Sveiki gėrimai, kuriuos galite gaminti namuose

Kartais labai reikia stiprinti kūną, pavyzdžiui, šaltuoju metų laiku. Nėra laiko atlikti ilgų kursų su sudėtingomis procedūromis. Kaip lengva ir skanu padėti jūsų kūnui? Gerkite sveikų gėrimų. Sužinokite daugiau šiame straipsnyje.

Sveikos arbatos

Daugelis įpratę miego problemą spręsti vartodami migdomuosius. Norėdami gauti energijos, gerkite gėrimų su kofeinu. Tačiau tie, kurie rūpinasi savo sveikata, žino, kad visas šias įprastas problemas galima lengvai išspręsti žolelių pagalba. Gamtos dovanų naudojimas yra ne tik sveikas, bet ir nuostabiai skanus.

Atminkite, kad gėrimo naudą ir gerą skonį galite gauti tik užvirę kokybišką arbatą. Žinoma, geri arbatos lapai neparduodami vienkartiniuose maišeliuose ir negali kainuoti 30–60 rublių už pakuotę.

Taigi, sveikiausios arbatos, kurias galite pasigaminti namuose, yra:

1. Žalioji arbata yra neabejotinas naudingumo lyderis. Jame yra daug naudingų medžiagų, kurios apima labai daug sveikatos problemų sprendimą. Pavyzdžiui, normalizuojant kraujospūdį, apsaugant nuo vėžio, kūno valymas, numerio reguliavimas bakterijos ir daugelis kitų. Nepamirškite tinkamai išvirti arbatos, kad būtų maksimaliai naudinga sveikatai. Negalima užpilti žaliosios arbatos verdančiu vandeniu - taip žūva naudingos medžiagos, o apdegę lapai gali suteikti kartumo. Optimali temperatūra yra iki 80 laipsnių. Infuzijos laikas yra pora minučių.
2. Raudonasis Pueris. Stiprina kūną, reguliuoja lygį cholesterolio, ramina nervus, kovoja su vėžinėmis ląstelėmis. JAV tai vadinama „riebalų žudiku“, nes Puer aktyviai mažina riebalų absorbciją žarnyne, taip padėdamas numesti nekenčiamus papildomus kilogramus.
3. Baltoji arbata yra viena iš brangiausių veislių pasaulyje. Kadangi jis gaminamas pagal senovės kinų technologijas ir ši paslaptis prieinama tik nedaugeliui. Jis yra minimaliai apdorotas, todėl jame yra daugiau antioksidantų nei kitose veislėse. Be kitų standartinių arbatos privalumų, ši veislė yra naudingas kavos pakaitalas, padeda išlaikyti jaunystę ir „išvalo“ protą - padidina susikaupimą ir atmintį. Jam nepatinka ir aukšta vandens temperatūra, užvirinti reikia 5–7 minutes.
4. Mate arbata yra džiovinti ir susmulkinti Holly žolelių lapai. Ši arbata veikia kaip kava - pagyvina ir stimuliuoja, tačiau tuo pačiu metu ramina NS, gerina bendrą savijautą, stiprina imuninę sistemą ir ramina alkio jausmą.
5. Klasikinė juoda arbata. Žmonės su tuo susiduria kiekvieną dieną, nepastebėdami jo naudos. Ši veislė sumažina insulto tikimybę, išvalo plaučius nuo tabako dūmų ir smogo įkvėpimo poveikio. Juodoji arbata taip pat reguliuoja cholesterolio kiekį. Geriausia, kad arbata išlaiko savo naudingas savybes vakuumo pakuotėje. Tiesą sakant, tai yra vienas augalas su žaliu. Skirtumas yra po apdorojimo, žalia oksiduojasi tik porą dienų, o juoda - kelias savaites.
6. Oolong puikiai skaido riebalus. Būtinai derinkite jį su geriamu kiekiu švaraus vandens.
7. „Rooibos“ - nėščiųjų gėrimas. Jis turi malonų medaus skonį. Turi didelę koncentraciją turinčių medžiagų. Pavyzdžiui, geležis, fluoras, magnis.

Visos arbatos yra geros kaip atskiras gėrimas, bet taip pat tinka ir su žolelėmis. Tai sustiprina jų gydomąjį poveikį ir daro gėrimą dar skanesnį.

Be gerai žinomų arbatų, kartais galite rasti ajurvedos arbatos. Norėdami nesupainioti pavadinimuose, siūlome jums trumpą vadovą:

• Vata arbata, raminantis labai saldus gėrimas. Susideda iš imbiero, saldymedžio šaknies ir kardamono.
• Arbatos pitta. Apima rožių, erškėtuogių ir kardamono. Ramina ir atskleidžia švelnumas.
• Ir galiausiai - gaivinantis gėrimas - čai kapha. Imbieras, šafranas ir kardamonas.

Sveikos sultys

Iš karto reikia pažymėti, kad naudingos tik natūralios sultys, o ne jų atitikmenys iš kartoninio maišelio. Geriausia sultis gaminti savarankiškai, geriausia iš produktų, kurių ekologiškumas yra tikras.

Sveikiausios natūralios sultys:

• burokėliai, turintys daug skaidulų ir vitamino P, naudingi virškinimui ir kepenims;
• apelsinas, neginčijamas vitamino C kiekio lyderis, skatina apetitą, stiprina širdį ir laivai;
• vynuogių sultys gerai valo organizmą, nes tai stiprus diuretikas ir atsikosėjimą skatinantis vaistas;
• bulvių sultys yra pagrindinis dvylikapirštės žarnos, skrandžio ligų ir kraujospūdžio problemų padėjėjas;
• šaltalankių sultys yra natūralus naudingų medžiagų sandėlis, naudingas nervams, širdžiai, skrandžiui ir endokrininei sistemai;
• obuolys, naudingas sergant gastritu (rūgštingumo lygį reguliuoja skirtingos veislės), viršsvoris ir jėgų praradimas;
• sultys mėlynė yra gerai žinoma priemonė nuo viduriavimo, turi gerą priešuždegiminį poveikį;
• morkų sultys yra skirtos inkstų, kepenų ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligoms gydyti;
• moliūgas, galingas diuretikas, skirtas edemai.

Naudingi nuovirai

Jūs galite pasiekti tą ar tą efektą sumaniai derindami žoleles, uogas ir arbatas. Pastarųjų savybes išsiaiškinome šiek tiek aukštesnes, dabar pakalbėkime apie vaistažoles. Kokius augalus geriausia naudoti nuovirams ir užpilams ir kokias savybes jie turi.

1. Erškėtuogės yra naudingiausių augalų lyderė. Jo vaisiuose yra visų medžiagų, reikalingiausių mūsų sveikatai. Vitamino C kiekis šiose mažose uogose yra didesnis už juodųjų serbentų ir citrinų. Erškėtrožė puikus pagalbininkas kovojant su uždegiminiais procesais. Gerina skrandžio, širdies, kraujagyslių, NS, inkstų, kepenų ir tulžies pūslės veiklą. Tai tikrai stebuklingas augalas, jį paruošti labai paprasta. Įdėkite šaukštą džiovintų uogų į termosą ir užpilkite 500 ml. verdantis vanduo. Palikite per naktį. Ryte perkoškite. Paimkite 100 ml prieš valgį 10-14 dienų.
2. Mėta. Be skanaus kvapo, šis augalas gali susidoroti su virškinimo problemomis, nervingumu, alergijomis, įtampa. Neapsigaukite su šia piktžole vyrams, nes ji yra stipri fitoestrogenas.
3. Ramunė... Ši paprasta gėlė gali būti naudinga tiesiog kiekvienam mūsų sistemos organui. Leidžiama kūdikio nešiojimo laikotarpiu ir vaikams nuo 1 metų.
4. Liepa. Šios kvapnios gėlės gali padėti esant aukštai temperatūrai, apsinuodijimui, migrenai ir sumažėjusiam imunitetui. Padeda kovojant su antsvoriu.
5. Melissa. Jis turi nuostabų skonį ir padeda nuo spazmų, karščiavimo, virškinamojo trakto sutrikimų.
6. Gerą priešuždegiminį poveikį turi sodo uogų lapai - serbentai, avietės, braškės.

Čia išvardyti pagrindiniai žolelių arbatos ingredientai. Kitus komponentus galite pridėti pagal savo skonį, prieš tai susipažinę su jų savybėmis. Nepamirškite apie prieskonius - cinamoną, kardamoną, gvazdikėlius, vanilę, muskato riešutas... Jie ne tik pagerins gėrimo skonį, bet ir praturtins jį papildomais vitaminais.

Nepamirškite, kad žoleles reikia užvirinti ne metaliniame inde - keramikoje, emalyje, stiklinėje.