როგორ დავაღწიოთ თავი კომპიუტერულ დამოკიდებულებას

უნივერსალური კომპიუტერიზაცია XXI საუკუნის ნამდვილი უბედურებაა. ეს მანქანები იმდენად მჭიდრო და საყოველთაო გახდა ჩვენს ცხოვრებაში, რომ სამეცნიერო ფანტასტიკის ფილმების ნაკვთები მანქანების მიერ მსოფლიოს დაპყრობის შესახებ აღარ ჩანს ასე გამოგონილი. დღეს პლანეტის ყოველი მესამე მკვიდრი განიცდის კომპიუტერულ დამოკიდებულებას. როგორ გადავლახოთ ცუდი ჩვევა - ეს სტატია გეტყვით.

კომპიუტერული დამოკიდებულების ნიშნები

ვირტუალური რეალობა სულ უფრო მეტ გულშემატკივარს იძენს. მათ შორის განსაკუთრებით ბევრი თინეიჯერია. რა არის განსაკუთრებით საშიში, რადგან ბავშვის ფსიქოემოციური განვითარება ვითარდება. ასე რომ, როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ თქვენი ბავშვი განიცდის კომპიუტერულ დამოკიდებულებას:

• ფიზიკური აქტივობის დაქვეითება;
• მუდმივი ცუდი განწყობა;
• დეკადენტური აზრები და სიტყვები;
• მწვავე შფოთვა და ნერვიულობა;
• რეალობისადმი ინტერესის ნაკლებობა;
• ნებისმიერი ბიზნესის რაც შეიძლება მალე დასრულების სურვილი და გაჯეტში დაბრუნება;
• აგრესია;
• გაღიზიანება, როდესაც ბავშვის თამაშისგან ყურადღების გადატანას ცდილობენ;
• დროულად ვერ ასრულებს თამაშს, ატარებს დღე-ღამეს კომპიუტერთან;
• ფულის დახარჯვა აღჭურვილობის განახლებაზე;
• საჭმლის გამოტოვება, სწრაფი კვების ჭამა თამაშის შეწყვეტის გარეშე;
• ჰიგიენის უგულებელყოფა;
• თამაშის დროს ბავშვი ბედნიერი ხდება;
• ბოროტად იყენებს ყავას და სხვა სტიმულატორებს.

თქვენი ინფორმაციისთვის, დამოკიდებულება თამაშებითავს იჩენს გაცილებით სწრაფად, ვიდრე ალკოჰოლიზმი ან ნარკომანია. ვირტუალურ სამყაროში 4-6 თვის ხშირი "გაყინვა" საკმარისია რომ ლტოლვები ჩამოყალიბდეს.

კომპიუტერთან დროის გასატარებლად მთავარი მიზეზები:

• კომუნიკაცია სოციალურ ქსელებში;
• თამაშები

კომპიუტერული თამაშების დამოკიდებულება

ყველაზე საშიშია თამაშებზე დამოკიდებულება. კომუნიკაციისთვის საიტებზე "ჯდომას" ისეთივე მიმზიდველობა და დესტრუქციული ხასიათი არ აქვს, როგორც პარალელურ რეალობაში გადასვლას.

რატომ არის სათამაშო დამოკიდებულება საშიში:

• პირის სოციალური კავშირების განადგურება, მისი დეგრადაცია კომუნიკაციის თვალსაზრისით;
• ქცევის გადახრა, აგრესიული დამოკიდებულება მსოფლიოს გარშემო;
• ტვინის აქტივობის შემცირება, თამაშიდან მოკლე ფრაზებით კომუნიკაციაზე გადასვლა;
• ჯანმრთელობის პრობლემები.

ჯანმრთელობის დაზიანება, რომელიც გამოწვეულია კომპიუტერთან დიდი ხნის გატარებით:

• ძილის დარღვევა, ქრონიკული დაღლილობა;
• ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა მოქმედებს მთელ სხეულზე და, უპირველეს ყოვლისა, ჟანგბადის ნაკლებობაზე;
• ფსიქოლოგიური პრობლემების განვითარება - ჰალუცინაციები, უკიდურესი სტრესი, შიზოფრენიის საწყისი ეტაპები;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები - გასტრიტი, წყლულები, ყაბზობა;
• ბუასილი;
• თვალის ლორწოვანი გარსის გამოშრობა;
• მაჯის ტკივილი;
• სქოლიოზი და ხერხემლის სხვა პრობლემები;

მოზარდებში კომპიუტერული დამოკიდებულება

ზოგადად რა უბიძგებს ბავშვს კონცენტრირება მოახდინოს ამ ჭკვიანი მანქანის გარშემო? ”ახლა ისინი ყველა შეპყრობილი არიან თავიანთი ტელეფონებით, სეტ ტოპ ბოქსებით”, - თქვით თქვენ და მართალი იქნებით. რადგან დღეს დამოკიდებულების მსუბუქი ფორმაც კი განიცდის ყველა მოზარდს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ კომუნიკაცია ქ სოციალური ქსელებითანდათან ცვლის ცოცხალ საუბარს. ვირტუალური დიალოგი მოსახერხებელია, რადგან:

• არ არის საჭირო სახლიდან სადმე გასვლა;
• შეგიძლიათ დააკავშიროთ კომუნიკაცია თქვენს პირად საქმეებთან;
• დროა ფრთხილად გაეცნოთ პასუხს და უკეთესი შთაბეჭდილება მოახდინოთ ვიდრე სინამდვილეში;
• მოდური კომუნიკაცია სოციალური გზით. ქსელები.

აქ მოცემულია ის ფაქტორები, რომლებიც თავდაპირველად უბიძგებს მოზარდს კომპიუტერის სიმტკიცეში:

• ნერვული დაძაბულობის განმუხტვის მცდელობა;
• რეალობიდან გასვლა, რომელშიც გარშემო მყოფებთან მხოლოდ მუდმივი კონფლიქტებია;
• თავის დამტკიცების სურვილი - ბევრად უფრო ადვილია თამაშში რაღაცის მიღწევა;
• თქვენი გარეგნობის, ზოგადად საკუთარი თავის უკმაყოფილება;
• კომუნიკაციის საჭიროება და უნარების ნაკლებობაცხოვრებაში მაღალხარისხიანი დიალოგის შექმნა;
• პასუხისმგებლობის გაზრდის თავიდან აცილების სურვილი;
• დარღვეული ღირებულების სისტემა;
• ოჯახიდან დაშორება, თანატოლების ავტორიტეტის განმტკიცება;
• მშობლების მზრუნველობიდან თავის დაღწევის სურვილი;
• დამოუკიდებლობისა და დამოუკიდებლობის დემონსტრირების მცდელობა;
• ცდილობს მეგობრების პოვნას, როდესაც ცხოვრებაში თანატოლებთან ურთიერთობა არ დაემატება.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების მკურნალობა

ამ დამოკიდებულების თერაპია ემყარება ბავშვისთვის ჩვეულებრივი ცხოვრების მშვენიერების დემონსტრირებას, სწორედ ის, საიდანაც ის ცდილობს თავის დაღწევას.

ამ საკითხში ბევრი რამ არის დამოკიდებული მშობლებზე, მაგრამ ამის გაკეთება სპეციალისტების დახმარების გარეშე არ შეგიძლიათ. ფსიქოთერაპევტი გააანალიზებს პიროვნებას, განსაზღვრავს, თუ რა საჭიროებებით აიძულეს ბავშვი ვირტუალურ სამყაროში წასვლას და შესთავაზებს ბრძოლის საუკეთესო მეთოდებს.

მშობლები ვალდებულნი არიან:

• დაუთმეთ საკმარისი დრო მოზარდს;
• დააყენეთ არასასურველი რესურსების ბლოკი - კატეგორია 18+, ძალადობის სცენები და ა.შ.
• მშობლების აბსოლუტური სიყვარულის დემონსტრირება, მოზარდის კონტროლისა და ჩახშობის სურვილი, კერძოდ ზრუნვადა გამოცდილება;
• მოაწყოს ხარისხიანი ბავშვი დასვენება, მასში მაქსიმალურად ჩაუნერგოს ოპტიმიზმი და სურვილი იცხოვროს რეალობაში;
• დარწმუნდით, რომ გაგზავნეთ თქვენი შვილი წრეზე ან განყოფილებაში, ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ თანამოაზრეები, რომლებიც კომპიუტერს უკანა პლანზე დააყენებენ.

წაიყვანეთ მოზარდი ბუნებაში, ითამაშეთ ბურთი, წადით მასთან კონცერტზე. ისწავლეთ თქვენი ბავშვის მოსმენა და კომპრომისების მოძებნა.

კომპიუტერული დამოკიდებულების პრევენცია

როგორც აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პროფილაქტიკა, რეკომენდებულია ბავშვისთვის მეტი დროის დათმობა. რა თქმა უნდა, თანამედროვე სამყაროში მშრომელ მშობლებს ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია. ამასთან, ყველას შეუძლია დღეში მინიმუმ 10 წუთი გამონახოს და ბავშვთან გულით ისაუბროს.

რეკომენდებულია, თუ ეს შესაძლებელია, ბავშვის შეზღუდვა გაჯეტებით ხელში. მაგრამ არა ძალით! იპოვნეთ მას საინტერესო ჰობი რეალურ ცხოვრებაში, შეარჩიეთ ჰობი, რომელიც მისთვის ნამდვილად საინტერესო იქნება. გაინტერესებთ სროლები? გთხოვთ, სროლის გაკვეთილებზე და სროლის მოედანზე. მოგწონთ საბრძოლო თამაშები? დაე, ის ისწავლოს ამ ხრიკების გაკეთება თვითონ, ხელჩართული ბრძოლის ნებისმიერ საინტერესო მონაკვეთში. მოგწონთ თვითმფრინავები თუ მანქანები? არსებობს მოდელების რამოდენიმე ვარიანტი სხვადასხვა მასალისგან, რომლებიც შეიძლება აწყობილი, წებოვანი და მოხატული იყოს. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია იპოვნოს რაიმე თავისი სურვილისამებრ, მხოლოდ მასშია საჭირო ამის გაკეთების სურვილის გაღვივება.

გიყვარდეთ თქვენი შვილი და იყავით ყურადღებიანი მისი ცხოვრების მიმართ. დღეს ინტერნეტში უამრავი საშიშროება არსებობს - ძალადობრივი ვიდეოები, თანატოლებად შენიღბული გარყვნილები, ნარკომანიის და თვითმკვლელობის პროპაგანდა. ამის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო გზაა იყო შენი ბავშვის მეგობარი და გქონდეს ძლიერი ნდობა. იცოდეთ მისი ცხოვრების ყველა მოვლენა.

ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის კარგი მაგალითი იყოს. თუ ბავშვს უფლება აქვს გაჯეტთან ერთად გაატაროს არაუმეტეს 2 საათის განმავლობაში, მაშინ იგივეს აკეთებენ მოზრდილებიც. დაფიქრდით, მოუბრუნდა თუ არა ბავშვი კომპიუტერს თქვენი მაგალითის მიხედვით.