Juosmens skausmas: priežastys ir gydymas

Skausmas į mūsų gyvenimą visada prasiveržia netinkamai. Galvos, dantų, sąnarių, mėnesinių skausmas - bet kuris iš jų gadina nuotaiką ir planus. Šio straipsnio tema yra juosmens skausmas. Ką jie sukelia ir kaip gydyti.

Juosmens skausmas - priežastys

Kaip ir bet kuris kitas, juosmens skausmas praneša apie kūno sutrikimus. Dažniausiai tai yra gerybinis. Tačiau yra ir ligų, kurių simptomas yra apatinės nugaros dalies skausmas, kurį reikia nedelsiant gydyti.

Apatinės nugaros dalies skausmą sukelia šie negalavimai:

• osteochondrozė;
• tarpslankstelinė išvarža;
• raumenų patempimai ir kitos raumenų ligos;
• uždegiminė inkstų liga - pielonefritas;
• plokščios pėdos;
• juostinė pūslelinė;
• pilvaplėvės aneurizma;
• stuburo nervų suspaudimas;
• nėštumas, laikotarpis po gimdymo;
• menstruacijos;
• komplikacijos po ankstesnių peršalimo ligų;
• smarkiai padidėjęs svoris;
• hipotermija;
• fizinio aktyvumo trūkumas;
• netinkamas mankštos atlikimas;
• netinkama mityba;
• stresas;
• ligos ir žarnyno obstrukcija;
• miegoti nepatogioje padėtyje;
• moterų dalies ligos.

Netoleruokite juosmens stuburo skausmo, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Galbūt šis diskomfortas slepia pavojingą ligą.

Moterų juosmens skausmas

Remiantis statistika, juosmeniui dažniausiai būdingi merginos. Taip yra dėl raumenų silpnumo, dėl kurio padidėja stuburo apkrova, ir kitų, grynai moteriškų, veiksnių.

Taigi, juosmens stuburo skausmą moterims gali sukelti šie veiksniai:

1. Nėštumas. Dėl hormoninio lygio pokyčių silpnėja juosmens stuburo raumenys ir raiščiai. Be to, kai kūdikis auga motinos pilve, svoris greitai padidėja ir kūnas patiria papildomą stresą. Kuriai dažniausiai jis nėra pasirengęs. Norėdami sumažinti skausmą nėštumo metu, rekomenduojama dėvėti specialų tvarsliava.
2. Laikotarpiai... Dėl hormonų šiuo metu padidėja gimdos ir apatinės nugaros dalies raumenų tonusas. Jei tuo pačiu metu yra kokių nors moterų organų sveikatos sutrikimų, menstruacijų metu jie paūmėja ir sustiprina skausmo pojūčius. Taip pat „šiomis dienomis“ skystis sulaikomas organizme, laikinai padidėja kūno svoris. Periodinius nugaros skausmus įmanoma pašalinti spazmolitikų ir žolelių nuovirų pagalba. Geriau vartoti vaistažoles, turinčias priešuždegiminį poveikį - ramunėles, medetkas. Atkreipkite dėmesį, kad plyšus kiaušidei, pojūčiai yra tokie patys kaip menstruacijų metu. Jei nustojus veikti vaistams, skausmas vėl atsinaujina, eikite į ligoninę.
3. Ginekologinės ligos. Būtinai apžiūrėkite gydytojus. Moterų sveikata nėra pamiršta.
4. Inkstų liga - pielonefritas, nefroptozė. Laiku diagnozavus šlapimo sistemos ligas, galima atsisakyti konservatyvios terapijos. Ji reiškia valgyti maistą, kuriame yra daug kalorijų,specialus fizinis lavinimas pilvaplėvės raumenims stiprinti,nešiojamas tvarsčiu. Dažniausiai inkstų liga lydi kūno temperatūros pakilimas, bendras silpnumas ir nuolatinis noras naudotis tualetu.
5. Osteochondrozė ir kitos stuburo ir sąnarių problemos. Jie taip pat nejuokauja - reikia kuo greičiau gauti kvalifikuotą medaus pagalbą. institucija.
6. Kulminacija. Vėlgi, hormonai veikia.
7. Per didelis fizinis krūvis, netinkamas fizinis krūvis. Treniruotiems raumenims nereikalingas namų valymas gali sukelti skausmą. Tokiu atveju padės šiluma - ant viršaus užtepkite šildančio tepalo, polietileno ir visa tai apvyniokite kilpiniu rankšluosčiu ar močiutės pūkuota skara.
8. Operacijos pasekmės yra epidurinė nejautra.
9. Negimdinis nėštumas.

Jei lauke atsiranda apatinės nugaros dalies skausmas kas mėnesį, yra su pertrūkiais ir sukelia diskomfortą - skubiai kreipkitės į gydytoją. Geriau kreiptis į terapeutą. Jis nustatys pradinę diagnozę, paskirs reikiamus tyrimus ir pateiks siuntimą tinkamam specialistui.

Skauda pilvo apačią ir apatinę nugaros dalį

Stiprus apatinės pilvo dalies skausmas, sklindantis į apatinę nugaros dalį, rodo kaulų ir raumenų sistemos bei urogenitalinės sistemos darbo sutrikimus. Šių skausmų priežasčių yra daugybė: jas atskirti yra gana sunku. Nebandykite savarankiškai gydytis ir gaišti brangų laiką. Jokiu būdu netoleruokite skausmo, ypač jei jis tapo aštrus, mėšlungis. Iškvieskite greitąją pagalbą.

Skausmo priežastys pilvo apačioje, sklindančios į apatinę nugaros dalį:

• uždegimas apendicitas;
• gedimai žarnos kuri gali išsivystyti į opą;
• inkstų liga, kartu su pjūviais šlapinimosi metu;
• kolitas, kartu su juo padidėja temperatūra, pilvo pūtimas;
• patogeninis mikroorganizmų aktyvumas pilvo ertmėje;
• moterų dalies ligos, uždegiminiai procesai;
• lytinis aktas po ilgo susilaikymas;
• makšties spazmas;
• nėštumas - negimdinis, priešlaikinis gimdymas ar žarnyno sutrikimas;

Nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį

Juosmens skausmas nėštumo metu yra gana dažnas. Juos sukelia tai, kad veikiami hormonų, raumenys silpsta. Be to, nėštumo laikotarpiu kūnas priauga svorio. Dažnai šis procesas yra pertraukiamas, raumenys ir stuburas paprasčiausiai neturi laiko prisitaikyti prie naujos apkrovos. Sunkiausi apatinės nugaros dalies mėšlungiai paskutinį trimestrą. Šie pojūčiai neturėtų būti toleruojami, būtina padėti kūnui. Gaukite specialų prenatalinį tvarstį ir dėvėkite pasivaikščioti.

Jums reikia reguliariai mankštintis, prieš nėštumą, kasdien apkraukite raumenis. Tai padės sumažinti diskomfortą nešant kūdikį.

Tačiau nepamirškite to nėštumas- visų latentinių ligų paūmėjimo laikotarpis. Pavyzdžiui, inkstų ligos paūmėjimą lydės karščiavimas, silpnumas, padidėjęs kraujospūdis ir dažnas noras šlapintis. Tokiu atveju šlapimas tampa drumstas ir įgauna aštrų kvapą. Nėštumo metu turite būti ypač atsargūs dėl savo sveikatos. Nedelsdami praneškite gydytojui apie bet kokį diskomfortą.

Nuo antrojo trimestro gali atsirasti trumpi „treniruočių“ susitraukimai. Apatinės nugaros dalies skausmą lydės pastebimas gimdos tonusas. Tačiau jei anksčiau nei 37 savaites tokie pojūčiai sukelia didelį diskomfortą, atsiranda išskyros ir sumažėja intervalai tarp susitraukimų - kvieskite greitąją pagalbą. Greičiausiai kalbėsime apie priešlaikinį gimdymą.

Norint išvengti stuburo juosmeninės dalies mėšlungio nėštumo metu, rekomenduojama:

1. Venkite ilgai būti vienoje padėtyje. Jei tenka ilgai stovėti, pakeiskite padėtį, vaikščiokite.
2. Negalima avėti nepatogių batų, nes diskomfortas tik didės.
3. Nelaikykite savęs sunkiu fiziniu krūviu ar sunkiu kėlimu. Be pjovimo, tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
4. Į savo racioną įtraukite daug kalcio turinčio maisto. Varškė, pieno produktai, jūros žuvys, žalumynai.
5. Ne verta nuryti saldus miltų neribotas kiekis pasinaudodamas savo padėtimi. Iš tokių produktų vaikui beveik nėra jokios naudos, tačiau garantuojamas didelis svorio padidėjimas.

Stiprus nugaros skausmas

Staigus aštrus skausmas apatinėje nugaros dalyje rodo stuburo problemas - raumenų patempimą, sugniaužtą nervą, išvaržą, osteochondrozę.

Be to, skausmas, kurį sukelia urogenitalinės sistemos ligos, gali būti skiriamas apatinei nugaros daliai. Taip pat gali būti, kad šių skausmų pobūdis slepiasi už traumų, paslėptų navikų ir kitų patologijų.

Norėdami sumažinti diskomfortą, turite:

• apriboti stuburo nugaros judesius, laikytis patogios laikysenos, leidžiančios kuo labiau atsipalaiduoti;
• venkite streso;
• kreiptis į medikus, neatsisakyti hospitalizacijos;
• vykdyk gydytojo nurodymus, neužsiimk mėgėjiška veikla.

Juosmens skausmo simptomai

Dažniausiai tokio pobūdžio lumbagą sukelia nervų galūnių uždegimas.

Apatinės nugaros dalies „lumbago“ simptomai:

1. Sutrikęs judrumas, bet kokie judesiai šiame skyriuje sukelia skausmą.
2. Atstumkite kojos ar sėdmenų raumenis.
3. Lumbago auga ir pulsuoja.
4. Kūnas bando sumažinti judesių skaičių, kad daugiau nesukeltų šių pojūčių.
5. Dilgčiojimas ar žąsų iškilimai kryžkaulio srityje.
6. Vienos galūnės tirpimas ir dalinis jutimo praradimas.
7. Padidėjęs ESR atliekant kraujo tyrimus.
8. Spazmolitikai suteikia tik laikiną palengvėjimą.
9. Retais atvejais sunku kvėpuoti.

Neištverkite skausmo ir nesigydykite savęs - galite tik pabloginti save.

Menstruacijų metu skauda apatinę nugaros dalį

Lumbago menstruacijų metu yra labiausiai paplitęs moterų nemalonumas. Pasitaiko 3 mergaitėms iš 5.

Sukelia šie veiksniai:

• uždegiminiai procesai moteriškoje dalyje;
• skysčių susilaikymas organizme;
• hormonų koncentracijos pokyčiai organizme;
• raumenų įtempimas dubens srityje.

Hormonų kiekio kraujyje pažeidimas yra natūralus procesas. Menstruacijų metu ši suma pasiekia piką. Tai sukelia nevalingus gimdos susitraukimus. Taip pat jo padidėjimas. Paprastai moterys turi gana jautrias nervų galūnes, todėl stipriau išgyvena visus pojūčius.

Atkreipkite dėmesį, kad su amžiumi hormonų koncentracija didėja, todėl šie pojūčiai po 35-40 metų gali tapti pastovesni.

Iškirpimai menstruacijų metu gali būti tokio pobūdžio:

1. Traukimas.
2. Šaudymas.
3. Grįžus į krūtinkaulį.
4. Aiškus skausmo pojūtis lytiniuose organuose.

Bet kokiu atveju neturėtumėte ištverti ir nutraukti šių pojūčių antispazminiais vaistais. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra jokios grėsmės moterų sveikatai.

Būtinai gerkite priešuždegiminių žolelių kursą. Moterų sveikatai naudinga juos derinti su sultiniais. Naudokite tokias žoleles kaip:

• motina ir pamotė;
• ramunėlių;
• medetkos;
• boro gimda;
• mėtų;
• šatavari;
• Melissa;
• Erškėtrožė;
• apynių pumpurai.

Būkite dėmesingi savo sveikatai. Nuo to priklauso gebėjimas gimdyti sveikus pilnaverčius palikuonis.

Apatinę nugaros dalį skauda savaitę

Nedelsdami iškvieskite greitąją pagalbą! Šis skausmas gali slėpti rimtas kūno problemas. Nuo inkstų uždegimo, kuris dėl aplaidumo kelia grėsmę šio organo nepakankamumui, iki kiaušidės plyšimo ir grėsmės būsimai motinystei.

Juosmens skausmas - kaip gydyti

Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra tiesiog draudžiamas. Būtinai kreipkitės į gydymo įstaigą ir griežtai laikykitės visų specialisto rekomendacijų.

Priklausomai nuo diagnozės, gydytojas gali paskirti:

• antispazminiai vaistai;
• antibiotikai;
• priešuždegiminis;
• lovos poilsis ir visiškas poilsis;
• gerti daug skysčių, ypač jei diagnozė yra inkstų uždegimas;
• tinkama mityba, svorio kontrolė;
• fizioterapijos pratimai, pašalinus pagrindinius simptomus.

Juosmens skausmams rekomenduojama pereiti prie mažai druskos turinčios dietos. Druska, nusėdusi sąnariuose, sutrikdo jų funkciją ir sukelia lumbago. Valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Į kasdienį meniu būtinai įtraukite mėsą, liesą žuvį, kiaušinius, kepenis ir pieno produktus.

Jei gydytojas leidžia, galite gerti vitaminų, sustiprintų kalciu, kursą. Gerkite kuo daugiau skysčių. Geriau, jei tai kompotai, vaisių gėrimai ir žolelių nuovirai. Kūnui dabar reikia papildomos jėgos, kad jis greitai atsigautų.

Pratimai nuo nugaros skausmo

Žemiau yra keletas paprastų ir veiksmingų pratimų, kurie gali padėti jums skubiai palengvinti stiprų juosmens skausmą.

1. Nugaros lenkimai. Atsigulk ant grindų, ant nugaros. Iškvėpdami pakelkite dubenį ir įsiurbkite abs. Tarsi temptų bambą prie stuburo.
2. Katė. Poza - stovint ant visų keturių. Įkvėpus, nulenkite nugarą ratu, kaip šnypščianti katė. Iškvėpus grįžkite į pradinę padėtį. Šis pratimas taip pat tinka mažinti apatinės nugaros dalies stresą nėštumo metu.
3. Pusiau tiltas. Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius. Pakelkite dubenį kiek įmanoma ir užfiksuokite šioje padėtyje 20 sekundžių. Turėtumėte jausti nugaros raumenų šilumą, bet ne įtampą.