Kaip sumažinti kraujospūdį

Pasaulyje maždaug 10% gyventojų kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio. Bet net ir esant tokiam šios ligos dažnumui, ji vis dar nėra visiškai suprantama. Pavyzdžiui, kol kas neįmanoma pakankamai tiksliai prognozuoti šio sindromo atsiradimo konkrečiame asmenyje.

Aukšto kraujospūdžio simptomai

Kaip žinote, normalus slėgis absoliučiai sveikam žmogui yra maždaug nuo 120 iki 80 arba nuo 130 iki 85. Tuo pačiu metu yra visiškai normalu, jei dienos metu žmogus turi nedidelius svyravimus. Šiuos pokyčius gali sukelti orų pasikeitimas, tiksliau, atmosferos slėgio pokyčiai. Kraujo spaudimas linkęs šiek tiek pakilti su amžiumi. Pavyzdžiui, po 60 metų slėgis nuo 150 iki 90 gali būti laikomas normaliu.

Norėdami savarankiškai diagnozuoti aukšto slėgio buvimą, matavimus būtina atlikti keletą dienų iš eilės, o ne kartą per dieną. Tada gauti duomenys sukurs išsamų vaizdą. Be nerimą keliančių matavimo duomenų, neabejotinai turėtumėte įspėti ir apie kitus simptomus:

• Galvos skausmai, atsirandantys ryte ir pasikartojantys reguliariais laiko tarpais.
• Jūs patiriate pykinimą ir galvos svaigimą. Spengimas ausyse jus vargina.
• Greitai pavargstate ir pasidarote irzlus.
• Ilgai miegoti negalima.
• Jus jaudina greitas ir greitas širdies plakimas.
• Jautiesi pulsuojantis šventyklose.
• Jūsų veidas parausta, o gali pasirodyti prakaitas arba, priešingai, šaltkrėtis.
• Dėl nuolatinio skysčių susilaikymo veidas patinsta ir paburksta.
• Dažnai jaučiate odos tirpimą ar žąsies nelygumus.

Sumažinanti slėginę arbatą

Norint normalizuoti kraujospūdį, naudinga gerti juodąją arba žaliąją arbatą. Jei nuo padidėjusio kraujospūdžio skauda galvą ar migreną, turite išgerti puodelį šio aromatinio gėrimo, kad sumažintumėte kraujospūdį. Arbatą verdama tik mažai, nes stipri arbata, priešingai, didina spaudimą.

Rytų medicinos ekspertų teigimu, geriausia gerti žaliąją arbatą esant aukštam kraujospūdžiui. Tai skatina cholesterolio skaidymąsi. Ilgalaikis žaliosios arbatos vartojimas padeda indams - tai daro juos elastingesnius. Norėdami pajusti žaliosios arbatos poveikį, per dieną turite išgerti bent pusę litro. Šiame gėrime yra kofeino ir flavonoidų, kurie naudingi kraujotakos sistemai.

Hibiscus arbata pagamintas iš hibisko taip pat naudingas hipertenzija sergantiems pacientams. Tai mažina cholesterolio kiekį, normalizuoja kraujospūdį ir padeda atkurti kraujagyslių sieneles. Be to, šis gėrimas turi baktericidinį poveikį organizmui ir palaipsniui grįžta į normalų slėgį. Hipertenzija sergantiems pacientams hibiskinė arbata naudinga tik karšta ir mažiausiai du puodelius per dieną.

Kraujospūdžio tabletės

Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų nuolat stebėti savo būklę ir, jei reikia, naudoti vaistus, kad ją ištaisytų. Konkretaus vaisto pasirinkimą turėtų atlikti tik specialistas, atsižvelgęs į visus simptomus. Tai jis nustatys, kurią narkotikų grupę galima vartoti jūsų konkrečiu atveju.

Tarp labiausiai paplitusių vaistų, kurie mažina kraujospūdį, yra šie:

• Labai greitai keičiant slėgio rodiklius, kai yra rimta insulto ar širdies priepuolio rizika, reikia skubios pagalbos. Būtent toks yra vaisto "Captopril" poveikis. Jis turi būti dedamas po paciento liežuviu ir tada stebėti kraujospūdžio pokyčių dinamiką.

• Kitas geras vaistas, kuris greitai atpalaiduoja kraujospūdį, yra Nifedipinas. Ją reikia sukramtyti ir nuplauti vandeniu. Maždaug per pusvalandį turėtų būti pastebimas palengvėjimas. Jei taip neatsitiks, turėtumėte pakartoti vaistų vartojimą.

• Anaprilino tabletės taip pat gerai sumažina kraujospūdžio rodiklius. Tačiau nepamirškite, kad šis vaistas draudžiamas pacientams, sergantiems plaučių ligomis ir širdies nepakankamumu.

• Norėdami sustabdyti krūtinės anginos priepuolį, galite naudoti gerai žinomą vaistą Nitroglicerinas. Tai plečia kraujagysles ir taip sumažina slėgį. Šis vaistas ypač gerai tinka žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir tuo pačiu metu padidėjusiu kraujospūdžiu.

Liaudies gynimo priemonės, mažinančios kraujospūdį

Kai po ranka nėra reikalingų vaistų ir reikia greitai padėti aukštą kraujospūdį turinčiam asmeniui, į pagalbą ateis alternatyvūs metodai. Vienas efektyviausių yra obuolių sidro actas. Tiesiog pamirkykite audinio gabalėlį ir uždėkite jį ant paciento kojų. Po tam tikro laiko palengvėjimas tikrai ateis.

Iš anksto galite paruošti vienodų dalių valokordino, valerijonų tinktūrų, gudobelių ir motinėlių mišinį. Atsiradus pirmiesiems padidėjusio kraujospūdžio priepuolio simptomams, reikia išgerti nedidelį šio vaisto gurkšnį.

Norėdami išplėsti kraujagysles ir taip sumažinti slėgį, galite uždėti garstyčių pleistrus pečių ir veršelių srityje. Jei po ranka nieko nėra, tiesiog atlikite kvėpavimo pratimus. Sėdėdami patogioje padėtyje, įkvėpkite giliai ir lėtai iškvėpkite. Tai turi trukti mažiausiai 7 sekundes. Darykite šiuos pratimus tris minutes, ir jūs galite sumažinti slėgį maždaug 20 vienetų.

Kaip greitai sumažinti kraujospūdį

Jei po ranka nėra visiškai lėšų, pasidarykite kontrastingas vonias pėdas... Pirmiausia 2 minutes įdėkite kojas į karštą vandenį, o po to pusę minutės - į šaltą vandenį. Pakartokite tai 5 kartus. Temperatūros kritimas sukels kraujagyslių išsiplėtimą ir teigiamai paveiks jų elastingumą. Kaip rezultatas spaudimas sumažės.

Penkias minutes galite tiesiog nukreipti silpną šilto vandens srovę į paciento galvos galą. Gerai padeda vonios su karštu vandeniu rankoms ketvirtį valandos.

Norėdami stabilizuoti kraujospūdį, įpraskite kiekvieną rytą nevalgius išgerti porą stiklinių šilto vandens.