{!LANG-02da5e31d9c6b784ca86fc747ccf59ce!}

{!LANG-57fed992bc20127bf6677de0f9f6103b!} {!LANG-2c1d640beec023d9ad071c26be71afbf!}{!LANG-2935ccff45bca336da81a6b643d4a650!}

{!LANG-9021f9cc38510270314998c8d8063ec9!}

{!LANG-6c164ad6764435550d222d41bb586317!}

{!LANG-589472e669a523c01fc7f26c2b7104a8!}

• {!LANG-2db8476d8f2306f22fee366e51c89bce!}
• {!LANG-5c972d9390f428b971b4344d5924e639!}
• {!LANG-0baf75c8df6ebd1a7e83efc60533628d!}
• {!LANG-3f9cde539af87c581e08eeb3cddb58b7!}

{!LANG-cfafaec0c6949de8ccf1174d4f40aef3!}

{!LANG-79b43e59c59d3c145e8eb4e4e5dc1601!}

• {!LANG-60f31858fe6129fdb5b88401469bfc5d!}{!LANG-9c2289eae6a10166aa7be6f2a0440300!}
• Prijunkite išėjimą. Jei turėjote treniruočių susitraukimus, gali išsiskirti gleivių kamštis, uždaręs gimdos kaklelio kanalą. Šis reiškinys nerodo greito pasireiškimo gimdymas , tiesą sakant, kūdikio gimimas gali įvykti per kelias dienas. Trečias požymis – susitraukimai. Jie palaipsniui ilgėja, o tarpas tarp jų mažėja. Susitraukimo metu įsitempia pilvo raumenys, moteris dažnai jaučia pulso ir kvėpavimo dažnio pokyčius. Rungtynės baigiasi tuo metu, kai gimda visiškai atsipalaiduoja. Pakartotinis susitraukimas prasideda po tam tikro laiko. Tai gali trukti nuo kelių minučių iki pusvalandžio. c3 Kai pajusite pirmąjį susitraukimą, prisiminkite ir užsirašykite jo trukmę. Tada palaukite kito susitraukimo ir užrašykite laiką tarp susitraukimų. Paprastai tai trunka tiek, kiek truko pirmasis susitraukimas, arba šiek tiek ilgiau. Toliau fiksuokite pačių susitraukimų trukmę ir intervalus tarp jų. Susitraukimų trukmė ilgės, o intervalas tarp jų palaipsniui mažės. Kvėpavimo technika susitraukimų metu yra labai svarbi. Jei kvėpuojate teisingai, galite sumažinti skausmą ir padėti kūdikiui gimti greičiau. c4 Paprastai akušeriai pataria gimdančioms moterims gimdymo metu kvėpuoti naudojant „žvakės“ metodą. Norėdami tai padaryti, viso susitraukimo metu turite įkvėpti per nosį, o tada iškvėpti per burną. Norėdami geriau suprasti techniką, įsivaizduokite, kad bandote užgesinti žvakę. Įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti greiti ir paviršutiniški. Šio kvėpavimo proceso metu organizmas patiria padidėjusį endorfinų gamybą, kurie mažina skausmą. Kai tik pajusite susitraukimus, pradėkite juos skaičiuoti. Paprastai sąrėmių pradžioje būsimoji mama didelio diskomforto nejaučia. Susitraukimai šiuo metu yra trumpalaikiai, o intervalas tarp jų siekia 20 minučių. Pačio gimdymo metu intervalas tarp susitraukimų sumažinamas iki 3 minučių. Pirmą gimdymą pagimdžiusioms moterims šis procesas trunka iki 12 valandų, o daug kartų pagimdžiusioms – sutrumpėja iki 6 valandų. Į gimdymo namus reikėtų vykti tuo metu, kai intervalas tarp sąrėmių sumažėjo iki 10 minučių, o patys sąrėmiai tapo reguliarūs. Taip pat reikia kuo skubiau vykti į gimdymo namus net jei vaisiaus vandenys praėjo, bet sąrėmiai neprasidėjo. Ankstesnis straipsnis Šie produktai būtini vaikų mitybai Kitas straipsnis Zefyro receptas Panašūs straipsniai Neabejotina braškių nauda Olga Galaguz 2018 m. sausio 12 d {!LANG-4783d3eb558dde31f25b10d9b549d186!}
• {!LANG-99a8123de7ffbb9e8126f40778e35960!}

{!LANG-f13dc159842b061c9c8af631a8c2815a!}

{!LANG-daf115266b5ef4eb3b592b872f7b6ad4!}

{!LANG-3f98d80fbd9af5fdf0d7e98b2c7474df!}

{!LANG-d7617cbade193fafdf234d54591a8875!}

{!LANG-5f116bccfd771142a421eddc7c98b155!}

{!LANG-0dc7869fd61d426c1b0c210f27a5f720!}

{!LANG-dd58a1d0d2b7758e788db34433e8a261!}

{!LANG-04b01e0b0436b8c3c5dd072b40979b1a!}