Kaip valdyti laiką

Šiandien labai madinga užsiimti saviugda, lankyti paskaitas, treniruotis. Daug dėmesio skiriama laiko valdymui. Tai menas išmintingai valdyti laiką ir neatsilikti nuo visko. Kuris iš stebuklingų daiktų jums reikalingas, kur jį gauti ir kaip su juo dirbti - sužinosite iš šio straipsnio.

Menas valdyti savo laiką

Šiuolaikinis gyvenimas pasiutęs ritmu. Norėdami gyventi pilnavertiškai, turite išmokti tinkamai paskirstyti laiką. Tikriausiai visiems yra žinoma situacija, kai viskas yra kaupti kaip sniego gniūžtė, o laiko labai trūksta. Tokia padėtis 90% atvejų priklauso ne nuo faktinio atvejų skaičiaus, o nuo tinginystės ir atidėliojimo. tai reiškinys galima apibūdinti fraze „klaidžioti iš kampo į kampą“.

Kontroliuoti laiką reiškia susitelkti ties tuo, kas svarbiausia. Nustokite daryti tai, kas neatneša nei pinigų, nei pasitenkinimo. Prie to sąrašasįtraukti dalykus, vadinamus atidėliojimu:

• TV programų žiūrėjimas;
• naujienų skaitymas socialiniuose tinkluose, dažnai tuščias kanalo slinkimas;
• telefono skambučiai;
• interaktyvus arba Kompiuteriniai žaidimai ir kt.

Yra puiki Bodo Schaefer knyga „Menas valdyti savo laiką“. Jame tiksliai aprašoma, kaip jūs galite mokytis nustatykite prioritetus tikslams ir skirkite pakankamai laiko visoms svarbioms savo gyvenimo sritims:

• sveikata;
• reikšmingas kitas;
• Darbas;
• emocijos;
• finansai;
• dvasingumas.

Beje, yra ir audioknygos formato medžiagos, kuri naudinga derinama su kuo nors maloniu. Pavyzdžiui, galite gulėti vonioje su kauke, po sunkios dienos ir klausykitės, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Apskritai rekomenduojama skaityti.

Kaip viską suspėti

Svarbūs patarimai, kaip efektyviai planuoti savo gyvenimą:

1. Nustok viską imti ant savęs. Taip, žinoma, nuostabu suvokti, kad darbas buvo atliktas tik jūsų pastangomis. Bet ar verta kiekvienu atveju? Nebūk drovus prijunkite namų ūkius prie kasdienių problemų sprendimo.
2. Naudokite informacinių technologijų dovanos. Prieš eidami iš namų patikrinkite eismo situaciją. Jei kelyje pastebite sunkumų, atstatykite maršrutą per trumpiausią laiką. Nešvaistykite brangių valandų stovėdami eilėse, sumokėkite viską, kas įmanoma internete.
3. Labai svarbu griežtai laikytis plano ir nepasimesti už drausmės pažeidimus. Pavyzdžiui, visų mėgstamas „10 minučių ir kelkis“ nėra naudingas. Per šį laiką kūnas neturės laiko miegoti, tačiau visiškai įmanoma per šį laiką turėti laiko nusiprausti ir atlikti kai kuriuos namų ruošos darbus. Bet staigiai šokti iš lovos taip pat nerekomenduojama. Optimaliausias dalykas po to, kai suskamba žadintuvas, yra gerai ištempti, ištempti kiekvieną galūnę. Nusišypsok ir atsikelk.
4. Nepamirškite dienos metu padaryti pertraukos. Raktas į sėkmę yra 20 minučių sau. Tai yra, šiuo metu jūs kuo labiau atsipalaiduojate, išmesite iš galvos dienos rūpesčius. Tiesiog pasirūpink savimi. Atsigulkite, paskaitykite knygą, ramiai gurkšnokite kavą. Šiuo metu kūnas tarsi pailsės nuo praeities užduočių ir ras jėgų atlikti naujas.
5. Įsakymas- kokybės planavimo garantija. Galite suplanuoti visą dieną iki minučių, susidaryti aiškų grafiką galvoje, pereiti daugybę mokymų ir ... praleisk valandą ieškodamas buto raktų. Kas ypač svarbu, jei namuose yra mažas vaikas. Sukurkite atskirą vaikui neliečiamą lentyną ir laikykite joje visus svarbius daiktus.
6. Venkite perkelti grafiką. Išeikite iš namų laiku, visi dalykai, kurie tam trukdo, turėtų laukti vakaro. Jei ilgai galvojate apie savo garderobą, vakare pakabinkite drabužius ant kėdės. Laikykite pietus induose, kuriuos įdėjote į maišelį. Taigi ryte tereikės pasiimti pakuotę ir išeiti.
7. Nedelskite. Raskite dalykų, kurie bus pelningi, bet puikiai tinka moraliniam poilsiui. Juk geriausias poilsis yra veiklos pakeitimas.
8. Išmokite sudaryti aiškų veiksmų planą. Suskaidykite dalykus į mažas užduotis. Pavyzdžiui, viršininkas davė užduotį spausdinti vizitines korteles. Apibūdinkite veiksmus patys - išsirinkite išdėstymą, susitarkite, paskambinkite reklamuotojams ir pan.

Kaip organizuoti savo laiką

Pirmiausia išmokti skirstyti užduotis į „svarbias“ ir „skubias“. Iš tikrųjų šios sąvokos iš tikrųjų nėra tas pats. Yra dalykų, kuriuos reikia atlikti skubiai. Bet pagalvokite apie tai ir jei jų neįvykdysite, ar jūsų gyvenimas nuo to labai pasikeis? Jei atsakymas yra „taip“, tada drąsiai vertinkite juos kaip svarbius.

Kaip „užprogramuoti“ savo mintis efektyviau dirbti? Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:

1. Užrašykite savo dienos užduotis ir nurodykite, kiek laiko joms skiriate. Pavyzdžiui, arbatą gėriau 20 minučių. Pakeliui žiūrėjau serialą. Nors arbatą galima išgerti per 5-7 minutes. Beje, televizijos laidas galima žiūrėti su titrais. Taip pradedi mokytis kitos kalbos. Savo atidėliojimo laiką panaudosite gerai.
2. Suskirstykite savo kasdienes užduotis pagal svarbą. Pirmiausia svarbiausi, paskui nepilnamečiai, kuriems pakanka laiko.
3. Yra geras Parkinsono dėsnis. Jo esmė yra ta, kad jei apribosite savo laiką tam tikram verslui iki 7 dienų, tuomet turėsite priežasčių atidėti vykdymą. Juk dar yra laiko. Skirkite 1 dieną ir nebebus tokios pagundos užsiimti niekuo, išskyrus reikalus.
4. Daugiafunkcinis darbas. Išmokite derinti moralinio atsipalaidavimo veiklas su naudinga veikla. Pavyzdžiui, žiūrėdami mėgstamą laidą per televizorių, galite megzti ar sportuoti.
5. Išmokyti teisingai įvertinti reikalų svarbą. Rašykite sąrašus, lipdukus su svarbia informacija.
6. Nenukreipkite dėmesio. Yra užduočių, kurių negalima derinti su kitomis užduotimis. Bandymas atlikti kelias sudėtingas užduotis vienu metu atsilieps. Greitai prasiblaškysite ir pavargsite.
7. Apribokite trukdžius. Kuo daugiau dėmesio skirkite prioritetinei užduočiai. Atjunkite telefoną iš elektros tinklo, uždarykite duris. Baigta - leiskite sau 5 minučių poilsį, klausykitės muzikos, kalbėkite telefonu. Bet ne daugiau kaip 5-10 minučių.
8. Pasirūpink savo sveikata. Daug kas priklauso nuo fizinės ir psichinės savijautos. Vargu ar sugebėsite dirbti efektyviai, jei neišsimiegosite ar blogai jausitės.