Knarkimas: priežastys ir gydymas

Visi mes bent kartą gyvenime esame patyrę knarkimą. Ir net jei neturite tokio trūkumo, tada šeimoje ar kelionėje, atostogaudami tikrai sutiksite bent vieną snarglį. Šis iš pažiūros nekenksmingas trūkumas iš tikrųjų gali sukelti rimtų problemų knarkiančiam asmeniui ir aplinkiniams.

Knarkimo priežastys

Tiesą sakant, knarkimo miego priežastis yra ypatinga kvėpavimo organų struktūra. Miego metu visas žmogaus kūnas atsipalaiduoja, įskaitant minkštą gomurį ir uvulą. Šioje atsipalaidavusioje būsenoje prasideda vibracija, kurios garsas sustiprėja burnos ertmėje, kaip ir rezonatoriuje.

Knarkimas savaime nekelia ypatingo pavojaus žmonėms. Net mažos kvėpavimo pauzės, kurios gali atsirasti knarkiančiam asmeniui miego metu, jam nepakenks. Tačiau tuo pačiu metu knarkimas sukelia kitų problemų. Kai kurių šalių mokslininkai mano, kad nuolatinis knarkimas gali sumažinti pilkųjų ląstelių skaičių smegenyse. Tai savo ruožtu sukelia laipsnišką psichinę degradaciją.

Be to, žmonės, nustoję kvėpuoti knarkdami, dažniau serga širdies ligomis, juos dažniau ištinka insultas ar širdies priepuolis, jie gali net mirti miegodami. Tai atsitinka dėl to, kad kvėpavimo takų sienos ne tik vibruoja, kaip ir knarkiant, bet yra visiškai uždarytos ir oras negali prasiskverbti į plaučius.

Be kvėpavimo organų struktūrinių ypatybių, knarkimą taip pat gali sukelti kiti sutrikimai:

• Nosies pertvaros kreivumas.
• Susiaurėję nosies kanalai.
• Polipai nosyje.
• Uvula per ilga.
• Įkandimo sutrikimai.
• Didelės tonzilės.
• Nutukimas.
• Piktnaudžiavimas alkoholiu.
• Kūno senėjimas.

Kaip gydyti knarkimą

Yra keli būdai, kaip išgydyti knarkimą. Produktyviausi gydymo metodai yra chirurginiai. Gydytojas atlieka plastinę operaciją, kad pakeistų gomurio minkštus audinius. Šią procedūrą galima atlikti klasikiniu būdu, tai yra naudojant skalpelį. Tačiau galite eiti modernesniu keliu ir vietoj skalpelio naudoti lazerio spindulį ar chemikalus. Dabar vis daugiau pacientų teikia pirmenybę lazerio chirurgijai.

Be chirurginės intervencijos, galite pabandyti ištaisyti situaciją specialių kvėpavimo pratimų ir farmakologinių vaistų, kurie sumažina knarkimo dažnį, pagalba.

Kaip gydyti knarkimą namuose

Dažnai knarkimas atsiranda peršalimas... Tokiu atveju padės nosiaryklės gleivių valymas. Norėdami tai padaryti, galite nuplauti nosį ir skalauti silpnas druskos tirpalas. Norėdami nuplauti nosį, įkvėpkite tirpalo nosimi ir tada stipriai pūskite jį atgal. Taigi galite išvalyti nosį nuo gleivių ir pakelti imunitetą.

Galite pabandyti sustabdyti knarkimą pratimais, kurie lavina minkštojo gomurio audinius. Štai keletas šių paprastų pratimų:

• Iškiškite liežuvį kiek įmanoma ir keletą sekundžių tvirtai laikykite. Atlikite tai 30 kartų du kartus per dieną.
• Rankomis laikykite apatinį žandikaulį ir tuo pačiu metu bandykite judinti pirmyn ir atgal. Pakartokite šį veiksmą ryte ir vakare 30 kartų.
• Tvirtai suimkite dantimis medinę pagaliuką ir palaikykite apie 3 minutes.
• Padarykite garsą „ir“ stipriai įtempdami kaklo raumenis.

Visi šie pratimai turėtų būti atliekami kiekvieną mėnesį. Tik tada galima tikėtis teigiamo gydymo rezultato.

Knarkimo priemonė

Dabar parduodama daugybė prietaisų, leidžiančių atsikratyti šios nemalonios kūno savybės. Jų galite nusipirkti vaistinėse arba specializuotose svetainėse, kuriose parduodami medicinos prietaisai.

Pavyzdžiui, galite nusipirkti vaistą, vadinamą Asonor. Jis gaminamas Vokietijoje. Preparate yra tik nekenksmingų žmonėms komponentų. Jie veikia gerklų gleivinę, minkšto gomurio audinius daro minkštesnius ir elastingesnius. Viena „Asonor“ pakuotė suteiks galimybę nustoti knarkti visam mėnesiui.

Kitas populiarus vaistas yra purškalas, vadinamas „Tyla“. Teigiamą jo poveikį galite pamatyti jau po pirmosios paraiškos. Tai suteikia nosiaryklės audinių tonusą, taip sumažinant knarkimą.

Be vaistų, yra specialių prietaisų, kurie palengvina knarkimą. Pavyzdžiui, prietaisas mažos pasagos pavidalu, vadinamas „Anti-Knarkimas“. Jis nešiojamas ant nosies ir stimuliuoja nosies nervų galūnes. Tuo pačiu metu prietaisas leidžia žmogui laisvai kvėpuoti.

Knarkimo gydymas: tradicinė medicina

Populiarus būdas atsikratyti knarkimo yra susijęs su vaistinių žolelių ir jų aliejų vartojimu. Labai padeda šaltalankių aliejus. Kelias valandas prieš einant miegoti į kiekvieną nosies landą įlašinkite kelis lašus šio gydomojo aliejaus. Kartokite šią procedūrą kiekvieną dieną kelias savaites. Netrukus patys įsitikinsite, kad knarkimo nebėra.

Gerklės skalavimui galima naudoti alyvuogių aliejų. Į burną įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir gerai nuplaukite. Tokia paprasta procedūra sušvelnins gerklas, pašalins gleivinės gerklės sausumą.

Norėdami gydyti knarkimą namuose, galite naudoti žolelių nuovirus. Pavyzdžiui, paimkite šaukštą ąžuolo žievės ir tiek pat medetkų žiedų, leiskite šiam mišiniui užvirti pusei litro verdančio vandens ir, perkošę, naudokite jį skalauti.

Šis receptas padeda ir knarkiant: susmulkinkite kelis kopūstų lapus į košę. Šiuo tikslu galite naudoti maišytuvą arba paprastą mėsmalę. Tada į šią košę įpilkite šaukštą medus... Gerai išmaišykite ir suvalgykite šį mišinį prieš miegą.

Galite sumažinti knarkimo pasireiškimą, pakeisdami savo padėtį miego metu. Norėdami tai padaryti, pabandykite meluoti taip, kad galva būtų šiek tiek aukščiau už kūną. Tam jums padės maža pagalvė. Nemiegokite ant nugaros, kad oras laisvai tekėtų į plaučius. Jei turite nosies užgulimą, būtinai nuplaukite ją fiziologiniu tirpalu arba lašinkite gydytojo paskirtus lašus.

Visi šie gydymo metodai yra gana prieinami, jie yra tinkami knarkimui, o svarbiausia - visiškai saugūs. Todėl nepaleiskite savo būklės, laiku kreipkitės į gydytoją. Ir tada knarkimas netrukdys.