Kaip pasiruošti gimdymui

Gimdymas yra svarbus etapas prieš pasirodant naujam mažam žmogui. Negalite numatyti, kaip jiems seksis, tačiau galite pasiruošti procesui ir padaryti jį kuo lengvesnį. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip galite pasiruošti gimdymui, kad jis vyktų kuo geriau.

Kaip pasiruošti neplėštam gimdymui

Argi ne nuostabu rūpintis savo kūdikiu nuo pirmųjų dienų po jo gimimo? To išvengti gali įvairios nemalonios pasekmės, pavyzdžiui, bloga savijauta, silpnumas, tarpvietės plyšimai. Štai kiek patarimų, kaip greitai atsigauti po gimdymo venkite skausmingų siūlių:

• Sužinokite apie taisyklingo kvėpavimo pagrindus stumdami. Šia tema yra daug vaizdo įrašų pamokų, taip pat galite naudoti nėščiųjų mokymo kursus. Beje, priešgimdyminėse klinikose periodiškai rengiami nemokami seminarai, kuriuose kalbama apie kvėpavimą, elgesį gimdymo metu, žindymas ir kiti svarbūs dalykai.
• Vartokite vitaminą E, jis padidina audinių elastingumą, užkerta kelią tarpvietės plyšimams. Galite gerti vitaminą kartu su kitais vitaminais arba kasdien vartoti šaukštą alyvuogių, saulėgrąžų ar linų sėmenų aliejaus.
• Po 36-osios savaitės pravartu pasiimti aviečių lapų nuoviro, kuris padeda atverti kaklą ir išvengti pertraukų. Su aviečių sultiniu į organizmą patenka fragmentas - augalo alkaloidas, galintis sukelti treniruočių susitraukimus. Tai sustiprina gimdos sienas, padidina tarpvietės elastingumą ir užkerta kelią ašaroms gimdymo metu.
• Kegelio pratimai plėtoti tarpvietės raumenis, o tai taip pat lemia teigiamus rezultatus ir greitą makšties raumenų atkūrimą.
• Seksas taip pat yra plyšimų prevencija (jei nėra gydytojo kontraindikacijų): pirma, lubrikantas išlygina gimdos sienas, antra, spermoje esantys prostaglandinai paruošia ją atskleisti.
• Ypatingas tarpvietės masažas yra labai naudingas.

Kaip pasirengti gimdymui be skausmo

Čia sakoma: „Įspėjami yra įspėti“. Žinoma, gimdymo metu gali atsitikti bet kas, tačiau paprastai procesas susideda iš tam tikrų etapų, apie kuriuos patartina žinoti iš anksto.

Susitraukimų metu yra specifinių kvėpavimo būdų, kurie padeda susikaupti ir suvaldyti skausmą. Jei pasirinkote partnerio gimdymą, kartu su savo padėjėju išstudijuokite bendrus skausmo malšinimo metodus, tai gali būti nugaros, apatinės nugaros dalies, pilvo masažas, lengva gimnastika.

Labai svarbu, kaip susitvarkote su susitraukimu - stovėti, gulėti, vaikščioti. Pasak gydytojų, gulimos vietos slopina gimdos kaklelio išsiplėtimą, o tai reiškia, kad procesas užtruks ilgiau. Išnagrinėkite galimas skausmo malšinimo gimdymo metu vietas: fitballas padeda daugeliui moterų, jei planuojate jį naudoti gimdymo metu, tuomet turėtumėte patikrinti, ar kamuolys yra pasirinktos ligoninės gimdymo bloke.

Psichologinis pasirengimas gimdymui

Kruopščiai išnagrinėkite gimdymo klausimą. Ši tema reikalauja daug mąstymo ir rimto požiūrio. Gimdymo yra daugybė rūšių: makšties, partnerio, vertikalaus, vandenyje, su anestezija arba per cezario pjūvis(pagal indikacijas).

Pabandykite pasirinkti sau tinkamą gimdymo strategiją: įsivaizduokite, kaip norėtumėte jaustis gimus kūdikiui. Išvardykite kategorijas, kurios padės jums padaryti gimdymo procesą kuo patogesnį. Pavyzdžiui, jūs esate už natūralų gimdymą ir planuojate dirbti su vyru ar kitu artimu giminaičiu. Tada reikia pasirinkti motinystės ligoninę, kurioje partnerio gimdymas yra leistinas, taip pat pasirinkti gydytoją, kuris palaikys tokią vystymosi liniją. Susitikę su gydytoju, iš anksto aptarkite savo pageidavimus, šiuo atveju vaistai ir skausmą malšinantys vaistai bus naudojami tik kraštutiniais atvejais.

Jei planuojate naudoti galimus anestezijos metodus, tai taip pat reikėtų aptarti su savo ginekologu. Šiuo metu Rusijos motinystės ligoninėse pirmenybė teikiama natūraliam gimdymui, taigi, jei staiga norite naudoti epidurinę nejautrą be specialaus susitarimo, būkite pasirengę atsisakyti.

Kadangi gimdymas yra ilgas procesas, svarbus yra bendras moters fizinis pasirengimas: nėštumo metu stenkitės vaikščioti, daugiau plaukioti ir užsiimkite specialia gimnastika.