თანამშრომლები და ა.შ.
• ფრჩხილების სოკო შეიძლება იყოს მესამე მხარის დაავადების სიმპტომი: შაქრიანი დიაბეტი, სიმსუქნე, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, ვენური უკმარისობა, აივ და სხვა.
• ანტიბიოტიკების კურსის მიღება.

ამის გარდა, არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომლებიც გარეგანია. ეს:

• ჩვეულებრივი ხელსაბანის, მაკრატლის, პირსახოცების, ფრჩხილების და ა.შ. პირადი ჰიგიენის საშუალებები "პირადია", ასე რომ ყველას აქვს საკუთარი.
• პროცედურის ჩატარება მანიკურიდა პედიკური სალონებში, რომლებიც სათანადო ყურადღებას არ აქცევენ სამუშაო ინსტრუმენტების სისუფთავეს.
• კერძო დაწესებულებების მონახულება, როგორიცაა აბანოები, საცურაო აუზები და საუნები, სადაც ხალხი დიდ დროს ატარებს ფეხშიშველი.

ყველაზე დიდი საშიშროება ხის და სხვა ბუნებრივი მასალებისგან დამზადებულ იატაკებს წარმოადგენს. ეს გამოწვეულია მათი ფოროვანი სტრუქტურით, სადაც ბაქტერიებს დიდი ხნის განმავლობაში შეუძლიათ დარჩენა ახალი "მსხვერპლის" მოლოდინში.

სოკოების საშიშროება

მიუხედავად ამისა, სოკო არ უნდა იქნას აღქმული, როგორც წმინდა ესთეტიკური პრობლემა. როგორც კი ამ დაავადებაზე ეჭვი გეპარებათ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ქრონიკული გახდება და შეიძლება გამოიწვიოს მესამე მხარის რიგი დაავადებები. სოკოების გართულებებია:

• მიკოზის გავრცელება კანზე.
• დიაბეტური ფეხის გაჩენა, თუ დაავადება გამოწვეულია დიაბეტით.
• კიდურების ერისიპელა.
• სპილოზმი.
• ლიმფოსტაზი.
• ეგზემა.
• ფრჩხილის ფირფიტის დაყოფა.

ფრჩხილის სოკოების სიმპტომები

კარგი ამბავი ის არის, რომ სოკო არასოდეს აზიანებს მთელ ფრჩხილს ერთდროულად და ელვის სისწრაფით, რაც ნიშნავს, რომ მისი შემჩნევა შესაძლებელია ადრეულ ეტაპზე და მისი აღმოსაფხვრელად საჭიროა ყველა საჭირო ზომების მიღება. ამის გაკეთება გაცილებით ადვილი იქნება, ვიდრე ავარიული მდგომარეობის პირობებში. მოდით ვნახოთ, როგორ ვითარდება პრობლემა ეტაპობრივად.

პირველი ეტაპი (ადრეული)

არსებობს მარგინალური დაზიანება. პათოლოგიური ცვლილებები არ ჩანს, მაგრამ ფრჩხილის თავისუფალ ნაწილზე ნაცრისფერი ზოლების გამოჩენა შეიმჩნევა. როგორც წესი, ბევრი ამას ყურადღებას არ აქცევს ან მსუბუქ ცვლილებებს არ ანიჭებს მნიშვნელობას, მაგრამ ამაოდ.

მეორე ეტაპი (ფრჩხილის ფირფიტის დაზიანება)

ფრჩხილის გასქელება ჯერ არ არის შესამჩნევი, მაგრამ თქვენ ხედავთ საფუარს, რომელიც სოკომ გააკეთა. ისინი ჰგავს ზოლებს ან სპეციფიკურ დაზარალებულ სექტორს ფრჩხილის ფირფიტაზე. ფალანგის სისუსტე იზრდება და ფერი იცვლება. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს სერიოზული შინაარსის ნარჩენები.

ეტაპი სამი (ჰიპერტროფიული დაზიანება)

თავდაპირველად, შეინიშნება სუბუნგიალური დაზიანება. ფრჩხილის ფირფიტა სერიოზულად შესქელებულია, იცვლება ფერი, იშლება, წყვეტს ზრდას და განიცდის დეფორმაციას. ამ ეტაპზე სპეციფიკური სიმპტომი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი მიკროორგანიზმებია ინფიცირებული.

დაავადების დასაწყისში ძნელია დამოუკიდებლად დადგინდეს სოკოს არსებობა, ვინაიდან აშკარა სიმპტომები არ არსებობს. ამიტომ, ძალიან ფრთხილად იყავით ფრჩხილების მიმართ, რათა დროულად მიმართოთ დერმატოლოგს დახმარებისთვის.

ფრჩხილის სოკოს ტიპები

არსებობს რამდენიმე სახის მიკროორგანიზმები, რომლებიც სოკოვან დაავადებებს იწვევენ. მათ ყველას რთული და გრძელი სამედიცინო სახელები აქვთ. მაგრამ აზრი არ აქვს დეტალების შესწავლას, ვინაიდან მხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს რომელი სოკოთი იმოქმედა პაციენტის ფრჩხილებზე მთელი რიგი ტესტების შემდეგ.

ფრჩხილის სოკო: ფოტო

ფრჩხილების სოკოების მკურნალობა

საბედნიეროდ, თანამედროვე მედიცინას შეუძლია პაციენტებს შესთავაზოს მრავალფეროვანი მეთოდი ფრჩხილის სოკოების მოსაშორებლად. მაგრამ აუცილებელია მკურნალობის არჩევა მხოლოდ პათოგენის ზუსტად გამოვლენის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დახარჯოთ ბევრი ფული და დრო, მაგრამ მაინც არ მიიღოთ სასურველი შედეგი.

თანამედროვე მედიკამენტებს, რომლებიც მიმართულია ფრჩხილის სოკოების სამკურნალოდ, ძალიან საინტერესო და სასარგებლო თვისება აქვთ. ისინი გროვდებიან ფრჩხილის ფირფიტაში და დიდხანს რჩებიან იქ, რაც უზრუნველყოფს გარკვეულ პროფილაქტიკას. მაგრამ გასაგებია ისიც, რომ ამ წამლებს აქვთ მრავალი შეზღუდვა მათი მიღებისა და გვერდითი მოვლენების მიმართ, ამიტომ მხოლოდ ექიმმა უნდა უმკურნალოს მათ!

ფრჩხილის ფირფიტის მოხსნა

ფრჩხილის სოკოების მკურნალობის ერთ-ერთი ვარიანტია მისი მთლიანად ამოღება. ეს 100% -ით მოიშორებს პათოგენებს. სათანადო მოვლის საშუალებით, ძალიან მალე გაიზრდება ახალი, სრულიად ჯანმრთელი მარიგოლი. ფირფიტა იხსნება სპეციალური პრეპარატების გამოყენებით, რომლებიც არ არიან ნარკოტიკები და მათი შემადგენლობა საკმაოდ უსაფრთხოა.

მის გამოყენებამდე ფრჩხილები კარგად უნდა მოხდეს ორთქლზე სპეციალურად მომზადებულ წყალში. ლიტრ სითხეში გახსენით კოვზი ნებისმიერი თხევადი საპონი და იგივე რაოდენობით სოდა. შემდეგ მშრალი თქვენი ფრჩხილების. სქელი ფენით, მაგრამ არ ირეცხება, წაისვით კომპოზიცია დაზარალებულ ფრჩხილზე და ზემოდან წაისვით პატჩი. ძალიან ფრთხილად იყავით, რომ არ მიიღოთ მასა ჯანმრთელ ფრჩხილებსა და კანზე. ერთი თვის შემდეგ ამოიღეთ თაბაშირი, ააცალეთ ფეხები და გამოიყენეთ სუფთა მანიკურის საშუალებები ფრჩხილის ნარჩენების გასაწმენდად.

სოკოს ტაბლეტები

მკურნალობის ასეთი მკაცრი მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ დაავადების ყველაზე მოწინავე ეტაპებზე. ეს არის ძლიერი ანტიბიოტიკები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე, განსაკუთრებით ღვიძლზე. აქედან გამომდინარე, მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია დანიშნოს იგი, განსაზღვრავს დოზა და მკურნალობის ხანგრძლივობა. ზოგიერთი მათგანი შეუთავსებელია პირის ღრუსთან კონტრაცეპტივებიხოლო სხვები მთლიანად უკუნაჩვენებია ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების დროს.

ლაზერული ფრჩხილების მკურნალობა

ფიზიოთერაპიას მიეკუთვნება. იგი გამოიყენება მხოლოდ ანტიბიოტიკების მიღებასთან ერთად, რამაც შეიძლება შეამციროს მკურნალობის დრო და გაზარდოს მისი ეფექტურობა. მაგრამ თავისთავად ლაზერს არ შეუძლია გაანადგუროს სოკო, ამიტომ ის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც მთავარი მეთოდი. მაგრამ ის არის ის, ვინც ხელს უწყობს დაავადების რეციდივის თავიდან აცილებას.

ფრჩხილის სოკოს ალტერნატიული მკურნალობა

ხალხური საშუალებებით დაავადებების მკურნალობა ყოველთვის პოპულარული იყო და რჩება. და ექსპერტებიც კი აღიარებენ, რომ ამ მეთოდს, რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, ნამდვილად შეუძლია მოშორება დაავადებისგან. მაგრამ, სამწუხაროდ, ტრადიციული მედიცინა აჩვენებს მაღალ ეფექტურობას მხოლოდ დაავადების საწყის ეტაპზე. ასე რომ, თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ მეთოდებს ხალხური სამკურნალო წიგნიდან.

• მოამზადეთ ძმრის სუსტი ხსნარი (გახსენით პროდუქტის კოვზი ჭიქა ადუღებულ წყალში, თუ კანი და ფრჩხილი უხეშია, მაშინ ხსნარი შეიძლება გაძლიერდეს). გახეხეთ ფრჩხილი და ამოიღეთ მისი ნაწილი ფაილთან ერთად. წაუსვით დაზარალებული კანი და ფრჩხილი ძმრის ხსნარით. აუცილებელია მანიპულაციების ჩატარება ყოველ მეორე დღეს, ორი კვირის განმავლობაში.
• კურსი 20 დღეა. დილით და საღამოს დაზარალებულ ფრჩხილებზე წაისვით იოდის წვეთი (5%). დაზარალებული ფრჩხილების მკურნალობა ასევე შეიძლება მოხდეს როგორც პროფილაქტიკა, მაგრამ რამდენიმე დღეში ერთხელ ინტერვალით. წვის შეგრძნება საკმაოდ ბუნებრივია მკურნალობის ამ მეთოდისთვის, ამიტომ არ უნდა ინერვიულოთ. მაგრამ თუ დისკომფორტი იწყებს ზრდას, უმჯობესია იოდის გამოყენება ყოველ ორ დღეში ყველა ფრჩხილზე.
• შეურიეთ კოვზი მცენარეული ზეთი (შეგიძლიათ შეცვალოთ 70% ძმარი), უმი კვერცხი და დიმეთილ ფტალატი, ჩაის კოვზი. კარგად აურიეთ ყველაფერი და გამოიყენეთ შემადგენლობა მხოლოდ დაზარალებულ ფრჩხილზე, გადაიტანეთ პლასტმასით და ჩაიცვით წინდები. დატოვე ღამით. პროცედურის ჩატარება ოთხი დღის განმავლობაში.
• კარგი ეფექტურობა ნაჩვენებია არყის ტარის გამოყენებით მალამოს სახით (10-დან 30% -მდე). რეგულარულად წაისვით კომპოზიცია დაზარალებულ ფრჩხილზე და დატოვეთ ცოტა ხნით, შეგიძლიათ მთელი ღამის განმავლობაში.

ფრჩხილის სოკოს ლაქი

ბოლო პერიოდში პოპულარობას იძენს ფრჩხილების ლაქები, რომლებიც ებრძვიან საძულველ სოკოს. ეს გასაგებია. განსხვავებით ჩვეულებრივი ხელსაწყოებისაგან, რომელთა გამოყენებაც გჭირდებათ, ლაქის გამოყენებას დიდი დრო არ სჭირდება, უფრო მეტიც, მისი გამოყენება ძალიან ადვილია. ფრჩხილის სოკოს ყველაზე პოპულარული ლაქებია:

• ციკლოპიროქსოლამინი.
• ბათრაფენი.
• ლოცერილი.
• მიკოსანის შრატი.
• ოფლომილი.

მათი უპირატესობა ისაა, რომ მასზე ჩვეულებრივი ფერადი ლაქის წასმაა შესაძლებელი, ამიტომ დაზარალებული ფრჩხილის დაფარვა მისი მკურნალობის დროს შეიძლება. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გაზარდოთ ლაქის გამოყენების ეფექტურობა, უნდა დაიცვას მარტივი წესები:

• არ შეწყვიტოთ მკურნალობა მანამ, სანამ არ გაივლით განმეორებით ტესტებს, რომლებიც აჩვენებს, რომ მიკროორგანიზმები საერთოდ არ არსებობს.
• არ გამოტოვოთ ლაქის წასმა, რეგულარულად გაატარეთ მანიპულაციები.
• ლოცერილი განსხვავდება მკურნალობის ხანგრძლივობით. როგორც წესი, ის ერთი წლის განმავლობაში იჭიმება, მაგრამ თქვენ უნდა მოითმინოთ და მკურნალობა გააგრძელოთ.

ლაქით მკურნალობა მიუღებელია ბავშვობაში, ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის კომპონენტები, რომლებიც ქმნიან შემადგენლობას, ორსულობის პერიოდში და ძუძუთი კვების დროს.

პროდუქტის გამოყენებამდე ამოიღეთ ფრჩხილის უმეტესი ნაწილი ფაილით (საჭიროა მისი ზედაპირის დაფქვა). ამის შემდეგ, ფირფიტა საფუძვლიანად უნდა გამოიღოს და ორთქლზე მოხდეს. მხოლოდ ამის შემდეგ გამოიყენება ლაქი. კომპოზიცია ზედაპირისგან ჩვეულებრივი გზით, ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებლად, კვირაში ერთხელ ხდება.

ფრჩხილების სოკო

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, სოკოს შეუძლია დააზიანოს როგორც ფრჩხილების, ასევე ფეხის ფრჩხილები. მაგრამ პირველი შემთხვევა უარესია, რადგან ხელები ყოველთვის მხედველობაშია, ამიტომ ფრჩხილების სოკოვანი ინფექცია უამრავ დისკომფორტს იწვევს.

მკურნალობისა და სიმპტომატოლოგიის დროს, სოკოები ხელებსა და ფეხებზე არ განსხვავდება, ისევე როგორც მკურნალობა. ამიტომ ყველაფერი, რაც ადრე იყო აღწერილი, წარმატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ შემთხვევაშიც.

ფრჩხილის სოკოს პრევენცია

როდესაც ადამიანს აქვს ძლიერი იმუნური სისტემა, მაშინ სოკოვანი მიკროორგანიზმებით ინფიცირების შემდეგაც კი ისინი ზიანს არ აყენებენ ადამიანს. მას შემდეგ, რაც სხეულს შეეძლება დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ოპონენტებს. მაგრამ თუ სოკომ მაინც მოახერხა გავრცელება, მაშინ აუცილებელია გადაუდებელი ზომების მიღება. მკურნალობა ძალიან შრომატევადია და ფინანსურად ძვირი ჯდება. ამიტომ გაცილებით ადვილია პროფილაქტიკური ზომების ორგანიზება მისი გარეგნობის თავიდან ასაცილებლად, მით უმეტეს, რომ ამის გაკეთება ძალიან მარტივია.

• არ იაროთ ფეხშიშველი პლაჟზე, ყოველთვის ატარეთ ფეხსაცმელი.
• არასდროს აცვიათ სხვისი ფეხსაცმელი. წვეულებაზეც კი, როდესაც ჩუსტებს სთავაზობენ, სჯობს უარი თქვან და წინდებში იარონ.
• არ გამოიყენოთ სხვისი საშუალებები მანიკურისა და პედიკურისთვის, შეიძინეთ საკუთარი და არავის მისცეთ.
• აბაზანიდან გასვლისას, წინასწარ გაშალეთ სუფთა პირსახოცი, არ გამოიყენოთ საერთო ხალიჩა, თუნდაც "ყველა თქვენი".
• რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ფრჩხილები, რომ შეიტანოთ ფრჩხილის ფირფიტა.
• რეგულარულად დაამუშავეთ თქვენი ფეხსაცმლის შიგნით ანტისეპტიკური პრეპარატებით.
• შეიძინეთ ფეხსაცმელი მხოლოდ ნატურალური მასალებისგან და ის, რომელიც არსად დაჭერით ან დაჭერით, ფეხი უნდა იყოს კომფორტული "ჯდომისთვის".
• თავიდან აიცილეთ ფეხის ოფლიანობა სპეციალური სპრეების, კრემების და დეოდორანტების გამოყენებით.
• ატარეთ მხოლოდ ბამბის წინდები, რომ ფეხებმა ისუნთქონ.
• დაისველეთ ფეხები ყოველდღიურად სხვადასხვა მწვანილის გამოყენებით (მუხის ქერქი შესანიშნავი ვარიანტია).
• ცხელ ამინდში უპირატესობა მიანიჭეთ ღია და ვენტილირებულ ფეხსაცმელს.
• ნუ ეცდებით მაღაზიებში ფეხსაცმელს, წინდის წინდის გარეშე.
• აბაზანის შემდეგ ყოველთვის შეიწმინდეთ ფეხები მშრალი, განსაკუთრებით თითებს შორის ადგილები, რადგან სწორედ იქიდან იწყება ამ ინფექციის გაჩენა.
• დატენიანეთ თქვენი ფეხები, რომ არ გაჩერდეს.
• დააკვირდით თქვენს ფრჩხილებს და სწორად მოაწყვეთ, რომ თავიდან აიცილოთ ჩასული ფეხის ფრჩხილები.
• განსაკუთრებული სიფრთხილით შეარჩიეთ მანიკურისა და პედიკურის სალონები, არ უნდა წახვიდეთ საეჭვო დაწესებულებებში.
• არ იაროთ სველ ფეხსაცმელში, კარგად გაამშრალეთ, სანამ არ დააბრუნებთ.

პროფილაქტიკური ზომების შთამბეჭდავი ჩამონათვალის მიუხედავად, მათი განხორციელება სულაც არ არის რთული, უბრალოდ აიღე თითოეული ელემენტი წესით და სტანდარტულად მიჰყევი მას. ეს ხომ ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი საკითხია, არაფერია სამწუხარო.