საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი: მიზეზები, მკურნალობა, პროფილაქტიკა

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მალთაშუა დისკებზე მოქმედ დაავადებას საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი ეწოდება. პირველი სიმპტომოტოლოგია 25-დან 40 წლამდე ასაკში ჩნდება - სწორედ ამ ინტერვალში აღინიშნება პაციენტების უმრავლესობა. სხვათა შორის, თავის ტკივილის შემთხვევათა 30% -ში მისი გარეგნობის მიზეზი სწორედ ეს დაავადებაა. რა დაავადებაა ეს, საიდან მოდის და როგორ უნდა მკურნალობა და პროფილაქტიკა უზრუნველვყოთ - ამ ყველაფერზე დღეს ვისაუბრებთ.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მიზეზები

რამდენიმე მიზეზი არსებობს, რის გამოც საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი შეიძლება განვითარდეს, თუმცა ძალზე ძნელია იმის გარკვევა, თუ რამ გამოიწვია ეს განვითარება კონკრეტულ შემთხვევაში. ამასთან, აშკარად დადგენილია, რომ ეს დაავადება არ შეიძლება იყოს დამოუკიდებელი, როგორც წესი, ასეთ მდგომარეობას თან ახლავს პათოლოგია ან სხვა დაავადება ან ისეთი ფაქტორი, რომელთა შორის ეწოდება:

• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• პოზის რეგულარული დარღვევები, განსაკუთრებით სკოლის მოსწავლეებისა და ოფისის თანამშრომლებისთვის;
• დაუბალანსებელი კვება, სადაც არის ვიტამინების დეფიციტი;
• მჯდომარე ცხოვრების წესი;
• რეგულარული და ერთფეროვანი მექანიკური ზემოქმედება ხერხემალზე - მაგალითად, ბიძგები და მიკროშოკები, რომლებსაც ექვემდებარებიან მძღოლები;
• თირკმლის დაავადება, ღვიძლი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოები, ენდოკრინული სისტემა;
• სუსტი იმუნიტეტი.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ნიშნები

ექსპერტების აზრით, ოსტეოქონდროზი არის უმტკივნეულო პროცესი, მალთაშუა დისკების ცვლილებები პაციენტს არანაირად არ აქვს. რასაც პაციენტი გრძნობს, უკვე არის საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის შედეგები, ე.ი. დისკის გადაადგილება პოსტეროლატერალური მიმართულებით, რაც აღიზიანებს ახლომდებარე ნერვულ ბოჭკოებს და ხელს უშლის სისხლის გადაადგილებას ამ ადგილას მალაქსის არტერიის გასწვრივ. ამ მომენტში იწყება სხვადასხვა სიმპტომების გამოვლენა, როგორც სენსორული, ასევე მამოძრავებელი და ნევრალგიული.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

• კისრის ტკივილი;
• მუდმივი დაძაბულობა კისერზე;
• კისრის არეში საავტომობილო საქმიანობის პრობლემები;
• დაბალი მგრძნობელობა და მოძრაობის პრობლემები მხრის სარტყელსა და მკლავებში;
• თავის ტკივილიდა თავბრუსხვევა;
• პრობლემები კოორდინაციაში და სიარულში;
• გულისრევის შეგრძნება და ღებინების სურვილი;
• მოციმციმე ბუზები და თვალებში დაბნელება, ასევე მხედველობის სხვა პრობლემები;
• შეიძლება გამოჩნდეს ყელის სიმსივნის შეგრძნება, კბილის ტკივილი ან ყელის ტკივილი;
• ძილის პრობლემები უძილობამდე, მუდმივ ძილიანობამდე;
• გაზრდილი გაღიზიანება, ცრემლდენა და სხვა ემოციური ლაბილობა.

რა თქმა უნდა, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მთავარი სიმპტომია ტკივილი. მხოლოდ ეს უკანასკნელია ერთადერთი მიზეზი, რაც პაციენტს ექიმთან მისვლისკენ უბიძგებს. თავისთავად ტკივილის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი სეგმენტია ოსტეოქონდროზის მსხვერპლი. თუ დაავადება გავლენას ახდენს კისრის ზედა ნაწილზე, მაშინ ტკივილი მოდის თავის კეფის, სუპერციალურ და პარიეტალურ რეგიონებზე. თუ პათოლოგია განლაგებულია კისრის შუა ან ქვედა ნაწილში, მაშინ ტკივილი თავს ესხმის კისრის არეში, მკლავებს და მხრებს.

ოსტეოქონდროზი შეიძლება გაუარესდეს, რაც სავსეა კუნთების დარღვევებით, საშვილოსნოს ყელის რადიკულიტით და მოტორული ფუნქციების დარღვევებით. გამწვავების ძირითადი მიზეზი არის ჰიპოთერმია. მოწინავე და მძიმე შემთხვევებში შეიძლება იყოს ისეთი ძლიერი თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა, რომ პაციენტმა გონება დაკარგოს.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ეტაპები

ოსტეოქონდროზი არის ქრონიკული პათოლოგია, რომელიც სწრაფად ვითარდება განკურნების მცდელობის გარეშე. ექსპერტები გამოყოფენ ოთხ მთავარ ხარისხს, რომლებიც გამოხატულია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სიმპტომებით და დარღვევებით.

• Პირველი. ხდება მალთაშუა დისკის დატკეპნა. გადაადგილება მინიმალურია, მაგრამ უკვე ამ ეტაპზე დისკის ბოჭკოვანი გარსის გარეგნული სახე არის მოშლილი. ხერხემლიანებში აღინიშნება უნცინატური პროცესების ზრდა. აღინიშნება წელის არეში წელის შეგრძნება, ტკივილი, მსუბუქი თავბრუსხვევა და ა.შ.
• მეორე ხერხემლის არტერიის სინდრომი იქმნება. არსებობს სანათურის შევიწროება ხერხემლის ზურგსა და ზურგის არხში. ცალკეულ ხერხემლებში არის ქვეჯგუფება, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მუშაობა აღარ არის სტაბილური. დარღვეულია ლოკომოტორული აქტივობა.
• მესამე. სანათურის შევიწროება გრძელდება. ამ ეტაპზე იქმნება დისკი თიაქრები, რაც იწვევს სიმპტომების ზრდას.
• მეოთხე. სტრუქტურაში შეუქცევადი დარღვევები ხდება მაშინ, როდესაც ხერხემლიანები ძლიერ გადაადგილდებიან ერთმანეთთან მიმართებაში და ასევე არსებობს ძვლის ხერხემლის ქსოვილის მნიშვნელოვანი გამრავლება. აღინიშნება ტვინის რეგულარული და მუდმივი დარღვევები და ინჰიბირდება მოტორული აქტივობა.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი ერთ-ერთია ყველაზე გავრცელებული დაავადებებითანამედროვე დროში, რაც პირველ რიგში განპირობებულია მჯდომარე ცხოვრების წესით. მაგრამ ეს პრევალენტობა არ მიუთითებს ნორმალურ მდგომარეობაზე. პირიქით, ეს დაავადება ერთ-ერთ ყველაზე საშიშად ითვლება. საშვილოსნოს ყელის რეგიონი მცირე ზომისაა, მაგრამ სწორედ მასში არის უამრავი ნერვული არხი და სისხლძარღვები, რომლებიც ტვინს კვებავს. კისრის მალები ძალიან მჭიდროდ ერწყმის ერთმანეთს, ამიტომ მათი მცირედი გადაადგილებაც კი იწვევს არხების დაჭიმვას.

უგულებელყოფილი და არანამკურნალევი საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის შედეგები უბრალოდ დამაშინებელია. მწვავე თავის ტკივილი (შაკიკი), ჰიპერტენზია, გულის დაავადებები, რესპირატორული სისტემის პრობლემები, მოსმენა, კოორდინაცია და მხედველობა მხოლოდ დასაწყისია. მოწინავე ეტაპი სავსეა ხერხემლის არტერიის სინდრომით (ეს არტერია სისხლით კვებავს თავის ტვინის ძვალს და შუაგულს). თუ ის შეკუმშულია, მაშინ ვითარდება ხერხემლის და ცერებრალური იშემია და მნიშვნელოვნად იზრდება ზურგის ინსულტის რისკი. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ყველაზე საშიში შედეგია სიკვდილი. ეს ხდება ზურგის ტვინის შეკუმშვის შემთხვევაში. ამასთან, ამ ყველაფრის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ დროულად დაიწყებთ დაავადების მკურნალობას.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა მოიცავს პროცედურების ნაკრებს, რომელიც მოიცავს მედიკამენტურ და ფიზიოთერაპიას. თერაპიული მასაჟი, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა, აკუპუნქტურა და მანუალური თერაპია კარგ შედეგებს აჩვენებს. ოსტეოქონდროზის მკურნალობის დროს გამოყენებული მედიკამენტები მიეკუთვნება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების ჯგუფს. ამავე დროს, ბევრად სასურველია ადგილობრივი პრეპარატების, იგივე გელების და მალამოების გამოყენება. ზოგიერთი ყველაზე ეფექტურია Fastum gel, Ibuprofen, Nurofen, Nurofen. ისინი მნიშვნელოვნად ათავისუფლებენ ტკივილს პრობლემურ ადგილას სისხლის ნაკადის გამოწვევით. კარგად აძლიერებს ქონდროციტების (ხრტილოვანი უჯრედები) ქონდროქსიდის მალამო. ხშირად, ექიმები განსაზღვრავენ იმუნოსტიმულატორებს, როგორც დამხმარე ელემენტებს.

სხვადასხვა ფიზიოთერაპიის პროცედურები ეფექტურად გამორიცხავს ტკივილს. უფრო მეტიც, ისინი ხელს უწყობენ კუნთების სპაზმის მოხსნას, სისხლის ნაკადის გაზრდას და კისრის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. საყელო მასაჟი შეიძლება იამაყოს მსგავსი მოქმედებით. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ კისერი ძალიან სუსტი ადგილია და ადვილად ზიანდება. ერთი არასწორი მოძრაობა საზიანოა დაზიანებით, რაც დამანგრეველ შედეგებს გამოიწვევს. ამიტომ, მასაჟი უნდა ჩატარდეს ძალიან გლუვი მოძრაობებით. თავად მასაჟი, იმავე მიზეზით, უნდა ჩაატარონ მხოლოდ პროფესიონალებმა, რომელთა კვალიფიკაცია ეჭვს არ იწვევს.

თუ ვსაუბრობთ გამაჯანსაღებელ ტანვარჯიშზე, მაშინ ძირითადი აქცენტი უნდა გაკეთდეს სტატიკურ დატვირთვებზე. მაგალითად, თავის უბრალო დასვენება პალმის არეში, როდესაც პირველი დაჭერით უკანასკნელს, ხოლო ხელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, წინააღმდეგობას უწევს - შესანიშნავი სამკურნალო საშუალება. თავის მაქსიმალური მოხრა გვერდებზე და წინ ასევე გეხმარებათ.

თავბრუსხვევა საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზით

თავბრუსხვევის ძირითადი მიზეზი, რომელიც აღინიშნება საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს, არის ჟანგბადის შიმშილი, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ხდება სისხლძარღვების დაჭერა, რომლებიც ტვინის სხვადასხვა ნაწილში ერთსა და იმავე ჟანგბადს ატარებენ. ამრიგად, კვების უზრუნველყოფაა თავის ტვინის, მაგისტრალური და უკანა რეგიონებისთვის.

როდესაც ჰიპოქსია ხდება, თქვენ უნდა მიიღოთ საანესთეზიო პრეპარატი ან თავბრუსხვევის საწინააღმდეგო აბი. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ თავბრუსხვევა შეიძლება სხვა დაავადებების სიმპტომი იყოს, ამიტომ თუ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დიაგნოზი დადგენილი არ არის და თქვენ მხოლოდ მის არსებობას ადგენთ, უმჯობესია დახმარების აღმოჩენა სპეციალისტისგან, რომელიც სწორ დიაგნოზს დაუსვამს და დანიშნოს სწორი მკურნალობა.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა სახლში

სახლის მკურნალობა, იდეალურ შემთხვევაში, უნდა იყოს სპეციალისტის მიერ დადგენილი მკურნალობის დამატება. ქვემოთ წარმოგიდგენთ სახლის სამკურნალო ყველაზე გავრცელებულ ტექნიკას:

• თვითმასაჟი. ზოგადად მასაჟი შეიძლება ბევრად უფრო სასარგებლო იყოს, ვიდრე მედიკამენტების გამოყენება, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს სწორად გაკეთდა. ეს საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ დაძაბული კუნთები და ხშირად არტერიული წნევაც კი გააუმჯობესოთ. იდეალურ შემთხვევაში, ასეთ საკითხებზე უნდა იმუშაოს სპეციალისტმა, რომელმაც იცის სად უნდა დააჭიროს და სად უნდა დაასუსტოს, მაგრამ ყველას არ შეუძლია საფრთხე შეუქმნას სხეულის თითქმის ყველაზე დაუცველ ადგილს უცნობი ტიპის მკლავების ქვეშ. პრინციპში, ყველას შეუძლია ისწავლოს თვითმასაჟის საფუძვლები. მნიშვნელოვანია, რომ მასაჟი შესრულდეს მხოლოდ თითებით, მოძრაობები მიმართულია მხოლოდ ხერხემლის სვეტიდან პერიფერიაზე, ნებისმიერი მექანიკური მოძრაობა აუცილებლად მსუბუქი უნდა იყოს - არავითარი ძალა, ყველაფერი ნელა კეთდება.

• შეგიძლიათ შეიძინოთ ნემსის მასაჟორი, სახელწოდებით კუზნეცოვის აპლიკატორი და თვითმასაჟი მასთან.
• საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის ძალიან მარტივი გზაა გამაჯანსაღებელი ტანვარჯიში. ვარჯიშები დიდ დროს არ იღებს, მაგრამ შედეგი ძალიან სწრაფია. ჩვენ გეტყვით იმაზე, თუ რა ვარჯიშების გაკეთება გჭირდებათ, რომ დაავადება ცოტა მოგვიანებით აღმოიფხვრას.

ტრადიციული მედიცინის გამოყენება შესაძლებელია. აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რეცეპტი.

• ტკივილის შესამსუბუქებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვეულებრივი ჭაბურღილის ფოთლები. განათავსეთ ფურცელი კისრის შიგნით მტკივნეულ ნაწილთან და დაიცავით იგი საიმედოდ ნაჭრის ან სახვევის ნაჭრით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მთელი ღამის განმავლობაში და დილით ისროლოთ.
• წვრილად გახეხილი უმი კარტოფილი შეურიეთ თაფლს თანაბარ ნაწილად. მიღებული კომპოზიცია გამოიყენეთ კომპრესად, სიხშირით არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.
• ეფექტური შეკუმშვის კიდევ ერთი რეცეპტი: ერთ ლიტრ არაყში, საჭიროა განზავოთ გრამი პროპოლისი და 50 გრ ახალი ალოეს წვენი და იგივე რაოდენობის მდოგვის ფხვნილი. შედეგად მიღებული კომპოზიცია, თქვენ უნდა moisten gauze და ვრცელდება იგი კისრის, შესაფუთი მას თბილი scarf და დატოვონ იგი მთელი ღამის განმავლობაში.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მალამო

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის დროს მალამოები უფრო მეტად დამხმარე საშუალებებად გამოიყენება მთელ კომპლექსში. ასეთი რამეებიც კი სპეციალისტმა უნდა დანიშნოს, ამიტომ აქვე მივცემთ მედიკამენტების განზოგადებულ ჩამონათვალს.

ტკივილგამაყუჩებლები და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები:

• ფინალგელი.
• სწრაფი გელი.
• Fastum გელი.
• ვოლტარენი.
• ნუროფენი.
• დიკლოფენაკი.
• ნაიზის გელი.

Დათბობა:

• კაპიზამი.
• ნუკოფლუქსი
• ფინალგონი

დათბობა, რომელშიც შედის ფუტკრისა და გველის შხამი:

• ატრაცინი.
• ვიპროსალი.
• ვიპროტოქსი.
• ატრევინი.

ამ მალამოებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგიული რეაქციები, ამიტომ გამოყენებამდე უნდა ჩატარდეს შესაბამისი ტესტი იდაყვის მოხრის შიგნით მცირე ზომის წამლის გამოყენებით.

საკუთარი ხელებით შეგიძლიათ გააკეთოთ კომპოზიცია ოსტეოქონდროზისთვის. ამის გაკეთება, წყლის აბაზანაში, თქვენ უნდა გაათბოთ დაახლოებით 150 გ შინაგანი ცხიმი და რამდენიმე სუფრის კოვზი ფუტკრის ცვილი. საფუძვლიანად ავურიოთ ყველაფერი. დაახლოებით ოცი წუთის შემდეგ (შეინახეთ წყლის აბაზანაში მთელი ამ დროის განმავლობაში) დაამატეთ კოვზი ამიაკი და კარგად აურიეთ. გადმოდგით ცეცხლიდან, ჩაასხით ქილაში, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური. მზა პროდუქტი შეინახეთ მხოლოდ მაცივარში. შეიზილეთ ეს მალამო პრობლემურ ადგილას კისერზე, შემდეგ კი კარგად შემოიხვიეთ თბილი შარფით.

წამლები საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის

ინტეგრირებული მიდგომა ნარკომანიის მკურნალობისთვის მოიცავს:

• ანესთეზია. შეამცირეთ ნერვების მგრძნობელობა სტანდარტული ანალგეტიკებით; ჰორმონალური / არაჰორმონალური ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები ნერვებისა და რბილი ქსოვილების შეშუპების შესამცირებლად; გაათავისუფლეთ სპაზმი კუნთების შეკუმშვით, კუნთების რელაქსანტების გამოყენებით.
• სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება. იყენებენ მედიკამენტებს, რომლებიც აფერხებენ ხერხემლის დესტრუქციულ პროცესს. როგორც წესი, ისინი აფართოებენ სისხლძარღვებს, ახდენენ სისხლის შედედების ნორმალიზებას და სისხლის ნაკადის ოპტიმიზაციას. ამ მედიკამენტებს მიეკუთვნება: აქტოვეგინი, ტრენტალი, კურანტილი.
• ქონდროიტინის შემცველი ქონდროიტროფექტორები შემადგენლობაში ანელებს ქსოვილის განადგურების პროცესს. ამასთან, მათი მინუსი არის ის, რომ ისინი ძალიან ნელა მოქმედებენ, პირველი შედეგები მხოლოდ ექვსი თვის შემდეგ მოდის.
• ვიტამინები ინიშნება დამატებით. ნერვების მუშაობის გასაუმჯობესებლად, B6 და B1 აუცილებელია. მათ ასევე შეუძლიათ ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, ასევე გაათავისუფლონ სტრესი ზურგის ტვინიდან. რაციონალური იქნება ანტიოქსიდანტების მიღება, როგორიცაა A და C ვიტამინები.

ყველა პრეპარატი, რომლებიც მიზნად ისახავს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობას, ძალიან ძლიერია, ამიტომ მხოლოდ ექიმმა უნდა დანიშნოს ისინი. დაშვების კურსი უნდა დაადგინოს სპეციალისტმა. არანაირად არ დანიშნოთ თვითონ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება სერიოზული პრობლემები მიიღოთ კუჭისა და ნაწლავების მხრივ.

ვარჯიშები საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის

აქ მოცემულია ცხრა მარტივი სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის ეფექტურად მართვაში.

• დაჯექით თავდაყირა სკამზე, გაასწორეთ მხრები. დაიწყეთ შეუფერხებლად მოქცევა თქვენი თავის მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ, მუდმივად გაჩერდით საწყის მდგომარეობაში. ნიკაპი უნდა მიაღწიოს მხრის დონეს. გაიმეორეთ დაახლოებით 10-ჯერ თითოეულ მხარეს.
• ასევე, პირდაპირ სავარძელზე ჯდომისას, დაიწყეთ ჩამოწევა თქვენი თავის ქვემოთ, ნიკაპთან მკერდზე შეხება და პირვანდელ მდგომარეობაში დაბრუნება. გაიმეორეთ თორმეტჯერ.
• იმავე საწყის მდგომარეობაში დაიწყეთ კისრის უკუღმა აღება, ხოლო ერთდროულად აიღეთ ნიკაპი კისრის გაუფერულების გარეშე. გაიმეორეთ თორმეტჯერ.
• დაჯექი მაგიდასთან. დაეყრდნო მაგიდას ერთი ხელის იდაყვით. ხელი დააჭირეთ თავის დროებითი ნაწილს და ბოლო წინააღმდეგობას გაუწიეთ 12 წამი, 10 წამიანი შესვენებით. გაიმეორეთ ორივე მხრიდან 12-ჯერ.
• მოათავსეთ პალმა თქვენს შუბლზე და დაიწყეთ თქვენი თავის მიდება თქვენს ხელზე და თქვენი ხელი თქვენს თავზე. გააჩერეთ წნევა 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ იგივე ოდენობით.
• იჯექით ან ადექით პირდაპირ ხელებით გაშლილ სხეულზე. მაქსიმალურად ასწიეთ მხრები და დარჩეთ ამ მდგომარეობაში 12 წამი. დაისვენეთ. გააკეთეთ 10-12 გამეორება.
• იჯექით ან იწექით ბრტყელ ზედაპირზე და აქტიურად და ფრთხილად ათქვიფეთ კისრის კუნთები კეფის არეში ოთხი წუთის განმავლობაში.
• იჯექით თავდაყირა და რამე ძნელი, მაგალითად, პირსახოცი ტურნიკეტში შემოხვეული, დაიწყეთ მხრის პირებზე ენერგიულად წვა ექვსი წუთის განმავლობაში.
• თითის წვერებით გამოიყენეთ თავის დროებითი ნაწილი. სხვათა შორის, ეს ვარჯიში კარგია თავბრუსხვევისთვის.

მასაჟი საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მასაჟის სესიის დროს პაციენტი მუცელზე წევს ხელებს შუბლის ქვეშ ან ზის. მნიშვნელოვანია, რომ კუნთები მთლიანად მოდუნებული იყოს. მასაჟი ხდება რამდენიმე ეტაპად:

• ყველაფერი იწყება საყელოს მოსმით, რაც უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას. პარალიზის მონაცვლეობა ხორციელდება მე –7 საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მიმართულებით ორივე მიმართულებით მხრებზე.
• ამის შემდეგ იწყება ე.წ. მასაჟისტი ხელს კისერზე გადაჰყავს და იწყებს მის გადაადგილებას ხერხემლის გასწვრივ ტრაპეზის კუნთის მიმართულებით. ეს შეიძლება გაკეთდეს პალმის კიდით, მხრის სახსრების მიმართულებით მოძრაობით.
• ამას მოსდევს რუბლს. ამ ეტაპის ამოცანაა კუნთების მომზადება, გახურება და მოდუნება. წრიული მოძრაობები კეთდება თითის წვერებით. მოძრაობები აქტიურია და შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი.
• ამას მოსდევს მოზელვა, სადაც ისინი გავლენას ახდენენ ღრმა ფენებზე. ისინი იჭერენ კუნთს, აფიქსირებენ მას და აცხობენ მას.
• კულმინაცია არის ვიბრაცია. უზრუნველყეთ უწყვეტი და წყვეტილი ვიბრაციის ტექნიკა.

ორთოპედიული ბალიში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზისთვის ბალიშის არჩევა გადამწყვეტი ნაბიჯია. პირველ რიგში, ის უნდა იყოს მცირე ზომის, მართკუთხა ფორმის, შედარებით დაბალი და არამარტო თავის, არამედ მხრების კომფორტულად მოთავსების საშუალებას. თავი არ უნდა გადააგოროთ ან არ გადააგდოთ იგი.

სხვათა შორის, თუ სპეციალური ბალიშის შეძენის შესაძლებლობა არ გაქვთ, უბრალოდ ჩამოყარეთ ჩვეულებრივი შუაზე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ის არ აღმოჩნდება ძალიან მაღალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს გააუარესებს თქვენს ამჟამინდელ ჯანმრთელობას.

ახლა მწარმოებლები გთავაზობთ ორთოპედიული ბალიშების უზარმაზარ არჩევანს მყიდველების არჩევანს, რაც ბევრს აბნევს. დაუყოვნებლივ შევეთანხმებით, რომ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს საჭიროა როლიკერის ფორმა, ამოზნექილი კიდეებით მართკუთხედი ან ნახევარმთვარე. ეს უკანასკნელი მოიცავს მხოლოდ ზურგზე ძილს. მართკუთხა ფორმა ყველაზე პრაქტიკულია, რადგან მასზე დაძინება შეგიძლიათ ნებისმიერ მდგომარეობაში, როგორც ზურგზე, ისე გვერდზე. ორთოპედიული ბალიშის იდეალური ვარიანტი - მეხსიერებით, რომელიც მისი მფლობელის თავის ზუსტ ფორმას იღებს.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემავსებელს. თანამედროვე ბალიშები ივსება:

• ლატექსი იდეალურია მათთვის, ვისაც ზურგზე ძილი უყვარს. ეს ბალიშები ძალიან გამძლეა.
• მცირე ლატექსის ზამბარები. ხელს უწყობს ხერხემლის ბუნებრივ ფორმას. ასეთი ვარიანტების დიდი პლუსია ჰიპოალერგიული და პროდუქტის "სუნთქვის" უნარი.
• დამოუკიდებელი წყაროები. ასეთი ბალიში შესანიშნავად რეაგირებს ზეწოლის ცვლილებებზე და ერგება მისი მფლობელის მოძრაობებს. წინა ვერსიის მსგავსად, იგი შესანიშნავად იკავებს ხერხემალს, უზრუნველყოფს ხარისხის დასვენებას.
• გამაგრილებელი გელი. ის სულ უფრო პოპულარული ხდება. ჯერ ერთი, თხევადი შემავსებელი ქმნის მიკრომასაჟის ეფექტს, მეორეც, იგი სწორად ანაწილებს დატვირთვას. ერთადერთი უარყოფითი ის არის, რომ ზოგს დიდი ხნის განმავლობაში უნდა მიეჩვიოს, ჩვეულებრივი ბალიშის შემდეგ.

შეჯამება, ჩვენ მივცემთ რამდენიმე წესს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ორთოპედიული ბალიშის არჩევისთვის.

1. ბალიშს უნდა ჰქონდეს თავისა და კისრის არე კარგი ხარისხის. უნდა იგრძნოთ, რომ მასზე წოლა კუნთებს მოდუნებისკენ მიდის. გარდა ამისა, ამ მომენტში, თავი უნდა იყოს იმავე დონეზე სხეულთან, რომ არაბუნებრივი მომატება არ მოხდეს.
2. ბალიშის სიმაღლე უნდა შეესაბამებოდეს მხრების სიგანეს.
3. ყურადღება მიაქციეთ ბალიშის მასალას და შემავსებელს.
4. შეარჩიეთ ბალიშის ფორმა იმის მიხედვით, თუ რა პოზიციაზე გძინავთ.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკა

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკა ძალზე მარტივია - აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა და რეგულარულად ვარჯიშები კისრის კუნთების გამაგრებისკენ. შემდეგ კუნთის კორსეტი დამოუკიდებლად შეინარჩუნებს ხერხემლის ადგილს. მაშინაც კი, თუ დღის განმავლობაში უმეტეს დროს მაგიდასთან უხდებათ დროის გატარება, მცირე ხნით შესვენება გააკეთეთ, მინიმუმ ხუთი წუთი ვარჯიშების გასაკეთებლად. სულ ეს არის - საიდუმლო მარტივია!