„Aš perkelsiu kalnus“: kaip pasitikėti savimi

Pasitikėjimas savimi kažkam suteikiamas nuo pat gimimo, kiti turi dėti daug pastangų, kad taptų nepriklausomi nuo kitų nuomonės, drąsūs ir ryžtingi. Jei tiki savimi, gali pasiekti sėkmės sporte, padaryti karjerą, užkariauti vyrą tavo svajonės.

Pasitikinti moteris: kokia ji yra

Pasitikinčią moterį galima iškart atskirti nuo minios, ir tai susiję ne tik su nepriekaištingu makiažu ir stilinga apranga.

• Ji nebijo to, ko nežino ar abejoja. Tik kvaili žmonės pasitiki savo genialumu.
• Suvokia savo trūkumus ir pabrėžia jo nuopelnus. Jei maisto gaminimas nėra jos stiprioji pusė, ji užsisakys pietus netoliese esančiame restorane. Tačiau visas vakaras svečius linksmins šmaikščiais pokštais ir grojimu gitara.
• Neatsižvelgiama į kitų nuomonę renkantis drabužius, automobilį, vaikiną. Taip, ji girdi patarimus ir šnabždesius už nugaros, tačiau ji mieliau renkasi pati.
• Nenori atrodyti geresnė už ją. Tiesa vis tiek paaiškės, tačiau apsimesti kuo nors kitu yra abejotinas malonumas.
• Lengvai užmezga ryšį su naujais žmonėmis, nuoširdžiai bendrauja.
• Jei gali, jis tikrai padės patarimais ar darbais. Bet ir jūs nebijosite atsisakyti padaryti ką nors blogo.
• Turi savo principus ir požiūrį svarbiais klausimais. Ji, žinoma, niekam jų neprimes, bet ir jų nelaužys.
• Ji tolerantiška kitų trūkumams, supranta, kad niekas nėra netobulas.
• Giria ir apdovanoja save už savo pasiekimus, o tai puikiai pakelia nuotaiką ir savivertę.
• Jis nebijo nesėkmių, sunkiose situacijose bando rasti išeitį ir teigiamų aspektų. Kartais gyvenime padeda net pati neigiamiausia patirtis.
• Ji palaiko vidutiniškai sveiką gyvenimo būdą, sportuoja, džiaugiasi savo išvaizda.

Pasitikinti moteris niekada nedvejodama paprašys pagalbos ir nepateisins. Juk ji žino, kad tie, kurie ją myli ir vertina, ją priima iš tikrųjų. Ir visiems kitiems ji nerūpi.

Kaip pagerinti savigarbą

Asmens savivertė keičiasi visą gyvenimą veikiama įvairių veiksnių: sveikatos būklės ir fizinio patrauklumo, šeimos santykiai, savo socialinį ratą, materialinę būklę. Savivertė pradeda formuotis vaikystėje, kai dar nėra atskleistos galimybės ir galimybės, ir čia svarbu, kad tėvai padėtų išgyventi nesėkmes ir pastūmėtų jas į pergales.

Pereinamuoju laikotarpiu paaugliams būdinga žema savivertė ir kompleksų atsiradimas, kurios daugeliui trukdo gyventi ateityje. Todėl svarbu išmokti visais būdais padidinti savo savivertę.

1. Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis, kiekvienas esame individas ir kažkuo pranoksta, bet kažkaip pralaimi.
2. Nekankink savęs, jei nepavyks. Kitą kartą tai tikrai pasirodys geriau, ir jums reikia sutelkti dėmesį į tai.
3. Išmokite priimti komplimentus ir pagyras. Jei jūsų skanus pyragas giriamas, sakykite „ačiū“, o ne sakydami, kad gamindami praleidote tik 15 minučių. Norint pakelti savivertę, svarbu gauti teigiamą įvertinimą.
4. Užsirašykite savo stipriųjų pusių sąrašą, studijuokite ir reguliariai papildykite. Stenkitės kuo daugiau jų naudoti savo kasdieniame gyvenime.
5. Naudokitės savęs hipnozės ir patvirtinimo metodais. Pavyzdžiui, ant veidrodžio užrašykite: „Esu patraukli ir jauna, nusipelniau geresnio vyro“. Dažniau kartokite tai sau, nusišypsokite savo atspindžiui, padidės savivertė.
6. Skaityti teminę literatūrą, dalyvauti seminaruose. Duokite pirmenybę pozityvioms knygoms, bendravimui su optimistais. Iš jų būsite apmokestinti pasitikėjimu. Geriau atsisakyti žiūrėti kriminalines žinias, melodramas.
7. Laikykite savo pasiekimų, gerų darbų, net ir pačių mažiausių, dienoraštį, pavyzdžiui, mokykitės čiuožti riedučiais ar atiduokite beglobį kačiuką į geras rankas. Peržiūrėkite juos periodiškai ir prisiminkite pasitenkinimo jausmą, kurį patyrėte iškart po pasiekimo.
8. Neatsisakykite pagalbos, jei galite kam nors padėti. Savo kilnumo ir nesavanaudiškumo suvokimas didina savivertę.
9. Raskite darbą, kuris jums patinka. Ir jei nepavyksta pakeisti darbo, tai naujas pomėgis leis jums pasidžiaugti ir pailsėti nuo sunkių darbo dienų.

Nesėdėkite vis laukdami nuostabios virsmo pasitikinčia panele. Išlaisvinkite savo galimybes, susipažinkite su naujomis emocijomis ir draugais. Kuo įdomesnis ir aktyvesnis yra jūsų gyvenimas, tuo labiau jis jums patiks, ir jūsų savivertė augs.

Kaip išsiugdyti pasitikėjimą savimi

Nepasitikėjimas savo sugebėjimais gali praleisti tai, kas iš tiesų svarbu gyvenime. Todėl reikia didinti pasitikėjimą savimi. Reguliarus fizinis krūvis turi teigiamą poveikį. Kūnas tampa stiprus ir atsparus, figūra pagerėja, nuotaika endorfinų dėka pakyla. Ir visai nebaisu dalyvauti varžybose, sporto renginiuose, aktyviuose žaidimuose.

Jei netikrumo priežastis yra nepasitenkinimas išvaizda, tada pakeisk šukuoseną, spintą, pasiimkite naujų madingų aksesuarų. Net turėdami ribotą biudžetą, galite nusipirkti keletą padorių pagrindinių daiktų, kuriuose jausitės užtikrintai, o tai reiškia, kad galite imtis iniciatyvos darbe ar asmeniniame gyvenime.

Pritaikykite savo žinias, įmonėse kalbėkite apie tai, kas jums sekasi. Galbūt kam nors dabar reikia teisinės ar buhalterio konsultacijos. Teikdami pagalbą jūs patikėsite savimi ir atpažinsite save kaip specialistą.

Nepraleiskite treniruočių, varžybų, konkursų darbe. Jei laimėsite, gausite prizą ir tikėjimą savimi. Bet ir paprastas dalyvavimas suteiks pasitikėjimo savo žiniomis ir įgūdžiais.

Pabandykite sutvarkyti tai, kas jums nepatinka. Eik į šokių mokyklą ar manikiūro kursus. Perskaitykite ekonomikos kursą, jei negalite suprasti biržos naujienų ar indeksų dinamikos. Apskritai sumažinkite išsilavinimo spragas ir pritaikykite savo žinias, padarykite naują pažangą ir pasitikėjimas tikrai ateis.

Kaip labiau pasitikėti savimi: psichologų patarimai

Norėdami pasiekti pasitikėjimo savimi, psichologai pataria nuspręsti, ko jums reikia: žema savivertė trukdo jūsų karjerai ar asmeniniam gyvenimui. Tada susidarykite planą, pagal kurį pasieksite tai, ko norite. Aiškiai iškeltus tikslus lengviau pasiekti.

Suplanuokite viską išsamiai, pasiekę mažiausius tikslus, pagirkite ir apdovanokite save. Tokiu būdu padidės jūsų savivertė. Nelyginkite savęs su kitais, eikite savo keliu, naudodamiesi savo talentais ir pranašumais. Kiekvienas gali tapti savimi pasitikintis, svarbiausia yra norėti.