ადრეული დაბერება
დაბერება იგივე ბუნებრივი და შეუქცევადი პროცესია, როგორც, მაგალითად, სუნთქვა, ახალი უჯრედების ზრდა ან გაჩენა, რომ შეცვალონ ძველი. მაგრამ დიდ რიტმებში ცხოვრების რიტმს, ეკოლოგიას, დამოკიდებულებებს, სტრესს და ბევრად უფრო შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი ფენომენი, როგორიცაა ნაადრევი დაბერება.
შინაარსი
კანის ადრეული დაბერება: მიზეზები
სამწუხაროდ, ვერავინ შეძლებს დაბერების თავიდან აცილებას. პირველმა ნიშნებმა შეიძლება 25 წლის შემდეგ იგრძნონ თავი. ჩვენს შესაძლებლობებში მხოლოდ კანის ადრეული დაბერების მიზეზების თავიდან აცილებაა, კერძოდ:
- არასწორად შერჩეული კოსმეტიკა. თუ დროზე ადრე იყენებთ დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკურ საშუალებებს, ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენი კანი დაკარგავს უნარს, გაუმკლავდეს საკუთარ ამოცანებს, დაკარგავს ახალგაზრდობას. ეს ასევე მოიცავს ტენიანობის დაკარგვას, რომელიც სავსეა კანის სიმშრალით და, შედეგად, გარეგნულად პირველი ნაოჭები.
- ეკოლოგია. გამონაბოლქვი აირები, მტვრის ნაწილაკები ახდენენ ფორების გაჭედვას და სხეულში შეღწევას, თავისუფალი რადიკალები, ანუ მძიმე მეტალების ნაწილაკები, აზიანებენ კანს და ის კარგავს ელასტიურობას და ტენიანობას.
- ულტრაიისფერი სხივები. მათთვის, ვისაც უყვარს ინტენსიური გარუჯვა, ეს განსაკუთრებით მწვავე პრობლემაა. მზის სხივები აღწევს კანის ღრმა შრეებში, ანადგურებს კოლაგენსა და ელასტინს, კანი კარგავს ელასტიურობას და ჩნდება ნაოჭები.
- Სტრესი. გრძელვადიანი სტრესი გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე და არა მხოლოდ სახეზე.
- არასათანადო კვება. არასათანადოდ ჭამა, სხეული არ იღებს საჭირო ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს და მიკროელემენტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს.
- სითხის არასაკმარისი მიღება. წყალი საჭიროა სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ახალი უჯრედების ზრდის სტიმულირებისთვის. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი დღეში.
- ძილის ნაკლებობა. სანამ გვძინავს, კანი ისვენებს და უჯრედები ახლდება. თუ არ დაიცავთ ძილისა და დასვენების რეჟიმს, კანი იწყებს ახალგაზრდობის დაკარგვას.
- Ცუდი ჩვევები. მოწევა და ალკოჰოლი იწვევს ჟანგბადის უკმარისობას, ტენიანობის დაკარგვას და ვაზოდილატაციას, რაც პირველ რიგში იწვევს ნაადრევ დაბერებას.
სხეულის ნაადრევი დაბერება
ადრეული დაბერება სავსეა არა მხოლოდ სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირებით, არამედ იმით, რომ ცხოვრების დონის გაუარესება ხდება, მოხუცებისთვის დამახასიათებელი დაავადებები ჩნდება. ნაადრევი დაბერება დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე, რომლებიც მოქმედებს სხეულზე. მათი პირობითად კლასიფიკაცია შეგიძლიათ შემდეგში:
- გარეგანი. ეს მოიცავს ცუდ ეკოლოგიას.
- შინაგანი, მათ შორის მემკვიდრეობითი ფაქტორებით გამოწვეული, გენეტიკა. ესენია ცუდი ჩვევები, ძილისა და დასვენების ნაკლებობა, არაჯანსაღი კვება, ფიზიკური დატვირთვა.
ნაადრევი დაბერება შეიძლება იყოს როგორც შედეგი, ასევე კონკრეტული დაავადების მიზეზი.
დაბერების სიმპტომები
სიმპტომები არის ცვლილებები როგორც გარე, ასევე შინაგანი ორგანოების მუშაობაში. ადრეული დაბერება იწვევს გულსისხლძარღვთა აქტივობის გაუარესებას. სიბერესა და ცერებრალურ ათეროსკლეროზს ისეთი ურთიერთობა აქვს, რომ ხშირად მის გარეგნობას პირდაპირ მიაწერენ ადრეული დაბერების მიზეზს. ამ პროცესის ნიშნები აღინიშნება ქრონიკული ხასიათის ბევრ სხვა დაავადებაში, მაგალითად, ტუბერკულოზი, დიაბეტი, დასუსტებული იმუნიტეტი და ა.შ.
დაბერების პროცესის გარე ნიშანი იქნება სილამაზისა და მიმზიდველობის დაკარგვა: კანის მდგომარეობის გაუარესება, თმის სტრუქტურა, პოზა.
დაბერების საწინააღმდეგო საშუალება
ბიოლოგიური დაბერება შეუქცევადი პროცესია. შეუძლებელია გულის, სახსრების ან სხვა ორგანოებისა და სისტემების გაუარესების აღდგენა. მაგრამ ყველას შეუძლია შეანელოს ბიოლოგიური დაბერება. თქვენ პირველ რიგში საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება, რადგან არ არსებობს ჯადოსნური აბები და ახალგაზრდობის ელექსირი.
ახალგაზრდული სხეულის შენარჩუნების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია გაწმენდილი სისხლი და ღვიძლის კარგი ფუნქცია. ამისათვის გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:
- მიირთვით მცირე ზომის კვება 5-7 ჯერ დღეში. საკვების მიღება ხელს უწყობს ნაღვლის ბუშტისგან გათავისუფლებას და ღვიძლისგან ტოქსინების გამოყოფას.
- მცირე რაოდენობით ცხიმი (კარაქი, არაჟანი) ხელს უწყობს ნაღვლის ბუშტის მუშაობის გაუმჯობესებას.
- მიირთვით ბოჭკოვანი შემცველი საკვები, ის ხელს უწყობს ნაწლავებიდან საჭმლის მომნელებელი პროდუქტების ელიმინაციის პროცესის დაჩქარებას, ისე, რომ ტოქსინები არ ილექება ღვიძლში.
- ცილის მიღება საუკეთესოა ლანჩზე, რადგან ხორცის მონელებას მინიმუმ 6 საათი სჭირდება. ცუდად მონელებულმა პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი, ლპობა.
- შეეცადეთ არ მიირთვათ გმო-ს, კონსერვანტების, საღებავების შემცველი საკვები. ისინი სისხლს აბინძურებენ.
- დალიეთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი დღეში, რომ გაწმინდოთ თქვენი სხეული.
სწორი კვების გარდა, დრო დაუთმეთ ფიზიკურ დატვირთვას. მინიმუმ ნუ გამოიყენებთ ლიფტს, მაგრამ ადით კიბეებით, იარეთ სახლის ირგვლივ, ზაფხულში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ველოსიპედი მანქანის ნაცვლად.
შეანელეთ დაბერების პროცესი
კვებისა და ფიზიკური დატვირთვის შესახებ ზემოთ მოცემული რჩევების გარდა, დაბერების პროცესის შენელებისთვის, დაგეხმარებათ ცუდი ჩვევების დატოვებაში და ახალი კარგი ჩვევის დამკვიდრებაში - უფრო ხშირად სუფთა ჰაერზე. და ასევე, არ იქნება ზედმეტი ვიტამინებისა და ბუნებრივი დიეტური დანამატების მიღება.
