Kaip nustoti tingėti

Tingumas periodiškai pasitaiko kiekvienam žmogui. Žinoma, tingėti yra labai malonu, o kartais net naudinga. Bet jei tinginystė lankosi per dažnai, tai jau trukdo gyvenimui: viskas pakyla, kyla noras nieko nedaryti, o tik atsipalaiduoti ir atsigulti. Todėl jūs turite kovoti su tingumu.

Kaip įveikti tingumą

Tingumas gali kilti dėl įvairių priežasčių. Čia pateikiami dažniausiai pasitaikantys:

• Trūksta perspektyvos ir motyvacijos. Jei žmogus nemato savo kūrinyje prasmės ir grįžimo iš jo, tingumas atsiranda savaime.
• Baimė padaryti ką nors ne taip. Dažnai pralaimėjimo baimė gali sulaikyti jus nuo veiksmo atlikimo.
• Švietimas. Kartais vaikas yra pernelyg apsaugotas nuo vaikystės, todėl dykinėjimas jam tampa norma.
• Nuovargis. Pervargimas yra natūrali ir dažna priežastis, kodėl žmogus nori pailsėti ir yra natūraliai tingus.
• Jokios bausmės už tingumą. Jei niekas neverčia jūsų dirbti, kartais galite rasti tūkstantį pasiteisinimų, kad nenusileistumėte į reikalus.

Visais atvejais visiškai įmanoma įveikti tingumą. Visų pirma, neturėtumėte leisti pervargti, dirbti nusidėvėjimo atveju ir atnešti save į būseną, kai visiškai nenorite nieko daryti. Reikia rasti laiko gerai išsimiegoti ir pasirūpinti sveikata, pavyzdžiui, mankštintis.

Labai svarbu būti teisingam planuok savo dieną... Nenuostabu, kad jie sako, kad verslas yra laikas, linksmybės - valanda. Savaitgaliais ir atostogaudami neskirkite viso laiko valymui ir remontui. Jei tinkamai atsipalaiduosite ir savaitgaliui kur nors nuvyksite, galėsite atsigauti ir nebenorėsite tingėti.

Laiko apribojimai padės išmokti susivaldyti. Jei kuriamas verslas, turite patys tiksliai nustatyti, kada tai turėtų būti daroma, o ne nukrypti nuo terminų. Labai gerai, jei darbą atliksite greičiau: tokiu būdu galėsite turėti laiko dar kartą patikrinti rezultatą, o likusį laiką galėsite skirti kažkam maloniam.

Kaip save stimuliuoti

Norint susitvarkyti su tingumu, pirmiausia reikia motyvacijos. Būtina įprasminti savo darbą, jis yra daug efektyvesnis nei įveikti save. Pavyzdžiui, jei darbe reikia perduoti projektą, bet jo tiesiog negalite užbaigti, turite pagalvoti apie perspektyvas, kad prieš jus atsivers gerai atliktas darbas. Prizas bus naudojamas jūsų svajonių piniginei nusipirkti, taip pat gali būti, kad jūsų viršininkas jūsų pastangas švęs dar viena akcija. Verta atsižvelgti į projekto svarbą įmonės plėtrai ir klestėjimui.

Daugeliui labai sunku keltis anksti ryte. Čia taip pat reikia rasti motyvacijos. Pagalvokite, kiek daug nuveiksite, jei atsibusite net dviem valandomis anksčiau. Tokia paskata gali būti skanūs pusryčiai ryte, vonia su aromatiniais aliejais, nedidelis rytinis apsipirkimas, kelionė į kavinę - apskritai viskas, kas gali padaryti jūsų gyvenimą džiaugsmingesnį.

Ši labo ryto taisyklė labai padeda. Net ryte yra labai naudinga susitvarkyti dalykus, planuojant juos visai dienai. Daugelis žmonių nori ne atidėti nemalonius dalykus iki dienos pabaigos, o atsikratyti jų ryte. Psichologiniu požiūriu tai yra labai geras sprendimas. Tai suteiks jums žvalumo visai dienai ir jausis daug geriau.

Yra paprasta psichologinė technika, kuria naudodamiesi galite greitai nusiderinti kokį nors verslą: tai vadinamasis geros nuotaikos efektas. Kadangi tingumą dažnai lemia požiūrio stoka ir neigiamos mintys, reikia nusišypsoti ir pagalvoti, koks esi laimingas žmogus. Galite prisiminti malonius įvykius iš praeities. Pradėti verslą, esant tokiai nuotaikai, bus daug lengviau.

Kaip suaktyvėti

Nepamiršk to norint pasiekti sėkmę padorias pajamas padeda tik aktyvi gyvenimo padėtis. Jei jaučiate, kad tingumas trukdo veiklai, turite skubiai imtis veiksmų. Štai keletas paprastų patarimų:

• Jūs turite skubiai persvarstyti savo elgesį. Pabandykite prisiminti situacijas, kai tingumas neleido jums ko nors pasiekti gyvenime, tai labai skatina.
• Organizuotuose žmonėse tingumo priepuoliai pasitaiko retai. Susitvarkykite namuose, darbe ir apskritai savo gyvenime. Padidinkite fizinį aktyvumą, dažniau būkite gryname ore. Taip pat verta persvarstyti savo mitybą: sunku išlikti aktyviu energingu žmogumi, jei yra daug riebaus, miltinio ir nesveiko greito maisto. Rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat nėra palankūs fizinei ir protinei veiklai.
• Norint greičiau susitvarkyti su tingumu, naudinga daugiau bendrauti su žmonėmis, ypač su aktyviais ir pozityviais žmonėmis. Jūs neturėtumėte visą laiką likti šešėlyje: turite rodyti iniciatyvą darbe, bendrauti su kolegomis ir vadovybe bei stengtis įgyvendinti savo idėjas.
• Bent viena pasninko diena per savaitę yra geras būdas atsipalaiduoti ir kaupti jėgas. Geriau daugiau dirbti per savaitę, tačiau bent sekmadienis turėtų būti poilsio, atsipalaidavimo ir bendravimo su artimaisiais diena.

Tingėti susitvarkyti nėra taip sunku, kaip atrodo. Turite išmokti organizuotis, skatinti save ir mokėti ne tik dirbti, bet ir gerai pailsėti.