როგორ ვიაროთ ქუსლებში: მკაცრ კითხვებზე პასუხები

ითვლება, რომ მაღალი ქუსლები ქალების ფეხებს განსაკუთრებით მიმზიდველს ხდის. ფეხები ვიზუალურად გრძელდება, გოგონა გამოიყურება ელეგანტური და მოხდენილი. მაგრამ ყველა ქალს ესმის, რომ ქუსლებზე სიარული არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს.

როგორ ვისწავლოთ ფეხდაფეხ ფეხით სიარული

მაღალ ქუსლებთან ლამაზი სიარულისთვის უნდა აირჩიოთ ფეხსაცმელი კომფორტული ბოლოთი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ფეხსაცმელი უნდა იყოს ზუსტად თქვენთვის შესაფერისი ზომა. ძალიან მჭიდრო ან ფართო ფეხსაცმელიუბრალოდ შეუძლებელს გახდის მათში ლამაზად სიარულს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მაშინვე ვერ შეძლებთ ლამაზად სიარულს ძალიან მაღალ ქუსლებზე. დაიწყე პატარადან - შეარჩიე კომფორტული ფეხსაცმელი, რომლის ქუსლები არ აღემატება ხუთ სანტიმეტრს. ვისწავლეთ თავდაჯერებული სიარული ასეთ ქუსლებზე, შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო მაღალი და გამხდარი.

• დაიწყეთ ქუსლებზე სიარული, მცირე ნაბიჯების გადადგმით. გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო მაღალია ქუსლები, მით უფრო მოკლეა ნაბიჯი. მუხლები ზედმეტად არ მოუხვიოთ. სიარული ბუნებრივი უნდა იყოს. ნაბიჯის გადადგმისას, ჯერ ქუსლი ჩამოიწიეთ იატაკზე, შემდეგ კი თითი. არ მოათავსოთ მთელი ფეხი იატაკზე. შემდეგ გადაიტანეთ წონა წინ და ჯერ ქუსლი ასწიეთ იატაკიდან, შემდეგ კი ფეხის თითს.
• ნუ შეეცდებით პირველად გაიმეოროთ მოდელების სიარული. ის მაინც არ იმუშავებს. მაგრამ მაინც, არ გაშალოთ თქვენი ფეხები ფართო, მაგრამ განათავსეთ ისინი ერთმანეთთან ახლოს და ოდნავ კუთხით.
• წონასწორობის შენარჩუნებისთვის ივარჯიშეთ. ერთი ფეხის ქუსლი უნდა იყოს კონტაქტში მეორე ფეხის შუა ნაწილთან. თქვენი სიმძიმის ცენტრი გადადეთ უკანა ფეხის თითზე. როდესაც დაღლილობა იგრძნობთ, შეცვალეთ ფეხები.
• ისწავლეთ სახლში ფეხდაფეხ ფეხით სიარული. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უხერხულობა, თუ მოულოდნელად დაკარგავთ წონასწორობას. ხოლო სახლში რბილ ხალიჩაზე დაცემა ბევრად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე მყარ ასფალტზე.

როგორ ვიაროთ ქუსლებში სწორად

მაღალქუსლიანებში ელეგანტური სიარულის გასაღები არის ლამაზი და თანაბარი პოზა. დადექით დიდი სარკის წინ. უმჯობესია, თუ ეს სარკე მთლიანი სიგრძეა. დასაწყისისთვის გვერდულად იდგეთ და დარწმუნდით, რომ თავი და სხეული ერთ ვერტიკალზე დაეცემა. ახლა გადააბრუნეთ სახე და გააკონტროლეთ მხრების პოზიცია. ისინი არ უნდა იყოს დახრილი. სათანადო პოზის შემთხვევაში, თქვენი მკერდი მომატებული მდგომარეობაში იქნება და მუცელი ბრტყელი იქნება.

ახლა დაეუფლეთ სწორ სიარულს. მოძრაობის დროს ჯერ ფეხი უნდა წავიდეს და მხოლოდ ამის შემდეგ სხეული. ნუ გადადგამთ ძალიან ზერელე ნაბიჯებს. პირველ რიგში, ეს არის მახინჯი. და, მეორეც, ის ასევე მოუხერხებელია. სიარულისას შეეცადეთ ქუსლები ერთ ხაზზე მოათავსოთ და ფეხების წინდები შიგნით არ გადაიხვიოთ.

გადაადგილებისას დაეყრდნოთ მხოლოდ სწორ ფეხს. ამ გზით თქვენ ბალახს არ დაემსგავსებით. თუ თქვენთვის ეს მოუხერხებელია, გადადგი მოკლე ნაბიჯები. ეს გაცილებით სტაბილურად იგრძნობთ თავს.

ისე, რომ ფეხები ასე სწრაფად არ დაიღალოთ, გააძლიერეთ ხბოს კუნთები. ამის გაკეთება, ყოველდღიური squats და წინ bends. სწრაფად გაეცანით თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, ატარეთ ისინი მუდმივად ბინაში. ეს განავითარებს მაღალი ქუსლების გამოყენების ჩვევას და თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ ქუჩაში.

ქუსლებით ქუჩაში გასვლისას გაითვალისწინეთ საფარის მდგომარეობა. სველ ხრეშზე, ქვიშასა თუ ყინულოვან ასფალტზე სიარული დიდ სიფრთხილეს მოითხოვს. კიბეზე გასვლისას გახსოვდეთ მოაჯირების შესახებ და ნუ უგულებელყოფთ მათ. განათავსეთ თქვენი ფეხი ნაბიჯის ცენტრში, რათა თავიდან აიცილოთ მისი გადახვევა.

როგორ ავირჩიოთ ქუსლები

უპირველეს ყოვლისა, ქუსლის სიმაღლე თქვენთვის კომფორტული უნდა იყოს. მაშინ მოდური ფეხსაცმლის არჩევისას საჭიროა გაითვალისწინოთ ფიგურის მახასიათებლები. ასე რომ, სუსტი გოგონები შეესაბამება სტილეტოს ქუსლებსაც და დაბალ, წვრილ ქუსლებსაც. თუ ფეხები სავსე, მაშინ აზრი აქვს აირჩიოს უფრო მასიური ქუსლები. თხელი სტილეტო ამ შემთხვევაში მხოლოდ ხაზს უსვამს ფეხის სისავსეს.

თუ თქვენი ფეხები არ არის ძალიან გრძელი, შეგიძლიათ ვიზუალურად გააგრძელოთ სოლი ან სტილეტო ფეხსაცმელი. მაგრამ დაბალი ქუსლები უკუნაჩვენებია თქვენთვის.

მაგრამ გარდა ამისა მოდადა სილამაზე მნიშვნელოვანია გასათვალისწინებელი და ჯანმრთელობისთვის. ექიმების თვალსაზრისით, ქუსლი არ უნდა აღემატებოდეს ოთხ სანტიმეტრს. სწორედ ეს სიმაღლე სწორად ანაწილებს სხეულის მასას ფეხზე. ორთოპედები გირჩევენ ფეხის სიგრძე გაყოთ შვიდზე, რათა განსაზღვრონ თქვენთვის ქუსლის იდეალური სიმაღლე. ქუსლის ეს სიმაღლე გაათავისუფლებს თქვენს ფეხებს დაღლილობისგან და არ აზიანებს თქვენს ჯანმრთელობას.