გამკაცრებული მკერდი სამუდამოდ არ არის მითი

მსოფლიოში არ არსებობს ქალი, რომელიც არ იოცნებებდეს ლამაზად ფორმის ელასტიური მკერდის პატრონს. ზოგჯერ იდეალის მისაღწევად ქალბატონები ექსტრემალურ ზომებს მიმართავენ და პლასტიკური ქირურგის დანის ქვეშ იწვიან. სინამდვილეში, მსხვერპლის შეტანა ყოველთვის არ არის გამართლებული. ასევე შეგიძლიათ უფრო კარგი პროცედურებით შეინარჩუნოთ თქვენი მკერდი კარგ ფორმაში.

მკერდის სწორი მოვლა

სარძევე ჯირკვლების ლამაზი ფორმის შესანარჩუნებლად საჭიროა ყოველდღიური მოვლა. ეს უნდა დაიწყოს წყლის პროცედურებით. ცივი წყლით დაბინავება ძალიან სასარგებლოა მიმზიდველი გოგოებრივი ფორმების შესანარჩუნებლად. საშხაპედან წყლის ნაკადი მიდის სარძევე ჯირკვალში და ახდენს 10 წრიულ მოძრაობას. პირველი, წყალი უნდა იყოს თბილი, შემდეგ კი თანდათანობით ტემპერატურა დაიწევა. ეს პროცედურა ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ამზადებს კანს სხვა მანიპულაციებისათვის.

გულმკერდის არეში ეპიდერმისის გასაწმენდად არ გამოიყენოთ ტუალეტის საპონი, რადგან ის აშრობს დელიკატურ კანს. წმენდისთვის სასურველია გამოიყენოთ კოსმეტიკური რძე სხეულის მოვლისთვის. მარილის წყლის ჩამოსხმა დროდადრო სასარგებლოა. ამისათვის გახსენით დიდი კოვზი მარილი 500 მლ ცივ წყალში. ორივე რეგულარული სუფრის მარილი და ზღვის მარილი გააკეთებს. შემდეგ ბამბის ქსოვილის ნაჭერი ან წვრილი პირსახოცი დაასველეთ ხსნარში და ოდნავ გაასუფთავეთ, მისით გაიწმინდეთ სარძევე ჯირკვლები.

აუცილებელია ტონუსის შესანარჩუნებლად მკერდის ეპიდერმისის კვება. ამისათვის შესაფერისია სპეციალური ბიუსტის მოვლის კრემი. თუ მაღალი ხარისხის კრემის შეძენის შესაძლებლობა არ არის, მაშინ ვარდის კოსმეტიკური ზეთი გააკეთებს. შერჩეულ პროდუქტს იყენებენ დერმზე ნაზი წრიული მოძრაობებით.

როგორ გამკაცრდეს თქვენი მკერდი სახლში

ზრუნვის პროცედურების გარდა, მკერდის აწევის ღონისძიებების კომპლექტი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს რამდენიმე ფიზიკურ ვარჯიშს. ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებლად ატარეთ ერთგულ ბიუსჰალტერი. ის დაიცავს სარძევე ჯირკვლებს დეფორმაციისგან, შეინარჩუნებს მის ელასტიურობას და ხელს უშლის გარეგნობას სტრიები... ასეთ თეთრეულს აქვს კარგი დამხმარე თვისებები და საიმედოდ აფიქსირებს მკერდივარჯიშის დროს.

ვარჯიშის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ გაათბეთ რამდენიმე სავარჯიშო: გაწელეთ გვერდებზე, გააკეთეთ რამდენიმე ნახტომი ადგილზე. ძირითადი კომპლექსი მოიცავს რამდენიმე ვარჯიშს:

• მოხვდით ზის ზურგით სწორი ზურგით. ახლა დახურეთ პალმები თქვენს წინ, გაშალეთ იდაყვები გვერდებზე. მკაცრად გაწურეთ პალმები 15 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი მოდუნდით. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
• წამოდექით შემდეგი ვარჯიშისთვის. თავისუფლად ჩამოწიეთ ხელები, მოათავსეთ ხელები თეძოებზე. ახლა შეეცადეთ იდაყვები ზურგს უკან მიიტანოთ, გამართეთ ეს პოზიცია 15 წამის განმავლობაში. გამეორებების რაოდენობა 5-ია.

• წაიღეთ პალმები კედელზე და გააკეთეთ 15 ბიძგი სწორი სხეულით. თუ ეს ვარიანტი თქვენთვის ძალიან მარტივია, მაშინ გააკეთეთ ბიძგი იატაკიდან, მუხლის მდგომარეობაში მდგომი.
• აიღეთ პატარა ჰანტელები ან ნებისმიერი სხვა წონა, რომლის წონაა არა უმეტეს კილოგრამი. მიიღეთ კრივის პოზიცია და ამ პოზიციიდან ხელები გადააგდეთ წინ, მიჰყევით მუშტებს. გააკეთეთ 15-ჯერ თითოეული ხელისთვის.

შეასრულეთ ეს მარტივი კომპლექსი კვირაში სამჯერ, ან უკეთესი - ყოველდღიურად.

როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი მკერდი სრულყოფილ მდგომარეობაში

თუ გსურთ ცხელ აბაზანაში დასველება, მაშინ იმისათვის, რომ სარძევე ჯირკვლები იდეალურ მდგომარეობაში იყოს, ამ სიამოვნებაზე უარის თქმა მოგიწევთ. ცხელი წყლის ზემოქმედება აშრობს ეპიდერმისს და ამცირებს ტონს. ამიტომ, ჯობია შხაპის მიღებით შემოიფარგლოთ. ნუ დაივიწყებთ მკვებავ კრემს სარძევე ჯირკვლების კანში წყლის პროცედურების შემდეგ.

შესანიშნავი მატონიზირებელი საშუალება, რომელიც უბრუნებს კანს ელასტიურობას - კოსმეტიკური ყინული. იგი მზადდება მცენარეული ჩაისგან, როგორიცაა ყვავილები. კალენდელი, გვირილა, სალბის ფოთლები. კოსმეტიკური ყინულით რეცხვა მიზანშეწონილია წყლის ყოველი პროცედურის შემდეგ.

რეკომენდებულია ყინულის მოცილების ალტერნატივა კოსმეტიკური საშუალებებით ზეთებირომლებიც ზრდის ელასტიურობას. ამ თვისებებს ფლობს ატმის, ზეითუნის ან ჟოჟობას ზეთი.

მკერდის მიმზიდველი ფორმის შენარჩუნების ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია თეთრეულის შერჩევა. დარწმუნდით, რომ ბიუსტჰალტერი თქვენთვის შესაფერისი ზომაა. დისკომფორტი აბსოლუტურად არ უნდა არსებობდეს: გულმკერდი არ უნდა იყოს ძალიან შესუსტებული ან ჩამონგრეული, შესაკრავი ზურგზე არ უნდა იყოს გადახრილი, სამაგრებმა არ უნდა გაანადგურონ კანი. უმჯობესია შეიძინოთ ერთი ხარისხის ბიუსტჰალტერი, ვიდრე რამდენიმე იაფი.