როგორ ასწავლოთ თქვენს ბავშვს მთელი ღამის ძილი

სახლში ბავშვის გაჩენისთანავე, მშობლების ცხოვრება მკვეთრად იცვლება, კერძოდ, დედას ავიწყდება, როგორ უნდა დაიძინოს მთელი ღამე, რადგან ჩვილები ხშირად ღამით იღვიძებენ.

ბავშვს ცოტა სძინავს: რა არის მიზეზი

ახალშობილის ძილის საერთო ხანგრძლივობაა დღეში მინიმუმ 18 საათი; მისი ზრდის დროს ეს დრო იკლებს და იზრდება სიფხიზლის დრო. 6 თვის ასაკში ჩვილებს უკვე აქვთ საკმარისი 14-16 საათიანი ძილი, ხოლო წლისთვის - 13-14 საათი.

პირველ თვეებში ბავშვს თითქმის მთელი დღე და მთელი ღამე სძინავს. დროთა განმავლობაში ჩვილებში მათი უმეტესობა ღამით მოდის, დღისით კი ისინი იღვიძებენ.

ჯანმრთელ ჩვილებს, როგორც წესი, კარგა ხანს სძინავთ. თუ ბავშვს ცოტა სძინავს და ხშირად იღვიძებს, მაშინ, სავარაუდოდ, რაღაც აწუხებს და დისკომფორტს იწვევს. თქვენი ბავშვის ჯანმრთელი და მშვიდი ძილის უზრუნველსაყოფად საჭიროა კომფორტული პირობების შექმნა.

ცუდი ძილის საერთო მიზეზია ოთახის მაღალი ტემპერატურა. კომფორტული ძილის ოპტიმალური პირობებია ოთახი, გრილი და სუფთა ჰაერით. ამიტომ, ბაგა-ბაღი დღეში რამდენჯერმე უნდა განიავდეს ან ოპტიმალური ტემპერატურის შესანარჩუნებლად უნდა დამონტაჟდეს კონდიციონერი. ბავშვის ძილის დროს რეკომენდებულია ფანჯრის დატოვება, მაგრამ ამ შემთხვევაში უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ნახაზი და ცივი ჰაერი არ მოხვდება ბავშვზე.

ახალშობილში ცუდი ძილის მიზეზი შეიძლება იყოს მუცლის დისკომფორტი, რომელიც გამოწვეულია კოლიკით ან კბილების ტკივილი... ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩაუტაროთ ბავშვს მუცლის მასაჟი ან მისცეთ მედიკამენტები დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად.

ასევე, ჩვილები ღამით იღვიძებენ შიმშილისგან. მას შემდეგ რაც მიიღებენ დედის რძის ან ფორმულის ნაწილს, ისინი განაგრძობენ ძილს შემდეგ საკვებამდე. სველი საფენებით ან გადავსებული საფენით გამოწვეული წუხილები შეიძლება გაღვიძების მიზეზი გახდეს. საფენის ან საფენის შეცვლით, პრობლემა მოგვარდება.

ჩვილები მგრძნობიარენი არიან სინათლისა და ხმაურის მიმართ, ამიტომ ამ ფაქტორებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ სათანადო ძილს. კაშკაშა შუქზე, მუქი ფარდები შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღის ძილის დროს. ბავშვს არ უნდა ასწავლოთ სრულყოფილი სიჩუმე, მაგრამ მისი ძილის დროს გარემო უნდა იყოს მშვიდი, მკაცრი ხმამაღალი ბგერებისა და მუსიკის გარეშე.

მას შემდეგ, რაც სიცოცხლის პირველ წელს ჩვილები ძალიან უკავშირდებიან დედას, მათ შეიძლება ძილით ტიროდნენ, რადგან ის იქ არ არის. თუ ამ დროს დედამ ხმით ან შეხებით აუწყა ბავშვს, რომ იგი ახლოს არის, ის დამშვიდდება და ძილს განაგრძობს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტირილი მხოლოდ გამწვავდება.

მუსიკა ახალშობილებისთვის ძილისთვის

დამამშვიდებელი მუსიკის საშუალებით შეიძლება ჩვილების დაწყნარება ძილის წინ. რეკომენდებულია ველური ბუნების ხმები, როგორიცაა წვიმის ხმა, მდინარის შუილი, ჩიტების სიმღერა და სერფინგის ხმა. იავნანა შეგიძლიათ გამოიყენოთ, როგორც თქვენი ძილის წინ რიტუალის ნაწილი. დაძინებამდე ჯობია მუსიკა დაუკრა სიტყვების გარეშე, რომელიც შეიძლება ბუნების ხმებს შეიცავდეს. მაგრამ ახალშობილის საუკეთესო მუსიკა დედის საკუთარი ხმაა. შეგიძლიათ იავნანას სიმღერა ან უბრალოდ სიმღერების მოტივები.

როგორ ასწავლოთ თქვენს ბავშვს მთელი ღამის ძილი

იმისათვის, რომ ასწავლოთ თქვენს შვილს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი, უნდა დაიცვან რამდენიმე რეკომენდაცია:

1. ორგანიზება ყოველდღიური ძილის წინ რიტუალი. ბავშვს ჩამოუყალიბდება ჩვევა, რომ გარკვეულ მოქმედებებს ძილი მოჰყვება.
2. 4-6 თვიდან ბავშვს შეუძლია ასწავლოს სათამაშოთი დაძინება. ღამით გაღვიძებისთანავე ეხვევა თავის რბილ მეგობარს და იძინებს. მხოლოდ სათამაშო უნდა იყოს ნაზი მასალისგან და არავითარი მკვეთრი ნაწილებისაგან.
3. ბავშვის უკეთესი ძილისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვალერიან პაკეტი, მხოლოდ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბუნებრივი მწვანილი. ეს უნდა განთავსდეს საწოლის თავთან.
4. ძილის წინ ბავშვის დაბანისას წყალში დაამატეთ გვირილა ან გვირილის სერია. ისინი დაეხმარებიან თქვენს პატარას დაწყნარებაში.
5. საღამოს, თქვენ უნდა ითამაშოთ მშვიდი თამაშები ბავშვთან, გამორიცხეთ ტელევიზორის ყურება.
6. უზრუნველყეთ ბავშვი გარე გასეირნებით, როგორც დღის განმავლობაში, ისე ძილის წინ.
7. კარგად განიავეთ სანერგე.