{!LANG-45cd07706775684918effe992602b7c4!}

{!LANG-8fb7bde0bc82a855b55290f1eae176ff!}

{!LANG-304bc6d5aa877b959ade1d540fb2bfdb!}

{!LANG-592b1c156889889a5dcaa83169022f43!} {!LANG-d2fd2b5ca9e95ea4c58d739a61202b3f!}{!LANG-740029b4a4c954c47f693d968c1f3182!}

{!LANG-b0093e2e1a6cd90e5959b9c6298b0028!}

• {!LANG-b957d75f11b26eb2aa04b8d4989459ed!}
• {!LANG-c59c10f34ed130d56bfd4b38066ea3bc!}

{!LANG-451949118510e40dc927c63bf7a47e27!}

{!LANG-495409577c097527bb4d22dc71affe23!} {!LANG-1c3a51b776a1d68fae8b11502b97c7e5!}{!LANG-21104bd01633360d595add9697e18c78!}

სწორი დაგეგმვისთვის დღიური უნდა დაიწყოთ და საღამოს მეორე დღის საქმეები ჩაწეროთ. ასეთი ქმედებების შედეგად, გაგიადვილდებათ სწორ საქმეზე კონცენტრირება, ზედმეტი ფაქტორებით ყურადღების გადატანის გარეშე. ასევე, არ დაგჭირდებათ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის მეხსიერებაში შენახვა. უყურადღებო ქალმა ჩანთაში რაღაც დაკარგა უაზრობის თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები: წინასწარ იფიქრეთ თქვენს ქმედებებზე; არ გადაიტანოთ ყურადღება ზედმეტი საკითხებით; არ შეასრულოთ მოქმედებები ავტომატურად; არ გადადოთ საქმეები, რისი გაკეთებაც დაუყოვნებლივ შეიძლება; მცირე პრობლემების დაუყოვნებლივ გადაჭრა, მოგვიანებით გადადების გარეშე; აუცილებლად გამოყავით დრო სამუშაოდან შესვენებისთვის, დაისვენეთ ტვინს; გათავისუფლდით გარე ყურადღების გაფანტვისგან; გაათავისუფლე შენი დესკტოპი არასაჭირო ნივთებისგან; თუ სამსახურიდან გაფანტული ხართ, გააკეთეთ ჩანაწერები, რომ დაბრუნებისას დრო არ დაკარგოთ მასზე; არასოდეს გააკეთოთ რამდენიმე რამ ერთდროულად; დაიწყეთ ახალი ამოცანის ამოხსნა მხოლოდ წინა დავალების შესრულების შემდეგ. თქვენ ასევე უნდა დაისვენოთ სუფთა ჰაერზე და ყურადღება მიაქციოთ თქვენს დიეტას. შემწვარი საკვები ხელს უწყობს ყურადღების გაფანტვას. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ვიტამინებით მდიდარ საკვებს. სტაფილო, ზღვის პროდუქტები და ბროკოლი კარგია ტვინის ფუნქციონირებისთვის. კონცენტრაციის აღსადგენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლავანდის, როზმარინის, პიტნის და რეჰანის ეთერზეთები. 2323128931_1ta28dfopmo მარტივი ვარჯიშების შესრულებით შეგიძლიათ განავითაროთ კონცენტრაცია. ტვინის ვარჯიშის ოპტიმალური დრო დილაა. სავარჯიშოები ფოკუსის გასაუმჯობესებლად: რაც შეიძლება სწრაფად დათვალეთ 100-დან 1-მდე, როცა დაძლევას დაიწყებთ, შეგიძლიათ გაართულოთ სავარჯიშოები და დაასახელოთ მხოლოდ 3-ის ჯერადი რიცხვები; აირჩიეთ ასო და ჩამოთვალეთ ყველა ნაცნობი სიტყვა უცხო ენაზე; დაიმახსოვრე და დაასახელე 25 მამრობითი და მდედრობითი სახელი; დაასახელეთ სიტყვები კონკრეტული თემიდან, დაწყებული არჩეული ასოთი, მაგალითად, ქალაქების, მდინარეების, ცხოველების, ფრინველების სახელები. ყურადღების გაუმჯობესების კიდევ ერთი ეფექტური გზაა ტვინის თითოეული ნახევარსფეროს განვითარება. თითოეული მათგანი პასუხისმგებელია გარკვეულ ფუნქციებზე, მარჯვენა შემოქმედებითობაზე, მარცხენა ლოგიკურ ჯაჭვებზე. ხელების შეცვლა საერთო დავალების შესრულებისას, როგორიცაა კბილების გახეხვა, კოვზით ჭამა ან წერა, აუმჯობესებს კონცენტრაციას. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ სწორად მოდუნება, რათა განტვირთოთ კუნთები და გაამარტივოთ აზრების ნაკადი თქვენს თავში. ამისათვის შესაფერისია იოგას ან მედიტაციის გაკვეთილები. შეგიძლიათ უბრალოდ მოუსმინოთ დამამშვიდებელ მუსიკას.

{!LANG-f2ecf3bc608b7bcdc812736244569b52!}

• {!LANG-f0482ea7ca6699e421f147fe208d3abc!}
• {!LANG-03d3e98fabbfb33aaa71e9b8bc12009c!}
• {!LANG-d6d1487a867d24baef7217185bbac689!}
• {!LANG-881fb5dd7b391bc4108f127312c8d28d!}
• {!LANG-3c594496711300ac0f8fb66f8af44692!}
• {!LANG-b9f09a788e33167fbc6ea4460e5734ad!}
• {!LANG-11ac2bfa5a527987cc67e4dcc4cf3a19!}
• {!LANG-3976a7877cbb06333c16e944f76b7db6!}
• {!LANG-21d896ee252259cbd4cf730eed9083d6!}
• {!LANG-33ed74754d9e7124fc1643f017cfeed1!}
• {!LANG-a248681e2e3768d7b6c3354c445c8c29!}

{!LANG-d8fadae27d9a1a1b221bf3e90df1c98b!}

{!LANG-3ce863db583783db4a70c1fae35a717f!}

{!LANG-f11cdf2ed1b2929939e8f95779db7960!}

{!LANG-3d4fff7bf3eb069f9efb93e2cb855671!}

{!LANG-a436374d46465c720a71773f29764de9!}

• {!LANG-517b455038d17c02379c7e2ae6f35f96!}
• {!LANG-7fce9a4c9a08b7d5bb9376ae3a8c40c5!}
• {!LANG-7c794cdcdb3b4cc382a142159e2df57e!}
• {!LANG-5bfe2a978ed6b0b68fbbaee1187054dc!}

{!LANG-2a813e4fceaa094a91d1c5b3cc0884f8!}

{!LANG-ad5318a520e205db0714704e7848c3b8!}

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირება სამსახურში ან მაღაზიაშიც კი. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება წვრილმანებზე და დათვალოთ გამავალი მანქანების რაოდენობა ან ქალებისა და ბავშვების რაოდენობა, რომლებმაც გაიარეს. ასევე შეგიძლიათ გაიხსენოთ მანქანების ბრენდები და სანომრე ნიშნები, დაათვალიეროთ გამვლელების ტანსაცმელი, ან ყურადღება მიაქციოთ ემოციებს, რომლებიც გვერდით გამვლელებს ასახავს. ყურადღების აღსადგენად, ასევე შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ პოეზია ან დაიწყოთ უცხო ენის შესწავლა. ასეთი მარტივი მეთოდების პრაქტიკაში გამოყენებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კონცენტრაცია მოკლე დროში და დაივიწყოთ უაზრობა. მაგრამ სასურველი შედეგის მისაღებად ვარჯიშები და ტვინის ვარჯიში ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს. წინა სტატია თმის გასაპრიალებელი: რა არის და როგორ კეთდება? შემდეგი სტატია როგორ შევაჩეროთ ბავშვს ფრჩხილების კბენა მსგავსი სტატიები მარწყვის უდაო სარგებელი 2018 წლის 12 იანვარი რამდენად ეფექტურია ჩასახვის საწინააღმდეგო პლასტირი? ტიგრეშა დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები ირინა თერაპიული თმის ნიღბები თამარა ხელნაკეთი არაჟანი კატეგორიები ორსულობა თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული ბავშვები დიეტები სილამაზე სახე კაცი ფრჩხილები დაისვენე პირველი კურსები დღესასწაულები მოგზაურობა და ტურიზმი რეცეპტები სექსი ოჯახი და სახლი რჩევები სპორტი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ მეტა რეგისტრაცია შესვლა RSS ჩანაწერები საიტი იკვებება WordPress-ით, თანამედროვე პერსონალური საგამომცემლო პლატფორმით.