"ზიგზაგი": სქოლიოზი ან ხერხემლის გასწორება

თანაბარი და სწორი პოზა არის არა მხოლოდ კარგი ჯანმრთელობა, არამედ გარეგანი სილამაზე, განსაკუთრებით ქალებისთვის. სწორი ზურგი მკერდს ვიზუალურად ასუქებს და დაძაბავს. ბევრი მნიშვნელოვანი არხი გადის ხერხემლის გასწვრივ, ნერვებიდან არტერიებამდე. მისი ჯანმრთელობის ნებისმიერი უკმარისობა, ხერხემლის გადაადგილება იწვევს სხეულის არეულობას. ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კუნთოვანი სისტემის ჯანმრთელობას. დღეს გავითვალისწინებთ რა არის სქოლიოზი, რა ეტაპები აქვს მას, რა იწვევს ამ მდგომარეობას და როგორ უნდა მოვიცილოთ იგი.

სქოლიოზი იწვევს

უმეტეს შემთხვევაში, სქოლიოზი იწყება და იწყება სწრაფად პროგრესირება ახალგაზრდა ასაკში. პიკური სიხშირე 10-17 წლის ასაკში ხდება. დაავადების განვითარების გამომწვევი ზუსტი მიზეზები ექიმებისთვის საიდუმლოდ დარჩა, რასაც მოწმობს დიაგნოზების 80%, რომელზეც აღნიშნულია "იდიოპათიური", რაც ადამიანის ჩვეულებრივ ენაზე თარგმნა ნიშნავს "უცნობ მიზეზს". ამასთან, ზოგიერთი მიზეზი, რომლებიც სტიმულირებას უქმნის სქოლიოზის განვითარებას, შეიძლება დარწმუნებით დასახელდეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თითოეული სახეობა შეიძლება გამოჩნდეს ქვემოთ მოყვანილი მიზეზით.

დაავადების გამოჩენის მთავარი მიზეზი არის მჯდომარე ცხოვრების წესი, განსაკუთრებით თუ ამას არასწორი დესანტი დაემატება. სკოლაში ბავშვები არასწორად სხედან თავიანთ მერხთან და ამავე დროს, ბრალი ყოველთვის არ ეკისრებათ მხრების მოსწავლეებს. რამდენიმე სკოლაში, მერხისა და სკამის სიმაღლე შეესაბამება ბავშვების სიმაღლეს, ამიტომ ამ უკანასკნელებს იძულებულები არიან არასწორად ისხდნენ მოზრდილების ბრალით, რომლებიც ვერ შეცვლიან სამუშაო ადგილს. ხანგრძლივი საათები გაკვეთილებზე და კომპიუტერთან სწავლაში. მოზარდები დიდ დროს ატარებენ თავიანთ სამუშაო მაგიდასთან და ასევე საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ სათანადო დასაჯდომებს.

უფრო მეტიც, ხშირად სქოლიოზის გაჩენას წინ უძღვის ერთი, ერთი შეხედვით, უმნიშვნელო ჩვევა - ერთი მხრის წინ წამოწევა. ასეთი სურათი შეიძლება შეინიშნოს სხვადასხვა შემთხვევებში, მაგალითად, წერის მომენტში, კომპიუტერულ მაუსთან მუშაობა და ა.შ., როდესაც ადამიანი გაუცნობიერებლად ეყრდნობა მთელ თავის წონას ერთ ხელზე და ატრიალებს ზურგს, ამ მდგომარეობაში ზის დიდი დრო. ზოგიერთი ექიმი ამ ფაქტს ედავება, მაგრამ პრაქტიკა განსხვავებულ შედეგებს აჩვენებს. თუ ყურადღება მიაქციეთ, მარჯვენა ხელით ადამიანი წერის ან მაგიდასთან ჯდომის დროს ხშირად აქვეითებს მარცხენა ხელს და სხეულის ნაწილს და აწევს მარჯვნივ. ამიტომ, ნაყარი მემარჯვენეების უფრო ხშირად დიაგნოზირებულია სწორმხრივი სქოლიოზი, მარცხენა ხელით მარცხენა მხარეს. ეს არ არის მსგავსი მიზეზის დასტური?

ამასთან, მჯდომარე ცხოვრების წესი ყოველთვის არ არის სქოლიოზის მიზეზი, ხშირად ასეთ დიაგნოზს უსვამენ სპორტსმენებს, რომლებსაც უყვართ ასიმეტრიული სპორტი, სადაც აქტიურად არის ჩართული ერთი ხელი, აგრეთვე მუსიკოსები, რომლებიც ერთ ხელში თამაშობენ: თუ ეს ეს არის სპორტი, ეს შეიძლება იყოს ბადმინტონი, სროლა, მშვილდოსნები, თუ მუსიკა ჰობია ვიოლინოსათვის და ა.შ. მაგრამ დრამერები, პიანისტები და ა.შ. თითქმის არასდროს განიცდიან ასეთ პროფესიონალურ ტკივილს.

აქედან გამომდინარეობს, რომ "გაუგებარი" სქოლიოზის მიზეზები ჯერ კიდევ არც ისე გაუგებარია. უამრავი მიზეზი არსებობს, რამაც შეიძლება ხერხემალი არასწორი მდგომარეობაში დააყენოს, მაგრამ კონკრეტული პრობლემის ამოცნობა პრობლემატურია. დასკვნა - სქოლიოზის განვითარებას უსწრებს ხერხემლის გარშემო კუნთის კორსეტის არათანაბარი ფორმირება. და მას შემდეგ, რაც ფორმირების ძირითადი ნაწილი მოზარდის პერიოდში მოდის, ამიტომ უფრო ხშირად დიაგნოზი მოდის მოზარდის პერიოდში, შემდეგ კი დაავადება მხოლოდ პროგრესირებას იწყებს.

ამასთან, ყველა ბავშვსა და ადამიანში, თუნდაც რეგულარულად არასწორად მოთავსებული ზურგით, არ ვითარდება სქოლიოზი. ახსნა ძალიან მარტივია. აქ შერეულია ლიგატების თანდაყოლილი ან შეძენილი სისუსტე, ზურგის კუნთების დაბალი ტონი, ასევე ნერვული სისტემის პათოლოგიები და, რა თქმა უნდა, გენეტიკური მიდრეკილება.

სქოლიოზის დარჩენილი 20%, რომლის მიზეზები ექიმები ადგენენ, მიეკუთვნება:

• სახსრების ჰიპერმობილობის სინდრომი;
• ხერხემლის თანდაყოლილი პათოლოგია (ტორტიკოლისი ან თანდაყოლილი რაქიტი);
• შეძენილი ან თანდაყოლილი დაზიანება, რომელიც ასოცირდება ფეხების სიგრძეზე (როდესაც ერთი ფეხი მეორესთან შედარებით 2-4 სმ სიგრძისაა);
• ნერვკუნთოვანი სისტემის დაავადებები (ხშირად დაავადება დიაგნოზირებულია ცერებრალური დამბლით დაავადებულ ბავშვებში, რომლებსაც აქვთ ენცეფალიტის ტკიპის ნაკბენი, აქვთ პოლიომიელიტი და ა.შ.);
• მეტაბოლური დარღვევები ძვლებში;
• დაზიანებები და ამპუტაციები, რომლებიც მოხდა უბედური შემთხვევების ან წარუმატებელი ოპერაციების შემდეგ;
• უიშვიათეს შემთხვევებში, გულის ოპერაცია არის სქოლიოზის მიზეზი.

ასევე ღირს შეხება მითების თემას, რომლებიც აქტიურად დადიან ხალხში.

მითები სქოლიოზის გამომწვევი მიზეზების შესახებ

თქვენს ყურადღებას ჩვენ 4 მითი მივყავართ, რომლებიც შეცდომით ითვლება სქოლიოზის მიზეზად, მაგრამ სინამდვილეში მას საერთო არაფერი აქვს რეალობასთან. ასეთი თეორიები მოიგონეს იმ ადამიანებმა, რომლებიც მხოლოდ ამით სარგებლობენ. ასე რომ, სქოლიოზი არ ჩნდება იმის გამო:

• ბრტყელი ფეხები. აქ, სავარაუდოდ, ხელი ჰქონდათ ორთოპედიული ინსოლების მწარმოებლებს, მაგრამ აზრი არანაკლებ ბოდვითი ხდება. ბრტყელტერფიანობას არავითარ შემთხვევაში არ შეუძლია გამოიწვიოს ხერხემლის გადახრა გვერდზე! მიუხედავად იმისა, რომ მონაკვეთია იმის დაჯერება, რომ ბრტყელი ფეხები იწვევს გადახრას (მაგრამ ეს ასე არ არის). აქ მოქმედებს ცნებების ჩანაცვლების წესი. ფაქტია, რომ ეს დაავადება დიაგნოზირებულია დუნე პოზირებული და ფიზიკურად ცუდად განვითარებული ადამიანებისთვის, ეს ყველაფერი ხშირად იწვევს სიბრტყის განვითარებას (რადგან ამ უკანასკნელის განვითარების მიზეზი მხოლოდ კუნთოვან-ligamentous აპარატის სისუსტეა) . დასკვნა - ზოგჯერ ორივე დაავადებას განვითარების ერთი და იგივე მიზეზი აქვს, მაგრამ ისინი არანაირად არ მოქმედებენ ერთმანეთის პროგრესირებაზე.
• ოსტეოქონდროზის განვითარება. კიდევ ერთი სულელური მიზეზი, რომელიც მიმოქცევაში მოვიდა ქიროპრაქტორებისგან. საჭიროა მხოლოდ ამაზე ფიქრი და იმის გაგება, რომ ოსტეოქონდროზი არის ხერხემლის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილება, რაც უფრო ხშირად გვხვდება 40 წელს გადაცილებულ ადამიანებში, ხოლო სქოლიოზი არის „ახალგაზრდა“ წყლული, რომლის პაციენტები საშუალოდ 10-17 წლისაა. რა კავშირი აქვს? მართალია, არაფერი.
• მალთაშუა თიაქრების გამოჩენა. ანალოგიურად მიმდინარეობს ცნებების ჩანაცვლება. მართლაც, მალთაშუა თიაქრის გაჩენისას აღინიშნება კუნთების მტკივნეული სპაზმი, რაც იწვევს ზურგის გარკვეულ დამახინჯებას, რაც ძალიან ჰგავს სქოლიოზს. ამასთან, თუ ტკივილს და კუნთების სპაზმს - ვოილას გაათავისუფლებთ - ხერხემალი თავის ადგილზე დადგება. თუ თიაქარი არ მკურნალობდა 10-15 წლის განმავლობაში, მაშინ შეიძლება არსებობდეს შედეგები, რომლებიც გარეგნულად ჰგავს სქოლიოზს.
• ოსტეოპოროზის განვითარება. აქ იგრძნობთ საკვები დანამატების მწარმოებლების სულისკვეთებას, რომლებიც მხარს უჭერენ კალციუმის დამატებითი ხელოვნური წყაროების მიღებას, რათა თავიდან აიცილონ ოსტეოპოროზის განვითარება, რაც, თავის მხრივ, ხდება სქოლიოზის მიზეზი. ფაქტია, რომ ოსტეოპოროზი არის ასაკთან დაკავშირებული დაავადება (იშვიათი გამონაკლისების გარდა). ამიტომ, ეს არ შეიძლება იყოს მიზეზი. სავარაუდოა, რომ ამ არაკეთილსინდისიერმა მწარმოებლებმა ოსტეოპოროზი აირიეს რაქიტთან, მაგრამ რაქიტი იკურნება არა კალციუმის, არამედ D ვიტამინის მიერ.

სქოლიოზის ტიპები

სქოლიოზის ძირითადი ტიპები გვხვდება:

• ინფანტილური. ეს გამრუდება ხდება ორ წლამდე ასაკის ბავშვებში. ამ ტიპის დაავადება უკიდურესად იშვიათია და ათიდან რვა შემთხვევაში, ის მოულოდნელად თავისით ქრება.
• არასრულწლოვანი. განვითარება ხდება ბავშვობაში 2-დან 10 წლამდე. იგი ასევე ითვლება ერთ-ერთ იშვიათად.
• თინეიჯერი. დიაგნოზირებულია უფრო ხშირად გოგონებში, ვიდრე ბიჭებში. ამასთან, უმნიშვნელო გამრუდება თანაბრად შეიმჩნევა ორივე სქესის წარმომადგენლებში. მაგრამ ის ტიპი, რომლის მკურნალობაც აუცილებელია, აღნიშნულია ქალის სქესში რვაჯერ უფრო ხშირად.
• ფუნქციონალური ამ შემთხვევაში ხერხემლი თავისთავად აბსოლუტურად ნორმალურია და დაავადების განვითარება სხვა მიზეზების გამო ხდება, რაც ჯანმრთელობის პრობლემების გამომწვევია. ეს არის განსხვავება ფეხების სიგრძესა და კუნთების სპაზმში.
• ნეირომუსკულარული. აქ ხერხემლის ფორმირების დროს აღინიშნება პათოლოგიები. ან ძვლები სრულად არ არის ჩამოყალიბებული, ან თუნდაც საშვილოსნოსშიდა განვითარების დროს, ვერტიბრალები ვერ გამოყოფენ ჩვეულებრივ. ასეთი სქოლიოზი ვითარდება გენეტიკური მიდრეკილების ან თანდაყოლილი ანომალიების ფონზე. გამოხატულია C- ფორმის მრუდი. საჭიროა აქტიური და სავალდებულო მკურნალობა.
• დეგენერაციული. ამ ტიპის სქოლიოზი შეიძლება მოხდეს ხანდაზმულ ადამიანებშიც. ეს შეიძლება აღმოჩნდეს ხერხემლის ზოგიერთი ანთებითი პროცესის გამო, ზურგის კუნთების სისუსტის გამო, და იყოს ზურგის მოტეხილობის შედეგი.

სქოლიოზის კლასი

იმის საფუძველზე, თუ რამდენად სერიოზულად მოხდა გამრუდება, გამოიყოფა სქოლიოზის ოთხი ხარისხი.

• Პირველი ხარისხი. მალომასკის მრუდი, ხერხემლის ღერძის გადახრა ათი გრადუსზე ნაკლებია. მას შემდეგ, რაც აბსოლუტურად სიმეტრიული ხალხი არ არსებობს, ყველას აქვს მრუდი, თუნდაც შეუმჩნეველია თვალისთვის მარჯვენა და მარცხენა მხარეებს შორის, ვიღაცის ხერხემალი "მარცხნივ" გამოიყურება, ვიღაცას მარჯვნივ. ამ მიზეზის გამო, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ პირველი ხარისხის სქოლიოზის არსებობა არ არის პათოლოგია და ითვლება ნორმად. მაგრამ ბევრი ექიმი აკეთებს ამის მთელ ტრაგედიას (განსაკუთრებით სპეციალისტები სკოლებში და სანატორიუმებში), რაც აშინებს მშობლებს და ბავშვებს შედეგებით. სინამდვილეში, თუ დაავადება მეორე ეტაპზე არ გადავა, ეს საშინელებას არ გამოიწვევს. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ, მაშინ პოზის კორექცია შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად, სახლში, რეგულარულად გააკეთოთ ვარჯიშები ზურგის კუნთების გასამაგრებლად.
• მეორე ხარისხი. ხერხემლის ღერძის გადაადგილება მარჯვნივ ან მარცხნივ 11 – ზე მეტი ხარისხით, მაგრამ არა უმეტეს 25 – ის. აქ ყველაფერი უფრო სერიოზულია. თუ სქოლიოზი ამ ეტაპზე გადავიდა, მისი მკურნალობა უნდა მოხდეს რაც შეიძლება მალე, ვინაიდან შემდგომი განვითარება ძალიან სწრაფად შეიძლება წარიმართოს. ამასთან, ასეთი დიაგნოზისთვის საჭიროა კარგი მიზეზები. ფაქტია, რომ ბევრ სამედიცინო დაწესებულებაში რეალური გადახრის მაჩვენებელი საგრძნობლად არის შეფასებული. შეგიძიათ ისეთი შემთხვევებიც იპოვოთ, როდესაც ჩვეულებრივი გადახრით, დაისმება მეორე ხარისხის სქოლიოზის დიაგნოზი. ამის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის უკეთესია, რომ კიდევ ერთხელ გადაამოწმოთ ინდიკატორები სხვა სპეციალისტთან. ამ სიტუაციაში დაავადება დაუყოვნებლივ ჩანს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პაციენტი წინ არის დახრილი, ასე რომ, თუ რამეს ვერ შეამჩნევთ, ეს არის ექიმის კვალიფიკაციის ეჭვის მიზეზი.
• მესამე ხარისხი. კომპენსაცია ორივე მხარეს 26-50 ° -ით.
• მეოთხე ხარისხი. როდესაც გადახრა 50 ° -ს აღემატება.

გულმკერდის სკალიოზი

მრუდის ლოკალიზაციის ადგილის მიხედვით, იყოფა საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის – გულმკერდის სქოლიოზი. ეს არის გულმკერდის ხედი, რომელიც ითვლება ყველაზე არახელსაყრელ ჯიშად, როდესაც გამრუდება მოდის მეშვიდედან მეცხრე ხერხემლიანებზე. მისი რისკი მდგომარეობს გულმკერდის დეფორმაციის საშიშროებაში, რაც იწვევს შინაგანი ორგანოების სხვადასხვა სახის უკმარისობას.

გულმკერდის სქოლიოზის განვითარების მიზეზები მსგავსია მათ შესახებ, რაც ჩვენ უკვე განვიხილეთ ზემოთ. გულმკერდის ტიპის სქოლიოზის სამკურნალოდ გამოიყენება იგივე მეთოდები, რაც სხვა ტიპისთვის. როგორც წესი, ეს არის ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები, სადაც სპეციალური ვარჯიშები გამოიყენება, რომლებიც ადამიანის სხეულის ორივე მხარეს სხვადასხვა გზით ახდენს გავლენას. სქოლიოზის სავარჯიშოებზე ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

სქოლიოზი: ფოტო

ასე გამოიყურება ცხოვრებაში სქოლიოზი.

სქოლიოზის მკურნალობა

სქოლიოზის მკურნალობა დამოკიდებულია მისი განვითარების ხარისხზე, აგრეთვე მისი შესაძლო პროგრესირების რისკებზე. ყველა ანალიზის ჩატარების და არსებული ვითარების შეფასების შემდეგ, სპეციალისტი ირჩევს მკურნალობის ტაქტიკას. მკურნალობაში არსებობს სამი ძირითადი კატეგორია: დაკვირვებადი, აღდგენითი და ქირურგიული.

მაგალითად, ფუნქციური სქოლიოზის მკურნალობა ხდება იმ მიზეზის აღმოფხვრით, რამაც გამოიწვია ხერხემლის ასეთი დეფორმაცია. თუ ეს გამოწვეულია ფეხების სიგრძის სხვაობით, მაშინ პოზიციის გამოსწორება შეგიძლიათ სპეციალური ჩასადებით, ან კიდურის გახანგრძლივების სპეციალური ოპერაციის გამოყენებით. მას შემდეგ, რაც თავად ხერხემალი ამ შემთხვევაში აბსოლუტურად ჯანმრთელია, ის მკურნალობას არ საჭიროებს. მაგრამ სქოლიოზის ნეირომუსკულარული ტიპი, რომელიც გამოწვეულია ძვლის არანორმალური განვითარებით, აქვს მრავალი შანსი შემდგომი პროგრესირებისა. ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, დაკვირვება და სავარჯიშო თერაპია აბსოლუტურად უძლურია, ამიტომ ასეთი დიაგნოზის მქონე პაციენტების უმრავლესობას მრუდის აღმოსაფხვრელად ქირურგიული ჩარევა სჭირდება.

იდიოპათიური სქოლიოზი, თუ ის ბავშვობაში გამოჩნდა, ხშირად მკურნალობენ საკუთარ თავზე, დამატებითი ჩარევის გარეშე. რამდენიმე წლის განმავლობაში პაციენტს მოუწევს სპეციალისტების მონახულება და რეგულარულად რენტგენის გაკეთება, რათა შესაძლო პროგრესირება მოახდინოს და დროულად გამოავლინოს. ახალგაზრდა ასაკში სავსებით შესაძლებელია შემოიფარგლოთ სპეციალურად ტანვარჯიშით.

დაავადების შემდგომი განვითარების ყველაზე მაღალი რისკია არასრულწლოვანი სქოლიოზი. კორსეტირება აქ დასაშვებია, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამრუდების კუთხე მაინც მისაღებია. Corsetting მოქმედებს როგორც "მუხრუჭი" და არ აძლევს ხერხემლის გადასვლას ამჟამინდელ მდგომარეობას. მას შემდეგ, რაც ამ ტიპის სქოლიოზი ბავშვობაში ჩნდება, ძალიან დიდია რისკი, რომ ზრდის დროს პროგრესირება ძალიან სწრაფი იქნება, ამიტომ დაავადების მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს. მკურნალობა ხშირად მოიცავს ოპერაციას.

სქოლიოზის ყველაზე გავრცელებული ტიპია მოზარდი. აქ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სერიოზული მკურნალობა ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების გამოყენებით. დაავადების კონტროლის მიზნით სპეციალისტები რეგულარულ რენტგენოლოგიას ინიშნავენ. თუ გამრუდების ხარისხი 25 ° -ზე ნაკლებია, მხოლოდ ტანვარჯიში ინიშნება ზემოდან. თუ მრუდის კუთხე 25 ° -ზე მეტს, მაგრამ 40 ° -ზე ნაკლებია და სხეულის ზრდა ჯერ არ დასრულებულა, მაშინ კორსეტის ტარება უნდა დაიწყოთ. ქირურგიული ჩარევის საჭიროება იწყება 40 ° -ზე მეტი ოფსისიდან.

სავარჯიშო თერაპია და მასაჟი ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, რომელიც ხშირად თან ახლავს პაციენტებს, ასევე აკომპენსირებს კუნთების განვითარების ნაკლებობას. ფიზიკური აღზრდა საშუალებას გაძლევთ შეაჩეროთ სქოლიოზის პროგრესირება. ასევე ღირს ექიმთან საუბარი კორსეტის შესახებ, რადგან არსებობს ტიპები, რომლებიც ხელს უწყობენ სქოლიოზის მკურნალობას, მაგრამ მათი ტარება გჭირდებათ 24 საათის განმავლობაში, გარდა შხაპის დროს. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია აირჩიოს და დანიშნოს კონკრეტული ტიპის კორსეტი.

თუ ხერხემლის მრუდის კუთხე 40 ° -ზე მეტია და მისი მკურნალობა გადაიდო, მაშინ ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ გადაადგილება მხოლოდ ყოველწლიურად გაიზრდება, წელიწადში ორი გრადუსით და ა.შ. სიცოცხლის ბოლომდე . ეს გამოიწვევს გულის, ფილტვების და სხვა ორგანოების პათოლოგიების განვითარებას.

მკურნალობის ოპერაციული მეთოდი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ხერხემლის გამრუდება სპეციალური ხრახნებით, წნელებითა და კაკებით. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპეციალური ლაინერები, რომლებიც აფართოებენ ხერხემლებს. ეს ყველაფერი ხელს უშლის მრუდის შემდგომ განვითარებას. ხშირად, ხერხემლის მხარდამჭერი ყველა დამხმარე ელემენტი პაციენტს რჩება სიცოცხლის განმავლობაში. ოპერაციის წარმატება მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული: სქოლიოზის ტიპზე, პაციენტის ასაკზე, სქოლიოზის ხანგრძლივობაზე და რამდენად სწრაფი იყო პროგრესირება. ამასთან, სამწუხაროდ, ვერავინ გასცემს 100% გარანტიას, რომ მკურნალობის ასეთი რადიკალური მეთოდების შემდეგაც ხერხემალი არ გააგრძელებს მოღუნვას. ზოგადად, ექიმები ქირურგიას მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში მიმართავენ, როდესაც მკურნალობის ალტერნატივა აშკარად არ არსებობს.

სავარჯიშო თერაპია სქოლიოზის დროს

სავარჯიშო თერაპიის გამოყენება დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში არის ძალიან მაღალი ხარისხის მეთოდი. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ რამდენიმე შედეგი ერთდროულად - შეაჩეროთ პროგრესირება, დაუბრუნოთ კუნთები ჯანმრთელ მდგომარეობას, აღმოფხვრას გამრუდება და გაათავისუფლოთ უსიამოვნო ტკივილის შეგრძნებები.

ისევე როგორც სხვა ფიზიკური აქტივობის შესრულება, ამ დაწყებამდე უნდა დაიცვას რამდენიმე წესი:

• თავად გაკვეთილებამდე ყოველთვის უნდა გაათბოთ კუნთების გასათბობად და ლიგატების მოსამზადებლად.
• დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ ყველა მოძრაობა ნელი და მუდმივი ტემპით, სიმკვეთრე, ნახტომი და აკრობატიკა.
• მაღალი დატვირთვა მთლიანად უნდა აღმოიფხვრას, ასე რომ დაივიწყეთ ჰანტელები და წვეთები.
• სავარჯიშო თერაპია ტარდება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, რომელიც განსაზღვრავს კომპლექსს დიაგნოზის ინდივიდუალურობის საფუძველზე.

ვარჯიშები სქოლიოზისთვის

დათბობა (შეასრულეთ თითოეული სავარჯიშო 5-10 ჯერ):

• ზურგი კედელზე დაეყრდნოთ ისე, რომ კონდახი და ფეხები კედელზე იყოს. გააკეთეთ ზურგი სწორი, მიანიჭეთ მას ანატომიურად სწორი პოზიცია და გადადით რამდენიმე ნაბიჯით წინ ამ მდგომარეობაში. სუნთქვა შეინარჩუნეთ თანაბრად.
• განათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მოათავსეთ სხეულის გასწვრივ. დაიწყეთ squatting თქვენს ხელში გაშლილი თქვენს წინა და სწორი უკან. ნელა აიღე და თანაბრად ისუნთქე.
• გაშალეთ ფეხები მხრის სიგანეზე, გაშალეთ ხელები თავისუფალი. "ერთზე" ხელები მაღლა ასწიეთ, "ორზე" დაიწყეთ მაღლა ასვლა, "სამზე" ჩამოაწიეთ ხელები და ამოისუნთქეთ. ზურგი სწორი გქონდეთ.
• გაშალეთ ფეხები მხრის სიგანეზე, ზურგი სწორია, ხელები თავისუფალია სხეულის გასწვრივ. დახაზეთ მხრის წრეები ჰაერში ოთხჯერ წინ და ოთხჯერ უკან.
• დგომით და ზურგის სწორად შენარჩუნებით, ერთი ფეხი აწიეთ რაც შეიძლება მაღლა, მოხარეთ მუხლთან და დარჩეთ ამ მდგომარეობაში ცოტა ხნით. შემდეგ დაიკავეთ საწყისი პოზიცია და გაიმეორეთ მეორე ფეხით.

სავარჯიშოები (ძირითადი, სიმეტრიული):

• ზურგზე ჰორიზონტალური პოზიცია დაიკავეთ დააწიეთ ფეხები 30 ° -მდე. დაიწყეთ მაკრატლის ვარჯიში ფეხების გადაჯვარედინებით და გაშლით. 1 ნაკრის სიგრძე უნდა იყოს დაახლოებით ნახევარი წუთი.
• აქცენტი გააკეთეთ მუხლებზე და დაისვენეთ ხელებზე. დაუმშვიდობებლად და მოღუნვის გარეშე დაადეთ თქვენი ნადავლი ქუსლებზე და მთელი ყურადღება გაამახვილეთ ხელის გულზე. ხელების დახმარებით დაიწყეთ ტანის გადაადგილება მარჯვნივ და მარცხნივ. ვარჯიში ნელა გააკეთეთ, მოკლე დროში ჩაკეტეთ პოზაში. თქვენ უნდა გააკეთოთ ხუთი გამეორება თითოეული მიმართულებით.
• მოხვდით ოთხფეხა მდგომარეობაში. დაიწყეთ თქვენი ზურგის უკან დაბრუნება და შემდეგ ნელა თაღლითობა. ნელა აიღეთ ხუთი ნაკრები.
• იატაკზე მოათავსეთ მყარი ბალიში ან პირსახოცი. დაწექით მუცლით მასზე, ხელები საკეტის მიღმა მოხვია. დაიწყეთ ტანის აწევა იმდენად მაღლა, რაც შეგიძლიათ ხერხემლის გადატვირთვის გარეშე. მხოლოდ ქვედა უკან უნდა იმუშაოს. გაიმეორეთ ათჯერ.
• დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრის სიგანეზე გაშალეთ და ხელები მიიტანეთ სხეულის გასწვრივ. მხრის პირები გადაიტანეთ ერთმანეთისკენ და დარჩით ამ მდგომარეობაში 5-10 წამით. აიღეთ ორიგინალი პოზა და გააკეთეთ ხუთივეჯერ.
• მოხვდით ოთხთა პოზაში. ერთი მკლავი ისე გააგრძელეთ, რომ იგი იატაკის პარალელური იყოს, ამავდროულად გაჭიმეთ ფეხი იატაკის პარალელურად (თუ ხელი დარჩა, მაშინ ფეხი სწორდება და პირიქით) და ამ მდგომარეობაში ჩაკეტეთ 10-15 წამი. შემდეგ კიდურები შეცვალეთ და ათჯერ გაიმეორეთ.
• დაწექით ზურგზე, ფეხები მოხარეთ მუხლებთან და დააჭირეთ ერთმანეთს. გაშალეთ ხელები გვერდებზე ისე, რომ ისინი სხეულის პერპენდიკულარული იყოს. დაიწყეთ თქვენი თავის მარჯვნივ გადაბრუნება, ხოლო მუხლების დაწევა საპირისპირო მიმართულებით. შემდეგ გააკეთეთ ვარჯიში მეორე მხარეს. ამის გაკეთება შვიდჯერ გჭირდებათ.
• მოტყუება გვერდზე, სადაც მრუდის დიაგნოზია. წელის ადგილას უნდა მოათავსოთ რბილი ბალიში ან როლიკერი. ფეხი, რომელიც თავზე მდებარეობს, უნდა იყოს მოხრილი, მეორე კი სწორი იქნება. აწიეთ ზედა ხელი, გადააგდეთ უკან თქვენი თავის უკან, ხოლო მეორე ხელით აიღეთ კისერი. ათი წამი დარჩით ამ მდგომარეობაში, შემდეგ მოდუნდით და ზურგზე იწექით. გაიმეორეთ ვარჯიში ხუთჯერ.

კულმინაცია:

• იჯექით ხალიჩაზე და მოეხვიეთ ფეხები მუხლებზე მოხრილი. ამით ზურგზე იწექი და შემოტრიალდი. ამის გაკეთება გჭირდებათ არაუმეტეს რვაჯერ.
• ხელები ზურგს უკან საკეტში ჩარგეთ და ნახევარი წუთი იარეთ ქუსლებზე.
• ფეხზე დგომის დროს, გაჭიმეთ ხელები და ფეხის თითები ნახევარი წუთის განმავლობაში.
• იარეთ ერთ ადგილზე ნახევარი წუთის განმავლობაში და შეეცადეთ ასწიოთ მაქსიმალურად მაღლა.
• დაისვენეთ და აღადგინეთ სუნთქვა მკლავების აწევით და დაწევით.

დასასრულს გამოყავით მეოთხედი საათი დასვენებისთვის. ეს ვარჯიშები ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს.

კორსეტი სქოლიოზისთვის

დღეს კორსეტების მრავალფეროვნება არის დიდი, რომლებიც გამოიყენება სქოლიოზის პროგრესირების თავიდან ასაცილებლად და მის სამკურნალოდ, მაგრამ თქვენ უნდა შეიძინოთ არა ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ, არამედ ის, რაც ექიმმა დანიშნა. თითოეული მათგანი შექმნილია დაავადების მიზნისა და სტადიისთვის, ასე რომ თქვენ თვითონ ვერ აირჩევთ.

ამასთან, იმის მიუხედავად, თუ რომელი კორსეტი დაინიშნება, არსებობს წესები, რომლებიც ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა დაიცვათ:

• მისი ტარება შიშველ ტანზე არ შეიძლება, აუცილებელია ბამბის პერანგის ტარება.
• შესწორების პერიოდში არ უნდა დაექვემდებაროთ ძლიერ ფიზიკურ დატვირთვას.
• აუცილებელია მკაცრად დაიცვან ტარების რეჟიმი.
• თავდაპირველად, კორსეტს თითქმის მთელი დღე ატარებენ და მასში სძინავთ კიდეც.
• კორსეტი რეგულირდება საშუალოდ სამ თვეში ერთხელ.
• კორსეტის მოცილება ასევე ხდება თანდათანობით, განშორების პერიოდი 6-დან 12 თვემდე გრძელდება, ტარების დრო თანდათანობით მცირდება დღეში 3-4 წუთით.

სქოლიოზის მასაჟი

მიუხედავად იმისა, რომ სქოლიოზისთვის მასაჟი ხშირად ძალიან კარგ შედეგს იძლევა, ამის გაკეთება ძალზე საშიშია. ერთმა არასწორმა ნაბიჯმა შეიძლება სერიოზულად გააუარესოს სიტუაცია. მაღალკვალიფიციური სპეციალისტის პოვნა ძალიან რთულია. ერთადერთი, ვისზეც შეიძლება როგორმე დაეყრდნოთ არის ქიროპრაქტორები, რომლებიც პირდაპირ კლინიკაში მუშაობენ. აქ მცირე იმედი არსებობს, რომ მისი დიპლომი შემოწმებისთანავე შემოწმდა. მაგრამ ღირს მომზადება იმ ფაქტისთვის, რომ ამ შემთხვევაში მასაჟი სიამოვნებას არ მოუტანს.